ধনী Froning - একটি ক্রসফিট কিংবদন্তির জন্ম

আজ, ক্রসফিট সম্পর্কে কিছু জানেন এবং রিচ ফ্রনিংয়ের কথা কখনও শুনেনি এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া সম্ভবত মুশকিল। তবে, তবুও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, মানুষ এই অ্যাথলিট সম্পর্কে যা জানত কেবল তা হ'ল টানা চারবার তিনি ক্রসফিট গেম জিতলেও একই সাথে পৃথক প্রতিযোগিতাটি ছেড়ে যায়। এ কারণে, অ্যাথলিটকে ঘিরে অনেকগুলি পৌরাণিক কাহিনী তৈরি হয়েছে, উভয়ই অনুকূল এবং তেমন নয়।

জীবনী

রিচার্ড ফ্রোনিংয়ের জন্ম ১৯৮7 সালের ২১ শে জুলাই মাউন্ট ক্লেমেন্সে (মিশিগান)। শীঘ্রই, তার পরিবার টেনেসিতে চলে যায়, যেখানে তিনি এখনও স্ত্রী এবং দুই সন্তানের সাথে থাকেন।

প্রতিশ্রুতি বেসবল প্লেয়ার

কৈশোরে, পিতামাতারা তাদের ছেলেকে একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত কামনা করে এবং এক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য তরুণ রিচকে বেসবলকে উপহার দিয়েছিলেন। প্রথমত, তারা কিশোর কিশোরকে অন্তত কিছুটা আগ্রহী করার চেষ্টা করেছিল এবং টিভি দেখার কয়েক ঘন্টা থেকে তাকে ছিঁড়ে ফেলেছিল। দ্বিতীয়ত, বেসবল তখন আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের সর্বাধিক অর্থায়িত খেলা sport ছেলেটির সাফল্য অর্জন এবং সময়ের সাথে নিজেকে একটি আরামদায়ক অস্তিত্ব সরবরাহ করার একটি আসল সুযোগ ছিল। এবং তৃতীয়ত, সেই সময় বেসবল খেলোয়াড়রা দেশের যে কোনও কলেজে বিনামূল্যে পড়াশোনা করতে পারে।

তরুণ রিচ তার ভবিষ্যতের জীবনের জন্য এই জাতীয় পিতামাতার পরিকল্পনাগুলি অনুমোদন করেন নি, যদিও নির্দিষ্ট সময় অবধি তিনি তাদের নেতৃত্বে ছিলেন। হাই স্কুলে, তিনি এমনকি অদ্ভুত ফলাফল দেখাতে শুরু করেছিলেন এবং স্নাতক একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ক্রীড়া বৃত্তি পাওয়ার ঠিক আগে ... তবে স্পোর্টস কলেজে বিনামূল্যে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে ফ্রেইনিং বেসবল থেকে বাদ পড়ে।

জীবন ভেক্টরের পরিবর্তন

রিচার্ড তার জীবন ভেক্টরকে আমূল পরিবর্তন করেছিলেন এবং রাজ্যের সেরা প্রযুক্তিগত বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তির জন্য নিবিড়ভাবে প্রস্তুতি নিতে শুরু করেছিলেন। তবে বাজেটের জায়গা না থাকায় প্রশিক্ষণের জন্য কিছু অর্থ সাশ্রয়ের জন্য এই যুবককে গাড়ি মেরামতের দোকানে ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে কাজ করতে হয়েছিল। বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশের পরে, সমৃদ্ধ তার পড়াশুনার জন্য অর্থ প্রদান চালিয়ে যেতে সক্ষম হওয়ার জন্য দমকলকর্মী হিসাবে কাজ শুরু করেন।

স্বাভাবিকভাবেই, পেশাদার বেসবল থেকে অবসর গ্রহণ এবং অত্যন্ত কঠিন কাজের সময়সূচী ফ্রনিংয়ের চিত্রের উপর খুব একটা অনুকূল প্রভাব ফেলেনি। আজ ইন্টারনেটে আপনি বেশ কয়েকটি ছবি পেতে পারেন যা দেখায় রিচার্ড সর্বাধিক ক্রীড়াবিদ থেকে অনেক দূরে is তবে নিরুৎসাহিত হননি তিনি। জীবনে একজন যোদ্ধা হওয়ায় বিশ্ববিদ্যালয়ের ভবিষ্যতের স্নাতক আশ্বাস দিয়েছিলেন যে অবসর ও শক্তি পাওয়ার সাথে সাথে তিনি খেলাধুলায় ফিরে আসবেন।

