গোগি বেরি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অনুসরণকারীদের কাছে বিশেষত জনপ্রিয়। এই পণ্যটি আমাদের ফার্মেসী এবং সুপারমার্কেটগুলিতে এত দিন আগে উপস্থিত হয়েছিল, তবে ইতিমধ্যে প্রায় একটি সংস্কৃতির স্থিতি অর্জন করেছে। বিপণনকারীরা এর সাথে বিভিন্ন অসাধারণ প্রভাবকে দায়ী করেন, এটিকে প্রায় একটি প্যানাসিয়া বলেছেন, তবে তাদের দাবিগুলি কোনও গুরুতর বৈজ্ঞানিক গবেষণায় সমর্থন করে না।
রাশিয়ায়, এই পণ্যটিকে একটি অনন্য পাতলা পণ্য হিসাবে প্রচার করা হয়। আসুন এই বেরিগুলি কী এবং তাদের দেহে আসলে কী প্রভাব ফেলে তা নির্ধারণ করুন।
সাধারণ জ্ঞাতব্য
গোজি বেরি হ'ল সোলানাসি পরিবার, ডেরিজা (লাইসিয়াম) জিনাসের একই নামের গাছের ফল। অন্যান্য নামগুলি হ'ল চাইনিজ ওল্ফবেরি, বারবার বা সাধারণ নেকড়ের নল, ডিউক আরগিল চা গাছ। মজার বিষয় হল, বাজারে, উদ্ভিদটি প্রায়শই তিব্বত এবং হিমালয় গোজি নামে জমা হয়, যদিও এই অঞ্চলের সাথে বেরিগুলির কোনও সত্যিকারের সংযোগ নেই।
"ওল্ফ বেরি" নামটি একটি সম্মিলিত নাম, এই বিভাগের সমস্ত ফল শরীরে কোনও বিষাক্ত প্রভাব ফেলে না। বিশেষত, সাধারণ ওল্ফবেরি এর বেরিতে বিষাক্ত পদার্থ থাকে না। স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু পেতে আগ্রহী এমন ব্যক্তির কাছে এগুলি বিক্রি হয়।
প্রাচীন চীনা ওষুধে হাজার হাজার বিভিন্ন উদ্ভিদ ব্যবহৃত হত। প্রাচীন নিরাময়কারীরা নেকড়ের ফলগুলি অগ্রাহ্য করেনি। এগুলি যকৃত এবং কিডনির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়, তারা যৌথ রোগ, পেশীবহুল ব্যবস্থার রোগগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হত, তারা একটি শক্তিশালীকরণ এবং টনিক এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল।
চীনে, এই বেরিগুলি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত ছিল, তবে কেবলমাত্র 2000 এর দশকের গোড়ার দিকে বিশ্বের অন্যান্য অংশগুলি তাদের সাথে পরিচিত হয়েছিল। সংস্থাগুলির আগ্রাসী বিপণন নীতিগুলি বাজারে এই পণ্যটির প্রচার করে যা গজির জনপ্রিয়তায় দ্রুত বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, অনকোলজির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য তাদের সুপারিশ করা হয়েছিল, তাদের সহায়তায় প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য তাদের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল।
এই বেরিগুলির ব্যবহারের ফ্যাশনটির উত্স আমেরিকা এবং পশ্চিম ইউরোপে। বেশ দ্রুত, তাদের কথা রাশিয়ায় পৌঁছেছিল। এটি চিকিত্সকদের মনোযোগ আকর্ষণ করতে ব্যর্থ হতে পারে না যারা তাদের সম্পত্তিগুলি অধ্যয়ন করতে শুরু করেছিলেন। বিপণনকারীদের কিছু দাবি খণ্ডন বা প্রশ্নবিদ্ধ হয়েছে, কারণ তারা ভিত্তিহীন বলে প্রমাণিত হয়েছে - তারা ব্যাপক ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির ফলাফল দ্বারা সমর্থিত হয়নি।
বেরি বিজ্ঞাপন কেবল প্রাথমিক পরীক্ষাগার অধ্যয়নের প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে। অতএব, আপনার বিজ্ঞাপনদাতাদের আশ্বাসের উপর পুরোপুরি বিশ্বাস করা উচিত নয়। যাইহোক, আপনি এই বেরিগুলি ক্রিয়াতে ব্যবহার করতে পারেন, প্রাচীন চীন ডাক্তাররা সুরটি বাড়াতে এবং শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করার জন্য কার্যকর উপায় হিসাবে তাদের ব্যবহার করেছিলেন এমন কিছুই ছিল না।
রচনা এবং বৈশিষ্ট্য
সাধারণ নেকড়ের ফলগুলিতে দরকারী যৌগিক উপাদান এবং উপাদান থাকে। সংমিশ্রণে 18 টি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যার মধ্যে অপরিবর্তনীয় একগুলি রয়েছে (এটি হ'ল যে শরীরগুলি নিজেই সংশ্লেষ করতে পারে না এবং কেবল বাইরে থেকে পায়)।
