পায়ের স্থানচ্যুতি: লক্ষণ, প্রাথমিক চিকিত্সা, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন * ক্রসফিট

পায়ে শরীরের সমর্থন এবং পাগুলি পায়ে সমর্থন। প্রায়শই, অ্যাথলিটরা সর্বোত্তম সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের উল্লেখ না করে অনুকূল অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স অর্জনে স্বাস্থ্যকর পা এবং গোড়ালিটির গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করে। সবচেয়ে অপ্রীতিকর বিষয় হ'ল পা এবং গোড়ালি পর্যন্ত ছোটখাটো আঘাতের কারণে ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যের জন্য খুব খারাপ দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি হতে পারে। পায়ের আঘাতগুলি কীভাবে ঘটে, পায়ের স্থানচ্যুতি কী এবং কীভাবে এটি সনাক্ত করা যায়, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা যায় - আমরা এই নিবন্ধে জানাব।

পাদদেশ কাঠামো

পা একটি জটিল শারীরবৃত্তীয় গঠন। এটি হাড়ের ফ্রেমের উপর ভিত্তি করে টালাস, ক্যালকেনিয়াস, স্ক্যাফয়েড, কিউবয়েড এবং স্পেনয়েড হাড় (টারসাল কমপ্লেক্স), মেটাট্রাসাস এবং আঙ্গুলের হাড় দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে।

হাড় বেস

টালাস পা এবং নীচের পায়ের মাঝে এক ধরণের "অ্যাডাপ্টার" হিসাবে কাজ করে, এর আকারের কারণে, গোড়ালি জয়েন্টকে গতিশীল করে। এটি সরাসরি হিলের হাড়ের উপরে থাকে।
হিলের হাড় হ'ল পাদদেশ গঠনের বৃহত্তম। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ হাড়ের ল্যান্ডমার্ক এবং পেশীর টেন্ডস এবং পায়ের অ্যাপোনিউরোসিসের জন্য একটি সংযুক্তি বিন্দু। কার্যকরীভাবে, এটি হাঁটার সময় একটি সহায়ক ফাংশন সম্পাদন করে। সামনে, কিউবয়েড হাড়ের সংস্পর্শে।
কিউবয়েড হাড় পায়ের টারসাল অংশের পার্শ্বীয় প্রান্ত গঠন করে, তৃতীয় এবং চতুর্থ ধাতব পদার্থের হাড়গুলি সরাসরি এটি সংলগ্ন হয়। এর মধ্যস্থ প্রান্তের সাথে বর্ণিত হাড় স্ক্যাফয়েড হাড়ের সংস্পর্শে রয়েছে।
স্ক্যাফয়েড হাড় পায়ের টার্সাল অংশের মধ্যবর্তী অংশ গঠন করে। সামনে এবং ক্যালকানিয়াসের মধ্যস্থতার সাথে মিথ্যা বলে। সামনে, স্ক্যাফয়েড হাড়ের স্পেনয়েড হাড়ের সাথে যোগাযোগ হয় - পার্শ্বীয়, মধ্যীয় এবং মধ্যবর্তী। তারা একসাথে মেটাটারসাল হাড়গুলির হাড়ের ভিত্তি গঠন করে।
ধাতব পদার্থের হাড়গুলি তথাকথিত নলাকার হাড়ের সাথে সম্পর্কিত shape একদিকে, তারা টারসাসের হাড়ের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে সংযুক্ত থাকে, অন্যদিকে তারা পায়ের আঙ্গুলের সাথে অস্থায়ী সংযোগগুলি তৈরি করে।

পাঁচটি আঙ্গুল রয়েছে, এর মধ্যে চারটি (দ্বিতীয় থেকে পঞ্চম পর্যন্ত) তিনটি ছোট ফ্যাল্যাঞ্জ রয়েছে, প্রথমটিতে রয়েছে দুটি মাত্র। সামনের দিকে তাকিয়ে, পায়ের আঙ্গুলগুলি গাইট প্যাটার্নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: প্রথম এবং দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মাটি থেকে পা ধাক্কা দেওয়ার চূড়ান্ত পর্যায়ে কেবল সম্ভব।

