বিসিএএ (ইংরেজি থেকে - শাখা শৃঙ্খলিত অ্যামিনো অ্যাসিড) স্পোর্টস পুষ্টির একটি পণ্য যা তিনটি অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড সমন্বিত: লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালাইন। এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি অপরিবর্তনযোগ্য বলা হয় কারণ দেহ সেগুলি নিজেই সংশ্লেষ করতে সক্ষম হয় না, তারা কেবল বাইরে থেকে আসে। অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপরীতে, প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেশী টিস্যুতে বিপাকযুক্ত হয়।
বিসিএএ কিসের জন্য?
আসুন বিসিএএগুলি কী এবং তারা কীসের জন্য তা নির্ধারণ করুন। অ্যামিনো অ্যাসিডের এই ট্রিনিটি মানব শারীরিক পারফরম্যান্সে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
টেবিলটি ব্যবহার করে তাদের ভূমিকা এবং কার্যাদি অধ্যয়ন করি:
| ফাংশন | প্রভাব বর্ণনা |
| প্রোটিন সংশ্লেষণকে বুস্ট করুন | বিসিএএগুলি ইনসুলিনের উত্পাদন বাড়ায়, ফলে রক্তে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে। |
| দেহে ক্যাটাবলিক প্রক্রিয়া হ্রাস করে | রক্ত প্রবাহে লিউসিনের মুক্তির কারণে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল উত্পাদন, যা পেশী টিস্যু ধ্বংস করতে ভূমিকা রাখে, হ্রাস পায়। এটিই অনুশীলনের সময় এবং পরে বিসিএএ চালিত করে। |
| পেশী পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে | বিসিএএগুলি আমাদের পেশীগুলিতে পাওয়া সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রায় এক তৃতীয়াংশ তৈরি করে। এই অ্যামিনো অ্যাসিডের সরবরাহ পুনরায় পূরণ করে, ক্রীড়াবিদ শরীর দ্রুত পুনরুদ্ধারে উত্সাহিত করে। |
| চর্বি পোড়াতে প্রচার করে | বিসিএএ গ্রহণের ফলে লেপটিনের উত্পাদন প্রভাবিত হয়, একটি হরমোন যা বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। লিউসিন তার বর্ধিত ক্ষরণে অবদান রাখে। এ কারণে দেহ ফ্যাট কোষগুলি ভেঙে আরও বেশি ক্যালোরি ব্যয় করতে শুরু করে। |
| শরীর দ্বারা শক্তি উত্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে | সম্পূর্ণ কর্মক্ষমতা জন্য, শরীরের গ্লাইকোজেন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন। যখন পেশী গ্লাইকোজেন স্টোরগুলি হ্রাস পায় (উদাহরণস্বরূপ, একটি বর্ধিত কম কার্ব ডায়েটের সময়), দেহ অ্যামিনো অ্যাসিডকে শক্তি হিসাবে ব্যবহার করে। যদি তার ফ্রি অ্যামিনো অ্যাসিডের অভাব হয় তবে সেগুলি আপনার পেশী থেকে গ্রহণ করবে। এটি এড়াতে প্রশিক্ষণের আগেই বিসিএএ ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। |
ডায়েট এবং ওজন হ্রাস করার সময় ক্রীড়া পরিপূরক হিসাবে বিসিএএ খাওয়া সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক। এই মুহুর্তে, দেহে পুনরুদ্ধারের জন্য সীমিত সংস্থান রয়েছে এবং বিসিএএগুলি স্ট্রেস সামলাতে সহায়তা করে। উপরন্তু, পেশী টিস্যু ক্ষতি সর্বনিম্ন হ্রাস করা হয়।
পেশী ভর অর্জন করার সময়, বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদ এই পণ্যটি ছাড়াই করেন। আপনার ডায়েটে বিভিন্ন উত্স থেকে পর্যাপ্ত উচ্চমানের প্রোটিন থাকলে, বিসিএএ'র দরকার নেই। এই তিনটি অ্যামিনো অ্যাসিড মুরগী, সীফুড এবং গরুর মাংসের পাশাপাশি অন্যান্য ক্রীড়া পুষ্টি সামগ্রীতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। পেশী বিল্ডিং পুষ্টির একটি বিশদ ভূমিকা এখানে।
কীসের জন্য দায়বদ্ধ সংস্থাগুলি দায়বদ্ধ?