অ্যামিনো অ্যাসিডের কার্যকারিতা:
- জটিল প্রোটিন অণুর সংশ্লেষণে অংশ নেওয়া;
- যখন গুরুতর চাপে পড়েন তখন পেশী তন্তুগুলিতে অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করুন;
- স্নায়ু আবেগের বাহন প্রচার;
- বিপাক সক্রিয়করণ;
- খাদ্য থেকে পুষ্টির সংমিশ্রণ প্রচার করুন।
ভিটামিন
গোজি নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলিতে সমৃদ্ধ:
- ই - সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি, ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের সামগ্রী হ্রাস করে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়, রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে;
- বি 1 মস্তিষ্কের স্থিতিশীল ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান;
- বি 2 - শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে, প্রজনন সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতা সমর্থন করে, ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়;
- বি 6 - "খারাপ" কোলেস্টেরলের ঘনত্বকে হ্রাস করে, বিপাকীয় প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়, স্নায়ু কোষ দ্বারা শর্করার আত্তীকরণ;
- বি 12 - হেমোটোপয়েটিক ফাংশন সমর্থন করে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, টোন আপ করে, শরীরের ওজন স্বাভাবিক করার জন্য প্রয়োজনীয়;
- সি - ক্ষতিকারক পদার্থ ব্যবহার করতে যকৃত দ্বারা ব্যবহৃত, শক্তিশালী অনাক্রম্যতা জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
গোজি বেরিতে খনিজ
এছাড়াও, ফলের মধ্যে খনিজ পদার্থ থাকে।
আয়রন
হিমোগ্লোবিন উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান - এটি এমন একটি পদার্থ যা শরীরে অক্সিজেন পরিবহন সরবরাহ করে। নির্দিষ্ট এনজাইমের সংশ্লেষণে অংশ নেয়।
ম্যাগনেসিয়াম
দেহে অনেক এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার কোফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে। রক্তনালীতে স্বাভাবিক চাপ বজায় রাখে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের এবং হৃদয়ের স্থিতিশীল কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।
ক্যালসিয়াম
এটি হাড়ের কাঠামোর একটি অংশ যা তাদের ঘনত্ব এবং শক্তি দেয়। পেশীগুলির সংকোচনের ক্ষমতা সরবরাহ করে, যা দেহের প্রধান পেশী - মায়োকার্ডিয়াম অন্তর্ভুক্ত করে।
তদ্ব্যতীত, ক্যালসিয়াম স্নায়ু ফাইবার বরাবর আবেগের মসৃণ উত্তরণ নিশ্চিত করে।
সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম
এই macronutrients দেহে নিম্নলিখিত ফাংশন সম্পাদন:
- অ্যাসিড-বেস এবং জলের ভারসাম্য বজায় রাখা;
- স্বাভাবিক রক্ত ওজনিত সম্ভাবনা বজায় রাখা;
- কোষের ঝিল্লির মাধ্যমে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পদার্থের আরও ভাল প্রবেশাধিকার সরবরাহ করে;
- অনেক গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম সক্রিয় করুন।
ম্যাঙ্গানিজ
বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য, প্রোটিনের অণু তৈরির জন্য শরীরের এই উপাদানটির প্রয়োজন। এটি অনেকগুলি প্রয়োজনীয় এনজাইমের অংশ, এবং অন্যদের জন্য এটি অ্যাক্টিভেটর হিসাবে কাজ করে।
তামা
বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির প্রয়োগের জন্য, এনজাইমগুলির গঠনের জন্য এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। উপাদান হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণ এবং লাল রক্তকণিকা গঠনে একটি সক্রিয় অংশ গ্রহণ করে। তামা হাড় এবং জয়েন্টগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এটি ভাস্কুলার দেয়ালের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
