দৌড়ানো মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। একটি রান চলাকালীন, মানব দেহ প্রয়োজনীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করে, যা আপনাকে সমস্ত পেশী ভাল আকারে রাখতে দেয়। দৌড়াদৌলতে একজন ব্যক্তিকে আরও স্থিতিশীল এবং শক্তিশালী করে তোলে, হৃদপিণ্ড এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে দুর্দান্ত সুবিধা দেয়, রোবটের মাথাটি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে এবং দ্রুত শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলার অন্যতম কার্যকর উপায় দৌড়ানো। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেকে এই সাধারণ তবে খুব দরকারী কার্যকলাপকে অবহেলা করেন যা পুরোপুরি সঠিক নয়। সর্বোপরি, নিয়মিত জগিং একটি সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
"হোয়াইট নাইটস" ম্যারাথনটির বর্ণনা
এটি সেন্ট পিটার্সবার্গে অনুষ্ঠিত একটি জনপ্রিয় আন্তর্জাতিক ম্যারাথন। ২০১৩ সালে, হোয়াইট নাইটস ম্যারাথন একটি সম্মানজনক দ্বিতীয় স্থান অর্জন করেছে, যা অত্যন্ত সম্মানের দাবিদার।
অবস্থান
আন্তর্জাতিক ম্যারাথন "হোয়াইট নাইটস" প্রতি গ্রীষ্মে (জুনের শেষের দিকে) সেন্ট পিটার্সবার্গে গৌরবময় শহর অনুষ্ঠিত হয়।
ইতিহাস
এই ম্যারাথনটি ১৯৯০ সালের, যা বেশ অনেক দিন আগে। এবং 27 বছর ধরে তিনি কখনও তার জনপ্রিয়তা হারাতে পারেননি, তবে কেবল বিপরীতেই নতুন ভক্ত অর্জন করেছেন, যা আনন্দ করতে পারে না। ম্যারাথনটির নাম দুর্ঘটনাজনক নয়, কারণ প্রথম দিকে রাতে এই প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়েছিল।
এ জাতীয় পরিবেশে দৌড়াদৌড়ি একটি আনন্দ। তবে সময়ের সাথে সাথে, এই ইভেন্টের নাইট সংগঠনটি আরও ঝামেলা হয়ে ওঠে এবং রেসটি সকাল পর্যন্ত স্থগিত করা হয়েছিল, যা নীতিগতভাবে আরও সঠিক এবং কার্যকর useful
দূরত্ব
যে পথ ধরে রেসটি অনুষ্ঠিত হয়েছে তা বেশ আকর্ষণীয়। ম্যারাথনটি সেন্ট পিটার্সবার্গের কেন্দ্র থেকে সরাসরি শুরু হয়, তারপরে দৌড়করা পিটার এবং পল ক্যাথেড্রাল, হার্মিটেজ, শীতকালীন প্যালেস, ব্রোঞ্জ হর্সম্যান, ক্রুজার অরোরা এবং অন্যান্য সমান আকর্ষণীয় স্থানীয় আকর্ষণগুলির মধ্য দিয়ে ছুটে যায়।
এই ধরনের চিত্তাকর্ষক মতামত চালানো খুব আনন্দদায়ক চারপাশের সৌন্দর্যের দিকে তাকানো কোনও রানার মোটেই ক্লান্তি লাগে না। ম্যারাথনে অংশ নেওয়া কিছু অংশী দৌড়ের জন্য ক্যামেরা নেন। সর্বোপরি, অনেকে এখানে কেবল হোয়াইট নাইটস দৌড়ে অংশ নেওয়ার জন্যই আসে না, বরং এই দরকারী অনুশীলনটিকে একটি আনন্দদায়ক এবং ছন্দময় ভ্রমণের সাথে একত্রিত করার জন্যও এখানে আসে।
আয়োজকরা
