ট্রেডমিল কী? জায়গা না রেখে পুরোপুরি চালানোর ক্ষমতা এটি। সুবিধাজনক, তাই না? আপনি বাড়িতে থাকেন, খেলাধুলা করেন, ভাল বোঝা পান এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
আজ আমরা হেনরিক হ্যানসন, ঘরের জন্য সুবিধাজনক, সহজেই ব্যবহারযোগ্য এবং কার্যকরী অনুশীলন মেশিনের মডেল আর এর উপর নজর দেব।
ডিজাইন, মাত্রা
কোনও হোম সিমুলেটর বাছাই করার সময়, আগে কোথায় স্থির করবেন তা স্থির করুন।
নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:
- ট্র্যাকটি রাখুন যাতে কোনও কিছুই এতে ঝুঁকতে না পারে, প্রাচীরের কাছাকাছি রাখবেন না;
- মনে রাখবেন প্রশিক্ষণ দীর্ঘ সময় নিতে পারে এবং নিয়মিত বিরতিতে স্থান নিতে পারে। সিমুলেটরটি এমনভাবে স্থাপনের চেষ্টা করুন যাতে প্রশিক্ষক প্রশিক্ষক চলাকালীন প্রাচীরের দিকে তাকাবে না: এই দৃষ্টিভঙ্গি তাকে নিয়মিত রান করার জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে না;
- আপনি যে ঘরে পড়াশোনা করবেন সেই ঘরে স্থির বায়ুচলাচল হওয়ার সম্ভাবনা বিবেচনা করুন।
এই বিষয়গুলি বিবেচনা করে, ঘরে একটি উপযুক্ত জায়গা সন্ধান করুন।
মডেল আর ট্রেডমিলটি 172x73x124 সেমি পরিমাপ করে। তবে এটি যখন ব্যবহার না করা হয় তখন কম স্থান নিতে হাইড্রোলিক সাইলেন্টলিফ্ট ফোল্ডিং সিস্টেম দিয়ে সজ্জিত। ভাঁজ মাত্রা 94.5x73x152 সেমি। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ট্র্যাকটি ভাঁজ করা থাকলে দৈর্ঘ্য উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, সুতরাং, স্থানটিতে একটি উল্লেখযোগ্য সঞ্চয় রয়েছে।
সিমুলেটরটির নকশাটি কঠোর, প্রধান রঙটি কালো। যেমন আপনি জানেন, কালো বেশিরভাগ লোকের সাথে স্যুট করে, এই নিয়মটি অভ্যন্তরের পক্ষেও ভাল কাজ করে। ট্রেডমিলটি আপনার বাড়িতে উপযুক্ত দেখাবে এবং কোনও ডিজাইনের সাথে মানিয়ে যাবে।
প্রোগ্রাম, সেটিংস
তাদের চৌম্বকীয় এবং যান্ত্রিক "সহকর্মীদের" উপর বৈদ্যুতিক ট্রেডমিলগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাটি ডিভাইসের স্মৃতিতে সঞ্চিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলিতে। বিভিন্ন মোড প্রয়োজনীয় লোড, তীব্রতা এবং বিভিন্ন অনুসারে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি 12 টি পূর্বনির্ধারিত প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি চয়ন করতে পারেন এবং যদি প্রক্রিয়াটিতে আপনি বুঝতে পারেন যে লোডটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়, আপনি সর্বদা নিজে সেটিংস পরিবর্তন করতে পারেন।
কি বিকল্প সমন্বয় করা যেতে পারে:
- ওয়েব গতি
এটি 1 থেকে 16 কিমি / ঘন্টা থেকে সামঞ্জস্যযোগ্য। সেগুলো. যদিও এটিকে ট্রেডমিল বলা হয়, এটি হাঁটার পক্ষেও দুর্দান্ত। যদি, কোনও কারণে বা অন্য কোনও কারণে, আপনাকে বাড়িতে প্রচুর সময় ব্যয় করতে হয় এবং আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চান, তবে ট্র্যাকটি উদ্ধারকাজে আসবে। এবং রানারদের জন্য অলিম্পিক রেকর্ড ভাঙার চেষ্টা করা প্রয়োজন নয়। আপনি কেবল আপনার স্বাভাবিক ছন্দে চলতে পারেন। যাইহোক, পালঙ্কে বসে থাকার চেয়ে এটি ভাল; - ক্যানভাসের প্রবণতার কোণ।
আপনি কেবল হাঁটতে পারবেন না, পাহাড়ের উপর দিয়ে হাঁটতে পারেন। এটি আপনার workout এ স্বাস্থ্যকর এবং আরও বহুমুখী। গুরুতরভাবে যদিও, ট্রেইল দৌড়ানো আসলে সমান সমতল পৃষ্ঠের উপর দৌড়ানোর চেয়ে স্বাস্থ্যকর। এবং ট্রেডমিলের প্রবণতা সমন্বয় এটি খুব সফলভাবে নকল করে। তাই প্রশিক্ষণের তীব্রতা বৃদ্ধি পায় এবং ক্লান্তি পরে আসে। হেনরিক হ্যানসন মডেল আর 1 from থেকে খুব সামান্য কাত হয়ে যেতে পারে ° আপনি এটি খুব বেশি অনুভব করবেন না তবে আপনার পেশীগুলি কিছুটা ভিন্নভাবে কাজ শুরু করবে। আপনি ছোট শুরু করতে পারেন; - স্বতন্ত্র লক্ষ্য।
এখানে সবকিছুই বেশ সহজ। আপনি নিজের লক্ষ্যটি চয়ন করেন, এটি ভ্রমণ করা দূরত্ব, ওয়ার্কআউটের সময়সীমা বা পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা হতে পারে। সেটিংসে এটি সূচিত করুন, incোকা এবং চালনার গতি এবং কোণটি চয়ন করুন। এবং এটি সীমাবদ্ধ না করা অবধি এটি করুন যতক্ষণ না সিমুলেটর আপনাকে লক্ষ্য অর্জন করেছে। সহজ কিছু.
সুতরাং সিমুলেটরটি প্রত্যেকের জন্য অনেক সম্ভাবনা সরবরাহ করে। ভাববেন না যে অনুশীলন মেশিনগুলি উন্নতদের জন্য। না, এমনকি সবচেয়ে নবজাতক রানারও তার জন্য সঠিক বিকল্পগুলি খুঁজে পাবেন।
এবং পরিশেষে
যাইহোক, হেনরিক হ্যানসন ওয়াকওয়ে স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় পয়েন্ট সরবরাহ করে:
- অবচয় সিস্টেম;
- ক্যানভাসের অ্যান্টি-স্লিপ লেপ;
- চৌম্বকীয় সুরক্ষা কী;
- আরামদায়ক হ্যান্ড্রেল
সুতরাং সিমুলেটর কেবল দরকারী নয়, নির্ভরযোগ্যভাবে কোনও ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে। ক্রীড়া সরঞ্জাম চয়ন করার সময়, সমস্ত বৈশিষ্ট্য অধ্যয়ন করুন যাতে ভুল না হয়।
