মারগো আলভারেজ: "গ্রহে সবচেয়ে শক্তিশালী হয়ে উঠা আমার পক্ষে সম্মানের বিষয়, তবে মেয়েলি থাকার বিষয়টিও গুরুত্বপূর্ণ"

ক্রসফিটে আপনি প্রায়শই এমন ধর্মান্ধ অ্যাথলিটদের সন্ধান করতে পারেন যারা সপ্তাহে 15-20 বার প্রশিক্ষণ দেয়, প্রকাশ্যে স্বীকার না করে সব ধরণের ওষুধ ব্যবহার করে এবং ক্রীড়া শিল্পের বাইরে তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না। যাইহোক, অ্যাথলেট মার্গাক্স আলভারেজ, যা পরে আলোচনা করা হবে, সবকিছুতে সংযম কীভাবে হয় তার একটি প্রধান উদাহরণ।

অ্যাথলিট বিশ্বাস করেন যে, এমনকি তার চূড়ান্ত প্রতিযোগিতামূলক ফর্মের মধ্যে থাকা, একজনকেও ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এটি কেবল একটি খেলা যা তার ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়।

এমনকি আপনি যদি দিনে 20 বার প্রশিক্ষণ নেন তবে কেউ আঘাত থেকে নিরাপদ নয়, যা রাতারাতি একটি ক্যারিয়ার নষ্ট করতে পারে। এবং, সুতরাং, খেলাধুলা থেকে অবসর গ্রহণের ক্ষেত্রে জীবনে সবসময় কিছু করার দরকার তা নিশ্চিত করা সর্বদা প্রয়োজন always

পেশাদার মদ প্রস্তুতকারক হয়ে মারগো আলভেরেজ এক অসামান্য ক্রীড়াবিদ হয়ে ক্রসফিট গেমসের জন্য বেশ কয়েকবার যোগ্যতা অর্জন করতে সক্ষম হন। তদুপরি, তিনবার তিনি প্রতিযোগিতার শীর্ষ পাঁচ বিজয়ীদের মধ্যে ছিলেন।

এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, মেয়েটি বিশ্বাস করে যে সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব এবং শারীরিক তথ্য সত্ত্বেও, একজনকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে খেলাটি কেবল একটি পেশা - জীবনের লক্ষ্য নয়। গ্রহের সর্বাধিক প্রস্তুত মহিলা হওয়া আমাদের জন্য একটি বড় সম্মানের বিষয়, তবে মেয়েলি থাকার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ ...

জীবন বৃত্তান্ত

মারগো আলভারেজ 1985 সালে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। তিনি সেই সমস্ত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে অন্যতম, যাদের ক্রসফিটে যোগদানের আগে কোনও ক্রীড়া পটভূমি ছিল না। তার নিজের কথায়, এটি একটি স্পোর্টস পটভূমির অভাব যা তাকে আজকে আমাদের যা জানত তা তৈরি করেছিল - গ্রহের সবচেয়ে প্রস্তুত মহিলাদের মধ্যে একজন, যিনি পাতলা কোমর ধরে রেখেছিলেন।

90 এর দশকে, মেয়েটির খেলাধুলার সাথে কিছুই করার ছিল না। তরুণ বিদ্রোহী তার মেয়েকে কিছু স্পোর্টস বিভাগে পাঠানোর বাবার সমস্ত প্রচেষ্টা অস্বীকার করেছিল। এমনকি যখন তাকে মার্শাল আর্ট বিভাগে কিছু সময়ের জন্য দায়িত্ব দেওয়া হয়েছিল, তখনও তিনি এক সপ্তাহ পরে প্রশিক্ষণ এড়িয়ে শুরু করেছিলেন এবং তারপরে ক্লাসগুলি পুরোপুরি পরিত্যাগ করেছিলেন।