নির্দিষ্ট পরিপূরকটিতে লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভালিনের অনুপাত পৃথক: 2: 1: 1, 4: 1: 1, 8: 1: 1, 16: 1: 1, ইত্যাদি বিসিএএ'র মূল উপাদান লিউকিন। এটির প্রয়োজন সর্বদা বেশি, কারণ প্রশিক্ষণের সময় এর মজুদগুলি হ্রাস পায়। এটি লিউসিন যা অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক, অ্যানাবলিক এবং এনার্জেটিক ফাংশনের জন্য দায়ী। গবেষণা আরও নিশ্চিত করে যে লিউসিন দ্রুত পেশী বৃদ্ধি এবং ফ্যাট জারণে অবদান রাখে।
কেন অন্য দুটি অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজন?
আইসোলিউসিন দেহে প্রোটিন সংশ্লেষণের জন্য দায়ী। এছাড়াও, খাবারে আইসোলেসিন গ্রহণ রক্তে গ্লুকোজ স্তর এবং সেরোটোনিন উত্পাদন স্বাভাবিক করে তোলে।
কেন্দ্রীয় এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ভালাইন গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত কঠোর প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে এর উপস্থিতি বিশেষভাবে মূল্যবান। জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের জন্য ভালাইনও গুরুত্বপূর্ণ এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
বিসিএএ বিভিন্ন আকারে উপলব্ধ: ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, গুঁড়া এবং তরল। মুক্তির ফর্মটি দক্ষতার উপর প্রভাব ফেলবে না; এটি সুবিধার এবং ব্যক্তিগত পছন্দ হিসাবে বিবেচিত। অনেক সংশয়বাদী বিশ্বাস করেন যে বিসিএএ গ্রহণের সুবিধাগুলি প্লেসবোগুলির মতো। তবে এই ঘটনাটি নয়। বিসিএএ'র সুবিধাগুলি কেবল সত্যিকারের ক্রেতা, অ্যাথলেট এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের পর্যালোচনা দ্বারা নয়, ক্লিনিকাল সেটিংয়ে পরিচালিত অসংখ্য অধ্যয়ন দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। আসুন কিছু উদ্ধৃতি দিন।
এ। মেরো "লিউসিন সম্পূরক এবং নিবিড় প্রশিক্ষণ":
"প্রতিদিনের প্রোটিন গ্রহণের ক্ষেত্রে বিসিএএ অ্যামিনো অ্যাসিডের (76% লিউসিন) যুক্ত হওয়ার ফলে অ্যাথলিটদের মধ্যে চর্বিযুক্ত পেশী ভর এবং শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের মেদ কমে যাওয়ার সাথে সাথে পেশী ভাঙ্গন হ্রাস পায়।"
যোশিয়ারু শিমোমুরা:
“ডেটা নিশ্চিত করে যে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বিসিএএ বিপাকের নিয়ামক হতে পারে এবং অনুশীলনের সময় শরীরের এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির উচ্চতর প্রয়োজন হয়। প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে বিসিএএর অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে পেশী ভাঙ্গা হ্রাস এবং পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণের বৃদ্ধি ঘটে ""
© আলেকজান্ডার মিটিউক - stock.adobe.com
কিভাবে বিসিএএ'র মান পরীক্ষা করা যায়
প্রচণ্ড প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া পুষ্টি বাজারে, অনেক উত্পাদনকারী বা বিতরণকারীরা পণ্য ব্যয়কে হ্রাস করতে এবং লাভ বাড়ানোর জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে পণ্যের গুণমানকে কমিয়ে দেয়।
