অনেক ছেলে শীঘ্রই বা পরে কোনওরকম মার্শাল আর্ট বিভাগে সাইন আপ করার বিষয়ে চিন্তা করে। তবে আজ আমি আপনাকে বলার চেষ্টা করব যে হঠাত্ যদি কিছু অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি আপনার সাথে ঘটে তবে মুষ্টিযোদ্ধা বক্সিংয়ের চেয়ে অনেক কার্যকর এবং আরও বৈচিত্র্যময়।
হাত থেকে লড়াইয়ের প্রশিক্ষণ কী?
হাতে-কলমে লড়াই, আসলে, একটি মিশ্র ধরনের মার্শাল আর্ট। এতে আকর্ষণীয় এবং কুস্তি উভয় কৌশল রয়েছে। প্রতিটি প্রশিক্ষণ সপ্তাহে উভয়ই এক এবং অন্য পক্ষের বিকাশ থাকে।
এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণে, মনোযোগের একটি অংশ ছায়া নিয়ে কাজ করা, একটি নাশপাতি, পাঞ্জা দিয়ে কাজ করাতে দেওয়া হয়। স্ট্রাইকিং কৌশলটি প্রচুর সাধারণ শারীরিক অনুশীলনগুলির সাথে প্রশিক্ষিতও হয়।
হাতছাড়া হাতের লড়াইয়ে লড়াই করা স্ট্রাইকিং টেকনিকের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাথলিটরা ক্রমাগত বিভিন্ন থ্রো, সুইপ অনুশীলন করে। ট্রেনগুলি বিস্ফোরক শক্তি এবং শক্তি সহনশীলতা।
ফলস্বরূপ, ওয়ার্কআউটটি একটি উষ্ণতা নিয়ে গঠিত যা সম্পূর্ণরূপে শরীরের সমস্ত পেশী প্রসারিত হয়। ঘাড় থেকে শুরু এবং গোড়ালি জয়েন্ট দিয়ে শেষ। অনুশীলনের পরে, প্রধান প্রশিক্ষণটি অনুষ্ঠিত হয়, কোচের কাজের উপর নির্ভর করে, এটি শক বা কুস্তি হতে পারে।
আঘাত বা ছোঁড়া অনুশীলনের পরে, যোদ্ধাদের সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ হয়। এটি ডাম্বেল বা প্যানকেকস, "আর্মি স্প্রিং", পুশ-আপস, পুল-আপগুলির মতো অনুশীলন সহ বিভিন্ন অনুশীলন অনুশীলন করছে।
ওয়ার্কআউট শেষে, আপনি হয় স্পারিং দক্ষতা অনুশীলন করতে পারেন বা প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া চালিয়ে যেতে পারেন।
ঘরে বসে হাতের লড়াই শিখাই কি সম্ভব?
অনেক উচ্চাকাঙ্ক্ষী অ্যাথলিট শিখেন স্ক্র্যাচ থেকে হাত-হাতে ভিডিও টিউটোরিয়ালকিছু প্রাথমিক প্রশিক্ষণ নিয়ে বিভাগে আসা। এবং প্রকৃতপক্ষে, যখন কোনও ব্যক্তি তার পিছনে কোনও ক্রীড়া প্রশিক্ষণ ছাড়াই হাতের মুঠোয় লড়াই বিভাগে আসে, তখন ছাত্রদের দেওয়া বোঝা সহ্য করা তার পক্ষে পক্ষে অত্যন্ত কঠিন।
অতএব, বিভাগে যাওয়ার আগে, আপনি বাড়িতে কিছুটা কাজ করতে পারেন। কৌশলটির মূল পয়েন্টগুলি কার্যকর করতে, বিস্ফোরক শক্তি বৃদ্ধি করতে সাধারণ শারীরিক প্রস্তুতি নিয়ে কাজ করা। এবং সহনশীলতা বাড়াতে ক্রস চালানো, যা হাত থেকে হাতের লড়াইয়ে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
সরঞ্জাম
প্রশিক্ষণের জন্য, আপনাকে প্রথমে হাত থেকে লড়াইয়ের জন্য এবং একটি কিমোনোর জন্য বিশেষ গ্লোভসের প্রয়োজন হবে। যদিও প্রথমে আপনি কিমনো ছাড়াই অনুশীলন করতে পারেন, এবং গ্লোভস, প্রায়শই, এই বিভাগে রয়েছে।
উপকারিতা এবং কার্যকারিতা
সমস্ত লড়াইয়ের গুণাবলীর সাধারণ বিকাশের কারণে, স্ব-প্রতিরক্ষার জন্য আদর্শ বলা যেতে পারে এমন একটি ধরণের হাত থেকে লড়াই করা। এছাড়াও, হাতে-কলমে লড়াইয়ের দক্ষতা সেনাবাহিনীতে কাজে আসবে।
একজন হাতের কাছে যোদ্ধা সর্বদা শক্ত এবং শক্তিশালী। তার কাছে দুর্দান্ত স্ট্রাইক করার কৌশল রয়েছে তবে একই সাথে তিনি পুরোপুরি লড়াই করতে পারেন। অতএব, যদি আমরা আত্মরক্ষার হিসাবে একক লড়াইয়ের উপযোগিতা নিয়ে কথা বলি, তবে হাতে-কলমে লড়াই নিঃসন্দেহে অন্যতম নেতা।
