3000 মিটার (বা 3 কিলোমিটার) দৌড় অ্যাথলেটিক্সের গড় দূরত্ব। এই দূরত্বের মধ্যে, ক্রীড়াবিদ প্রতিটি সাড়ে চারশো মিটার সাড়ে সাতটি ল্যাপ চালায়।
এটি সাধারণত একটি খোলা স্টেডিয়ামে সঞ্চালিত হয়, তবে ঘোড়দৌড়গুলি বাড়ির অভ্যন্তরেও অনুষ্ঠিত হতে পারে। এই দূরত্বটি কী, পুরুষ, মহিলা, জুনিয়র, স্কুলছাত্রী, পাশাপাশি সামরিক কর্মী এবং গোয়েন্দা কর্মকর্তাদের মধ্যে তিন হাজার মিটার চালনার মান কী - এই উপাদানটিতে পড়ুন।
3000 মিটার চলমান
দূরত্বের ইতিহাস
1993 অবধি এই দৌড়গুলি প্রধান প্রতিযোগিতায় মহিলাদের প্রতিযোগিতার প্রোগ্রামের অংশ ছিল, উদাহরণস্বরূপ, বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে at এছাড়াও, তিন কিলোমিটারের দূরত্বে দৌড়ানো বিভিন্ন তথাকথিত "বাণিজ্যিক" প্রতিযোগিতার প্রোগ্রামের অন্যতম বিষয় the
তদ্ব্যতীত, এটি বড় প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সময় পরীক্ষা হিসাবে ব্যবহৃত হয়: চ্যাম্পিয়নশিপ এবং চ্যাম্পিয়নশিপ এবং অন্যান্য গুরুতর প্রতিযোগিতা।
মহিলাদের মধ্যে, 3000 মিটার দূরত্ব পরের বছরগুলিতে অলিম্পিক প্রোগ্রামের অংশ ছিল: 1984,1988,1992।
বিভিন্ন বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের কাঠামোর মধ্যে, তিন কিলোমিটারের এই দূরত্বটি পরের বছরগুলিতে সঞ্চালিত হয়েছিল: 1983,1987,1991,1993। তবে পরে তা বাতিল করা হয়েছিল।
আজকাল
তিন কিলোমিটার (তিন হাজার মিটার) রেস অলিম্পিক গেমসে অ্যাথলিটরা যে দূরত্বের প্রতিযোগিতা করে তার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত নয়।
3 কিলোমিটার দূরত্ব (অন্যথায়, দুই মাইল) প্রায়শই পুরুষদের শারীরিক প্রশিক্ষণে ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, 16 থেকে 25 বছর বয়সী এবং সামান্য প্রশিক্ষিত একজন শারীরিকভাবে বিকশিত লোকের 13 মিনিটের মধ্যে এই তিন কিলোমিটার দূরত্ব চালানো উচিত। মেয়েদের জন্য, একটি নিয়ম হিসাবে, ছোট দূরত্ব ব্যবহার করা হয় - দেড় থেকে দুই কিলোমিটারের মধ্যে।
3 কিলোমিটার দৌড়ে বিশ্ব রেকর্ড
পুরুষদের মধ্যে
পুরুষদের মধ্যে তিন হাজার মিটার দূরত্বের দৌড়ে, একটি মুক্ত স্টেডিয়ামে বিশ্ব রেকর্ডটি ১৯৯ 1996 সালে কেনিয়ার একজন অ্যাথলিট প্রতিষ্ঠা করেছিলেন ড্যানিয়েল কোমেন... তিনি এই দূরত্বটি সাত মিনিট বিশ সেকেন্ডে চালিয়েছিলেন।
পুরুষদের মধ্যে একটি ইনডোর জিমে 3000 মিটার দৌড়ানোর বিশ্ব রেকর্ডটিও তাঁরই: 1998 সালে ড্যানিয়েল কোমেন এই দূরত্বটি সাত মিনিট 24 সেকেন্ডে কাটিয়েছিলেন।