দস্তা
এই খনিজটি একটি স্বাস্থ্যকর পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থা এবং স্থির যৌন ফাংশন বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। এনজাইম গঠনে অংশ নেয়, কোষগুলির প্রসারিত কার্য সক্রিয় করে, হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়াতে অংশ নেয়।
এটিতে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, স্যাকারাইডস, ক্যারোটিনয়েডস, ফাইটোস্টেরলস এবং ফেনোল রয়েছে।
শরীরের উপর goji বেরি এর প্রভাব: উপকার এবং ক্ষতিগ্রস্থ
গোজি বেরি সমর্থকরা দাবি করেন যে তাদের অনেকগুলি নিরাময়ের প্রভাব রয়েছে। তাদের মধ্যে:
- "খারাপ" কোলেস্টেরলের বিষয়বস্তু হ্রাস করে রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলা (এই প্রভাবটি পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই, সি, বি 6, ম্যাগনেসিয়াম এবং বিভিন্ন ধরণের পলিস্যাকারাইডগুলির উপস্থিতির কারণে);
- রক্তে শর্করাকে হ্রাস করা, ইনসুলিন নির্ভরশীল ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধ করে;
- ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস;
- প্রজনন সিস্টেম এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের কার্যকারিতা স্বাভাবিককরণ;
- শরীরের ওজন হ্রাস;
- ঘুম স্বাভাবিককরণ;
- চোখের রোগ প্রতিরোধ;
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ উন্নত করা;
- অনাক্রম্যতা জোরদার, প্রতিকূল কারণ এবং সংক্রামক এজেন্টদের ক্রিয়া শরীরের প্রতিরোধের বৃদ্ধি;
- রক্তের গঠন স্থিতিশীলকরণ, হেমাটোপয়েসিসের কার্যকারিতা স্বাভাবিককরণ;
- লিভার এবং কিডনি কার্যকারিতা জন্য সমর্থন;
- Musculoskeletal সিস্টেম শক্তিশালীকরণ;
- স্নায়ু তন্তু সঞ্চালনের সক্রিয়করণ এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা একটি সাধারণ উন্নতি।
উপকারী প্রভাব ছাড়াও, goji বেরি ক্ষতিকারক হতে পারে। প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করা বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেম থেকে নেতিবাচক প্রভাব বিকাশ হতে পারে। অ্যালার্জি আক্রান্তদের খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, যেহেতু গোজি বেশ শক্তিশালী অ্যালার্জেন।
বেরি নেওয়ার সময়, নীচের দিকের প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে:
- বমি করা;
- সিফালালগিয়া;
- রক্তচাপ পড়া বৃদ্ধি;
- শ্বাসযন্ত্র এবং ত্বকের অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া (ফুসকুড়ি এবং চুলকানি, অ্যালার্জি রাইনাইটিস, শ্বাস নিতে অসুবিধা);
- ঘুমের সমস্যা;
- বদহজম, ডায়রিয়া
আপনার যদি কোনও অনাকাঙ্ক্ষিত প্রতিক্রিয়া থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই গোগী নেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। বমি বমি ভাব, তীব্র মাথাব্যথা এবং পেটের ব্যথা দেখা দিলে পেট ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়, একটি সরু অবস্থায় নিন।
অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির বিকাশের সাথে আপনার অ্যান্টিহিস্টামাইন পান করা উচিত। যদি শ্বাস প্রশ্বাসে উল্লেখযোগ্য অসুবিধা হয়, অ্যানাফিল্যাক্সিস বা কুইঙ্ককের শোথ বিকশিত হয় তবে ডাক্তারদের কল করার জন্য জরুরি প্রয়োজন।
বেরি নিতে অস্বীকার করার পরে যদি লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে তবে অবশ্যই আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং এটি পরীক্ষা করা উচিত।
ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত
গোজি বেরিগুলির medicষধি এবং প্রফিল্যাক্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে দীর্ঘমেয়াদী এবং বিস্তৃত গবেষণা এখনও করা হয়নি।
তবে অনুশীলনটি দেখায় যে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলির সাথে তাদের ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে:
- রক্তাল্পতা;
- অনাক্রম্যতা হ্রাস;
- এথেরোস্ক্লেরোসিস;
- দৃষ্টি ক্ষয়;
- লিভার প্যাথলজি;
- কিডনি রোগ;
- ডায়াবেটিস;
- পুরুষদের মধ্যে প্রজনন সিস্টেমের রোগ, ক্ষমতা সহ সমস্যা;
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম;
- ঘন ঘন মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- ধ্রুবক স্ট্রেস অবস্থায় থাকা;
- গুরুতর সংবেদনশীল, বৌদ্ধিক বা শারীরিক চাপ;
- কোষ্ঠকাঠিন্য.
কিছু "বিশেষজ্ঞ" এমনকি নিউওপ্লাজমের বৃদ্ধি দমন করতে ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বারী নেওয়ার পরামর্শ দেয় পাশাপাশি কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সার সময় নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার পরামর্শ দেয়। তবে যে কোনও বুদ্ধিমান ব্যক্তির কাছে এটি স্পষ্ট যে গোগি বেরি খেয়ে এই রোগগুলি নিরাময় করা যায় না। শরীরে তাদের প্রভাব সম্পর্কে কোনও আনুষ্ঠানিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা চালানো হয়নি।
কোনও রোগজনিত সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, তার পরামর্শগুলি অনুসরণ করতে হবে এবং নির্ধারিত ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। গোজি বেরিগুলি কেবলমাত্র চিকিত্সার একটি বিকল্প হিসাবে চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।
Contraindication
Berষধি বা প্রফিল্যাক্টিক উদ্দেশ্যে এই বেরিগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এই পদ্ধতিটি শরীরের ক্ষতি না করে।
ভর্তি জন্য contraindication:
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময়কাল (একদিকে, গোজি প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে পারে, মাতৃ এবং ভ্রূণের দেহকে অনেকগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং অন্যদিকে তাদের মধ্যে সেলেনিয়াম থাকে, যা সন্তানের বৃদ্ধি এবং বিকাশের উপর বাধা প্রভাব ফেলতে পারে);
- রক্ত সান্দ্রতা প্রভাবিত করে এমন কিছু ওষুধ গ্রহণ (অ্যাসপিরিন, ওয়ারফারিন এবং অন্যান্য);
- ডায়রিয়ার প্রবণতা, হজমের ব্যাধি;
- লাল খাবারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া।
বাচ্চাদের ডায়েটে গজি বারিগুলি প্রবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ক্যান্সারে আক্রান্ত লোকদেরও এই বেরিগুলি অনিয়ন্ত্রিতভাবে গ্রহণ করা উচিত নয়। ম্যালিগন্যান্ট টিউমারগুলির বৃদ্ধি একটি জটিল প্রক্রিয়া যা শরীরের সমস্ত সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটির সাথে ইমিউন সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপে গুরুতর পরিবর্তন হয় এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে, শক্তিশালী ওষুধ ব্যবহার করা হয় যা একটি সুস্পষ্ট ইমিউনোসপ্রেসিভ প্রভাব ফেলে। ফল প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, এটি হ'ল এন্টিক্যান্সার ড্রাগগুলির কাজের বিপরীতে তাদের প্রভাব রয়েছে effect অতএব, যে সমস্ত লোকেরা অ্যানকোলজি দ্বারা নির্ণয় করা হয়েছে তাদের অবশ্যই এই বেরিগুলি গ্রহণের আগে অবশ্যই তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
গোজি বেরি সঠিকভাবে কীভাবে নেবেন?