ক্রসফিটে আসছে

বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশের পরে, রিচ ফ্রনিং একটি প্রযুক্তিগত কলেজ দলের অংশ হিসাবে আধা-পেশাদার বেসবলে ফিরে আসা গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করেছিলেন। তবে তাদের প্রাক্তন ক্রীড়া ফর্মটি পুনরুদ্ধার করার জন্য অনুশীলন করা দরকার ছিল। তারপরে শিক্ষার্থী তার এক শিক্ষকের ক্রসফিট জিমে যাওয়ার জন্য একটি আমন্ত্রণ গ্রহণ করে। শিক্ষক, যিনি ইতিমধ্যে নবজাতক ক্রীড়া শৃঙ্খলার অদ্ভুততা সম্পর্কে জানতেন, তিনি ধনীকে আশ্বাস দিয়েছিলেন যে এইভাবে তিনি ক্লাসিকাল উপায়ে প্রশিক্ষণের চেয়ে দ্রুত তার আদর্শ শারীরিক আকার ফিরে পাবেন।

ক্রসফিট ক্যারিয়ার শুরু

এবং তাই, 2006 এর একজন আগ্রহী শিক্ষার্থী একটি নতুন খেলায় অংশ নেওয়া শুরু করে। তদতিরিক্ত, ক্রসফিট দ্বারা গুরুতরভাবে বহন করা, ২০০৯ সালে তিনি তার প্রথম ক্রীড়া শংসাপত্র এবং কোচের লাইসেন্স পান, তারপরে, তার চাচাত ভাইকে সাথে নিয়ে, তিনি নিজের শহরে নিজের ক্রসফিট জিমটি খোলেন। বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা শেষ করে ফ্রেইনিং তার জীবনকে খেলাধুলার সাথে গুরুত্বের সাথে যুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং এমনকি তার নিজস্ব প্রশিক্ষণ কর্মসূচীও বিকাশ করেছে।

2010 সালে, কঠোর প্রশিক্ষণের মাত্র 1 বছরের মধ্যে, তিনি তাঁর জীবনে প্রথমবারের মতো ক্রসফিট গেমসে পারফরম্যান্স করেছিলেন এবং ততক্ষণে বিশ্বের দ্বিতীয় সর্বাধিক প্রস্তুত মানুষ হয়েছিলেন। তবে আনন্দের পরিবর্তে, এই জয়টি সমৃদ্ধিকে ক্রসফিট শিল্পে অনেক হতাশ করেছিল। তারপরে, ফ্রনিংয়ের ভবিষ্যত স্ত্রী অত্যন্ত শ্রদ্ধার সাথে এই মুহুর্তটির কথা স্মরণ করে বলেন যে প্রতিযোগিতার পরে, রিচ পুরোপুরি হতাশায় পড়েছিল, কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করতে পারে না এবং স্পষ্টতই একটি ইঞ্জিনিয়ারের পেশায় চলে যেতে চায়, খেলা ছেড়ে দিতে চেয়েছিল।

একটি আকর্ষণীয় ঘটনা। রেবোক শিল্পে প্রবেশের আগে ক্রসফিট একটি উচ্চ প্রচারিত খেলা ছিল না, যার অর্থ অনেক ক্রীড়াবিদ এটি মূল খেলাটির সাথে সমান্তরালভাবে অনুশীলন করেছিল। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, ২০১০ সালে গেমসের জন্য পুরষ্কারটি ছিল মাত্র $ 7,000, এবং প্রথম স্থানের জন্য কেবল $ 1000 দেওয়া হয়েছিল। তুলনার জন্য, 2017 সালে দুবাইতে অনুষ্ঠিত চ্যাম্পিয়নশিপের অর্ধ মিলিয়ন ডলারের বেশি পুরষ্কার রয়েছে।

কিংবদন্তি সাফল্য

তার ভবিষ্যত স্ত্রীর সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ, ফ্রনিং এখনও এই খেলাটিতে থাকার এবং নিজেকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এটি তার জন্য একটি কঠিন পদক্ষেপ ছিল, যেহেতু নতুন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি তার প্রায় অবসর সময় নিয়েছিল। তদুপরি, তিনি এখনও এই চিন্তায় নিপীড়িত ছিলেন যে কোনও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক পাস করার পরে তিনি কখনও তাঁর বিশেষায়নে কাজ করতে যাননি।

অ্যাথলিটের নিজস্ব তহবিলের রিজার্ভ কম চলছিল, এবং কেবল পরবর্তী প্রতিযোগিতার পুরষ্কার তহবিল এবং বিশ্ব স্বীকৃতি তাকে দ্বিতীয় স্থান অর্জনের সাথে সম্পর্কিত হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে এবং নিজেকে নিশ্চিত করতে পারে যে সে সঠিক পদক্ষেপ নিয়েছে।