মহিলাদের মধ্যে
চীনের নাগরিক ওয়াং জাঙ্ক্সিয়া মহিলাদের ৩,০০০ মিটার বহিরঙ্গন দৌড়ের বিশ্ব রেকর্ড করেছেন। তিনি 1993 এ আট মিনিট এবং ছয় সেকেন্ডে এই দূরত্বটি চালিয়েছিলেন।
বাড়ির ভিতরে, 3 কিলোমিটারের দূরত্বটি ছিল দ্রুততম। গেঞ্জবে দিবাবা... ২০১৪ সালে, তিনি আট মিনিট ১ 16 সেকেন্ডে এই দূরত্বটি চালিয়ে বিশ্বরেকর্ড তৈরি করেছিলেন।
পুরুষদের মধ্যে চলমান 3000 মিটারের জন্য স্রাবের মানক
আন্তর্জাতিক স্পোর্টস মাস্টার (এমএসএমকে)
একটি আন্তর্জাতিক স্পোর্টস মাস্টার অবশ্যই এই দূরত্বটি সাত মিনিট 52 সেকেন্ডের মধ্যে চালাতে হবে।
স্পোর্টস মাস্টার (এমএস)
ক্রীড়া মাস্টার অবশ্যই এই দূরত্বটি 8 মিনিট 5 সেকেন্ডের মধ্যে আবশ্যক।
প্রার্থী ক্রীড়াবিদ (সিসিএম)
সিসিমে চিহ্নিত একজন অ্যাথলিটকে 8 মিনিট 30 সেকেন্ডে 3 হাজার মিটার দূরত্ব চালাতে হবে।
আমি র্যাঙ্ক করি
প্রথম-হারের অ্যাথলিটকে অবশ্যই 9 মিনিটের মধ্যে এই দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
দ্বিতীয় বিভাগ
এখানে স্ট্যান্ডার্ডটি 9 মিনিট 40 সেকেন্ডে সেট করা আছে।
তৃতীয় বিভাগ
এই ক্ষেত্রে, তৃতীয় শ্রেণি পাওয়ার জন্য, ক্রীড়াবিদকে 10 মিনিট 20 সেকেন্ডের মধ্যে এই দূরত্বটি চালাতে হবে।
আমি যুব বিভাগ
এই ধরনের স্রাব পেতে দূরত্ব অতিক্রম করার মানটি 11 মিনিটের হুবহু।
দ্বিতীয় যুবা বিভাগ
দ্বিতীয় যুব বিভাগটি পেতে অ্যাথলিটকে 12 মিনিটে 3000 মিটার দৌড়াতে হবে।
তৃতীয় যুব বিভাগ
এখানে, 3 কিলোমিটার দূরত্বে আবরণের মান 13 মিনিট 20 সেকেন্ড।
মহিলাদের মধ্যে 3000 মিটার দৌড়ানোর জন্য স্রাবের মানক
আন্তর্জাতিক স্পোর্টস মাস্টার (এমএসএমকে)
আন্তর্জাতিক ক্লাসের একজন মহিলা-মাস্টারকে অবশ্যই এই দূরত্বটি 8 মিনিট 52 সেকেন্ডের মধ্যে চালাতে হবে।
স্পোর্টস মাস্টার (এমএস)
ক্রীড়া মাস্টার অবশ্যই এই দূরত্বটি 9 মিনিট 15 সেকেন্ডের মধ্যে আবশ্যক।
প্রার্থী ক্রীড়াবিদ (সিসিএম)
সিসিএম লক্ষ্য করে এমন একজন ক্রীড়াবিদকে 9 মিনিট 54 সেকেন্ডে 3000 মিটার দূরত্ব চালাতে হবে।
আমি র্যাঙ্ক করি
প্রথম-হারের অ্যাথলিটকে এই দূরত্বটি 10 মিনিট 40 সেকেন্ডের মধ্যে আবশ্যক।
দ্বিতীয় বিভাগ
এখানে স্ট্যান্ডার্ডটি 11 মিনিট 30 সেকেন্ডে সেট করা আছে।
তৃতীয় বিভাগ
এই ক্ষেত্রে, তৃতীয় বিভাগটি পেতে, ক্রীড়াবিদকে 12 মিনিট 30 সেকেন্ডের মধ্যে এই দূরত্বটি চালাতে হবে।
আমি যুব বিভাগ
এই ধরনের স্রাব পেতে দূরত্বকে আচ্ছাদন করার মানটি 13 মিনিট 30 সেকেন্ড।
দ্বিতীয় যুবা বিভাগ