আদর্শ বিকল্পটি হ'ল একটি প্রতিষ্ঠিত বিদেশী ব্র্যান্ডের একটি পণ্য চয়ন করা। এর গার্হস্থ্য অংশের তুলনায় এটির জন্য 10-15% বেশি খরচ পড়ুন তবে আপনি জেনে যাবেন যে আপনি কোনও জাল হিসাবে চালা না করে সৎ পণ্যটির জন্য আপনার অর্থ ব্যয় করেছেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক দেশীয় নির্মাতাদের গুণমান পঙ্গু। তারা নিম্ন মানের কাঁচামাল ব্যবহার করে, পণ্যগুলিতে অমেধ্য রয়েছে এবং রচনা এবং শক্তি মান প্যাকেজটিতে উল্লিখিতগুলির সাথে মিলে না।
মানসম্পন্ন বিসিএএগুলির নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে:
- সামান্য তিক্ত aftertaste;
- দ্রবীভূত হয়ে গেলে, শেকারের নীচে কিছুটা সাদা বৃষ্টিপাত থাকে;
- বিসিএএ'র ধারাবাহিকতা অনুসারে, তারা গুঁড়ো গুঁড়ো, ময়দা এবং গুঁড়ো চিনির মধ্যে কিছু;
এছাড়াও লেবেল এবং ক্যান এর কমনীয় মনোযোগ দিন। আপনি যদি দেখতে পান যে লেবেলটি আঁকাবাঁকা বা সম্পূর্ণভাবে আঠালো নয়, বা আপনি খেয়াল করেছেন যে ক্যানের আঁটসাঁট হয়ে গেছে, এই পণ্যটি কিনবেন না। আপনি একটি নিম্ন মানের জাল রাখার একটি 99% সুযোগ রয়েছে। লেবেলে অবশ্যই জিএমপি মানের মানের সাথে সম্মতির একটি চিহ্ন থাকতে হবে।
কোন বিসিএএ নির্বাচন করতে হবে
প্রতিটি স্ব-সম্মানজনক ক্রীড়া পুষ্টি উত্পাদনকারী তাদের পণ্য লাইনে বিসিএএগুলি উপস্থাপন করে। তবে, এক কারণে বা অন্য কোনও কারণে, কিছু পণ্য খুব কমই বাজারে আসে, অন্যদিকে, বিপরীতে, প্রচুর চাহিদা রয়েছে। বৃহত্তম অনলাইন ক্রীড়া পুষ্টি স্টোরের রেটিংয়ের ভিত্তিতে আমরা ফিটনেস পরিবেশে সর্বাধিক জনপ্রিয় বিসিএএ সনাক্ত করেছি identified
তাদের মধ্যে:
- সায়ভেশন থেকে বিসিএএজেন্ড করুন। এই পণ্যটির প্রধান সুবিধা হ'ল বিভিন্ন স্বাদের। কমলা, ব্লুবেরি, ফলের খোঁচা, আঙ্গুর, সবুজ আপেল, লেবু-চুন, আমের, আনারস, স্ট্রবেরি-কিউই, স্ট্রবেরি-আম, তরমুজ - আপনি দেখতে পাচ্ছেন, প্রতিটি স্বাদের জন্য বিসিএএ রয়েছে। প্রতিটি পরিবেশনে 0: ক্যালোরি সহ 2: 1: 1 অনুপাতের 7 টি বিসিএএ রয়েছে। অতিরিক্তভাবে, প্রশিক্ষণ চলাকালীন জল-লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পণ্যটিতে বৈদ্যুতিন সংমিশ্রণ রয়েছে।
- বিএসএন থেকে এমিনক্স। এই পণ্যটির একটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে - এটি মিশ্রণের পরে ফোম শুরু হয়। এটি লেবুদের খাবারের মতো কিছু ঘটায়, কেবলমাত্র ডায়েটরি এবং স্বাস্থ্যকর। কিছু লোক এটি পছন্দ করে, কিছু পছন্দ করে না। সংমিশ্রণে সিট্রুলাইন রয়েছে যা পেশীগুলিতে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে। একমাত্র নেতিবাচক হ'ল প্রচুর পরিমাণে রঞ্জক।
- অপ্টিমাম পুষ্টি থেকে বিসিএএ 5000 পাউডার। এটি কয়েকটি গুঁড়ো বিসিএএগুলির মধ্যে একটি যা অপ্রাকৃত উপলভ্য। হ্যাঁ, পণ্যের স্বাদ সুনির্দিষ্ট, তবে আপনি নিশ্চিতভাবেই জানেন যে আপনি যে তিনটি অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজন সেগুলি কিনেছিলেন এবং অন্য কিছু নয়। আপনি স্বাদযুক্ত বৈচিত্রগুলি খুঁজে পেতে পারেন: ফলের পাঞ্চ এবং কমলা।
অবশ্যই, তালিকাটি এখানে শেষ হয় না। এমন অনেক নির্মাতারা আছেন যা মানসম্পন্ন পণ্য উত্পাদন করে তবে তাদের বিসিএএগুলি এখনও বাজারে এত জনপ্রিয়তা অর্জন করতে পারেনি।
আমরা আমাদের বিসিএএ রেটিংয়ের দিকেও মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দিই - সর্বাধিক জনপ্রিয় ব্র্যান্ডগুলির একটি ওভারভিউ।
ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটগুলিতে বিসিএএ