এই মুহুর্তে ফ্রনিং তার প্রশিক্ষণ কর্মসূচির কঠোরতার সাথে পরিবর্তন করেছিলেন, যা প্রশিক্ষণের সমস্ত ধ্রুপদী নীতি লঙ্ঘন করে এবং বিশ্বজুড়ে ক্রসফিট অ্যাথলেটদের প্রশিক্ষণের জন্য আধুনিক তাত্ত্বিক ভিত্তির ভিত্তি তৈরি করেছিল laid

প্রথমত, তিনি প্রশিক্ষণের তীব্রতা তাত্পর্যপূর্ণভাবে বৃদ্ধি করেছিলেন, এবং প্রচুর পরিমাণে নতুন প্রোগ্রাম এবং সংমিশ্রণ তৈরি করেছিলেন, যা সুপারসেট এবং ট্রাইসেটের নীতিটি ব্যবহার করে পেশীগুলিকে যথাসম্ভব হতবাক করেছিল এবং অনেক প্রশিক্ষিত অ্যাথলিটদের পক্ষেও অচল মনে হয়েছিল।

দ্বিতীয়ত, তিনি 7 দিনের প্রশিক্ষণ মোডে গেছেন। বিশ্রাম, তিনি বলেছেন, বিরতি নয়, কেবল একটি কম তীব্র workout।

এই সমস্ত অসুবিধা সত্ত্বেও, Froning ভেঙে না, বরং, বিপরীতে, একটি মৌলিকভাবে নতুন ফর্ম অর্জন। ২০১১ সালে, তার ওজন তার পুরো ক্রীড়া জীবনে সবচেয়ে কম ছিল। সুতরাং, অ্যাথলিট ৮৪ কিলোগ্রাম পর্যন্ত ওজন বিভাগে প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করেছিলেন।

একই বছরে, প্রথমবারের মতো, তিনি "বিশ্বের সবচেয়ে প্রস্তুত মানুষ" হয়েছিলেন এবং 4 বছর ধরে এই খেতাব অর্জন করেছিলেন, ফলাফলটি এক অভূতপূর্ব ব্যবধানে একীভূত করে। ফ্রনিং প্রতি বছর একটি নতুন শিখর দেখিয়েছিল এবং প্রমাণ করেছে যে সঙ্গত কারণে তিনি ক্রসফিটের আধুনিক বিশ্বে কিংবদন্তি হিসাবে বিবেচিত হন।

একটি আকর্ষণীয় সত্য: ফ্রন্টিংয়ের কারণেই প্রতিযোগী সংগঠক একজনের চেয়ে বেশি অ্যাথলিটের সুবিধা হ্রাস করতে এবং এগুলি সাধারণভাবে আরও জটিল ও বৈচিত্র্যময় করার জন্য প্রতিযোগিতামূলক প্রোগ্রামগুলিকে গুরুত্ব সহকারে সংশোধন শুরু করে।

পৃথক প্রতিযোগিতা থেকে প্রত্যাহার

২০১২ সালের মধ্যে, ফ্রন্টিং ভাইদের দ্বারা আয়োজিত হলটি অবশেষে মারাত্মক উপার্জন শুরু করে। অ্যাথলিটের জনপ্রিয়তা এতে ভূমিকা পালন করেছিল। এটি রিচকে তার জীবনের আর্থিক দিক নিয়ে আর উদ্বিগ্ন হতে দেয় এবং তিনি নিজের আনন্দের জন্য প্রশিক্ষণে নিজেকে পুরোপুরি নিবেদিত করতে সক্ষম হন।

তবে ২০১৫ সালে, প্রথম স্থান অধিকার করার পরে এবং বেন স্মিথকে বিস্তৃত ব্যবধানে ফেলে রেখে, ফ্রেইনিং একটি বিবৃতি দিয়েছেন যা তার অনেক ভক্তকে হতবাক করেছে। তিনি বলেছিলেন যে তিনি আর স্বতন্ত্র ক্রসফিট প্রতিযোগিতায় অংশ নেবেন না, তবে কেবল দল গেমসে অংশ নেবেন।

ফ্রেণিংয়ের মতে, 3 টি মূল বিষয় এই সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করেছে:

1. অ্যাথলিটের বৈবাহিক অবস্থা এবং এই সত্য যে তিনি তার পরিবারকে যথেষ্ট সময় দিতে চেয়েছিলেন, কখনও কখনও এই জন্য প্রশিক্ষণ ত্যাগ করে।
2. ফ্রোনিং অনুভব করেছিল যে তার শারীরিক রূপটি চূড়ান্ত পর্যায়ে রয়েছে এবং ইতিমধ্যে সেই সময়ে গুরুতর প্রতিযোগী ছিল যারা 2017 সালে তার সাথে প্রতিযোগিতা করতে পেরেছিল যার অর্থ তিনি অপরাজিত ছাড়তে চেয়েছিলেন।
3. রিচার্ড নিজেকে কেবল অ্যাথলিটই নয়, কোচ হিসাবেও দেখেছিলেন। এবং টিম ওয়ার্ক ক্রসফিটের তাত্ত্বিক ভিত্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করা এবং প্রশিক্ষণকে আরও কার্যকর করে তোলা সম্ভব করেছে।