দ্বিতীয় যুব ক্যাটাগরির অ্যাথলেটকে 14 মিনিট 30 সেকেন্ডে 3000 মিটার দৌড়তে হবে।
তৃতীয় যুব বিভাগ
এখানে 3 কিলোমিটারের দূরত্ব অতিক্রম করার মানটি হ'ল 16 মিনিটের।
স্কুলছাত্রী এবং শিক্ষার্থীদের মধ্যে 3000 মিটারের জন্য চলমান স্ট্যান্ডার্ড
দশম শ্রেণির স্কুল
- দশম শ্রেণির ছেলেরা যারা "পাঁচ" গ্রেড পাওয়ার আশা করে তাদের অবশ্যই 12 মিনিট এবং 40 সেকেন্ডের মধ্যে তিন কিলোমিটার দূরত্ব চালাতে হবে।
"চার" স্কোর করতে আপনাকে 13 মিনিট 30 সেকেন্ডের মধ্যে ফলাফল দেখাতে হবে। "তিন" এর স্কোর পেতে আপনার 14 মিনিট এবং 30 সেকেন্ডে তিন হাজার মিটার চালানো উচিত।
একাদশ শ্রেণির স্কুল
- একাদশ গ্রেডারের যারা পাঁচটি গ্রেড পাওয়ার আশা করে তাদের অবশ্যই 12 মিনিট 20 সেকেন্ডের মধ্যে তিন কিলোমিটার দূরত্ব চালাতে হবে।
"চার" স্কোর করতে আপনাকে অবশ্যই 13 মিনিটের মধ্যে ফলাফলটি দেখাতে হবে। "তিন" এর স্কোর পেতে আপনার ঠিক 14 মিনিটের মধ্যে 3 হাজার মিটার চালানো উচিত।
উচ্চ ও মাধ্যমিক বিশেষায়িত শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষার্থীরা
অ-সামরিক বিশ্ববিদ্যালয়ের তরুণ পুরুষ শিক্ষার্থীদের জন্য, 11 ম শ্রেণির স্কুলছাত্রীদের জন্য একই মান নির্ধারণ করা হয়েছে।
স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয়ের উপর নির্ভর করে এই নিয়মগুলি প্রায় প্লাস বা বিয়োগ 20 সেকেন্ডের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। প্রতিষ্ঠান থেকে অন্য প্রতিষ্ঠানে পরিবর্তিত হতে পারে। 1 ম গ্রেডের 9 ম শ্রেণির মধ্যে স্কুল ছেলেরা 3,000 মিটারের চেয়ে কম সংক্ষিপ্ত দূরত্ব রয়েছে।
এটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত যে মেয়েরা এবং মেয়েদের ক্ষেত্রে 3000 মিটার দূরত্ব অতিক্রম করার জন্য এই জাতীয় মান প্রতিষ্ঠিত হয়নি।
3000 মিটার চলার জন্য টিআরপি মানক
মহিলাদের মধ্যে টিআরপি তিন কিলোমিটার দূরত্বে হাল ছাড়েনা। তবে ছেলে এবং পুরুষদের জন্য, নিম্নলিখিত মানগুলি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।
বয়স 16-17
- সোনার টিআরপি ব্যাজটি পেতে, আপনাকে 13 মিনিট 10 সেকেন্ডের মধ্যে 3000 মিটার দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- সিলভার টিআরপি ব্যাজ পেতে আপনার 14 মিনিট 40 সেকেন্ডে তিন কিলোমিটার দৌড়াতে হবে।
- ব্রোঞ্জ ব্যাজ পেতে, 15 মিনিট 10 সেকেন্ডের মধ্যে এই দূরত্বটি চালানো যথেষ্ট।
বয়স 18-24