এই সমস্ত কারণে তাঁর বাবা হতাশ হয়েছিলেন, তিনি আশা করেছিলেন যে রাজ্য সীমান্তের বৃহত্তম আঙ্গিনা বাগানের উত্তরাধিকারী হিসাবে মার্গট তার সম্পত্তির উত্তরাধিকারী হওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু অর্জন করতে সক্ষম হবেন।

ফিটনেসের জন্য প্যাশন

17 বছর বয়সের কাছাকাছি, মার্গোট চিয়ারলিডিংয়ের সাথে জড়িত হতে শুরু করে, ফুটবল দলের সাথে 2 মরসুমে হাই স্কুলে কাজ করেছিল। সেখানেই মেয়েটি ফিটনেসের সমস্ত আনন্দ পূরণ করেছিল।

সুতরাং, ইতিমধ্যে 2003 সালে, তিনি গুরুত্ব সহকারে অলিম্পিয়াতে "ফিটনেস বিকিনি" বিভাগে প্রতিযোগিতা সম্পর্কে চিন্তা করেছিলেন। তবে, এই মুহুর্তেই তাঁর বাবা তাকে এই উদ্যোগ থেকে বিরত রাখেন। তরুণ স্কুলছাত্রী এমনকি শুকানোর ওষুধ এবং হরমোনগুলির কী তালিকা নিতে হবে তা নিয়ে সন্দেহও করেনি এবং ইতিমধ্যে কোচের যোগ্যতা অর্জনের রাজি হওয়ার বিষয়ে প্রায় সম্মতি জানিয়েছিলেন, তবে তার বাবা এর বিরোধিতা করেছিলেন।

ভবিষ্যতে, মেয়েটি অতিরিক্ত উত্তেজক ব্যবহারের বিষয়ে তার বাবার অবস্থানকে সমর্থন করতে শুরু করেছিল, যা পেশী ভর বৃদ্ধি করতে পারে। তিনি খেলাধুলায় কোনও ডোপিং ওষুধ গ্রহণযোগ্য নয়। এই পরিস্থিতির জন্য ধন্যবাদ, মার্গোট একটি শক্তির খেলা বেছে নিতে সক্ষম হয়েছিল যাতে হরমোনীয় উদ্দীপনা অবলম্বন না করে গুরুতর ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে।

ক্রসফিটে আসছে

আঞ্চলিক নির্বাচনের ভবিষ্যতের চ্যাম্পিয়ন তার ছাত্র বছরগুলিতে ক্রসফিটের সাথে পরিচিত হয়েছিল। ম্যাসাচুসেটস রাজ্যের অন্যতম কারিগরি বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নাতক হয়ে দেশে ফিরে এসে তিনি লক্ষ্য করেছেন যে ছাত্রজীবন এবং ডায়েট তার চিত্রের জন্য বৃথা যায়নি।

আকারে ফিরে আসার জন্য মার্গট আবার ফিটনেস রুমে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি একটি "ক্রসফিট-লড়াই" বিভাগের জন্য একটি অস্বাভাবিক ঘোষণা পেয়েছিলেন, যা ক্রসফিট প্রশিক্ষণ কর্মসূচির সাথে ক্লাসিক বক্সিং প্রশিক্ষণকে একত্রিত করেছিল। এই পদ্ধতির প্রতি আগ্রহী, মেয়েটি একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি হত্যা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে - সে স্ব-প্রতিরক্ষা শিখবে এবং তার চিত্রকে আরও শক্ত করবে।

ভবিষ্যতে, প্রশিক্ষণের ক্রসফিট উপাদান একে একে পুরোপুরি টেনে এনেছিল এবং অ্যাথলেট এই প্রতিযোগিতামূলক শৃঙ্খলায় দুর্দান্ত উচ্চতায় পৌঁছেছে। তবে তিনি বরং দ্বিধায় ছিলেন। প্রথম টুর্নামেন্টের ক্রসফিট প্রশিক্ষণ শুরু করার মধ্যে পার্থক্য প্রায় 5 বছর। ২০০৮ সালে এই খেলায় আগ্রহী হয়ে মেয়েটি কেবল ২০১২ সালের মরসুমের শেষে প্রথম প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিল। এবং টুর্নামেন্টের প্রথম মারাত্মক ফলাফল তিনি মাত্র 2 বছর পরে অর্জন করেছিলেন।

