বাছুরের ব্যথার কারণ এবং চিকিত্সা

লোকেদের পক্ষে, বিশেষত দীর্ঘ-দূরত্বের রানগুলি ক্লান্ত করার পরে, বাছুরের অঞ্চলে ব্যথা অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়। এই অবস্থাটি প্রচণ্ড অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং সবচেয়ে বড় কথা এটি স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য সমস্যার সংকেত দিতে পারে।

যার মুখোমুখি প্রতিটি ব্যক্তি এই অবস্থার দিকে পরিচালিত করার প্রধান কারণগুলি এবং সেই সাথে সুস্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কী করা দরকার তা জানতে হবে।

বাছুর দৌড়ানোর পরে ব্যথা করে - কারণগুলি

ডাক্তাররা দৌড়ানোর পরে বাছুরের অঞ্চলে ব্যথার মূল কারণগুলি সনাক্ত করে।

এর মধ্যে রয়েছে:

• পায়ে দীর্ঘ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ;
• ধমনী এবং শিরা রোগ;
• পেশী রোগ;
• পিছনে সমস্যা;
• ভিটামিনের অভাব;
• স্নায়ু তন্তুগুলির প্যাথলজি।

কারণ নির্বিশেষে, প্রথম বেদনাদায়ক লক্ষণগুলিতে প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজন:

• অবিলম্বে দৌড় বন্ধ করুন।
• বস.

যদি এটিতে বসতে ব্যথা হয় তবে পার্কের একটি বেঞ্চে শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• বিরক্তিকর অঞ্চলটি আপনার নিজের হাত দিয়ে ম্যাসেজ করুন।
• আপনি স্বাভাবিক বোধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং শান্ত ধাপে বাড়িতে যাবেন না।
• ডাক্তার দেখাও.

যদি ব্যথা হ্রাস না পায়, তবে আপনাকে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে যাতে চিকিত্সা সহায়তা অবিলম্বে সরবরাহ করা হয়।

দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

ক্ষেত্রে যখন একজন ব্যক্তির দীর্ঘকাল ধরে উচ্চ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থাকে, তখন পেশীগুলি ব্যথা শুরু করে, বিশেষত বাছুরের অঞ্চলে।

তদুপরি, এই জাতীয় ব্যথা:

• প্রকৃতিতে ব্যথা হয় যখন কোনও ব্যক্তি বিশ্রামে থাকে;
• চলাচলের সময় তীক্ষ্ণ হয়;
• 2 - 3 দিন স্থায়ী হয়;
• হঠাৎ করেই উত্থাপিত হয় এমনকি প্রশিক্ষণের সময়, বা তার সমাপ্তির মুহুর্ত থেকে 3 - 5 ঘন্টা পরে।

প্রায়শই, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ক্লান্ত করার পরে, কোনও ব্যক্তি খেলাধুলা করতে এবং এমনকি বেশ কয়েক দিন পুরোপুরি হাঁটতে পারে না।

শিরা রোগ

শিরা রক্তের বহির্মুখের লঙ্ঘনের সাথে সাথে শিরাগুলির বিভিন্ন রোগ দেখা যায়, বিশেষত ভেরিকোজ শিরা।

এই প্যাথলজি দিয়ে, একজন ব্যক্তি অভিজ্ঞ হন:

• বাছুরের অঞ্চলে ব্যথা বা নিস্তেজ ব্যথা;
• নীচের অঙ্গগুলিতে ভারী হওয়া;
• দীর্ঘস্থায়ী দাঁড়ানো, হাঁটাচলা করার সময় বা জগিংয়ের পরে শ্যুটিং ব্যথা;
• খিঁচুনি

শিরা রোগের ফর্ম যত তীব্র হয় তত বেশি তীব্র ব্যথা হয়।

ধমনী রোগ

ধমনী রোগের 95% ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি বাছুরের তীব্র ব্যথা অনুভব করে।

তদতিরিক্ত, ব্যথা সিন্ড্রোম ছাড়াও, কেউ অনুভব করতে পারেন:

