কখনও কখনও আপনি সত্যিই মিষ্টি কিছু চান এবং এটি প্রায়শই জাম, জ্যাম বা উদাহরণস্বরূপ, মধু, পরেরটি হ'ল প্রায় প্রতিটি হ্রাসকারী ওজন বাড়িতে, কারণ এটির সাথে চিনি প্রতিস্থাপন করার প্রচলন রয়েছে। তবে, কতগুলি "মিষ্টি" খাওয়া সত্ত্বেও - অর্ধেক ক্যান বা চামচ, আপনার ডায়েটে তাদের অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। জাম, জাম এবং মধুর ক্যালোরি টেবিল সঠিক সুষম খাদ্য তৈরি করতে সহায়তা করবে।
| পণ্য | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | শর্করা, 100 গ্রামে জি | চর্বি, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম | প্রোটিন, জি 100 গ্রামে |
| এপ্রিকট পুরি | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| খুবানি জ্যাম | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
| এপ্রিকট, ক্যানড (অর্ধেক বা টুকরো) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| রান্নাঘর, টিনজাত (অর্ধেক বা টুকরো) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
| লিঙ্গনবেরি জাম | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| বেলারুশিয়ায় লিঙ্গনবেরি জ্যাম | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| দারুচিনি এবং লবঙ্গ দিয়ে লিঙ্গনবেরি জাম | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| পিটানো চেরি জাম | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| নাশপাতি জ্যাম | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
| হাঙ্গেরিয়ান এপ্রিকট জাম | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| কুইনস জ্যাম | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
| তরমুজ খোসা জাম | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
| বারবেরি জাম | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
| লিঙ্গনবেরি জাম | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| লিঙ্গনবেরি এবং আপেল জাম | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
| বেলারুশিয়ায় লিঙ্গনবেরি জ্যাম | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| দারুচিনি এবং লবঙ্গ দিয়ে লিঙ্গনবেরি জাম | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| পিটানো চেরি জাম | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| ক্রোবেরি জ্যাম | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
| ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি জাম | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
| নাশপাতি জ্যাম | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
| হানিস্কল জ্যাম | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
| ভাত জ্যাম | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
| স্ট্রবেরি জ্যাম | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
| রাস্পবেরি জ্যাম | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
| ম্যান্ডারিন জাম | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
| পীচ জাম | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
| চকোবেরি জ্যাম | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
| বরই জাম | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
| পাকা এপ্রিকট জাম | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
| জাস্ট জ্যাম | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
| আপেল জ্যাম | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
| সাগর বকথর্ন জ্যাম | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| সাগর বকথর্ন জ্যাম | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| আচারযুক্ত আঙ্গুর | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
| টিনজাত চেরি | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| পিকেলেড চেরি | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| ক্যান নাশপাতি | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
| জাম এপ্রিকট | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
| নাশপাতি জ্যাম | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
| রান্নাঘর থেকে জাম | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
| নগর এবং আপেল জাম | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
| কালো ওল্ডবেরি জাম | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
| ম্যান্ডারিন জাম | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
| ব্ল্যাকক্র্যান্ট জ্যাম | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
| ক্যান্ডিড কিশমিশ মেশানো | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
| কিউই পিউরি | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
| এপ্রিকট কমপোট, ডাবজাত খাবার | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
| কুইন কম্পোট, ক্যানড খাবার | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
| চেরি কমপোট, ডাবজাত খাবার | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
| নাশপাতি কমপোট, খাবারজাত খাবার | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
| পিচ কমপোট, ডাবজাত খাবার | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
| চেরি কমপোট, ডাবজাত খাবার | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
| আপেল কমপোট, খাবারজাত খাবার | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
| বাবলা মধু | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
| লিন্ডেন মধু | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
| মধু | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
| মধু মধু | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
| সূর্যমুখী মধু | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
| প্রোপোলিস সহ মধু | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
| টিনজাত পীচগুলি (অর্ধেক বা টুকরো) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| খুবানি জ্যাম | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| কুইনস জ্যাম | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
| হাথর্ন জ্যাম | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
| গাজরের জাম | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| আপেল জ্যাম | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
| কমলা পোদভারকা | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
| কিউই স্যুপ | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
| গাজর রান্না | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| ব্ল্যাক ওয়েস্টারবেরি পিউরি | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
| আপেল পিউরি | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
| ক্যানড প্লাম | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| পিকলেড প্লামস | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| সিরাপ, টিনজাত খাবারে আপেল | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
আপনি পুরো টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন যাতে আপনি এখানে সর্বদা ক্যালোরি গণনা করতে পারেন।