আজ, তার দল এখনও 3 বছরের জন্য ক্রসফিট গেমের শীর্ষ তিন পদক জিততে পারেনি। প্রকৃতপক্ষে, পেশাদার স্বতন্ত্রবাদীদের ছেড়ে যাওয়া কোনও অ্যাথলেট হিসাবে ফ্রেইংয়ের বিকাশ থামেনি did তদ্ব্যতীত, তিনি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টির নীতিটি স্পষ্টভাবে পরিবর্তন করেছিলেন, যা পরামর্শ দেয় যে অ্যাথলেট নতুন, বৃহত্তর কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন। কে জানে, সম্ভবত 5-6 বছরে, তিনি ফিরে আসবেন এবং ১৯৮০ সালে শোয়ার্জনেগারের মতো তিনি আরও একটি স্বর্ণপদক জিতবেন, তারপরে তিনি পেশাদার ক্রসফিটটি চিরতরে ছেড়ে চলে যাবেন। আপাতত, আমরা কেবল তার ক্রসফিট মেহেমের স্বাধীনতা দলকে সমর্থন করতে পারি।

ক্রীড়া heritageতিহ্য

স্বতন্ত্র প্রতিযোগিতা থেকে অবসর নেওয়া সত্ত্বেও, রিচ ফ্রনিং এখনও অপরাজিত চ্যাম্পিয়ন খেতাব অর্জন করেছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সেখানে থামতে যাচ্ছে না। এটি ক্রসফিটে প্রচুর দরকারী এবং বিপ্লবী জিনিস এনেছিল, যথা:

1. প্রথমত, এটি লেখকের প্রশিক্ষণ পদ্ধতি, যা প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সগুলির শাস্ত্রীয় তত্ত্বকে মূলত লঙ্ঘন করে। তদতিরিক্ত, তিনি প্রমাণ করেছেন যে স্বজ্ঞাত এবং কঠোর প্রশিক্ষণ দিয়ে আপনি সত্যই চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
2. দ্বিতীয়ত, এটি এর জিম, যা ফিটনেস শিল্পের অন্যান্য প্রতিনিধিদের স্পোর্টস কমপ্লেক্সের বিপরীতে ক্রসফিটের উপর সর্বাধিক ফোকাস থাকে (অনেকগুলি নির্দিষ্ট সিমুলেটর রয়েছে) এবং এটি অত্যন্ত সাশ্রয়ী মূল্যের। ফ্রন্টিং নিজে এ বিষয়টি ব্যাখ্যা করে বলেন যে তিনি যতটা সম্ভব পেশাদার পর্যায়ে ক্রীড়াঙ্গনে যেতে চান। এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর জাতির উন্নয়নে এবং সুস্থতার ভবিষ্যতে তাঁর ব্যক্তিগত অবদান।
3. এবং, সম্ভবত, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। ফ্রন্টিং প্রমাণ করেছে যে আপনি নিজের হাতে থাকা বাড়াবাড়ি এবং অতিরিক্ত ওজনে ভুগিয়েও যে কোনও ফলাফল অর্জন করতে পারেন। এই সমস্ত অস্থায়ী এবং আপনি সমস্ত কিছু থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তিনি তার বেসবল কেরিয়ার থেকে কাঁধের চোট কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছিলেন, একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছিলেন যা তাকে ওজন বেশি করে তুলেছিল। এবং, সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ, তিনি প্রমাণ করেছেন যে যে ক্রমাগত কুকিজ এবং চকোলেট চিবিয়ে দেয় সেও সর্বাধিক প্রস্তুত ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারে, মূল বিষয়টি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং একগুঁয়েমুভাবে এর দিকে এগিয়ে যাওয়া।

। @ রিফফ্রোনিং হ'ল হিস্ট্রি অব ফিস্ট ম্যান। তিনি আপনাকে অনুপ্রেরণা দিন। বোনাস: এই স্ট্রিমিং অনুশীলন হিসাবে গণনা করা। #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- জুলু (@ হুলু) জুলাই 18, 2016

শারীরিক গঠন

ফ্রন্টিং নিঃসন্দেহে ক্রসফিট বিশ্বের সেরা অ্যাথলেট। তবে কেবল এটিই তাকে অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের থেকে আলাদা করে তুলতে পারে না। তার সেরা ফর্মে (২০১৪ সালের নমুনা), তিনি চমকপ্রদ পরামিতি সহ ভক্তদের সামনে উপস্থিত হন।