• চলাচলে কঠোরতা;
• সংকোচনের অনুভূতি বা হাঁটুর নীচে সঙ্কুচিত হওয়া;
• পা পুরোপুরি সোজা করতে অক্ষমতা;
• ক্রমাগত ঠান্ডা পা;
• পায়ে ফোলা

সমস্ত লক্ষণ সন্ধ্যায় বৃদ্ধি পায়, সেইসাথে যখন কোনও ব্যক্তি 30 মিনিটেরও বেশি সময় দাঁড়িয়ে বা দৌড়ায়।

পেশী রোগ

প্রাথমিক পর্যায়ে একজন ব্যক্তির মাংসপেশির রোগের সাথে হাঁটুর নীচে কেবল দুর্বল ব্যথা অনুভূত হয় যা এই সময়ে ঘটে:

• হাঁটা
• জগিং;
• আপনার পায়ে দীর্ঘ দাঁড়িয়ে।

যদি আপনি চিকিত্সায় নিযুক্ত না হন তবে ব্যথা সিন্ড্রোম ক্রমাগত বৃদ্ধি পাবে এবং ঘুমের সময়ও পর্যবেক্ষণ করা হবে।

89% ক্ষেত্রে, পেশী রোগগুলি এর ফলে:

• অঙ্গ এবং মেরুদণ্ডের বিভিন্ন আঘাত;
• স্থানান্তরিত ফ্লু;
• সংক্রামক রোগ;
• শরীরের হাইপোথার্মিয়া।

প্রায়শই, বাছুরগুলিতে অস্বস্তির সমান্তরালে, একজন ব্যক্তির ঠান্ডা থাকে এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, বিশেষত বিকেলে।

স্নায়ু তন্তুগুলির ক্ষতি

স্নায়ু তন্তুগুলির ক্ষতগুলির সাথে, একজন ব্যক্তি নিয়মিত বাছুরগুলিতে ব্যথা অনুভব করে এবং এটি সন্ধ্যায় তীব্র হয় এবং প্রায়শই পুরো ঘুমের অনুমতি দেয় না।

তদুপরি, এই জাতীয় প্যাথলজি দিয়ে একজন অনুভব করে:

• বাছুর এবং উরুর মধ্যে স্পন্দন;
• হাঁটু ক্যাপগুলিতে লাম্বাগো;
• শরীরের তাপমাত্রা 37 - 37.3 ডিগ্রির মধ্যে, নিয়মিত রাখে;
• হাঁটুর নীচে ত্বকের লালচেভাব;
• শরীরের সমস্যা অঞ্চল স্পর্শ করার সময় উল্লেখযোগ্য ব্যথা;
• গুরুর বা বাছুরের ফুলে।

আরও উন্নত আকারে নীচের পায়ের ফোলাভাব হতে পারে।

অন্যান্য কারণ

এছাড়াও, কোনও ব্যক্তি গেমগুলিতে ব্যথা অনুভব করতে পারে যেমন:

1. মেরুদণ্ডের প্যাথলজি। এই ক্ষেত্রে, ver 78% রোগীর ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক এবং স্নায়ু প্রবেশের ক্ষেত্রে প্রদাহ হয়, যার ফলে পায়ে ব্যথা হয়, বিশেষত হাঁটার সময়।
2. ভাস্কুলার প্রদাহ। এই প্যাথলজি দিয়ে ক্রমশ, ফোলাভাব, পায়ে ব্যথা এবং প্রায়শই হাঁটুর নীচের অংশে ত্বকের লালভাব অনুভূত হয়।
3. ট্রেস উপাদানগুলির অভাব, বিশেষত, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের ঘাটতি।

মূলত, এই সমস্যাটি লোকেরা মুখোমুখি হয়:

• 10 - 15 কিলোগ্রামেরও বেশি ফেলেছে;
• একটি শিশুকে বহন করছে;
• শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো;
• একটি মারাত্মক শক বা চাপ সহ্য করেছেন;
• ভুলভাবে খাওয়া।

