বিসিএএ
3 কে 0 08.11.2018 (সর্বশেষ সংশোধিত: 23.05.2019)
সর্বোত্তম পুষ্টি বিসিএএ 5000 পাউডার একটি স্পোর্টস পরিপূরক যা তিনটি প্রয়োজনীয় ব্রাঞ্চ-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড সহ প্রস্তুত করা হয়। এই যৌগগুলি শরীরের দ্বারা নিজেই সংশ্লেষিত হতে পারে না, তাই তাদের অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্য সরবরাহ করতে হবে।
অ্যাথলেটদের মধ্যে পরিপূরকের ব্যাপ্তি কেবল পেশী বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা দ্বারা নয়, বহু বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে প্রশিক্ষণের সময় শরীরকে শক্তি সরবরাহ করার জন্য, ইনসুলিন উত্পাদন বাড়ানোর জন্য ব্যাখ্যা করা হয়, যার অর্থ গ্লুকোজ প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য এটি আরও দক্ষ efficient বিসিএএ 5000 পাউডার নিয়মিত ব্যবহার ক্যাটালবোলিক প্রতিক্রিয়া শুরু করে - টিস্যু ধ্বংস প্রক্রিয়া, ওজন হ্রাস প্রচার করে।
রচনা
স্পোর্টসের পরিপূরকের একটি পরিবেশন, যা একটি স্কুপ (5 গ্রাম) এর সাথে মিলে যায়:
- 1.25 গ্রাম আইসোলিউসিন;
- ভ্যালাইন 1.25 গ্রাম;
- 2.5 গ্রাম লিউসিন।
উপরন্তু, রচনাতে অতিরিক্ত উপাদানগুলি রয়েছে - সাইট্রিক অ্যাসিড, স্বাদগুলি, ইনসুলিন, লেসিথিন।
প্রভাব
ক্রীড়া পরিপূরক বিসিএএ 5000 পাউডার:
- সরাসরি পেশী টিস্যুতে অ্যামিনো অ্যাসিডের দ্রুত পরিবহণের কারণে এটির একটি উচ্চারিত অ্যানাবলিক প্রভাব রয়েছে।
- ক্যাটাবলিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে নিরপেক্ষ করে - একটি ক্রীড়া পরিপূরক গ্রহণ পেশী ভাঙ্গন রোধ করে, অ্যামিনো অ্যাসিডের মজুদকে পুনরায় পূরণ করে, ফলস্বরূপ প্রোটিনের অণুগুলির ভাঙ্গন নিরপেক্ষ হয়ে যায়।
- স্থানীয় বিপাকের কারণে পেশী তন্তুগুলির দ্রুত পুনর্জন্মকে প্রচার করে। অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপরীতে, বিসিএএগুলি লিভার দ্বারা অতিক্রম করা হয়। যৌগগুলি সরাসরি পেশীগুলিতে যায়, যেখানে এগুলি ফাইবারের কাঠামো পুনরুদ্ধার করে ক্ষতিগ্রস্থ প্রোটিন অণুতে সংহত করা হয়।
- এটি অগ্ন্যাশয় দ্বারা ইনসুলিন উত্পাদন বাড়ায়, ফলে শর্করার সক্রিয় প্রক্রিয়াকরণ ঘটে। চর্বিযুক্ত টিস্যুতে চর্বি পোড়াতে প্রচার করে, যা ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয় এবং শরীরকে স্বস্তি দেয়। অতএব, ক্রীড়া পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুতির সময় একটি ক্রীড়া পরিপূরক গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয়।
- বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে সেলুলার শ্বাস প্রশ্বাসে অংশ নেয়। এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি নির্দিষ্ট জৈব রাসায়নিক পদার্থের জন্য স্তর হিসাবে কাজ করে, যার সময় এটিপি, শক্তি অণু উত্পাদিত হয়।
- অন্যান্য ধরণের ক্রীড়া পুষ্টির ক্রিয়া বাড়ায়। হুই প্রোটিনের সাথে মিলিত হয়ে পেশী বৃদ্ধি এবং ফ্যাট পোড়াতে এটি সবচেয়ে কার্যকর।
- এটি পিটুইটারি গ্রন্থির পূর্ববর্তী লব দ্বারা ক্রম সংযোজন অন্তর্ভুক্ত লিউসিনের ফলে বৃদ্ধি হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে, এই প্রভাবটি তার অ্যানাবোলিক প্রভাব বাড়ায় ces
- টিস্যু পুষ্টি বৃদ্ধি করে, কারণ প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড অক্সিজেনকে হিমোগ্লোবিন এবং পেশী মায়োগ্লোবিনের সাথে বাঁধতে সহায়তা করে। এই প্রভাবটি সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় টিস্যু হাইপোক্সিয়ার বিকাশকে বাধা দেয় এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করে।
- গ্লুটামিনের ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করে, যা ভারী শারীরিক পরিশ্রমের সময় প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়। এই পদার্থটি অ্যামিনো অ্যাসিডের অন্তর্গত, এটি পেশীগুলির বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির দ্বারা করটিসোলের উত্পাদনকে দমন করে, যা পেশী তন্তুগুলির ক্ষয় রোধ করে। এছাড়াও, গ্লুটামাইন ইমিউন প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত। একটি ক্রীড়া পরিপূরক অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি শরীরে অপর্যাপ্ত হলে গ্লুটামিনে রূপান্তরিত হতে পারে।
অভ্যর্থনা এবং বৈশিষ্ট্য
শারীরিক পরিশ্রমের সময় ক্রীড়া পরিপূরক বিসিএএ 5000 পাউডার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়, পাশাপাশি প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট উইন্ডোতে প্রশিক্ষণের পরে, যখন দেহটি তীব্র ত্বকে চর্বি জমা না করে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটকে সংহত করে। পাউডারটি ঘুমানোর আগেও খাওয়া যেতে পারে।
খাবারের সংখ্যা - খাবারের পরিমাণ, শক্তির ব্যয় এবং শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে দিনে 1-5 বার।
একটি অংশ একটি স্কুপের সাথে মিলে যায় - 5 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি জল, দুধ বা অন্যান্য পানীয়তে মিশ্রিত হয়। তরল প্রস্তাবিত ভলিউম 150 মিলি। পুরোপুরি দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত পাউডারটি অবশ্যই ভালভাবে মিশ্রিত করতে হবে। নিবিড় প্রশিক্ষণের সময়কালে প্রতিযোগিতা বা পারফরম্যান্সের আগে, আপনি প্রতিদিনের ডোজ বাড়িয়ে নিতে পারেন, যেহেতু এই সময়টিতে শরীরের অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি বর্ধিত পরিমাণ প্রয়োজন।
ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মিশ্রণটি ব্যবহারের আগে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত, কারণ পরিপূরক ইনসুলিন গ্রহণের ওষুধগুলির ডোজটিতে সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হতে পারে।
পরিপূরকটি কোথায় কিনতে হবে এবং কত খরচ হবে?
বিশেষায়িত স্টোরগুলিতে আপনার কোনও ক্রীড়া পরিপূরক ক্রয় করা উচিত। হাত দ্বারা বা যাচাইকৃত অনলাইন স্টোরের মাধ্যমে কেনার সময়, আপনি একটি জাল পেতে পারেন, যা সর্বোপরি কার্যকর হয় না, এবং সবচেয়ে খারাপটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
