লেবুজগুলি যে কোনও ডায়েটে পুরোপুরি ফিট করে, বিশেষত আপনার যদি ক্যালরি গ্রহণ এবং বিজেইউ অনুপাত পর্যবেক্ষণ করে ডান খাওয়ার ইচ্ছা থাকে। লেবুসের ক্যালোরি সারণি আপনাকে সঠিক পুষ্টি প্রোগ্রাম তৈরি করতে সহায়তা করবে। এখানে আপনি সমস্ত রাজ্যে, লবণের সাথে বা ছাড়াই, এবং এমনকী কিছু ফলক পাওয়াবেন।
নাম | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, জি 100 গ্রামে | চর্বি, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রামে জি |
উদ্যান শিম (ঘোড়া) অপরিণত | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 |
উদ্যান শিম (ঘোড়া) বিনা, সিদ্ধ, লবণ ছাড়াই | 62 | 4,8 | 0,5 | 6,5 |
উদ্যানের শিম (ঘোড়া) লবণের সাথে না ফিরেই, সিদ্ধ | 62 | 4,8 | 0,5 | 10,1 |
মুগ ডাল (মুগ ডাল, সোনার মটরশুটি), পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ নেই | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
কবুতরের মটর, পাকা | 343 | 21,7 | 1,49 | 47,78 |
কবুতরের ডাল, পাকা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
কবুতরের ডাল, পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
কবুতর মটর, unripe | 136 | 7,2 | 1,64 | 18,78 |
কবুতরের মটর, কাঁচা, সিদ্ধ, লবণ নয় | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
কবুতরের মটর, কাঁচামাল, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
বিভক্ত ডাল | 364 | 23,12 | 3,89 | 39,43 |
মটর বিভক্ত, সিদ্ধ, লবণ ছাড়াই | 118 | 8,34 | 0,39 | 12,8 |
সিদ্ধ বিট, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 116 | 8,34 | 0,39 | 12,21 |
হোলযুক্ত মটর, খাঁচা | 299 | 23 | 1,6 | 48,1 |
মটর, সিদ্ধ, লবণ ছাড়াই | 42 | 3,27 | 0,23 | 4,25 |
মটর, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 40 | 3,27 | 0,23 | 3,66 |
মটর, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ ছাড়াই | 52 | 3,5 | 0,38 | 5,92 |
মটর, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 50 | 3,5 | 0,38 | 5,33 |
মটর, হিমায়িত, রান্না করা | 42 | 2,8 | 0,3 | 4,1 |
সবুজ মটর, তাজা | 42 | 2,8 | 0,2 | 4,95 |
মটর, পুরো শস্য | 298 | 20,5 | 2 | 49,5 |
মটর, অঙ্কিত বীজ | 124 | 8,8 | 0,68 | 27,11 |
মটর, অঙ্কুরিত বীজ, সিদ্ধ, লবণ নেই | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
মটর, অঙ্কিত বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
সবুজ মটর | 81 | 5,42 | 0,4 | 8,75 |
গাজর, টিনজাত খাবারের সাথে সবুজ মটর | 38 | 2,17 | 0,27 | 6,48 |
টাটকা সবুজ মটর | 73 | 5 | 0,2 | 12,8 |
শুকনো সবুজ মটর | 305 | 35 | 0,4 | 40,5 |
সবুজ মটর, সিদ্ধ, লবণ নেই | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
সবুজ মটর, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
সবুজ মটর, হিমশীতল | 77 | 5,22 | 0,4 | 9,12 |
সবুজ মটর, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ নেই | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
সবুজ মটর, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
সবুজ মটর, ক্যান | 58 | 3,01 | 0,48 | 7,3 |
সবুজ মটর, ক্যানড, লবণ নয় | 53 | 3,19 | 0,3 | 6,45 |
সবুজ মটরশুটি, টিনজাত, লবণ ছাড়াই, তরল ছাড়াই সামগ্রী | 69 | 4,42 | 0,35 | 8,48 |
মশলা দিয়ে সবুজ মটর, ক্যানড | 50 | 3,09 | 0,27 | 7,25 |
সবুজ মটর, ক্যানড, তরল ছাড়াই সামগ্রী content | 68 | 4,47 | 0,8 | 6,46 |
সবুজ মটর, ক্যানড, তরল ছাড়া সামগ্রী, জল দিয়ে ধুয়ে | 71 | 4,33 | 0,95 | 11,82 |
ইয়োকান, অ্যাডজুকি শিম জেলি (জাপানি মিষ্টি) | 260 | 3,29 | 0,12 | 60,72 |
