এই ভিডিওটি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন, তারা আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ হবে
নাড়ি আপনার দেহের রাজ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সূচক। তবে এটি একমাত্র সূচক নয়। এবং এটি সর্বদা মনে রাখতে হবে।
হৃদয়ের কাজ জেনে এবং বুঝতে, আপনি স্বাধীনভাবে একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আঁকতে পারেন।
প্রশিক্ষণের সঠিক পদ্ধতির সাথে, নিয়মিত পদ্ধতি ছাড়াই প্রতি সপ্তাহে 50 কিলোমিটার 100 কিলোমিটারের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হবে।
পরামর্শ, আপনি যদি মাঝারি বা দীর্ঘ দূরত্বে চলার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন তবে আপনি যে সর্বাধিক দূরত্বে প্রস্তুতি নিচ্ছেন তা নিয়মিত চালাবেন না। এটি ভাল ফলাফল আনবে না, তবে কেবল আপনাকে অতিরিক্ত কাজ করার দিকে পরিচালিত করবে।
একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অর্ডার করতে, আপনি পূরণ করতে হবে আবেদন, যা পূরণ করার সময় আপনি একটি পৃথক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রাপ্তির সমস্ত বিবরণ শিখবেন।
.
শুভেচ্ছা, এগার রুচনিকভ
আমার ভি কে পৃষ্ঠা: http://vk.com/id22505572
ওডনোক্লাসনিকিতে আমার পৃষ্ঠা: http://ok.ru/profile/560977354173
আমার ফেসবুক পৃষ্ঠা: https://www.facebook.com/diurnar