ক্রীড়াবিদদের দ্রুত বিকাশ

মারগো আলভারেজ নোকরাল অঞ্চলের দুই বারের প্রতিযোগিতায় পদকপ্রাপ্ত। তার অর্জনগুলির মধ্যে - ডালাসে 2015 সালে দক্ষিণ আঞ্চলিক জেলাতে দ্বিতীয় স্থান; 2016 সালে পোর্টল্যান্ডের পশ্চিম অঞ্চলে তৃতীয় এবং 2017 সালে সান আন্তোনিওতে দক্ষিণে তৃতীয়।

মার্গট তার শৈশবকাল বেশিরভাগ সময় মন্টানায় কাটিয়েছিলেন, যেখানে তিনি খেলাধুলার প্রেমে পড়েছিলেন। ২০১১ সালে বে এরিয়ায় কাজ করার সময় তিনি একটি সার্টিফাইড ক্রসফিট ট্রেনার হয়েছিলেন। আজ তিনি সিএফএইচকিউ সেমিনারে সক্রিয় অংশগ্রহণকারী এবং ক্রসফিটের ক্ষেত্রে একজন "রাষ্ট্রদূত" হিসাবে বিশ্ব ভ্রমণ করেছেন।

প্রাথমিক ক্রিয়াকলাপ

মারগো আলভারেজের মূল কাজটি তাঁর পিতার দ্রাক্ষাক্ষেত্রের সাথে স্পষ্টভাবে সংযুক্ত। তার খেলাধুলা জীবনযাত্রা সত্ত্বেও, মার্গট তারপরেও নিজেকে সপ্তাহে একবার বন্ধুদের সাথে বোতল সংগ্রহের ওয়াইন পান করতে দেয়।

মার্গোটের ক্রসফিট বিশ্বে একটি সফল সফল ক্যারিয়ার রয়েছে এবং শীঘ্রই যে কোনও সময় ক্রসফিট অলিম্পাস ছাড়ার কোনও পরিকল্পনা নেই। তবে ওয়ার্কআউটের মধ্যে তিনি ওয়াইন মেকিংয়ের জন্য সময় পান। মার্গারিটা সক্রিয়ভাবে তার বাবাকে দ্রাক্ষাক্ষেত্র দেখাশোনা করতে এবং দ্রাক্ষারস উত্পাদন করতে সহায়তা করে।

"আমি সবসময় ভারসাম্য খুঁজছি," সে বলে। "কখনও কখনও আমি আরও বেশি ঘন্টা সন্ধান করি, তবে আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করি।"

মার্গোট বিশ্বাস করেন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠাই উত্পাদনশীলতার মূল চাবিকাঠি। তিনি প্রতিদিন যে বিষয়গুলিকে গুরুত্বপূর্ণ তা অগ্রাধিকার দেওয়ার এবং সামাজিক মিডিয়া বা টিভিতে ব্যয় করা সময়কে হ্রাস করার পরামর্শ দেন। প্রতিদিন 6--৮ ঘন্টা প্রশিক্ষণ দেওয়ার সাথে সাথে মেয়েটি তার সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য নিয়মিত নতুন উপায় সন্ধান করে।

২০১ Games গেমসের পরে, আমার কোচ এবং আমি জানতাম যে আমাদের বিভ্রান্তির সংখ্যা হ্রাস করতে হবে এবং ফলের সাথে আমার বাবাকে সাহায্য করার জন্য সময়ও নিতে হবে, আলভারেজ তার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিয়েছে।

মার্গট বার্ন জিমে তার সমাধানটি খুঁজে পেয়েছিল, যা দ্রাক্ষাক্ষেত্রের উপর নির্মিত হবে। "উভয় প্রকল্পকে এক অর্থে একীভূত করার ক্ষমতা," তিনি বলেছিলেন।