গরুর মটর | 343 | 23,85 | 2,07 | 48,94 |
গরু মটর, পাকা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
গরু মটর, পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
গরুর মটর, পাতা | 29 | 4,1 | 0,25 | 4,82 |
গরুর মটর, পাতা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
গরুর ডাল, পাতা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
গরু মটরশুটি, বীজ সহ তরুণ পোঁদ, সিদ্ধ, লবণ না | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
গরু মটরশুটি, বীজ সহ তরুণ পোঁদ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
গরু মটরশুটি, বীজ সহ তরুণ পোঁদ, কাঁচা | 44 | 3,3 | 0,3 | 6,2 |
ডানাযুক্ত মটরশুটি (অ্যাস্পারাগাস মটর, বর্গ মটর), পাকা | 409 | 29,65 | 16,32 | 15,81 |
উইংসড শিম (অ্যাস্পারাগাস মটর, বর্গ মটর), পাকা, সিদ্ধ, সিদ্ধ, কোনও লবণ নয় | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
উইংসড শিম (অ্যাস্পারাগাস মটর, বর্গ মটর), পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
ডানাযুক্ত মটরশুটি (অ্যাস্পারাগাস মটর, বর্গ মটর), কন্দ, কাঁচা | 148 | 11,6 | 0,9 | 28,1 |
উইংসড শিম (অ্যাস্পারাগাস মটর, বর্গ মটর), পাতা, কাঁচা | 74 | 5,85 | 1,1 | 14,1 |
উইংড সিম (অ্যাস্পারাগাস মটর, বর্গ মটর), অপরিশোধিত | 49 | 6,95 | 0,87 | 4,31 |
উইংসড শিম (অ্যাস্পারাগাস মটর, বর্গ মটর), জরিমানা, সিদ্ধ, লবণ নয় | 38 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
উইংসড শিম (অ্যাস্পারাগাস মটর, বর্গ মটর), লবণের সাথে নিখরচায়, সিদ্ধ | 37 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
হলুদ কর্ন, টিনজাত, জল দিয়ে ধুয়ে | 64 | 2,18 | 1,43 | 11,32 |
ফোর্ডহুক লিমা মটরশুটি, অপরিশোধিত, হিমশীতল | 106 | 6,4 | 0,35 | 14,33 |
ফোর্ডহুক লিমা মটরশুটি, unripe, হিমায়িত, লবণ ছাড়া সেদ্ধ | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
ফোর্ডহুক লিমা মটরশুটি, অপরিশোধিত, হিমায়িত, লবণ দিয়ে রান্না করা | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
লিমা মটরশুটি, বড়, পাকা | 338 | 21,46 | 0,69 | 44,38 |
লিমা মটরশুটি, বড়, পাকা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
লিমা মটরশুটি, বড়, পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
লিমা মটরশুটি, বড়, পাকা, ক্যান | 79 | 4,93 | 0,17 | 10,11 |
লিমা মটরশুটি, সূক্ষ্ম, পাকা | 335 | 20,62 | 0,93 | 42,23 |
লিমা মটরশুটি, সূক্ষ্ম, পাকা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
লিমা মটরশুটি, লবণ, পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
লিমা মটরশুটি, ছোট, অপরিশোধিত, হিমশীতল | 132 | 7,59 | 0,44 | 19,14 |
লিমা বিন, ছোট, অপরিশোধিত, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ নয় | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
লিমা মটরশুটি, ছোট, অপরিশোধিত, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
লিমা মটরশুটি, unripe | 113 | 6,84 | 0,86 | 15,27 |
লিমা মটরশুটি, অপরিশোধিত, রান্না করা, লবণ নয় | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,24 |
লিমা মটরশুটি, নাড়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,34 |
লিমা মটরশুটি, unripe, টিনজাত | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
লিমা মটরশুটি, unripe, টিনজাত, কোন লবণ | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
লোবিয়া (হায়াসিন্থ শিম, মিশরীয় মটরশুটি) পরিপক্ক হয় | 344 | 23,9 | 1,69 | 35,14 |
লোবিয়া (হায়াসিন্থ শিম, মিশরীয় মটরশুটি), পরিপক্ক, সিদ্ধ, কোনও লবণ নয় | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,69 |