1. তিনি গেমগুলির মধ্যে সবচেয়ে পাতলা এবং সবচেয়ে শুকনো অ্যাথলেট হয়েছিলেন। এর শিখর ওজন ৮৪ কিলোগ্রামে পৌঁছেছে। তুলনায়, ফ্রেজার, যিনি আজ একই রকম ফলাফল দেখিয়ে চলেছেন, তার ওজন 90 কেজিরও বেশি ভাল এবং একই শুকনো পেশী নিয়ে গর্ব করতে পারেন না।

2. সামগ্রিকভাবে কম ওজন সহ, তিনি একটি শুষ্কতা দেখিয়েছিলেন, বডি বিল্ডারদের ফর্মগুলির সাথে সীমানা রেখেছিলেন - 2013 সালে কেবল 18% অ্যাডিপোজ টিস্যু।

৮৪ কেজি ওজনের তাঁর অ্যানথ্রোপমোরফিক ডেটাও আশ্চর্যজনক:

কোমরটিকে এখনও এই দুর্দান্ত অ্যাথলিটের একমাত্র দুর্বল বিন্দু হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যেহেতু তিনি ওজন বাড়ানো শুরু করেছেন, সে 79 সেন্টিমিটার ছাড়িয়েছে এবং আজও বাড়তে থাকে।

তার সর্বশেষ স্বতন্ত্র অবস্থানের পর থেকে, ফ্রনিং প্রচুর ওজন ধরেছে, তবে তার চিত্তাকর্ষক শুষ্কতা বজায় রেখেছে এবং কোমরও কমিয়ে দিয়েছে।

ভর বৃদ্ধি সঙ্গে, ক্রীড়াবিদ শক্তি সূচকগুলিতে যুক্ত। ওজন ৯৪ কিলোগ্রাম, তার বাহুগুলি 49 সেন্টিমিটার এবং তার বুকের আকার 132 সেন্টিমিটারে বেড়েছে। এবং এই জাতীয় পরামিতিগুলির সাথে, কোমরের আকারকে কিছুটা কমিয়ে দেওয়া, আপনি ইতিমধ্যে পুরুষদের শারীরিক প্রতিযোগিতা করতে পারবেন।

ধনী ফ্রেঞ্চিং তার শারীরিক অবস্থার উচ্চতা বজায় রেখে ধীরে ধীরে তার ওজন বাড়িয়ে তোলে। কে জানে, সম্ভবত এইভাবে তিনি নতুন অর্জনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, এবং শীঘ্রই নতুন ক্রীড়া বিভাগে অভিনয় করবেন।

মজার ব্যাপার. পেশী এবং ফিটনেস ম্যাগাজিনে, যেখানে ফ্রন্টিং প্রচ্ছদে উপস্থিত হয়েছিল, তার দেহটি ইমেজিং এইডগুলির সাথে স্পষ্টভাবে সংশোধন করেছিল। বিশেষত, ক্রীড়াবিদটির কোমরটি প্রচ্ছদে পরিষ্কারভাবে হ্রাস পেয়েছিল। তবে একটি গ্ল্যামারাস ছবির স্বার্থে যখন প্রক্রিয়া করা হয়, তখন এর চূড়ান্ত প্রশস্ত ত্রাণ চেহারাটিও ভোগ করেছিল। তাই সম্পাদকরা যে কোনও কিছু অর্জন করতে পারে এমন লোকদের মধ্যে থেকে এমন একটি ব্যক্তির একটি চিত্র তৈরি করার চেষ্টা করেছিলেন।

সেরা পারফরম্যান্স

আমার অবশ্যই বলতে হবে যে পৃথক পরীক্ষা ছেড়ে দেওয়া সত্ত্বেও, ফ্রেইনিং এখনও তাঁর দ্বারা নির্মিত কমপ্লেক্সগুলিতে অপরাজিত রয়েছেন। এমনকি যদি কোনও পৃথক অ্যাথলিটরা কোনও নির্দিষ্ট অনুশীলনে তাকে ছাড়িয়ে যেতে সক্ষম হয়, তবে একটি জটিল টাস্ক পারফরম্যান্স সহ, তিনি অবশ্যই এখনও অবধি সেরা ফলাফল দেখান।

সামগ্রিক ভাল পারফরম্যান্সের সময়, ধনী ব্যায়ামগুলিতে একটি চিত্তাকর্ষক সময় দেখায়।

দ্রষ্টব্য: অ্যাথলিট একটি জটিল সংস্করণে "ফ্রান" এবং "হেলেন" প্রোগ্রামগুলি সম্পাদন করে। বিশেষত, "ফ্রান্স" সেট স্থিতিতে তার শক্তি সূচকগুলি স্বাভাবিক স্ট্যান্ডিংয়ের চেয়ে 15 কেজি ভারি বারবেল দিয়ে স্থির করা হয়েছিল। এবং হেলেনের সূচকগুলি স্ট্যান্ডার্ড 24 কেজি বিপরীতে 32 কেজি ওজনের কেটলবেলের জন্য গণনা করা হয়।