বাছুরগুলিতে ব্যথা উত্সাহিত করার কারণগুলি এবং রোগীর পরীক্ষা করার সময়, এবং প্রয়োজনে তাকে সম্পূর্ণ পরীক্ষা এবং পরীক্ষার জন্য প্রেরণ করার জন্য কেবল ডাক্তাররা সনাক্ত করতে পারেন।

চিকিত্সার সাধারণ নীতিগুলি

গেমগুলিতে ব্যথার জন্য, চিকিত্সা কেবলমাত্র ডাক্তারদের দ্বারা এবং একটি পৃথক প্রোগ্রাম অনুসারে নির্বাচিত হয়, যা এর উপর নির্ভর করে সংকলিত হয়:

1. ব্যথা সিন্ড্রোমের প্রকৃতি।
2. রোগ নির্ণয় রোগ।
3. সহজাত রোগগুলি
4. রোগীর বয়স এবং শরীরের ওজন।

এছাড়াও, থেরাপির পছন্দটি এই ক্ষেত্রে রোগীর কতক্ষণ অস্বস্তি হয়েছে তার দ্বারা প্রভাবিত হয়, আগে তার চিকিত্সা নির্ধারিত ছিল কিনা, ব্যক্তি কোনও ওষুধ খাচ্ছে কিনা, বিশেষত হরমোনজনিত।

সাধারণভাবে, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চিকিত্সকরা সুপারিশ করেন:

• ট্যাবলেট এবং মলম একটি কোর্স;
• বিশেষ জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম;
• বিশেষ ডায়েট।

প্রায়শই লোককে লোক প্রতিকারের পরামর্শ দেওয়া হয় যা যদি এমন কোনও প্রযুক্তির কোনও contraindication না থাকে তবে কার্যকর হয়, এবং সবকিছুই ডাক্তারের তত্ত্বাবধানেও রয়েছে।

ওষুধগুলো

ক্ষেত্রে যখন চিকিত্সকরা কোনও প্যাথলজ সনাক্ত করেছেন, উদাহরণস্বরূপ, ধমনী বা শিরাগুলির রোগ, তখন ওষুধ নির্ধারিত হতে পারে।

মূলত, রোগীদের একটি কোর্সের প্রস্তাব দেওয়া হয়:

1. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বড়ি।
2. ব্যথার ওষুধ
3. ভিটামিন, বিশেষত ক্যালসিয়ামযুক্ত।
4. এর অর্থ যা রক্ত ​​প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে।

90% ক্ষেত্রে, ড্রাগ চিকিত্সা 7 থেকে 10 দিনের জন্য নির্ধারিত হয়। উন্নতির অভাবে, চিকিত্সকরা আরও একটি শক্তিশালী ওষুধ সহ আরও একটি কোর্স নির্বাচন করেন with

জিমন্যাস্টিকস

বাছুরের অঞ্চলে ব্যথার লক্ষণগুলির সাথে, জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামগুলির কার্যকারিতা কার্যকরভাবে সহায়তা করে। এগুলি উপস্থিত চিকিত্সকদের দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং তাদের তত্ত্বাবধানে পরিচালিত হয়।

মূলত, রোগীদের এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

1. "একটি মোটরসাইকেল". এই অনুশীলনের জন্য, আপনাকে আপনার পিছনে শুয়ে থাকতে হবে, আপনার পা বাড়ানো উচিত এবং তারপরে একটি সাইকেলের পেডেলিংয়ের মতো চেহারাতে তাদের সাথে বৃত্তাকার আন্দোলন করা উচিত।
2. টিপটোজে দাঁড়িয়ে।

প্রয়োজনীয়:

• সোজা হয়ে দাঁড়াও যাতে মোজা এবং হিল এক সাথে থাকে;
• আপনার কোমরে হাত রাখুন;
• তিন মিনিটের জন্য টিপটোজে উঠুন এবং তারপরে নীচে নামুন।

আপনার পা 1.5 থেকে 2 - 2 মিনিটের জন্য উচ্চ রাখুন। এই নিয়ন্ত্রণের জন্য, আপনাকে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে এবং আপনার পা হাঁটুতে প্রসারিত করা উচিত on