লবিয়া (হায়াসিন্থ শিম, মিশরীয় মটরশুটি), পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,7 |
লোবিয়া (হায়াসিন্থ মটরশুটি, মিশরীয় মটরশুটি) অপরিশোধিত | 46 | 2,1 | 0,2 | 5,89 |
লোবিয়া (হায়াসিন্থ মটরশুটি, মিশরীয় মটরশুটি) পাকা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
লবিয়া (হায়াসিন্থ মটরশুটি, মিশরীয় মটরশুটি) লবণের সাথে না ফেলা, সিদ্ধ করা | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
লুপিন (নেকড়ে শিম), পরিপক্ক বীজ | 371 | 36,17 | 9,74 | 21,47 |
লুপিন (নেকড়ে শিম), পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ নয় | 119 | 15,57 | 2,92 | 7,08 |
লুপিন (নেকড়ে শিম), পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 116 | 15,57 | 2,92 | 6,49 |
ম্যাশ (মুগ ডাল) | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
ম্যাশ (মুগ ডাল) | 347 | 23,86 | 1,15 | 46,32 |
মুগ ডাল (মুগ ডাল) ফোটা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 19 | 2,03 | 0,09 | 2,8 |
মুগ ডাল (মুগ ডাল) অঙ্কুরিত বীজ, টিনজাত, শুকনো পণ্য মেরিনেড ছাড়াই | 12 | 1,4 | 0,06 | 1,34 |
এক্সট্রাক্ট সহ ম্যাশ (মুগ ডাল), সিদ্ধ bo লবণ | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
মুগ ডাল (মুগ ডাল), অঙ্কিত, সিদ্ধ, লবণ নেই | 21 | 2,03 | 0,09 | 3,39 |
মুগ ডাল (মুগ ডাল), অঙ্কিত, ভাজা | 50 | 4,3 | 0,21 | 8,69 |
ম্যাশ (মুগ বিন), অঙ্কিত, কাঁচা | 30 | 3,04 | 0,18 | 4,14 |
লাল মুগ ডাল (আজুকি মটরশুটি), পাকা বীজ | 329 | 19,87 | 0,53 | 50,2 |
লাল মুগ ডাল (আজুকি মটরশুটি), পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ নেই | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
লাল মুগ ডাল (আজুকি মটরশুটি), পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
লাল মুগ ডাল (আজুকি মটরশুটি), পাকা বীজ, টিনজাত, মিষ্টি করা | 237 | 3,8 | 0,03 | 55,01 |
কালো ম্যাশ (urd, বা মাই) | 341 | 25,21 | 1,64 | 40,69 |
কালো ম্যাস (urd, বা মাই), সিদ্ধ, লবণ ছাড়াই | 105 | 7,54 | 0,55 | 11,94 |
মিসো | 198 | 12,79 | 6,01 | 19,97 |
নাটো (গাঁজানো সয়াবিন) | 211 | 19,4 | 11 | 7,28 |
ছোলা (ছোলা) | 378 | 20,47 | 6,04 | 50,75 |
ছোলা (ছোলা) | 309 | 20,1 | 4,32 | 46,16 |
ছোলা (ছোলা), সিদ্ধ, নুন না | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
ছোলা (ছোলা), সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
ছোলা (ছোলা), ক্যান | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
ছোলা (ছোলা), ক্যানড, জলে ধুয়ে ফেলুন | 138 | 7,04 | 2,47 | 16,57 |
ছোলা (ছোলা), ক্যানড, কম সোডিয়াম | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
ছোলা (ছোলা), টিনজাত, শুকনো সামগ্রী | 139 | 7,05 | 2,77 | 16,13 |
ছোলা ময়দা | 387 | 22,39 | 6,69 | 47,02 |
মিক্সড লেবুজ (কর্ন, লিমা মটরশুটি, মটর, সবুজ মটরশুটি, গাজর), টিনজাত, কোনও লবণ যোগ করা হয়নি | 37 | 1,4 | 0,2 | 4,21 |
সয়া সিঁদুর | 331 | 0,1 | 0,1 | 78,42 |
স্যাটা ময়দা ছাড়ানো | 385 | 36,5 | 18,6 | 17,9 |
চর্বিহীন সয়া ময়দা | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 |
সয়া ময়দা, আনফ্যাট, টোস্টেড | 439 | 38,09 | 21,86 | 20,68 |
সয়া ময়দা, পুরো ফ্যাট, কাঁচা | 434 | 37,81 | 20,65 | 22,32 |
সয়া ময়দা, কম ফ্যাট | 372 | 49,81 | 8,9 | 14,63 |
সয়া ময়দা, চর্বিহীন | 327 | 51,46 | 1,22 | 16,42 |
সয়া ময়দা, আধা চর্বি মুক্ত | 334 | 43 | 9,5 | 19,1 |
সয়া দুধ, ক্যালসিয়াম সহ কম চর্বি, ভিটামিন এ ও ডি | 43 | 1,65 | 0,62 | 6,4 |