Ac 7activestudio - stock.adobe.com

লিগামেন্টাস মেশিন

তালিকাভুক্ত হাড়গুলি লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি দ্বারা শক্তিশালী করা হয়, তারা নিম্নলিখিত জয়েন্টগুলি নিজেদের মধ্যে গঠন করে:

সাবটালার - টালাস এবং ক্যালকেনিয়াসের মধ্যে। পায়ের গোড়ালিটির লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে প্রসারিত হলে এটি সহজেই আহত হয়।
ট্যালোক্যালকেনিয়ানোউকুলার - এই যৌথ অক্ষের চারপাশে পায়ের উচ্চারণ এবং সুপারিনেশন সম্পাদন করা সম্ভব।
এছাড়াও, পায়ের তরসোম্যাটটারসাল, ইন্টারমেটারটার্সাল এবং ইন্টারফ্যালঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলি লক্ষ করা জরুরী।

নীচের পাটির প্ল্যানটারের পাশে অবস্থিত পেশীগুলি সঠিক বাছুর খিলান গঠনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি তিনটি দলে বিভক্ত:

বহিরঙ্গন
অভ্যন্তরীণ
গড়

প্রথম গোষ্ঠীটি ছোট আঙুলটি, দ্বিতীয় গোষ্ঠীর থাম্বকে পরিবেশন করে (নমন এবং সংযোজনের জন্য দায়ী)। মাঝারি পেশী গোষ্ঠী দ্বিতীয়, তৃতীয় এবং চতুর্থ পায়ের আঙ্গুলের নমনীয়তার জন্য দায়ী।

জৈবিকভাবে, পাটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে সঠিক পেশী স্বরের সাথে, এর প্লান্টারের পৃষ্ঠটি বেশ কয়েকটি খিলান তৈরি করে:

বাহ্যিক অনুদৈর্ঘ্য ভল্ট - ক্যালকেনিয়াল টিউবার্কাল এবং পঞ্চম ফ্যালানজিয়াল হাড়ের দূরবর্তী মাথাগুলির মধ্যে একটি মানসিকভাবে টানা রেখার মধ্য দিয়ে যায়;
অভ্যন্তরীণ অনুদৈর্ঘ্য খিলান - ক্যালকেনিয়াল টিউবারোসিটি এবং প্রথম মেটাটারসাল হাড়ের দূরবর্তী মাথাগুলির মধ্যে একটি মানসিকভাবে টানা রেখাটি অতিক্রম করে;
ট্রান্সভার্স অনুদৈর্ঘ্য খিলান - প্রথম এবং পঞ্চম মেটাটারসাল হাড়ের দূরবর্তী মাথাগুলির মধ্যে একটি মানসিকভাবে টানা রেখার মধ্য দিয়ে যায়।

পেশী ছাড়াও, একটি শক্তিশালী প্লান্টার এপোনিউরোসিস, উপরে কিছুটা উপরে উল্লিখিত, এই জাতীয় কাঠামো গঠনে জড়িত।

পায়ের স্থানচ্যুতির ধরন

পায়ের স্থানচ্যুতি তিন প্রকারে বিভক্ত করা যেতে পারে:

পায়ের উপশহর বিশৃঙ্খলা

এই ধরণের পায়ে আঘাতের সাথে, টালাসটি স্থানে থাকে এবং সংলগ্ন ক্যালকানিয়াল, স্ক্যাফয়েড এবং কিউবয়েড যেমন ছিল তেমনই বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, রক্তনালীগুলির ক্ষতির সাথে জয়েন্টের নরম টিস্যুগুলির একটি উল্লেখযোগ্য ট্রমা রয়েছে। যৌথ গহ্বর এবং পেরিয়ার্টিকুলার টিস্যুগুলি একটি বিস্তৃত হিমটোমাতে পূর্ণ হয়। এটি অঙ্গনে রক্ত বিতরণে প্রতিবন্ধী হয়ে যাওয়া লক্ষণীয় ফোলা, ব্যথা এবং যা সবচেয়ে বিপজ্জনক কারণ হিসাবে পরিচালিত করে। পরবর্তী পরিস্থিতি পা গ্যাংগ্রিনের বিকাশের জন্য ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে।

