সম্ভবত, অনেক অপেশাদার রানার, উভয় সূচনা এবং অভিজ্ঞ উভয়ই তাদের দৌড় প্রতিযোগিতা পাওয়ার স্বপ্ন দেখে। এটি ন্যায্য লিঙ্গের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, কারণ দৌড়ানোর সংখ্যাও বছর বছর বাড়ছে।
এই উপাদানটি মহিলাদের জন্য ইউনিফাইড অল-রাশিয়ান স্পোর্টস শ্রেণিবদ্ধকরণের বিভাগগুলি এবং বিভাগগুলির ব্যবস্থা সম্পর্কে জানায় এবং কীভাবে আপনি এটি পেতে পারেন।
র্যাঙ্ক বা র্যাঙ্ক কীভাবে পাবেন?
একটি নিয়ম হিসাবে, বিশ্ব রেকর্ডগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দৌড়াদৌড়ি শুরু করা বেশিরভাগ লোকদের জন্য একটি অপ্রাপ্য লক্ষ্য। একই সময়ে, এই ক্রীড়াটির প্রায় সমস্ত অনুরাগীরা মান পূরণ করে ক্রীড়া বিভাগগুলি পেতে পারেন। মূল বিষয়টি হ'ল এই বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া।
বিভিন্ন বিভাগের রানার - গ্রেডার, মাস্টার প্রার্থী এবং মাস্টার্স - এর জন্য আনুষ্ঠানিক মান কী এবং সাধারণভাবে অ্যাথলেটরা কীভাবে সেগুলি পেতে পারে?
সমস্ত খেলাধুলায় রাশিয়ার ক্রীড়া শিরোনাম এবং গ্রেডগুলির একীভূত ব্যবস্থাটি ইউনিফাইড অল-রাশিয়ান স্পোর্টস শ্রেণিবদ্ধকরণ (ওরফে ইভিএসকে) দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই সিস্টেমটি নিম্নরূপ:
পদসমূহ:
- আন্তর্জাতিক রাশিয়ার মাস্টার (এমএসএমকে)
- রাশিয়ার স্পোর্টস মাস্টার (এমএস)
স্রাব:
- রাশিয়ার মাস্টার (সিসিএম) এর প্রার্থী
- 1 ক্রীড়া বিভাগ
- 2 ক্রীড়া বিভাগ
- 3 ক্রীড়া বিভাগ
অ্যাথলিট নির্দিষ্ট মান পূরণ করার পরে উভয় শিরোনাম এবং বিভাগগুলি প্রদান করা হয়। যাইহোক, যদি পেশাদার অ্যাথলিটদের পক্ষে এই পেশাটি তাদের কেরিয়ারের বৃদ্ধির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে অপেশাদার অ্যাথলিটদের জন্য মান পাস করা এবং পদমর্যাদা বা খেতাব প্রাপ্তি জীবনবৃত্তান্তের একটি রেখা যা চোখ এবং প্রাণকে খুশি করে এবং তাদের সাফল্যে গর্বিত হওয়ারও একটি কারণ reason
এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনি কোনও ক্রীড়া বিভাগে ভূষিত হওয়ার পরে, এর প্রভাব দুটি বছর ধরে চলে। আপনি যদি বিভাগটি বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নেন, আপনি আবার প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়ে এটি করতে পারেন, বা একটি উচ্চতর ক্রীড়া বিভাগের মান পাস করে বারটি বাড়াতে পারেন।
বিভাগ পাওয়ার জন্য কোনও স্ট্যান্ডার্ড প্রেরণ করতে ইচ্ছুক রানারদের জন্য এখানে দূরত্ব রয়েছে:
- 100 মিটার,
- 200 মিটার,
- 400 মিটার,
- 800 মিটার,
- 1000 মিটার,
- 1500 মিটার,
- 3000 মিটার,
- 5000 মিটার,
- 10000 মিটার,
- ম্যারাথন
এটি লক্ষ করা উচিত যে মানক বাদে এই সমস্ত দূরত্ব অবশ্যই স্টেডিয়ামে coveredেকে রাখা উচিত।
সমস্ত বৈধ মান রাশিয়ান অ্যাথলেটিক্স ফেডারেশনের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে প্রকাশিত হয়। এগুলি ফেডারেল ক্রীড়া ও পর্যটন মন্ত্রকের কর্মকর্তাদের দ্বারা অনুমোদিত হয়।
আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য নির্দেশিত দূরত্বগুলি আবরণ করতে চান তবে আপনি খেয়াল করতে পারেন না যে একটি ক্রীড়া শিরোনাম বা বিভাগ প্রাপ্তির জন্য মানগুলি বেশ জটিল।
এটি অ্যাথলেটিক্স, বিশেষত, প্রতিযোগিতাগুলি চলমান খেলাগুলির কারণ প্রাচীন গ্রীসের অলিম্পিকে বাধ্যতামূলক ছিল is অতএব, প্রযুক্তি এবং প্রশিক্ষণ উভয়েরই সম্মান করে এই ক্রীড়াটি কয়েক শতাব্দী ধরে বিকাশ লাভ করেছে, এই সময়ে অসংখ্য অ্যাথলেট উপস্থিত হয়েছে, উচ্চ ফলাফল দেখিয়েছে।
যে কারণে বর্তমানে বিদ্যমান চলমান মানগুলি অনেক সময় অনেক সাধারণ নাগরিকের বিস্ময়ের কারণ হয়ে থাকে। এগুলি পাস করার জন্য গুরুতর প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।
সমস্ত মান স্টেডিয়ামে নেওয়া হয়, যার বৃত্তটি চারশ মিটার। ম্যারাথন বাদে
মহিলাদের জন্য চলমান মান
এই উপাদানটিতে, আমরা এমন কোনও স্ট্যান্ডার্ড দিই যা কোনও শিরোনাম বা ক্রীড়া বিভাগ অর্জনের জন্য একজন রানারকে অবশ্যই পাস করতে হবে।
এমএসএমএস (আন্তর্জাতিক স্পোর্টস মাস্টার)
- 60 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 7.30 সেকেন্ডের মধ্যে আচ্ছাদিত করা উচিত।
- 100 মিটার
আন্তর্জাতিক স্পোর্টস মাস্টার খেতাব প্রাপ্ত একজন আবেদনকারীকে ১১.৩২ সেকেন্ডের মধ্যে 100 মিটার দূরত্ব চালাতে হবে।
- 200 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 22.92 সেকেন্ডের মধ্যে আবরণ করা উচিত।
- 400 মিটার
আন্তর্জাতিক স্পোর্টসের একজন মাস্টারকে ৫১.২ সেকেন্ডে চারশো মিটার চালাতে হবে।
- 800 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 2 মিনিট এবং 0.10 সেকেন্ডের মধ্যে এমএসএমকে কভার করতে হবে।
- 1000 মিটার
এমএসএমকে বলে দাবি করা একজন রানার অবশ্যই দুই মিনিট ৩ 36.৫ সেকেন্ডের মধ্যে এক কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করতে হবে।
- 1500 মিটার
একজন ক্রীড়াবিদ যিনি আন্তর্জাতিক স্পোর্টসের মাস্টার খেতাব পাওয়ার স্বপ্ন দেখেন অবশ্যই তাকে দেড় কিলোমিটার দৌড়াতে হবে 4.05 মিনিটে।
- 3000 মিটার
অ্যাথলিটকে অবশ্যই 8.52 মিনিটের মধ্যে এই দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- 5000 মিটার
এই দূরত্বটি অতিক্রম করতে, এমএসএমকে শিরোনামের জন্য একজন আবেদনকারীকে 15.2 মিনিট সময় দেওয়া হয়।
- 10,000 মিটার
10 কিলোমিটার দূরত্ব 32 মিনিটের মধ্যে চালানো উচিত।
- ম্যারাথন
ম্যারাথনটি অবশ্যই 2 ঘন্টা 32 মিনিটের মধ্যে শেষ করতে হবে।
এমএস (স্পোর্টস মাস্টার)
- 60 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 7.5 সেকেন্ডের মধ্যে আবরণ করা উচিত।
- 100 মিটার
ক্রীড়া বিভাগের মাস্টার খেতাবের প্রার্থী অবশ্যই ১১.৮৮ সেকেন্ডের মধ্যে 100 মিটার দূরত্ব চালাবেন।
- 200 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 24.14 সেকেন্ডের মধ্যে আবরণ করা উচিত।
- 400 মিটার
খেলাধুলার মাস্টারটি 54.05 সেকেন্ডে চারশো মিটার চালাতে বাধ্য।
- 800 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই এমএস দ্বারা 2 মিনিট 5 সেকেন্ডের মধ্যে আবৃত করতে হবে।