সয়া দুধ, প্রাকৃতিক এবং ভ্যানিলা, হালকা, খাঁজযুক্ত, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি সহ | 34 | 2,62 | 0,85 | 3,25 |
সয়া দুধ, প্রাকৃতিক এবং ভ্যানিলা, হালকা, ক্যালসিয়াম সহ, ভিটামিন এ এবং ডি | 30 | 2,38 | 0,77 | 3,21 |
সয়া দুধ, প্রাকৃতিক এবং ভ্যানিলা, অরক্ষিত | 54 | 3,27 | 1,75 | 5,68 |
ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি সহ সয়া দুধ, প্রাকৃতিক এবং ভ্যানিলা | 43 | 2,6 | 1,47 | 4,72 |
ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ ও ডি সহ সয়া দুধ, অচিরাচরিত | 33 | 2,86 | 1,61 | 1,24 |
সয়া দুধ, স্কিমযুক্ত, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি সহ | 28 | 2,47 | 0,04 | 3,94 |
সুরক্ষিত সয়া দুধ (ভিটামিন এ, সি ই, ডি, বি 1, বি 6, পিপি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম) | 45 | 2,94 | 1,99 | 3,05 |
সয়া দুধ, চকোলেট এবং অন্যান্য স্বাদ, হালকা, ক্যালসিয়াম সহ, ভিটামিন এ এবং ডি | 47 | 2,1 | 0,64 | 7,54 |
সয়া দুধ, চকোলেট, অরক্ষিত | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি সহ সয়া দুধ, চকোলেট, স্কিমড | 44 | 2,47 | 0,04 | 8,31 |
সয়া দুধ, চকোলেট, ক্যালসিয়াম সহ, ভিটামিন এ এবং ডি | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
সয়াবিন, সবুজ | 147 | 12,95 | 6,8 | 6,85 |
সয়াবিন, সবুজ, রান্না, লবণ নেই | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
সয়াবিন, সবুজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
সয়াবিন, পাকা | 446 | 36,49 | 19,94 | 20,86 |
সয়াবিন, পাকা, সিদ্ধ, কোনও এক্সট্রা নেই। লবণ | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
সয়াবিন, পাকা, সিদ্ধ, নুন দিয়ে | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
সয়াবিন, পাকা, তেল ছাড়া টোস্ট | 449 | 43,32 | 21,62 | 20,88 |
সয়াবিন, পাকা, টোস্টেড, লবণ নেই | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
সয়াবিন, পাকা, টোস্টেড, লবণ দিয়ে | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
সয়াবিন, পাকা অঙ্কিত বীজ, ভাজা | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
সয়াবিন, পাকা অঙ্কিত বীজ, ভাজা, লবণ দিয়ে | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
সয়াবিন, পাকা অঙ্কিত বীজ, স্টিম | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
সয়াবিন, পাকা অঙ্কিত বীজ, স্টিম, লবণ দিয়ে | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
সয়াবিন, পাকা অঙ্কুরিত বীজ, কাঁচা | 122 | 13,09 | 6,7 | 8,47 |
সয়াবিন খাবার, চর্বিহীন | 337 | 49,2 | 2,39 | 35,89 |
সয়া প্রোটিন বিচ্ছিন্ন | 335 | 88,32 | 3,39 | 0 |
সয়া প্রোটিন ঘনত্ব, অ্যালকোহল নিষ্কাশন প্রযুক্তি | 328 | 63,63 | 0,46 | 19,91 |
শিম দই | 151 | 12,5 | 8,1 | 6,9 |
সয়াবিন, শস্য | 364 | 36,7 | 17,8 | 17,3 |
Asparagus Vigna মটরশুটি | 47 | 2,8 | 0,4 | 8,35 |
Vigna asparagus মটরশুটি, রান্না, কোন লবণ | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,18 |
অ্যাসপারাগাস শিম, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,17 |
Asparagus Vigna মটরশুটি, পরিপক্ক বীজ | 347 | 24,33 | 1,31 | 50,91 |
ভিগনা অ্যাসপারাগাস মটরশুটি, পাকা বীজ, লবণ দিয়ে সিদ্ধ করা | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
Vigna asparagus মটরশুটি, পাকা বীজ, রান্না, লবণ না | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
স্যান্ডউইচ ছড়িয়ে, মাংসের বিকল্প | 149 | 8 | 9 | 5,7 |