অন্য কথায়, আপনার পায়ে বাতাসে সোজা রাখতে হবে।

• আপনার হিল উপর চলুন। আপনাকে আপনার কোমরে হাত রাখতে হবে এবং তারপরে 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য আপনার হিলের উপর একচেটিয়াভাবে হাঁটতে হবে।
• বিভিন্ন দিকে মসৃণ দুলতে পারফর্ম করুন।

এক পাঠের সময়কাল এবং জিমন্যাস্টিক্সের নিয়মিততা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

ডায়েট

বাছুরগুলিতে ব্যথার ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তিকে তাদের ডায়েট পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শও দেওয়া হয়।

চিকিত্সকরা পরামর্শ:

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি খান।

এর মধ্যে রয়েছে:

• প্রাকৃতিক দই;
• কুটির পনির;
• মাছ এবং স্টাফ

স্টিম বা সিদ্ধ খাবার রয়েছে।

ভাজা এবং ধূমপান করা খাবার শরীর থেকে অতিরিক্ত লবণের স্বাভাবিক বর্জনকে বাধা দেয়, রক্ত ​​সঞ্চালনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং ফুঁকড়ে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।

• আচার এবং অ্যালকোহল অস্বীকার করুন।
• ফল আছে, বিশেষত মৌসুমী।
• আরও নিয়মিত স্থির জল পান করুন।

আপনার ডায়েট প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলিতেও বিশেষত মুরগী, ডিম, গো-মাংস এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

লোক প্রতিকার

গেমগুলিতে ব্যথার জন্য, লোক প্রতিকারগুলি ভাল সহায়তা করে।

তবে এটি তাদের কাছে অবলম্বন করার অনুমতি দেওয়া হয় যদি:

1. চিকিত্সার এই পদ্ধতিটি চিকিত্সকের দ্বারা অনুমোদিত হয়েছিল।
2. সেই ব্যক্তির গুরুতর রোগবিজ্ঞান সনাক্ত করা যায় নি যার জন্য অস্ত্রোপচার বা হাসপাতালের চিকিত্সা প্রয়োজন।
3. লোক পদ্ধতিগুলির জন্য কোনও, এমনকি অপ্রত্যক্ষ, contraindication নেই।

বাছুরগুলিতে ব্যথার জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় লোক প্রতিকারগুলি হ'ল:

পুদিনা স্নান।

রান্নার জন্য আপনার প্রয়োজন:

• একটি গভীর বেসিনে জল ;ালা, যার তাপমাত্রা 39 - 40 ডিগ্রি;
• পানিতে 5 - 6 গ্রাম পুদিনা পাতা pourালা;

এই পরিমাণ এক লিটার জলের জন্য যায়।

• আপনার হাঁটু-গভীর পা প্রস্তুত জলে নামিয়ে নিন।

এটি আপনার পা ধরে রাখতে 15 মিনিট সময় নেয় এবং তারপরে একটি তোয়ালে দিয়ে সেগুলি মুছুন এবং সঙ্গে সঙ্গে বিছানায় যান।

ঘষে অ্যালো

আপনার প্রয়োজনীয় পণ্যটি প্রস্তুত করতে:

• ইউক্যালিপটাস তেল 5 গ্রাম এবং অ্যালো রস 5 মিলিলিটার গ্রহণ;
• সব মিশ্রিত;
• একটি জল স্নান উত্তাপ;
• অস্থির জায়গায় আলতো করে ঘষুন।

দিনে দুইবার এবং 4 - 5 দিনের জন্য রাব ইন করা উচিত।

বরফ মুছা

এটির প্রয়োজন:

• 5 - 6 বরফ কিউব নিন;
• তাদের একটি পরিষ্কার কাপড় বা তোয়ালে রাখুন;
• বান্ডিল মোড়ানো;
• একটি বৃত্তাকার গতিতে 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য ঘষুন।

বরফ ব্যথা হ্রাস করে এবং পায়ের দৃff়তার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়।

নোনতা সংকোচনের

এটা জরুরি:

