8 কিলোমিটার একটি একচেটিয়া ক্রস দূরত্ব। তিনি বড় টুর্নামেন্ট, বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ এবং অলিম্পিয়াডে চালিত হন না।
8 কিলোমিটারের দূরত্বে, সিসিএম সহ গ্রেডগুলি বরাদ্দ করা হয়।
1. পুরুষদের মধ্যে 8 কিলোমিটার দৌড়ের জন্য বিট স্ট্যান্ডার্ড
| দেখুন | র্যাঙ্কস, র্যাঙ্কস | যুবক | |||||||||||
| এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি | II | III | |||||
| 8 কিলোমিটার | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
আপনি টেবিল থেকে দেখতে পাচ্ছেন, প্রথম বিভাগে 8 কিলোমিটার দৌড়ানোর জন্য, পুরুষদের 3 মিনিট 10 সেকেন্ড থেকে প্রতি কিলোমিটার দৌড়াতে হবে। এটি যথেষ্ট দ্রুত যাইহোক, 10 কিলোমিটার দূরত্বে প্রথম শক করতে, প্রতিটি কিলোমিটারটি 3.15 এর চেয়ে ধীর গতিতে চালানো প্রয়োজন। এটি হ'ল 8 কিমি দ্বারা স্রাব সঞ্চালন করা সহজ, যেহেতু পার্থক্যটি ছোট, এবং দূরত্বের মধ্যে পার্থক্যটি 2 কিমি। যদিও এখানেও সবকিছু অ্যাথলিটের ধৈর্য ও গতির উপর নির্ভর করে।
2. মহিলাদের মধ্যে 8 কিলোমিটার দৌড়ের জন্য বিট স্ট্যান্ডার্ড
| দেখুন | র্যাঙ্কস, র্যাঙ্কস | যুবক | |||||||||||
| এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি | II | III | |||||
| 8 কিলোমিটার | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
মহিলাদের ক্ষেত্রে, মানগুলি অবশ্যই নরম হয়। 8 কিলোমিটার ট্র্যাকের প্রথম স্রাবটি শেষ করতে, আপনাকে আধা ঘন্টার মধ্যে দূরত্বটি আবরণ করতে হবে। এটি প্রতি মিনিট 3 মিনিট এবং 45 সেকেন্ড। একই সময়ে, 10 কিলোমিটারের দূরত্বে, প্রতিটি কিলোমিটার অবশ্যই ৩.৪৪ মধ্যে চালাতে হবে যাতে ১ টি স্রাবও শেষ হয়। অতএব, এটি স্পষ্ট যে সময় প্রায় একই, তবে দূরত্ব 2 কিলোমিটার দ্বারা কম হয়।
৩. ৮ কিমি দূরত্বের বৈশিষ্ট্য
8 কিলোমিটারের দূরত্ব 10 কিলোমিটারের দূরত্ব থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। এটি চলমান কৌশল এবং প্রস্তুতির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
পাশাপাশি 10 কিলোমিটারের জন্য, 8-কিলোমিটার দূরত্বে সঠিকভাবে বাহিনীকে প্রসারিত করা প্রয়োজন যাতে দূরত্বের দ্বিতীয়ার্ধটি প্রথমটির চেয়ে ধীর হয় না।
আপনার নিজের গতিটি খুঁজে পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ যেদিকে বেশিরভাগ দূরত্ব জুড়ে আপনার শ্বাস যতটা সম্ভব সম্ভব হবে।