এই দুর্দান্ত রেসের আয়োজকরা হলেন সেন্ট পিটার্সবার্গের অ্যাথলেটিক্স ফেডারেশন সেন্ট পিটার্সবার্গের শারীরিক সংস্কৃতি ও ক্রীড়া কমিটি এবং অবশ্যই এই অনুষ্ঠানের সাধারণ স্পনসর হলেন বীমা সংস্থা ইআরজিও।
ম্যারাথন অংশগ্রহণকারীরা
এই দৌড়ে অংশ নিতে চিকিত্সা ছাড়পত্র রয়েছে এমন যে কেউ এই ইভেন্টে অংশ নিতে পারবেন।
১৯৯ 1997 সালে জন্ম নেওয়া পুরুষ ও মহিলাদের ম্যারাথনে অংশ নিতে অনুমোদিত। এবং পুরানো। ২০০২ সালে জন্ম নেওয়া অংশগ্রহণকারীদের 10 কিলোমিটার দূরের অনুমতি দেওয়া হয়। দূরত্ব 42 কিমি 195 মিটার - 7,000 জন অংশগ্রহণকারী। দূরত্ব 10 কিমি - 6,000 অংশগ্রহণকারী।
অংশগ্রহণের খরচ
- রাশিয়ান ফেডারেশনের নাগরিকদের জন্য - 1000 থেকে 1500 রুবেল পর্যন্ত;
- বিদেশীদের জন্য - 1,546 থেকে - 2,165 রুবেল;
- বিদেশীদের জন্য 10 কিমি - 928 থেকে - 1,546 রুবেল;
- রাশিয়ান ফেডারেশনের নাগরিকদের জন্য 10 কিমি - 700 থেকে 1000 রুবেল।
এটি জেনে রাখা জরুরী যে ডাব্লুডাব্লুআইআইয়ের অংশগ্রহণকারী এবং ঘেরাও করা লেনিনগ্রাডের বাসিন্দারা বিনামূল্যে এই দৌড়ে অংশ নিতে পারেন।
আমি কীভাবে আবেদন করব?
হোয়াইট নাইটস ম্যারাথনে অংশ নিতে, আপনাকে এই ঠিকানায় এই নিবন্ধটি শুরু করতে হবে: ইউবিলিনি স্পোর্টস প্যালেস, ডব্রোলিউবুভা অ্যাভিনিউ, 18. আপনি এখানে নিবন্ধকরণের তারিখটি দেখতে পারেন: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php।
পর্যালোচনা
প্রতি বছর আমি এই দৌড়ে অংশ নিই। আমি আপনাকে কী বলতে পারি, ছাপগুলি কেবল ছাদ দিয়ে চলছে। দৌড়ানোর সময়, আমি অন্য মাত্রায় স্থানান্তরিত হয়েছে বলে মনে হচ্ছে। আপনার গোছানো উদ্দেশ্য নিয়ে একগুচ্ছ লোক ছুটে চলেছে। তিনি এই অনুষ্ঠানে তার স্ত্রীকে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন। আমি অত্যন্ত আনন্দিত যে আমার দেশে এটি অনুষ্ঠিত হচ্ছে।
ইভান
আমি এই ম্যারাথনে অংশ নিচ্ছি 5 বছর ধরে। আমার বাবাও এতে ছুটে এসেছিলেন। আমি আমার আত্মীয়দের ভালবাসি এবং আমার পিতামাতার traditionতিহ্য বজায় রাখার চেষ্টা করি। আমরা পুরো পরিবার নিয়ে দৌড়াদৌড়ি করি।
করিনা
আমি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং 5 বছর ধরে প্রতিদিন অ্যাথলেটিকস করছি। অতএব, এই ইভেন্টটি আমাকে প্রচুর আনন্দ এনেছে। মতাদর্শী লোকদের পাশে নিজের শহরে ছুটে চলা সুখকর। আমি খুব আনন্দিত যে আমার শহরে এমন প্রতিযোগিতা রয়েছে।
অলিয়া
আমি পূর্ববর্তী সমস্ত স্পিকারের সাথে তাদের প্রশংসা ভাগ করে নিই। এটি সত্যিই খুব সহায়ক এবং উপভোগযোগ্য।
সাধারণভাবে, ব্যায়াম করুন, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন এবং অনুরূপ ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন। আপনার বাচ্চাদের জন্য সঠিক উদাহরণ স্থাপন করুন।
স্টেপ্যান