• 250 মিলিলিটার গরম জলে দুই টেবিল চামচ লবণ মিশ্রণ করুন;
• একটি পরিষ্কার কাপড় নিন এবং প্রস্তুত দ্রবণে এটি আর্দ্রতা;
• একটু চেপে ধরুন;
• ক্ষতিগ্রস্থ জায়গায় আবেদন করুন এবং 5 - 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে যান।

প্রক্রিয়া শেষে, 1.5 - 2 ঘন্টার জন্য আপনার পা ধোয়া বাঞ্ছনীয় নয়। ব্যথা সিন্ড্রোম উপশম না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এই জাতীয় কমপ্রেসগুলি সম্পাদন করা প্রয়োজন।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি বাস্তবায়ন গেমগুলিতে ব্যথার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং বিভিন্ন প্যাথলজির ফলস্বরূপ।

এই ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা সুপারিশ করেছেন:

• অস্বস্তিকর জুতা, বিশেষত হিল পরবেন না।
• বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার হাত দিয়ে হাঁটুর নীচে পায়ে 1.5 থেকে 2 মিনিটের জন্য আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
• সপ্তাহে দু'বার বিশেষ স্নান করুন, উদাহরণস্বরূপ, উষ্ণ জলে bsষধিগুলি যুক্ত করুন এবং 10 - 15 মিনিটের জন্য ফলস্বরূপ আধানে আপনার পা রাখুন।
• দিনে 15 - 20 মিনিট বা তার বেশি হাঁটার চেষ্টা করুন।
• একটানা দুই ঘণ্টার বেশি বসে থাকবেন না।
• প্রতিদিন হাঁটুন এবং একটি বিপরীতে ঝরনা নিন।
• অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করা এড়িয়ে চলুন।
• সর্বদা আপনার ডায়েট নিরীক্ষণ করুন।
• সংক্ষেপ মোজা বা স্টকিংস পরুন।

বিশেষ মোজা বা স্টকিংস পরার সময়কাল উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, কেবল রাতে বা সন্ধ্যায় 2 - 3 ঘন্টার জন্য এগুলি পরার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

• দিনে 8 ঘন্টা ঘুমান।

কোনও ব্যক্তি পায়ে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করার সাথে সাথে দেরি না করে এবং ডাক্তারের সাথে দেখা না করাও গুরুত্বপূর্ণ। সময় মতো চিহ্নিত কারণগুলি যা এই অবস্থাকে উসকে দেয়, তেমনি থেরাপি শুরু হয়েছিল, আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে এ জাতীয় সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং একটি সাধারণ জীবনযাপন করতে দেয়।

একজন ব্যক্তি বাছুরের অনেক কারণে ব্যথার মুখোমুখি হতে পারে, এটি মূলত মেরুদণ্ডের প্যাথলজিস, ধমনী এবং শিরাগুলির রোগগুলির পাশাপাশি শারীরিক পরিশ্রমকে ক্লান্ত করার পরে দেখা যায় observed

যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি কেবলমাত্র একজন চিকিত্সক যিনি এই শর্তটি ঠিক কী উত্সাহিত করেছিলেন তা নির্ধারণ করতে পারে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, চিকিত্সার একটি কার্যকর পদ্ধতি নির্ধারণ করা যেতে পারে। অন্যথায়, স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতি করার এবং আরও বৃহত্তর জটিলতার দিকে পরিচালিত করার সুযোগ রয়েছে যার জন্য অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

ব্লিটজ - টিপস:

• কখনও স্ব-ওষুধযুক্ত নয়, এমনকি যদি ব্যথা সিন্ড্রোম মাঝে মধ্যে ঘটে এবং তীব্র না হয়;
• থেরাপির পরে যদি কোনও উন্নতি না হয় তবে আপনার আবারও ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত;
• সর্বদা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা মেনে চলার চেষ্টা করুন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিজেকে নিঃশেষ করবেন না।

ভিডিওটি দেখুন: গভর দধ কম হওযর করন পতকর বছর ও গভর যতন বসতরত (ডিসেম্বর 2024).