সুকোটাটাশ (কর্ন এবং লিমের সিমের মিশ্রণ), সিদ্ধ, লবণ নয় | 115 | 5,07 | 0,8 | 19,88 |
সুককোটাস (ভুট্টা এবং লিমার সিমের মিশ্রণ), সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 111 | 5,07 | 0,8 | 24,37 |
সুকোটাটাশ (কর্ন এবং লিমার সিমের মিশ্রণ), হিমশীতল | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,94 |
সুককোটাস (কর্ন এবং লিমার সিমের মিশ্রণ), হিমায়িত, সিদ্ধ, কোনও লবণ নয় | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
সুককোটাস (কর্ন এবং লিমার সিমের মিশ্রণ), হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো | 77 | 2,64 | 0,54 | 14,61 |
পুরো কর্ন জার্নের সাথে সুককোটাস (কর্ন এবং লিমার সিমের মিশ্রণ) | 63 | 2,6 | 0,49 | 11,38 |
সুকোটাটাশ (কর্ন এবং লিমার সিমের মিশ্রণ), কাঁচা | 99 | 5,03 | 1,02 | 15,79 |
টেম্প | 192 | 20,29 | 10,8 | 7,64 |
টেম্প রান্না | 195 | 19,91 | 11,38 | 7,62 |
ঘরে তৈরি ফালাফেল | 333 | 13,31 | 17,8 | 31,84 |
কিডনি শিম স্টিউ | 47 | 1,8 | 3,2 | 2,7 |
সাদা মটরশুটি (দুর্দান্ত উত্তম মটরশুটি), পাকা | 339 | 21,86 | 1,14 | 42,17 |
সাদা মটরশুটি (দুর্দান্ত উত্তম মটরশুটি), পাকা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
সাদা মটরশুটি (দুর্দান্ত উত্তম মটরশুটি), পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
সাদা মটরশুটি (দুর্দান্ত উত্তম মটরশুটি), পাকা, ক্যানড | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
সাদা মটরশুটি (দুর্দান্ত উত্তম মটরশুটি), পাকা, ক্যানড, কম সোডিয়াম | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
সাদা মটরশুটি নাভি, পাকা বীজ | 337 | 22,33 | 1,5 | 45,45 |
সাদা মটরশুটি নাভি, পাকা বীজ, সিদ্ধ, কোন এক্সট্রাক্ট। লবণ | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
সাদা মটরশুটি নাভি, পাকা বীজ, সিদ্ধ, এক্সট্রাক্ট সহ। লবণ | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
সাদা মটরশুটি নাভি, পাকা বীজ, ক্যানড | 113 | 7,53 | 0,43 | 15,35 |
সাদা মটরশুটি, অঙ্কুরিত | 67 | 6,15 | 0,7 | 13,05 |
সাদা মটরশুটি নাভি, অঙ্কিত, লবণ ছাড়াই সেদ্ধ | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
সাদা মটরশুটি নাভি, অঙ্কিত, লবণ দিয়ে সেদ্ধ | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
সাদা মটরশুটি, পাকা বীজ | 333 | 23,36 | 0,85 | 45,07 |
সাদা মটরশুটি, পাকা বীজ, সিদ্ধ, নুন | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
সাদা মটরশুটি, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
সাদা মটরশুটি, পাকা বীজ, টিনজাত | 114 | 7,26 | 0,29 | 16,4 |
সাদা মটরশুটি, ছোট, পাকা বীজ | 336 | 21,11 | 1,18 | 37,35 |
সাদা মটরশুটি, ছোট, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ নেই | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
সাদা মটরশুটি, ছোট, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
হলুদ বিন, পাকা বীজ | 345 | 22 | 2,6 | 35,6 |
হলুদ বিন, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ নয় | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
হলুদ বিন, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
লাল কিডনি মটরশুটি, পাকা | 337 | 22,53 | 1,06 | 46,09 |
লাল কিডনি বিন, পাকা, লবণ ছাড়াই সিদ্ধ | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
লাল কিডনি বিন, পাকা, লবণ দিয়ে সিদ্ধ | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
কিডনি মটরশুটি, লাল, পাকা, ক্যান | 81 | 5,22 | 0,36 | 10,53 |
লাল কিডনি বিন, পাকা, টিনজাত, কম সোডিয়াম | 81 | 5,22 | 0,36 | 9,53 |