একটি 2016 আঙ্গুরের ফসল যা পরিবারের কোষাগারে 25,000 ডলার এনেছে, মার্গোট ভবিষ্যতের প্রত্যাশায় রয়েছে। "পরবর্তী পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে ফেডারেল এবং রাষ্ট্রীয় লাইসেন্স প্রাপ্তি যাতে আমরা মদ বিক্রি করতে পারি," মেয়েটি তার পরিকল্পনাগুলি ভাগ করে দেয়।

অর্জনসমূহ

মারগো আলভারেজ এত দিন আগে বড় ইভেন্টে পারফর্ম করে আসছেন। তার টুর্নামেন্টের অভিষেকটি ডটিয়ার এবং ফ্রনিংয়ের ক্যারিয়ারের শীর্ষে পড়েছিল। এটি 2012 সালে অ্যাথলিটরা প্রথমবার আঞ্চলিক নির্বাচনে অংশ নিয়েছিল, কেবল 49 তম স্থান নিয়েছিল। এই জাতীয় সূচনাটি বোঝায়নি যে অ্যাথলিট একটি গুরুতর অঙ্গনে লক্ষ্য করা যাবে। যাইহোক, ইতিমধ্যে 2012 সালে এটি ক্রসফিট গেমসের বৃহত্তম স্পনসরগুলির নজরে এসেছে - দ্য ফিটনেস নেটওয়ার্ক।

এই বছর তাকে প্রতিষ্ঠাতা কর্তৃক প্রদত্ত অনুমোদিত ক্লাবগুলির নেটওয়ার্কে অধ্যয়নের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল। পরিবর্তে, এটি তাকে সেরা ফলাফল অর্জনে সহায়তা করেছিল এবং পরের বছর তিনি উত্তর গেমসটির জন্য উত্তর ক্যালিফোর্নিয়াকে উপস্থাপন করে প্রধান গেমগুলির জন্য আঞ্চলিক নির্বাচনকে পাশ করেছেন।

অ্যাথলিট কেবল ২০১৪ সালে প্রথম পুরষ্কার জিতেছিল, যখন তিনি ক্রসফিট গেমের শীর্ষ তিনটি বিজয়ী প্রবেশ করতে সক্ষম হয়েছিল এবং এর ফলে তার কেরিয়ারটি হ্রাস পেতে শুরু করে।

অলিম্পাসে যাওয়ার পথে এত সাধারণ আঘাতের বিষয়টি সবই। বিশেষত, মার্গো আলভারেজ 2015 সালের গেমসের জন্য প্রস্তুতির নতুন পদ্ধতি ব্যবহার করার কারণে গুরুতর হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়েছিল। তিনি প্রতিযোগিতার আগে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হন, তবে গেমসে নিজের অভিনয়টি ইতিমধ্যে আদর্শ থেকে অনেক দূরে ছিল।

2016 সালে, আলভারেজ মারাত্মক প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া থেকে প্রায় পুরোপুরি বাদ পড়েছিল। তিনি কোচ হিসাবে আরও বিকাশ। একই বছর, তিনি দ্রাক্ষাক্ষেত্রের উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত। ব্যবসায়ের কাজের চাপ তাকে কিছুটা তার ক্রসফিট গেমসের প্রস্তুতি থেকে ছিটকে দেয়। যাইহোক, এটি তাকে এই ঘোষণা থেকে বাধা দেয়নি যে 2018 সালে, ডায়েটে পরিবর্তন এবং প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে এমন মূল কারণগুলির জন্য ধন্যবাদ, তিনি একটি নতুন ফর্ম দেখাতে সক্ষম হবেন। মেয়েটি আশা করছে যে টিয়া-ক্লেয়ার টুমির রোদে প্রথম স্থানটি ছুঁড়ে ফেলবে।