স্বতন্ত্র পারফরম্যান্স

পৃথক অ্যাথলিট হিসাবে ক্রসফিট থেকে অবসর নেওয়া সত্ত্বেও, ফ্রনিং তার মরসুমের জন্য এই বারটি সেট করেছিলেন, যা অবিশ্বাস্য বলে মনে হয়। আজ ধনী 16 টি ইভেন্টে জিতেছে এবং 20 টিরও বেশি ইভেন্টে পুরষ্কার পেয়েছে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ভাষণগুলিতে তাঁর অভিনয়টি দেখতে এমন দেখাচ্ছে:

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, তাঁর পেশাদার জীবনের বহু বছর ধরে ধনী তার প্রথম প্রতিযোগিতায় কেবল তৃতীয় স্থান অর্জন করেছিলেন। পরবর্তী সমস্ত টুর্নামেন্টে, ফ্রনিং এবং তার দল প্রথম বা সম্মানজনক দ্বিতীয় স্থান অধিকার করে। কোনও সক্রিয় ক্রীড়াবিদ এই জাতীয় ফলাফল নিয়ে গর্ব করতে পারে না। এমনকি অধিপতি চ্যাম্পিয়ন ম্যাট ফ্রেজারও বাছাইপর্বের বা প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে বেশ কয়েকবার তৃতীয় স্থানের নিচে নেমে এসেছেন।

এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে ২০১০ সালেও, তার প্রথম ক্রসফিট গেমসে, শারীরিক ত্রুটি বা দুর্বল ফর্মের কারণে নয়, ফ্রোনিং সরাসরি স্থান অধিকারের সুযোগটি হারাতে পেরেছিল। তিনি অ্যাথলিটদের সফলভাবে বাইপাস করে, তাদের সূচকগুলি অনেক পিছনে ফেলে রেখেছিলেন, তবে তিনি "দড়ি তোলা" অনুশীলনে সম্পূর্ণ ফিয়াস্কোর হয়েছিলেন। ফ্রন্টিং কেবল চলাচলের সঠিক কৌশলটি জানত না এবং কেবল তার হাত ব্যবহার করে আরোহণ করেছিল, ভুলভাবে শরীরের সমর্থন ব্যবহার করে এবং অন্যান্য ভুল করে। এ কারণেই, তিনি আসলে এই অনুশীলনটি তার প্রতিযোগীদের তুলনায় অনেক বেশি জটিল আকারে সম্পাদন করেছিলেন।

অলঙ্করণ এবং অ্যানাবোলিকস: এটি ছিল বা এটি ছিল না?

নীচের তথ্যগুলি কেবলমাত্র উদ্দেশ্যমূলক গবেষণার ফলাফল নয়। এটি সাধারণ নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে যার দ্বারা আধুনিক সমিতিগুলি অ্যাথলিটদের অ্যানাবলিক পটভূমি নির্ধারণ করে। আনুষ্ঠানিকভাবে, রিচ ফ্রনিং জুনিয়রকে কখনও ডোপিংয়ের জন্য দোষী সাব্যস্ত করা হয়নি (এটি টেস্টোস্টেরন, ডায়ুরিটিক্স, প্রাক-ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্স, আইজিএফ, পেপটাইডস ইত্যাদি)।

যে কোনও প্রতিদ্বন্দ্বী অ্যাথলিটের মতো, ফ্রোনিং তীব্রভাবে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড গ্রহণ অস্বীকার করে। ক্রীড়াবিদ জোর দিয়েছিলেন যে তারা প্রশিক্ষণে মজাদার ফলাফল আনতে পারে না। তবে কয়েকটি লক্ষ্যণীয় বিষয় রয়েছে।

1. ক্রসফিটে পাওয়ারলিফটিং, বডি বিল্ডিং এবং অলিম্পিক ক্রীড়াগুলির বিপরীতে কোনও কঠোর ডোপিং পরীক্ষা ছিল না।আমরা কৃত্রিম টেস্টোস্টেরনের জন্য প্রাথমিক পরীক্ষাগুলি পাস করেছি, যা হরমোনের সাথে সমান্তরালে গ্রহণের কারণে আধুনিক উদ্দীপকগুলির সাথে সহজেই বাইপাস হয়ে যায়।
2. ক্রসফিটে কোনও অফসন চেক নেই। এর অর্থ হ'ল প্রস্তুতির পর্যায়ে, অ্যাথলিটরা দীর্ঘায়িত টেস্টোস্টেরন নিতে পারে, যা আপনাকে এর ব্যবহারের সত্যতা গোপন করতে দেয় এবং এর প্রভাব খাওয়া বন্ধ করার পরে 3 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

