ভিডিওটি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন, তারা আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ হবে!
এছাড়াও, দৌড়ানোর সময় আচ্ছন্ন করতে ভুলবেন না। বুকের সামান্য সামনের দিকে এবং কাঁধে ছড়িয়ে দেওয়া উচিত। যথাক্রমে পিছনে রাখাএছাড়াও, বাঁকানো পায়ে এমনভাবে দৌড়াবেন না যেন আপনি ছিনতাই করছেন। দৌড় বেশি হওয়া উচিত।এবং মনে রাখবেন - নিখুঁত চলমান কৌশলটি বিদ্যমান। তবে কেবলমাত্র প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথকভাবে প্রযোজ্য। ব্যতিক্রম ছাড়াই পায়ে অবস্থান করার বা হাতের কাজ করার কোনও উপায় নেই যা সবার পক্ষে উপযুক্ত। তবে এমন কিছু নীতি রয়েছে যা আপনার নিজের সাথে প্রয়োগ করার চেষ্টা করা উচিত।এটি চেষ্টা করুন, চলমান সময় পরীক্ষা। যদি আপনি চলমান কৌশলটির প্রাথমিক বিষয়গুলি জানেন তবে আপনি নিজের জন্য নিখুঁতটিকে খুঁজে পেতে পারেন।
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে, ভিডিও নীচের মন্তব্যে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
পরের ভিডিওতে দেখা হবে!
শ্রদ্ধার সাথে আপনার, ইয়েগর রুচনিকভ, স্রষ্টা এবং চলমান পোর্টাল "রানিং, হেলথ, বিউটি" এর সম্পাদক-ইন-চিফ।আমার ভি কে পৃষ্ঠা: http://vk.com/id22505572ওডনোক্লাসনিকিতে আমার পৃষ্ঠা: http://ok.ru/profile/560977354173আমার ফেসবুক পৃষ্ঠা: https://www.facebook.com/diurnar