বিসিএএ ট্যাবলেট এবং অন্যান্য ফর্মগুলির মধ্যে পার্থক্য তাদের রচনার মধ্যে রয়েছে। এই পণ্যটিতে কেবলমাত্র তিনটি উপাদান রয়েছে: লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভালাইন। কোনও রঙিন, মিষ্টি, স্বাদ, অ্যান্টি-কেকিং এজেন্ট এবং অন্যান্য সিন্থেটিক উপাদান নেই। এই সম্পত্তিটি প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির জন্য বডি বিল্ডারদের পক্ষে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অতিরিক্ত উপাদানগুলি ত্বকের নীচে জল ধরে রাখে। ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটগুলি আপনার সাথে বহন করতে সুবিধাজনক, তারা খুব বেশি জায়গা নেয় না।
ক্ষতিটি হ'ল বড়িগুলি গ্রহণের পরে, একটি অপ্রীতিকর তিক্ত মুখোমুখি মুখের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে। এটি এড়াতে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পানি দিয়ে বিসিএএ পান করতে হবে।
অনলাইন স্টোর অনুসারে, ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটগুলিতে নিম্নলিখিত বিসিএএ সবচেয়ে জনপ্রিয়:
তরল আকারে বিসিএএ
বিসিএএর আর একটি রূপ তরল আকারে রয়েছে। এটি একটি ঘনত্ব যা পানিতে মিশ্রিত হয়। প্রস্তুত-থেকে-পানীয় পানীয়গুলিও বিক্রি হয়। দীর্ঘ ভ্রমণের ক্ষেত্রে এগুলি কিনে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। গ্লাভের বগি বা ট্র্যাভেল ব্যাগে এই বোতলগুলির একটি কয়েক ফেলে দেওয়া এবং catabolism সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না হয়ে কিছুটা পান করা যথেষ্ট। একই সময়ে, আপনাকে শেকার, বিশুদ্ধ পানির বোতল, বিসিএএ'র ক্যান আপনার সাথে নিতে এবং আলোড়ন দেওয়ার সময় ব্যয় করতে হবে না।
ঘন বিসিএএগুলি মুক্তির একটি বিতর্কিত রূপ। প্রায়শই তারা খুব মিষ্টি এবং সমৃদ্ধ স্বাদ গ্রহণ করে এবং আপনার জিম ব্যাগে ঘন ঘন বোতল বহন করা সন্দেহজনক আনন্দ। এটি যে কোনও সময় ফাঁস বা ফাটল পেতে পারে। এখন এই ফর্মটি বাজারে খারাপভাবে প্রতিনিধিত্ব করা হচ্ছে, কারণ এর চাহিদা খুব কম extremely
এটা বিশ্বাস করা হয় যে বিসিএএ ঘনত্বের দ্রুত শোষণের হার রয়েছে, তবে বাস্তবে এই বিবৃতিটি নিশ্চিত বা খণ্ডন করা যায় না।
বিসিএএ'র সাথে তৈরি পানীয়গুলির মধ্যে বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন:
বিসিএএ পাউডার
গুঁড়া বিসিএএগুলি এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সর্বাধিক সাধারণ মুক্তি। অনেক ব্র্যান্ড সত্যই উচ্চমানের এবং সুস্বাদু পণ্য তৈরি করে যা প্রশিক্ষণের সময় এবং পরে পান করার জন্য মজাদার।
প্রধান নির্বাচনের মানদণ্ডটি স্বাদ: অনেক নির্মাতাদের পক্ষে এটি অত্যধিক রাসায়নিক উপাদানগুলি দেয়, অন্যদের জন্য এটি প্রায় প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সমান ical তবে এটি একেবারেই প্রয়োজনীয় নয় যে "স্বাদহীন" বিসিএএগুলি গঠন এবং মানের দিক থেকে খারাপ হবে।
অনেক সংস্থার জন্য, বিসিএএ পাউডারগুলি এক ধরণের ব্যবসায়িক কার্ডে পরিণত হয়, তাদের দ্বারা এই ব্র্যান্ডের পণ্যগুলি তার জন্য উপযুক্ত কিনা তা ভোক্তারা বিচার করেন। আরও বিক্রয় এবং লাভ সরাসরি এটির উপর নির্ভর করে। এই কারণে, নতুন ব্র্যান্ডগুলির জন্য সুস্বাদু বিসিএএ তৈরি করা এত গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকে পছন্দ করবে। যে উত্পাদনকারীদের ইতিমধ্যে একটি নাম, একটি বিস্তৃত গ্রাহক বেস এবং ক্রেতার কাছ থেকে আস্থা রয়েছে তাদের এমন সংযোজনগুলি তৈরি করার প্রয়োজন নেই যা স্বাদের জন্য আদর্শ - মূল জিনিসটি মূল উপাদানগুলির গুণমান এবং কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ করা হয়।