- 1000 মিটার
এমসির শিরোনামের জন্য আবেদনকারী একজন রানার অবশ্যই দুই মিনিট ৪৪ সেকেন্ডের মধ্যে এক কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করতে পারেন।
- 1500 মিটার
একজন ক্রীড়াবিদ যিনি খেলাধুলার মাস্টার খেতাব পাওয়ার স্বপ্ন দেখেন অবশ্যই 4.15 মিনিটের মধ্যে দেড় কিলোমিটার দৌড়াতে হবে।
- 3000 মিটার
অ্যাথলিটকে অবশ্যই 9.15 মিনিটের মধ্যে এই দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- 5000 মিটার
এই দূরত্বটি অতিক্রম করতে, এমএস শিরোনামের জন্য একজন আবেদনকারীকে 16.1 মিনিটের সময় দেওয়া হয়।
- 10,000 মিটার
10 কিলোমিটার দূরত্ব 34 মিনিটের মধ্যে চালানো উচিত।
- ম্যারাথন
ম্যারাথনটি অবশ্যই 2 ঘন্টা 45 মিনিটের মধ্যে চালানো উচিত।
সিসিএম
- 60 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 7.84 সেকেন্ডের মধ্যে আচ্ছাদিত হতে হবে।
- 100 মিটার
স্নাতকোত্তর বিভাগের মাস্টার হিসাবে প্রার্থী উপাধির জন্য প্রার্থীকে অবশ্যই 12.54 সেকেন্ডের মধ্যে 100 মিটার দূরত্ব চালাতে হবে।
- 200 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 25.54 সেকেন্ডের মধ্যে আবরণ করা উচিত।
- 400 মিটার
স্পোর্টস মাস্টার জন্য প্রার্থী 57.15 সেকেন্ডে চারশ মিটার চালানো প্রয়োজন।
- 800 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 2 মিনিট 14 সেকেন্ডের মধ্যে সিসিএম দ্বারা আচ্ছাদিত করা উচিত।
- 1000 মিটার
ক্রেডিট মাস্টার অফ স্পোর্টসের শিরোনাম দাবি করে একজন রানার অবশ্যই দুই মিনিট ৫৪ সেকেন্ডের মধ্যে এক কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করতে হবে।
- 1500 মিটার
একজন ক্রীড়াবিদ যিনি খেলাধুলার মাস্টার হিসাবে প্রার্থীর খেতাব পাওয়ার স্বপ্ন দেখেন অবশ্যই 4.35 মিনিটের মধ্যে দেড় কিলোমিটার দৌড়াতে হবে।
- 3000 মিটার
অ্যাথলিটকে অবশ্যই 9.54 মিনিটের মধ্যে এই দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- 5000 মিটার
এই দূরত্বটি অতিক্রম করার জন্য, ক্যান্ডিডেট মাস্টার অফ স্পোর্টসের শিরোনামের প্রার্থীকে 17 মিনিট সময় দেওয়া হবে।
- 10,000 মিটার
10 কিলোমিটার দূরত্ব 35.5 মিনিটে চালানো উচিত।
- ম্যারাথন
ম্যারাথন অবশ্যই তিন ঘন্টার মধ্যে চালানো উচিত।
1 ম স্থান
- 60 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 8.24 সেকেন্ডের মধ্যে আবরণ করা উচিত।
- 100 মিটার
১ ম বিভাগের প্রার্থীকে অবশ্যই ১৩ মিটার দূরত্বে 100 মিটার দূরত্ব চালাতে হবে।
- 200 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই ২.0.০৪ সেকেন্ডের মধ্যে আবরণ করা উচিত।
- 400 মিটার
একজন ক্রীড়াবিদকে 1 গ্রেড পাওয়ার জন্য 1 মিনিট এবং 1.57 সেকেন্ডে চারশ মিটার দৌড়াতে হবে।
- 800 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 2 মিনিট 24 সেকেন্ডের মধ্যে আবরণ করা উচিত।
- 1000 মিটার
1 বিভাগের জন্য আবেদনকারী একজন রানার অবশ্যই তিন মিনিট 5 সেকেন্ডের মধ্যে এক কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করতে হবে।