কিডনি মটরশুটি, লাল, পাকা, ক্যানড, শুকনো সামগ্রী | 124 | 7,98 | 1,05 | 15,99 |
কিডনি মটরশুটি লাল, পাকা, ক্যানড, তরল ব্যতীত সামগ্রী, জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া | 121 | 8,12 | 0,93 | 14,8 |
কিডনি মটরশুটি, লাল, ক্যালিফোর্নিয়ান, পাকা, সিদ্ধ, কোনও এক্সট্রা নেই। লবণ | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
কিডনি মটরশুটি, লাল, ক্যালিফোর্নিয়ান, পাকা, সিদ্ধ, অতিরিক্ত সঙ্গে। লবণ | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
কিডনি মটরশুটি লাল, ক্যালিফোর্নিয়ান, পাকা, কাঁচা | 330 | 24,37 | 0,25 | 34,9 |
কিডনি মটরশুটি লাল, রাজকীয়, পাকা | 329 | 25,33 | 0,45 | 33,43 |
কিডনির মটরশুটি লাল, রাজকীয়, পাকা, সিদ্ধ, কোনও এক্সট্রাক্ট নয়। লবণ | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
কিডনি মটরশুটি লাল, রাজকীয়, পাকা, সিদ্ধ, অতিরিক্ত সহ। লবণ | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
কিডনি মটরশুটি, সব ধরণের, পাকা | 333 | 23,58 | 0,83 | 35,11 |
কিডনি মটরশুটি, সব ধরণের, পাকা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
কিডনি মটরশুটি, সব ধরণের, পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
কিডনি মটরশুটি, সব ধরণের, পাকা, ক্যান | 84 | 5,22 | 0,6 | 10,2 |
কিডনির মটরশুটি ফুটেছে | 29 | 4,2 | 0,5 | 4,1 |
কিডনি মটরশুটি, অঙ্কুরিত, লবণ ছাড়া সেদ্ধ | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
কিডনি মটরশুটি, অঙ্কুরিত, লবণ দিয়ে সেদ্ধ | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
ক্র্যানবেরি মটরশুটি (রোমান মটরশুটি, বোর্লুতি), পাকা বীজ | 335 | 23,03 | 1,23 | 35,35 |
ক্র্যানবেরি মটরশুটি (রোমান মটরশুটি, বোর্লোত্তি), পাকা বীজ, রান্না করা, লবণ নয় | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
ক্র্যানবেরি মটরশুটি (রোমান মটরশুটি, বোর্লোত্তি), পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
ক্র্যানবেরি মটরশুটি (রোমান মটরশুটি, বোর্লুতি), পাকা বীজ, ক্যানড | 83 | 5,54 | 0,28 | 8,82 |
মাখন মটরশুটি (মথবীণ) | 343 | 22,94 | 1,61 | 61,52 |
মাখন বিন (মথবেন), সিদ্ধ, লবণ নয়, | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
মাখন বিন (মথবেন), সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
পিন্টো মটরশুটি (বিভিন্ন ধরণের), পাকা | 347 | 21,42 | 1,23 | 47,05 |
পিনটো বিন (বিভিন্ন ধরণের), পাকা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
পিনটো মটরশুটি (বিভিন্ন ধরণের), পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
পিন্টো শিম (বিভিন্ন ধরণের), পাকা, ক্যানড | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
পিন্টো শিম (বিভিন্ন ধরণের), পাকা, ক্যানড, লবণের পরিমাণ হ্রাস | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
পিন্টো বিন (দাগযুক্ত), পাকা, ক্যানড, শুকনো সামগ্রী, জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন | 117 | 7,04 | 0,97 | 20,77 |
পিন্টো বিন (বিভিন্ন ধরণের), পরিপক্ক অঙ্কুরিত বীজ | 62 | 5,25 | 0,9 | 11,6 |
পিন্টো শিম (বিভিন্ন ধরণের), পরিপক্ক অঙ্কিত বীজ, সিদ্ধ, লবণ নয় | 22 | 1,86 | 0,32 | 4,1 |
পিন্টো শিম (বৈচিত্র্যময়), পাকা অঙ্কিত বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 20 | 1,86 | 0,32 | 3,5 |
পিনটো মটরশুটি (দাগযুক্ত), টিনজাত, শুকনো সামগ্রী | 114 | 6,99 | 0,9 | 14,72 |
পিন্টো শিম (বৈচিত্র্যযুক্ত), নিখরচায় বীজ, হিমায়িত | 170 | 9,8 | 0,5 | 26,8 |
