প্রায়শই, অন্য কোনও স্নিকারের কেনার পরে, প্রথম প্রথম রান চলাকালীন, জুতো পায়ে এমন কলসগুলি ঘষে যা দৌড়াদৌড়ি করা অসম্ভব হয়ে যায়। এবং সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হ'ল এমন স্নিকারগুলি বাছাই করা অসম্ভব যা অবিলম্বে রানারের সমস্ত চাহিদা মেটাবে, রানারদের বিরুদ্ধে এক ধরণের বিশ্ব ষড়যন্ত্র।
তবে এটি মোটেও সত্য নয়। আপনি যদি দৌড়ানোর জন্য জুতা বেছে নেওয়ার সময় কিছু সাধারণ নিয়ম জানেন, তবে আপনি সহজেই এবং প্রচুর অর্থের বিনিময়ে খুব ভাল স্নিকার কিনতে পারেন যা আপনার পা "হত্যা" করবে না, বরং চলাফেরার স্বাধীনতার প্রচার করবে।
দৌড়ানোর জন্য জুতা বেছে নেওয়ার সময় প্রাথমিক নিয়মগুলি বিবেচনা করুন
চলমান জুতা হালকা ওজনের হওয়া উচিত
শীতের বাইরে বা গ্রীষ্মের উপর নির্ভর করে জুতাগুলির ওজন আলাদা হবে শীতের মত গ্রীষ্মে জাল পৃষ্ঠের সাথে বন্ধ স্নিকারগুলি এবং স্নিকারগুলি গ্রহণ করা ভাল। তবে শীতের স্নিকার্সও হালকা হওয়া উচিত।
গ্রীষ্মের জন্য, স্নিকারগুলি, যার প্রতিটি ওজন 200 গ্রামের বেশি নয়, আদর্শ হবে। এবং শীতের জন্য 250 গ্রাম। মূল বিষয়টি বুঝতে হবে যে এই ক্ষেত্রে পাটি "কাঁধ" এর ভূমিকা পালন করে। এমনকি দীর্ঘ দূরত্বে জুতোর ওজনে 50-গ্রাম বৃদ্ধিও ফলাফলের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। পদার্থবিদ্যার আইন এখানে কাজ করে, এই বলয়ের ভিত্তিতে যে বাহিনীর কাঁধ যত দীর্ঘ হবে তত বেশি বিরোধী শক্তি প্রয়োগ করতে হবে। অন্য কথায়, আপনি বেল্টে 50 গ্রাম বাঁধাও দেখতে পাবেন না। তবে দীর্ঘ কাঁধের মতো কাজ করে এমন পায়ের শেষে 50 গ্রাম খুব তাৎপর্য বোধ করবে।
জুতার বৈশিষ্ট্যগুলি যদি থাকে তবে স্নিকারের ওজন সেখানে দেখা যায়। যদি কেবল মূল্য ট্যাগটি নির্দেশিত হয়, তবে আপনার হাতে স্নিকারটি নিয়ে ওজন নির্ধারণ করুন। জুতো ভারী কিনা না তা অনুমান করা খুব সহজ হবে। 200 গ্রাম হাতে খুব কমই অনুভূত হয়। তবে 300 ইতিমধ্যে বেশ দৃ .়ভাবে অনুভূত হয়।
চলমান জুতা অবশ্যই ভাল কুশন করা উচিত
এর অর্থ এই নয় যে আপনার কুশন পৃষ্ঠের সাথে বিশেষ জুতা দরকার। এটি ঠিক যে আপনার চলমান জুতোর আউটসোলটি বেশ ঘন হওয়া উচিত। স্নিকারের মতো নয়, যা দৌড়ানোর জন্য অত্যন্ত নিরুৎসাহিত, স্নিকারগুলির সাধারণত ঘন এবং নরম তল থাকে। প্লাস, জুতোর মাঝখানে, এটি আকাঙ্খিত যে একটি ছোট খাঁজ রয়েছে, যা অতিরিক্ত কুশন সরবরাহ করে এবং সমতল পা প্রতিরোধ করে। এবং ইতিমধ্যে যাদের কাছে এটি রয়েছে তাদের পক্ষে এটি বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
আজকাল, বিভিন্ন বিদেশী তলযুক্ত স্নিকারগুলি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। কুশনিং প্লেট, জুতার একমাত্র মধ্যে নির্মিত বিশেষ শক শোষক, হিল অঞ্চলে স্বচ্ছ সন্নিবেশগুলি।
এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কেবল ভর বৃদ্ধি করে স্নিকার এবং এটি চালানোর কোনও উপকার হয় না। এই নতুন সজ্জিত স্নিকারগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কয়েকটি রান করার পরে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে এবং তাদের পুরো কুশনিং সিস্টেমটি কোনওভাবেই কাজ করে না বা কিছুক্ষণ পরে কাজ করা বন্ধ করে দেয়। সুতরাং চাকাটি পুনরায় উদ্ভাবনের দরকার নেই এবং এটি একটি দুর্দান্ত নরম, হালকা ওজনের এবং ঘন একক দিয়ে একটি স্ট্যান্ডার্ড প্রকারের স্নিকার কেনার মতো।
বিশেষ দোকানে আপনার চলমান জুতো কিনতে হবে।
নৈমিত্তিক জুতো যদি কোনও দোকানে কেনা যায়, কেবল যদি তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে বিশেষ স্টোরগুলিতে চলমান জুতা কিনতে পরামর্শ দেওয়া হবে।
এই স্টোরগুলিতে একচেটিয়াভাবে চলার জন্য জুতোর তাক রয়েছে। এবং এর অর্থ এই নয় যে তারা অতিরিক্ত মূল্যের হবে। এমনকি ক্রয়ের সময়ও, 800 রুবেলের জন্য গ্রীষ্মের জন্য চলমান ভাল চলমান জুতা এবং 1200 ধরে শীতের জন্য এটি কিনতে বেশ সম্ভব। তাদের অবশ্যই, খুব বেশি শক্তি নেই তবে তাদের মধ্যে আরাম, হালকাতা এবং একটি ভাল শক-শোষণকারী একক রয়েছে।
শহরে চলমান জুতাগুলির সাথে আপনার যদি বিশেষায়িত স্টোর না থাকে। সুতরাং, অন্য যে কোনও দোকানে স্নিকারের সন্ধান করুন, মূল জিনিসটি হ'ল তাদের এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা উপরে বর্ণিত ছিল। এবং আপনি যদি নিয়মিত স্নিকারগুলি কিনে থাকেন তবে দামটি তাড়াবেন না। আপনি যখন একই নাইকের ব্র্যান্ডের স্টোরের স্নিকারগুলি কিনেন কেবল তখনই জুতাগুলির জন্য প্রচুর অর্থ প্রদান করা বোধগম্য হয়। অন্যথায়, দাম খুব কমই গুণমান এবং সুবিধার জন্য সরাসরি সমানুপাতিক।
এবং নিবন্ধে: চলমান জুতো সস্তা ব্যয় থেকে কত ব্যয়বহুল, আপনি ব্র্যান্ডেড স্নিকারগুলিতে অর্থ ব্যয়ের উপযুক্ত কিনা তা সম্পর্কে আপনি আরও পড়তে পারেন। অথবা আপনি সস্তা চীনা চাইনিজ কিনতে পারেন।
আপনার চলমান ফলাফলগুলি উন্নত করতে আপনাকে প্রথমে চালানোর প্রাথমিক বিষয়গুলি জানতে হবে। অতএব, বিশেষত আপনার জন্য, আমি একটি ভিডিও টিউটোরিয়াল কোর্স তৈরি করেছি, যা দেখে আপনি আপনার চলমান ফলাফলের উন্নতি করতে এবং আপনার সম্পূর্ণ চলমান সম্ভাবনা মুক্ত করতে শেখার গ্যারান্টিযুক্ত watching বিশেষত আমার ব্লগ "চলমান, স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য" ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির পাঠকদের জন্য বিনামূল্যে। সেগুলি পেতে, আপনাকে লিঙ্কটিতে ক্লিক করে নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করতে হবে: চলছে গোপন রহস্য... এই পাঠগুলিতে দক্ষতা অর্জনের পরে, আমার শিক্ষার্থীরা প্রশিক্ষণ ছাড়াই তাদের চলমান ফলাফলগুলিকে 15-20 শতাংশ উন্নত করে, যদি তারা আগে এই নিয়মগুলি সম্পর্কে জানত না।