- 1500 মিটার
একজন ক্রীড়াবিদ যিনি 1 গ্রেড পাওয়ার স্বপ্ন দেখেন তার 4.50 মিনিটের মধ্যে দেড় কিলোমিটার চালানো উচিত।
- 3000 মিটার
অ্যাথলিটকে অবশ্যই এই দূরত্বটি 10.40 মিনিটের মধ্যে আবরণ করতে হবে।
- 5000 মিটার
এই দূরত্বটি অতিক্রম করতে, ক্রীড়াবিদকে 18.1 মিনিটের সময় দেওয়া হয়।
- 10,000 মিটার
10 কিলোমিটার দূরত্ব 38.2 মিনিটে চালানো উচিত be
- ম্যারাথন
ম্যারাথনটি অবশ্যই 3.15 ঘন্টা চালাতে হবে।
দ্বিতীয় স্থান
- 60 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 8.64 সেকেন্ডের মধ্যে আচ্ছাদিত করা উচিত।
- 100 মিটার
২ য় বিভাগের প্রার্থীকে অবশ্যই ১৪.০৪ সেকেন্ডে একশো মিটার দূরত্ব চালাতে হবে।
- 200 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 28.74 সেকেন্ডের মধ্যে আচ্ছাদিত করা উচিত।
- 400 মিটার
একজন অ্যাথলিটকে ২ য় শ্রেণি অর্জনের জন্য 1 মিনিট 5 সেকেন্ডে চারশ মিটার দৌড়াতে হবে।
- 800 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 2 মিনিট এবং 34.15 সেকেন্ডের মধ্যে আবরণ করা উচিত।
- 1000 মিটার
২ য় বিভাগের জন্য আবেদনকারী একজন রানার অবশ্যই তিন মিনিট 20 সেকেন্ডের মধ্যে এক কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করতে হবে।
- 1500 মিটার
যে ক্রীড়াবিদ ২ য় শ্রেণি অর্জনের স্বপ্ন দেখেন তাদের অবশ্যই 5.15 মিনিটে দেড় কিলোমিটার দৌড়াতে হবে।
- 3000 মিটার
অ্যাথলিটকে অবশ্যই 11.30 মিনিটের মধ্যে এই দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- 5000 মিটার
এই দূরত্বটি অতিক্রম করতে, অ্যাথলিটকে 19.4 মিনিট সময় দেওয়া হয়।
- 10,000 মিটার
10 কিলোমিটার দূরত্ব 41.3 মিনিটে চালানো উচিত।
- ম্যারাথন
আপনার 3.3 ঘন্টা মধ্যে একটি ম্যারাথন চালানো প্রয়োজন।
তৃতীয় র্যাঙ্ক
- 60 মিটার
এই দূরত্বটি 9.14 সেকেন্ডের মধ্যে আবশ্যক।
- 100 মিটার
তৃতীয় বিভাগের প্রার্থীকে অবশ্যই ১৫.০৪ সেকেন্ডে একশো মিটার দূরত্ব চালাতে হবে।
- 200 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 31.24 সেকেন্ডের মধ্যে আচ্ছাদিত করা উচিত।
- 400 মিটার
একজন ক্রীড়াবিদকে তৃতীয় শ্রেণি অর্জনের জন্য 1 মিনিট 10.15 সেকেন্ডে চারশ মিটার দৌড়াতে হবে।
- 800 মিটার
এই দূরত্বটি অবশ্যই 2 মিনিট এবং 45.15 সেকেন্ডের মধ্যে আবরণ করা উচিত।
- 1000 মিটার
3 য় বিভাগের জন্য আবেদনকারী একজন রানার অবশ্যই তিন মিনিট 40 মিনিটের মধ্যে এক কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করতে পারেন।
- 1500 মিটার
যে ক্রীড়াবিদ তৃতীয় শ্রেণি অর্জনের স্বপ্ন দেখে তার সাড়ে ৫ কিলোমিটারের মধ্যে দেড় কিলোমিটার চালানো উচিত।
- 3000 মিটার
অ্যাথলিটকে অবশ্যই 12.30 মিনিটের মধ্যে এই দূরত্বটি আবরণ করতে হবে।
- 5000 মিটার
এই দূরত্বটি অতিক্রম করতে, অ্যাথলিটকে 21.2 মিনিট সময় দেওয়া হয়।
- 10,000 মিটার
10 কিলোমিটার দূরত্ব ঠিক 45 মিনিটে চালানো উচিত।
- ম্যারাথন
বিভাগটি পেতে, কোনও অ্যাথলিটকে কেবল এই ম্যারাথন দূরত্বটি সম্পন্ন করা উচিত।