নিম্নলিখিত গুঁড়া বিসিএএগুলির বাজারে সর্বাধিক চাহিদা রয়েছে:
- সায়ভেশন থেকে বিসিএএজেন্ড করুন। স্বাদ ছাড়াও, পণ্যটি রচনাতে গ্লুটামিনের উপস্থিতির জন্য উল্লেখযোগ্য। অনেক বিসিএএতে এই অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহৃত হয়। গ্লুটামাইন ইমিউন সিস্টেমের জন্য একটি শক্তিশালী সমর্থন, এর ব্যবহার শরত এবং শীতকালে সর্দি-শৈত্যের ঝুঁকি হ্রাস করে।
- বিএসএন থেকে এমিনক্স। মনোরম স্বাদ এবং সুষম অ্যামিনো অ্যাসিড সংমিশ্রণ সত্ত্বেও, অনেক লোকই এই পণ্যটিতে সুক্র্লোজের উপস্থিতির কারণে এই পণ্যটিকে অপছন্দ করে। অসমর্থিত প্রতিবেদন অনুসারে, এই মিষ্টিটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, অনাক্রম্যতা হ্রাস করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলিতে অবদান রাখে। তবে এ বিষয়ে এমআইএনওএক্স ক্রেতাদের কাছ থেকে কোনও সরকারী অভিযোগ পাওয়া যায়নি।
- সান থেকে ইন্ট্রা জ্বালানী। অ্যামিনো অ্যাসিড ছাড়াও, এই পণ্যটিতে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, নিয়াসিন, ভিটামিন বি 6 এবং ফসফরাস রয়েছে - সক্রিয় জীবন এবং অনাক্রম্যতার জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস। এটিতে আরজিনাইন এবং বিটা-অ্যালানাইনও রয়েছে - উপাদানগুলি যা শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়। পণ্যের সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, সমস্ত গ্রাহকরা এর তীব্র কমলা স্বাদ পছন্দ করেন না।
উপসংহার
আপনার ক্রীড়া পুষ্টি স্টোর যদি আমাদের নিবন্ধে বর্ণিত পণ্যগুলির কোনও না থাকে তবে বিসিএএ নির্বাচন করার সময় এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন:
- প্রস্তুতকারক। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। একটি সু-প্রতিষ্ঠিত বিদেশী ব্র্যান্ড থেকে পণ্যগুলি চয়ন করুন। আপনি যদি কোনও নকলকে হোঁচট খাচ্ছেন না, তবে বিসিএএর মান ঠিক থাকবে।
- মুক্ত. বিসিএএগুলি ক্যাপসুল বা পাউডার আকারে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করা হয়। আপনি যদি স্বাদ নিয়ে অনুমান না করতে ভয় পান, বিসিএএ ক্যাপসুলগুলি চয়ন করুন, আপনি ভুল হতে পারবেন না। বিসিএএ-এর জন্য প্রস্তুত-পানীয় পানীয়গুলিও একটি ভাল পছন্দ; সেগুলি কেনা সর্বদা অলাভজনক।
- রচনা. বিসিএএগুলিতে প্রায়শই অতিরিক্ত উপাদান থাকে: গ্লুটামিন, টাউরিন, ক্যাফিন, ভিটামিন, অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং আরও অনেক কিছু। কেনার আগে, এই বা সেই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টটি আপনার পণ্যটিতে কেন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা ভেবে দেখুন: লাভের জন্য বা পণ্যটির ব্যয় হ্রাস করতে এবং আরও বেশি লাভ পেতে?
- পরিবেশনায় কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরির পরিমাণ। যদি আপনার বিসিএএগুলিতে প্রতি পরিবেশিতের জন্য একাধিক গ্রাম কার্বস থাকে তবে এই পণ্যটি কেনার মতো নয়। নিয়মিত চিনি বা অনুরূপ সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য এই ধরণের অর্থ প্রদানের দরকার নেই।