ডেটা 18 ডিসেম্বর, 2017 হিসাবে দেওয়া হয়।

বেসিক ক্রীড়া পারফরম্যান্স

মারগো আলভারেজ কখনও মারাত্মক প্রতিযোগিতায় প্রথম স্থান পায়নি, তবুও তার মৌলিক ক্রসফিট অভিনয় দুর্দান্ত amazing বিষয়টি হ'ল তিনি বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় বিভিন্ন বছরে বিভিন্ন অনুশীলনে তার শীর্ষ সূচকগুলি দিয়েছিলেন।

প্রোগ্রামগুলির মূল সূচকগুলিতে মারগো আলভারেজ যে ফলাফলগুলি দিয়ে কাজ করেছিল তার বিষয়ে বিশেষ উল্লেখ করা উচিত।
এটি লক্ষ করা উচিত যে তার ফলাফলগুলি প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় হয়। তবে সমস্যাটি হ'ল এর ফলাফলগুলি ডেভ কাস্ত্রো এবং সংস্থার দ্বারা কোনও প্রতিযোগিতায় রেকর্ড করা হয়নি।

মারগো আলভারেজ নিজেই সংগ্রামের মনোবিজ্ঞানের দ্বারা তার ফলাফলগুলি ব্যাখ্যা করে। বিষয়টি হ'ল তিনি যখন গুরুতর আঞ্চলিক প্রতিযোগিতা বা নিজে গেমসে ছিলেন, তখন তার মূল কাজটি ছিল নিকটতম প্রতিযোগীকে পরাস্ত করা, যা তাকে কিছুটা হ্রাস করে। এছাড়াও, প্রতিবার গেমসে এবং ওপেনে প্রদত্ত প্রোগ্রামগুলি তার জন্য বেশ অপ্রত্যাশিত হয়ে উঠল।

সংক্ষেপ

মার্গো আলভারেজ কীভাবে গুরুতর অ্যাথলিটরা প্রশিক্ষণ উপভোগ করতে পারে, জিতেনি তার একটি প্রধান উদাহরণ। তিনি কখনই ক্রসফিট গেমসের চ্যাম্পিয়ন না হয়েও তিনি বিনিয়োগকারীদের আকর্ষণ করতে সক্ষম হন। এবং, সর্বোপরি, তিনি নিশ্চিত করতে সক্ষম হয়েছিলেন যে তার মেয়েলি ফর্মটি শিল্পের মূল প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতিতে ভুগছে না।

বিশেষত, বিখ্যাত সমস্ত মহিলা অ্যাথলেটগুলির মধ্যে তার খুব ভাল শুকানোর সাথে পাতলা কোমর রয়েছে। অফ-মরসুমে, অ্যাথলিটদের শরীরের এই প্যারামিটারটি 60-63 সেন্টিমিটারের পরিসরে ওঠানামা করে। প্রতিযোগিতার সময়, একজন যুবতী তার কোমরটি 57 সেন্টিমিটার পর্যন্ত শুকনো করে। প্রতিবার কোনও মেয়ে কোনও ছিনতাইয়ের আগে বা একটি ডেডওয়েটের আগে বারবেল নেয়, বিচারকরা গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন যে তিনি সম্ভবত ভেঙে যেতে পারেন। যাইহোক, এর আশ্চর্যজনক শক্তির গোপনীয়তা ভারোত্তোলনের বেল্টের ব্যবহারের মধ্যে রয়েছে যা আপনাকে প্রস্তুতি চলাকালীন কোমরকে গুরুতর চাপ থেকে বাঁচাতে দেয়, তির্যক পেটের পেশীগুলির অত্যধিক বিকাশ এবং হাইপারট্রফি প্রতিরোধ করে।

আপনি মার্গোটের কেরিয়ারটি তার দলের রোগী ফিটনেসের অফিসিয়াল অংশীদার, পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করতে পারেন।

ভিডিওটি দেখুন: Dhanu Rashi August 2020. August Rashifal. Astro Pronay (জুলাই 2025).