পিন্টো শিম (বিভিন্ন ধরণের), অপরিশোধিত বীজ, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ নয় | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
পিনটো বিন (বহুমুখী), অপরিশোধিত বীজ, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
গোলাপী শিম, পাকা বীজ | 343 | 20,96 | 1,13 | 51,49 |
গোলাপী মটরশুটি, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ নেই | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
গোলাপী বিন, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে salt | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
সবুজ মটরশুটি | 23 | 2,5 | 0,3 | 3 |
ক্যান সবুজ মটরশুটি | 30 | 1,76 | 0,19 | 2,79 |
সবুজ মটরশুটি, হলুদ | 31 | 1,82 | 0,12 | 3,73 |
সবুজ মটরশুটি, হলুদ, সিদ্ধ, লবণ নেই | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
সবুজ মটরশুটি, হলুদ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
সবুজ মটরশুটি, হলুদ, হিমশীতল | 33 | 1,8 | 0,21 | 4,78 |
সবুজ মটরশুটি, হলুদ, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ নেই | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
সবুজ মটরশুটি, হলুদ, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
সবুজ মটরশুটি, হলুদ, টিনজাত | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
সবুজ মটরশুটি, হলুদ, টিনজাত, লবণ নয় | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
স্ট্রিং মটরশুটি, সবুজ | 31 | 1,83 | 0,22 | 4,27 |
সবুজ মটরশুটি, সবুজ মটরশুটি, সিদ্ধ, কোন লবণ | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
সবুজ মটরশুটি, সবুজ মটরশুটি, সিদ্ধ, হিমায়িত, লবণ ছাড়াই | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
সবুজ মটরশুটি, সবুজ মটরশুটি, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
সবুজ মটরশুটি, সবুজ মটরশুটি, হিমশীতল | 33 | 1,79 | 0,21 | 4,94 |
সবুজ মটরশুটি, সবুজ মটরশুটি, হিমায়িত, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
সবুজ মটরশুটি, সবুজ শিম, হিমায়িত, মাইক্রোওয়েভগুলিতে রান্না করা | 33 | 1,98 | 0,41 | 3,58 |
স্ট্রিং মটরশুটি, সবুজ, টিনজাত | 15 | 0,72 | 0,17 | 1,77 |
সবুজ মটরশুটি, সবুজ, টিনজাত, লবণ নয় | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
কিডনি মটরশুটি, সবুজ, টিনজাত, লবণ নয়, তরল সামগ্রী নেই | 22 | 1,12 | 0,46 | 2,42 |
সবুজ মটরশুটি, টিনজাত, শুকনো সামগ্রী | 21 | 1,05 | 0,41 | 2,29 |
সবুজ মটরশুটি, সবুজ, মাইক্রোওয়েভে রান্না করা | 33 | 2,31 | 0,5 | 3,01 |
সবুজ মটরশুটি, টিনজাত, লবণ ছাড়াই, তরল ছাড়াই সামগ্রী | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
সবুজ মটরশুটি, টিনজাত, মশলা দিয়ে | 16 | 0,83 | 0,2 | 1,99 |
সবুজ মটরশুটি, টিনজাত, তরল ব্যতীত সামগ্রী | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
সবুজ মটরশুটি. টিনজাত খাবার | 16 | 1,2 | 0,1 | 2,4 |
Fava মটরশুটি | 341 | 26,12 | 1,53 | 33,29 |
ফাওয়া শিম, সিদ্ধ, নুন | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
ফাওয়া মটরশুটি, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
ফাওয়া মটরশুটি, টিনজাত | 71 | 5,47 | 0,22 | 8,71 |
ফরাসি মটরশুটি, পাকা বীজ, সিদ্ধ, কোন লবণ | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
ফরাসি মটরশুটি, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
ফ্রেঞ্চ শিম, পাকা বীজ, কাঁচা | 343 | 18,81 | 2,02 | 38,91 |
কালো কচ্ছপের মটরশুটি, পাকা বীজ | 339 | 21,25 | 0,9 | 47,75 |
কালো কচ্ছপের মটরশুটি, পাকা বীজ, লবণ ছাড়াই সেদ্ধ | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