- সোনার টিআরপি ব্যাজটি পেতে, আপনাকে 12 মিনিট 30 সেকেন্ডের মধ্যে 3000 মিটার দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- একটি সিলভার টিআরপি ব্যাজ পেতে আপনার 13 মিনিট 30 সেকেন্ডে তিন কিলোমিটার দৌড়াতে হবে।
- ব্রোঞ্জ ব্যাজ পেতে, ঠিক 14 মিনিটের মধ্যে এই দূরত্বটি চালানো যথেষ্ট।
বয়স 25-29
- সোনার টিআরপি ব্যাজটি পেতে, আপনাকে 12 মিনিট এবং 50 সেকেন্ডের মধ্যে 3000 মিটার দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- সিলভার টিআরপি ব্যাজ পেতে আপনার 13 মিনিট এবং 50 সেকেন্ডের মধ্যে তিন কিলোমিটার দৌড়াতে হবে।
- ব্রোঞ্জ ব্যাজ পেতে, 14 মিনিট এবং 50 সেকেন্ডের মধ্যে এই দূরত্বটি চালানো যথেষ্ট।
বয়স 30-34 বছর
- সোনার টিআরপি ব্যাজটি পেতে, আপনাকে 12 মিনিট এবং 50 সেকেন্ডের মধ্যে 3000 মিটার দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- একটি সিলভার টিআরপি ব্যাজ পেতে আপনার 14 মিনিট 20 সেকেন্ডে তিন কিলোমিটার দৌড়াতে হবে।
- ব্রোঞ্জ ব্যাজ পেতে, 15 মিনিট 10 সেকেন্ডের মধ্যে এই দূরত্বটি চালানো যথেষ্ট।
বয়স 35-39 বছর
- সোনার টিআরপি ব্যাজটি পেতে, আপনাকে 13 মিনিট 10 সেকেন্ডের মধ্যে 3000 মিটার দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- সিলভার টিআরপি ব্যাজ পেতে আপনার 14 মিনিট 40 সেকেন্ডে 3 কিলোমিটার দৌড়াতে হবে।
- ব্রোঞ্জ ব্যাজ পেতে, 15 মিনিট 30 সেকেন্ডে এই দূরত্বটি চালানো যথেষ্ট।
ছোট বয়সের জন্য (11 থেকে 15 বছর বয়স পর্যন্ত), বা আরও পরিণত বয়সে (40 থেকে 59 বছর বয়স পর্যন্ত), তিন কিলোমিটার দূরত্বে টিআরপি মান গণনা করা হবে যদি রানার কেবল 3000 মিটার চালায়।
সেনাবাহিনীতে চুক্তি পরিষেবার ক্ষেত্রে যারা প্রবেশ করছেন তাদের 3000 মিটারের জন্য স্ট্যান্ডার্ড চলছে
30 বছরের কম বয়সী পুরুষরা চুক্তি পরিষেবাদিতে প্রবেশকারীদের অবশ্যই 14 মিনিট এবং 30 সেকেন্ডের মধ্যে 3 কিলোমিটারের দূরত্ব আবরণ করতে হবে এবং যদি বয়স 30 এর বেশি হয়, তবে 15 মিনিট এবং 15 সেকেন্ডে।
মহিলারা এ জাতীয় মান পাস করেন না।
রাশিয়ার সামরিক এবং বিশেষ পরিষেবাদির জন্য 3000 মিটারের জন্য চলমান স্ট্যান্ডার্ড
এখানে, মানকগুলি কোন ধরণের সেনা বা অভ্যন্তরীণ বিষয়ক মন্ত্রনালয়ের কোনও বিশেষ ইউনিট বা এফএসবি কোনও ব্যক্তি পরিষেবা দেয় তার উপর নির্ভর করে।
সুতরাং, রাশিয়ান ফেডারেশনের ফেডারাল সিকিউরিটি সার্ভিসের বিশেষ বাহিনীর সৈন্যদের (রাশিয়ান গার্ডের বিশেষ বাহিনীর সৈন্যদের জন্য, এই স্ট্যান্ডার্ডটি 11.4 মিনিট) এবং নৌবাহিনী এবং মোটর চালিত রাইফেল সেনার সেনাবাহিনীর জন্য 14.3 থেকে মানগুলি পৃথক হয়।