সম্পাদকরা দাবী করেন না যে সমস্ত ক্রসফিট অ্যাথলেটরা অ্যানাবলিক পরিপূরক নিয়ে প্রতিযোগিতা করে। বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ এই সত্যের বিরুদ্ধে সাক্ষ্য দেয়:

• টেস্টোস্টেরন গ্রহণ দেহে একচেটিয়াভাবে প্রোটিন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে। এই ক্ষেত্রে, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালীকরণে বিলম্বের প্রভাব দেখা দেয়। এছাড়াও, বেশিরভাগ আধুনিক পরিপূরকগুলি জয়েন্টগুলি শুকিয়ে যায় dry এই সমস্ত আঘাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। সেগুলো. পেশীগুলি ইতিমধ্যে নতুন বোঝা চালানোর জন্য প্রস্তুত, যখন লিগামেন্টগুলি এবং জয়েন্টগুলি পিছনে থাকে। অ্যাথলিটরা যদি টেস্টোস্টেরন সার্োগেট গ্রহণ করেন তবে প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির ক্ষেত্রে তাদের গুরুতর জখম হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। তুলনার জন্য, কেবল লিফটার, বিল্ডার এবং ক্রসফিট্টারের মধ্যে আঘাতের পরিসংখ্যানগুলি দেখুন। এমনকি সৈকত বডি বিল্ডাররা নিয়মিত তাদের লিগামেন্ট ছিঁড়ে এবং তাদের জয়েন্টগুলি ভেঙে দেয়।
• ক্লাসিক টেস্টোস্টেরন প্রোপোনেটের অভ্যর্থনা, পাশাপাশি এর সারোগেটস (আনাভার, স্টানাজল, মিথেন) অফসেসনে অ্যাথলিটের চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে। পানিতে বন্যার প্রভাব দেখা দেয়। এছাড়াও, দেহের সমস্ত অন্তর্নিহিত রাসায়নিক প্রক্রিয়া অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। ক্রসফিট অ্যাথলেটদের ওজন সূচকগুলি অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের মতো শক্তিশালী খেলায় নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয় না।
• টেপস্টেরন প্রোপিওনেট, পেপটাইড গ্রোথ হরমোনগুলির মতো, যখন অধ্যবসায় প্রশিক্ষণের সাথে ব্যবহার করা হয় তখন তা অকার্যকর। বিশেষত, এটি এই কারণে ঘটে যে তারা একচেটিয়াভাবে লাল তন্তুগুলির বৃদ্ধি (পেশীগুলির মধ্যে প্রাধান্য) উত্সাহ দেয় এবং ব্যবহারিকভাবে সাদা তন্তুগুলির কার্যকারিতা প্রভাবিত করে না। ক্রসফিট ওয়ার্কআউট শক্ত সাদা ফাইবারকে উদ্দীপিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ফ্রেণিংয়ে ফিরে, এটি এখনও লক্ষ করা উচিত যে অ্যাথলিটদের দ্বারা ডোপিংয়ের ব্যবহারের বিবৃতিটির সমর্থকরা নিম্নলিখিত তথ্যের ভিত্তিতে (কারণ ছাড়াই) তাদের মতামত গঠন করেন:

1. ফ্রনিংয়ের প্রশিক্ষণ চক্র সপ্তাহে 7 দিন, বিরল ব্যতিক্রম সহ। অনুশীলন শো হিসাবে, প্রায় কোনও খেলাধুলায় (দাবা বাদে) এই ধরনের অধ্যবসায় ওভারট্রেনের প্রভাবকে নিয়ে যায়। ওভারট্রেনিং দীর্ঘ সময়ের জন্য পারফরম্যান্স হ্রাস বাড়ে, যা ক্রীড়াবিদদের পূর্বে সেট করা রেকর্ডগুলি পুনরায় অর্জন করতে বাধ্য করে।
2. Fronning প্রশিক্ষণ সময়সীকরণ ব্যবহার করে না। তিনি প্রতিটি ওয়ার্কআউটে অত্যন্ত উচ্চতর বৃত্তাকার লোড ব্যবহার করেন।
3. বেশিরভাগ অপ্রতিযোগিতামূলক ক্রসফিটারগুলির বিপরীতে ধনী খাবারগুলিতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে কোর্সে থাকা ক্রীড়াবিদরাও প্রতিদিন সীমিত পরিমাণে প্রোটিন (দেহের ওজনের 1 কেজি প্রতি প্রায় 3 গ্রাম) প্রসেস করতে পারেন। সমস্ত অতিরিক্ত প্রোটিন, সর্বোপরি, শক্তিতে রূপান্তরিত হয় এবং সবচেয়ে খারাপভাবে, এটি কিডনিতে জমা হয়। অ্যাথলিটরা যারা অ্যানোবোলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করেন না তাদের জন্য প্রোটিনগুলি এমিনো অ্যাসিডে পরিমাণমতো ভাঙ্গার ক্ষমতা যেমন ফ্রোনিং তাদের গ্রহণ করে (শরীরের ওজনের প্রতি 1 কেজি প্রতি প্রায় 7 গ্রাম) কেবল শারীরিকভাবে অবাস্তব।