আমাদের কাউন্টারগুলিতে, গোজি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শুকনো আকারে পাওয়া যায়, যদিও অন্যান্য ধরণের মুক্তির (রস, টিনজাত খাবার, জেলি) রয়েছে। আপনি এগুলি বিভিন্ন উপায়ে নিতে পারেন: কেবল জল দিয়ে এগুলি খান, বিভিন্ন থালা এবং পানীয়গুলিতে যুক্ত করুন, চায়ের মতো মেশান।
গোজি বেরিগুলির সাহায্যে শরীরের নিরাময়ে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আমরা আপনাকে প্রথমে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই (আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল)। গড়ে, প্রতিদিন 20 থেকে 40 গ্রাম শুকনো বেরি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না। 10 দিনের মধ্যে অবশ্যই বেরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বেরি কি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে?
অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পণ্য হিসাবে গোজি বেরিগুলি বাজারে যথাযথভাবে প্রচার করা হয়েছিল সত্ত্বেও বাস্তবে এ জাতীয় প্রভাব অপ্রকাশ্য। বেরি একা ওজন স্বাভাবিক করতে সক্ষম হয় না। যে লোকেরা সহজেই অতিরিক্ত ভর থেকে মুক্তি পেতে চান তারা বিজ্ঞাপন দ্বারা প্রতিশ্রুত আশ্চর্যজনক প্রভাব আশা করতে পারেন না। ডায়েটরি সীমাবদ্ধতা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই গোজি বেরি ওজন হ্রাস করবে না। যারা ওজন হ্রাসে গুরুতরভাবে জড়িত তাদের জন্য তাদের অতিরিক্ত সরঞ্জাম হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।
এই বেরিগুলির উপাদানগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে উপকারী প্রভাব ফেলে, শরীরের স্বন বাড়ায়, হজমকে স্বাভাবিক করে তোলে, সুতরাং, একটি সংহত পদ্ধতির অংশ হিসাবে তারা ওজন হ্রাসে অবদান রাখতে পারে।
বেরি কি ফ্লুর বিরুদ্ধে কাজ করে?
এত দিন আগে, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গোজি বেরিয়ের দক্ষতা অধ্যয়ন করতে শুরু করেছিলেন। গবেষণা এখনও পর্যন্ত কেবল প্রাণীদের উপর চালানো হয়েছে। ইঁদুরদের দল যেগুলি নিয়মিত তাদের ডায়েটে এই বেরিগুলি ছিল ভাইরাস এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং অন্যান্য সংক্রামক এজেন্টগুলির বিরুদ্ধে উচ্চতর প্রতিরোধের দেখায়। প্রাণীরা তাদের প্রতিযোগীদের তুলনায় সাধারণত উচ্চতর অনাক্রম্যতা দেখিয়েছিল যাদের গোজি দেওয়া হয়নি। যদি তারা অসুস্থ হয়ে পড়ে তবে সংক্রমণটি হালকা হয়, লক্ষণগুলি কম তীব্র ছিল এবং পুনরুদ্ধারটি আরও দ্রুত হয়েছিল। কী ধরনের পদার্থ যা এই রচনা তৈরি করে তা এখনও কার্যকর হয়নি।
ফলাফল
উপসংহারে, আমরা বলতে পারি যে প্রাকৃতিক এবং উচ্চ মানের গুজি বেরিগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত লোকদের প্রতিরোধ প্রতিরোধকে শক্তিশালী করতে এবং সামগ্রিক স্বর বাড়াতে সুপারিশ করা যেতে পারে তবে তাদের কাছ থেকে অলৌকিক নিরাময় বা দ্রুত ওজন হ্রাস আশা করা উচিত নয়।