কালো কচ্ছপের মটরশুটি, পাকা বীজ, লবণ দিয়ে সেদ্ধ | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
কালো কচ্ছপ মটরশুটি, পরিপক্ক বীজ, টিনজাত | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
কালো মটরশুটি, পাকা বীজ | 341 | 21,6 | 1,42 | 46,86 |
কালো মটরশুটি, পাকা বীজ, সিদ্ধ, কোন লবণ | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
কালো মটরশুটি, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
কালো মটরশুটি, পাকা বীজ, টিনজাত, কম সোডিয়াম | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
কালো চোখের মটরশুটি (কাউপিয়া, চাইনিজ কাপিয়া), পাকা | 336 | 23,52 | 1,26 | 49,43 |
কালো-চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), পাকা, সিদ্ধ, লবণ নেই | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
কালো-চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), পাকা, সিদ্ধ, লবণ দিয়ে | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
কালো-চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), পাকা, ক্যানড | 77 | 4,74 | 0,55 | 10,33 |
কালো চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), পাকা, শুয়োরের মাংসের সাথে ক্যানড | 83 | 2,74 | 1,6 | 13,23 |
কালো-চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), অপরিশোধিত, সিদ্ধ | 90 | 2,95 | 0,35 | 13,83 |
কালো-চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), অপরিশোধিত, সিদ্ধ, লবণ নেই | 97 | 3,17 | 0,38 | 15,32 |
কালো-চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), লবণের সাথে নিখরচায়, সিদ্ধ | 94 | 3,17 | 0,38 | 14,73 |
কালো-চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), অপরিশোধিত, হিমশীতল | 139 | 8,98 | 0,7 | 20,13 |
কালো-চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), লবণ ছাড়াই অরক্ষিত, হিমায়িত, সিদ্ধ | 132 | 8,49 | 0,66 | 17,36 |
কালো-চোখের মটরশুটি (গরু মটরশুটি, চাইনিজ কাঁচা), লবণের সাথে নিখরচায়, হিমায়িত, সিদ্ধ | 131 | 8,49 | 0,66 | 17,1 |
মটরশুটি, বেকড, বাড়িতে তৈরি | 155 | 5,54 | 5,15 | 16,13 |
মটরশুটি, বেকড, টিনজাত, সরল বা নিরামিষাশী | 94 | 4,75 | 0,37 | 17,04 |
মটরশুটি, বেকড, টিনজাত, গরুর মাংসের সাথে | 121 | 6,38 | 3,45 | 16,91 |
সিমস, বেকড, টিনজাত, সসেজ সহ | 142 | 6,75 | 6,57 | 8,49 |
শিম, বেকড, টিনজাত, শুয়োরের মাংসের সাথে | 106 | 5,19 | 1,55 | 14,49 |
শিম, বেকড, টিনজাত, শুয়োরের মাংসের সাথে টমেটো সস সহ with | 94 | 5,15 | 0,93 | 14,69 |
মটরশুটি, বেকড, টিনজাত, শুয়োরের মাংসের সাথে, মিষ্টি সস সহ | 105 | 4,52 | 0,89 | 17,17 |
শিম, শস্য | 298 | 21 | 2 | 47 |
মটরশুটি, মরিচ, বারবিকিউ, রান্না করা, পালঙ্ক স্টাইল | 97 | 5 | 1 | 12,7 |
মসুর ডাল | 352 | 24,63 | 1,06 | 52,65 |
অঙ্কুরিত মসুর ডাল, সিদ্ধ, নুন | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
মজাদার মসুর ডাল, ভাজা, লবণ দিয়ে | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
অঙ্কুরিত মসুর, কাঁচা | 106 | 8,96 | 0,55 | 22,14 |
মসুর, দানা | 295 | 24 | 1,5 | 46,3 |
মসুর, পাকা বীজ, সিদ্ধ, লবণ নয় | 116 | 9,02 | 0,38 | 12,23 |
মসুর, পাকা বীজ, সিদ্ধ, নুন দিয়ে | 114 | 9,02 | 0,38 | 11,64 |
মসুর, গোলাপী | 358 | 23,91 | 2,17 | 52,3 |
মটরশুটি, টিনজাতের সাথে মরিচ | 103 | 6,12 | 3,76 | 9,94 |
চীন | 286 | 24,4 | 2,2 | 41,3 |
এডামামে, পোঁদে সিদ্ধ সয়াবিন, হিমায়িত, রান্না করা | 109 | 11,22 | 4,73 | 2,81 |
এডামামে, ফডিতে সিদ্ধ সয়াবিন, হিমায়িত, রান্না করা | 121 | 11,91 | 5,2 | 3,71 |