তদ্ব্যতীত, একটি নিশ্চিত সত্য আছে যে বেসবল দলের কোচ, যেখানে চারদিকে শক্তি যোগ দেওয়ার আগে ফ্রনিং নিযুক্ত ছিলেন, সেরা খেলোয়াড়দের তাদের ঘুষি পাওয়ার শক্তি এবং চলমান গতি বাড়াতে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করতে বাধ্য করেছিলেন।

ভাল, এবং শেষ ঘটনাটি সত্য যে ফেরিং স্টেরয়েড ড্রাগ ব্যবহার করে (বা ব্যবহৃত) এর পক্ষে পক্ষে সাক্ষ্য দিচ্ছে। এটি তার ওজন ওঠানামার সময়কাল অন্তর্ভুক্ত। বিশেষত, পেশাদার বেসবল থেকে অবসর নেওয়ার প্রায় অবিলম্বে, ভবিষ্যতের অ্যাথলিট নাটকীয়ভাবে ওজন বাড়ানো শুরু করে। তদ্ব্যতীত, এটি টিস্যু উত্সাহ একচেটিয়াভাবে কারণে ছিল। এবং ক্রসফিটের প্রশিক্ষণের প্রথম মাসগুলিতে রিচার্ড কার্যত তার আসল আকারে ফিরে আসেন।

স্বতন্ত্র ক্রেডিট থেকে অবসর নেওয়ার পরে, রিচ তার ড্রাগ এবং ডায়েটরির পদ্ধতি পরিবর্তন করেছে বলে মনে হয়। এর ফলে দেহের ফ্যাট অনুপাতের পরিবর্তন ঘটে। যদি শীর্ষ আকারে তিনি 19-22 অঞ্চলে ছিলেন (প্রতিযোগিতামূলক বডি বিল্ডারদের দোরগোড়াটি 14-17), তবে ফ্রেণিংয়ের পরে তার প্রধান ওজনে 5% ফ্যাট ভর যোগ করলেন।

এবং এর অর্থ হ'ল তিনি যদি ডোপিং নেন তবে তিনি ব্যক্তিগত প্রতিযোগিতায় সর্বোচ্চ লক্ষ্য অর্জনের জন্য এটি একচেটিয়াভাবে করেছিলেন।

সম্পাদকীয় নোট: ফ্রোনিং ডোপিং ব্যবহার করেছিল কিনা তা নির্বিশেষে, এটি মনে রাখা উচিত যে প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সময় অ্যাথলেটরা নিষিদ্ধ ওষুধ ব্যবহার করলেও তারা কেবল ইতিবাচক পটভূমিই দিয়েছিল। এটি আরও, প্রশিক্ষক, অমানবিক চাপকে প্রশিক্ষিত করা সম্ভব করেছিল। যদি বিশ্বের সর্বাধিক প্রস্তুত অ্যাথলিট একচেটিয়াভাবে অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করে এবং তার ক্লাসে টাইটানিকের প্রচেষ্টা না চালায় তবে তিনি কখনই তার বিজয়ী মাহাত্ম্য অর্জন করতে পারতেন না।

অবশেষে

আপনি এই সেরা অ্যাথলিটকে ভালবাসেন বা অপছন্দ করুন না কেন, তিনি আমাদের সময়ের সেরা অ্যাথলিটদের একজন তা অস্বীকার করার দরকার নেই। আপনি যদি আমেরিকার দল কীভাবে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন সে সম্পর্কে অব্যাহত রাখতে চান বা তার জীবন থেকে সর্বশেষতম সংবাদ সম্পর্কে সর্বাধিক প্রথম হতে চান, তবে সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলি টুইটার এবং ইনস্টাগ্রামে তার পৃষ্ঠাগুলিতে সাবস্ক্রাইব করুন। কে জানে, সম্ভবত আপনি এখানেই ফ্রোনিংয়ের স্বতন্ত্র ব্যক্তিদের ফিরে আসার বিষয়ে জানতে পারবেন বা ব্যক্তিগতভাবে তাঁকে আপনার প্রশিক্ষণ কর্মসূচির বিষয়ে পরামর্শ চাইতে পারেন।

এবং যারা "ফ্রন্টিং ভ ফ্রেজার" হোলিভারগুলি পছন্দ করেন তাদের জন্য আমরা একটি ভিডিও উপস্থাপন করি।

ভিডিওটি দেখুন: Why Not Have A Third Gym? Rich Fronings Basement Tour (জানুয়ারী 2025).