ট্রান্সভার্স টার্সাল জয়েন্টের স্থানচ্যুতি

এই ধরণের পায়ে সরাসরি আঘাতের ঘটনা ঘটে। পায়ে একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত চেহারা রয়েছে - এটি অভ্যন্তরে পরিণত হয়, পায়ের পিছনে ত্বকটি প্রসারিত হয়, যখন জয়েন্টটি ধড়ফড় করে, অভ্যন্তরীণভাবে বাস্তুচ্যুত স্ক্যাফয়েড স্পষ্টভাবে অনুভূত হয়। শোথটি আগের মামলার মতো উচ্চারিত হয়।

ধাতব জয়েন্টের স্থানচ্যুতি

মোটামুটি বিরল পায়ে আঘাত। পায়ের সামনের প্রান্তে প্রায়শই সরাসরি আঘাতের ঘটনা ঘটে। গুরুতর আঘাতের সবচেয়ে সম্ভবত প্রক্রিয়াটি হ'ল পায়ের আঙ্গুলের উপর থেকে উপরে from এই ক্ষেত্রে, প্রথম বা পঞ্চম ফ্যালানজিয়াল হাড়গুলি বিচ্ছিন্নভাবে বা সমস্ত পাঁচটি একবারে স্থানচ্যুত হতে পারে। ক্লিনিক্যালি, এখানে পা, এডিমা এবং পায়ে পা রাখার অক্ষমতার মতো একটি ধাপের মতো বিকৃতি রয়েছে। পায়ের আঙ্গুলের স্বেচ্ছাসেবী চলাচল করা উল্লেখযোগ্যভাবে কঠিন।

স্প্রেড পায়ের আঙুল

প্রথম পায়ের আঙুলের মেটাটারোসফ্যালঞ্জিয়াল জয়েন্টে সবচেয়ে সাধারণ স্থানচ্যুতি ঘটে। এক্ষেত্রে আঙুলটি একসাথে ফ্লেশন সহ অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক দিকে অগ্রসর হয়। আহত পা দিয়ে মাটি ছুঁড়ে দেওয়ার চেষ্টা করার সময় আঘাতটি ব্যথা সহকারে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা হয়। জুতা পরা কঠিন, প্রায়শই অসম্ভব।

স্থানচ্যুতি লক্ষণ এবং উপসর্গ

স্থানচ্যুত পায়ের প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল:

ব্যথা, যা পায়ে আঘাতজনিত ফ্যাক্টরের প্রভাবের সাথে সাথেই তীব্রভাবে উত্থিত হয়। এই ক্ষেত্রে, এক্সপোজার বন্ধ হওয়ার পরে, ব্যথা অব্যাহত থাকে। আপনি আহত অঙ্গের উপর ঝুঁকতে চেষ্টা করার সময় এটি শক্তিশালীকরণ ঘটে।
শোথ... ক্ষতিগ্রস্থ যৌথের ক্ষেত্রফল পরিমাণে বৃদ্ধি পায়, ত্বক প্রসারিত হয়। ভিতরে থেকে জয়েন্টটি প্রসারিত করার অনুভূতি রয়েছে। এই পরিস্থিতিতে নরম টিস্যু গঠন বিশেষতঃ জাহাজগুলির সহবর্তী আঘাতের সাথে সম্পর্কিত।
ফাংশন হ্রাস... ক্ষতিগ্রস্থ জয়েন্টে একটি স্বেচ্ছাসেবী আন্দোলন করা অসম্ভব; এটির একটি প্রচেষ্টা উল্লেখযোগ্য বেদনাদায়ক সংবেদন নিয়ে আসে।
পায়ের জোর করে অবস্থান - পায়ের অংশ বা পায়ের সমস্ত অংশ অপ্রাকৃত অবস্থায় রয়েছে।

সাবধান এবং মনোযোগী হন! এক্স-রে মেশিন না করে চাক্ষুষভাবে পায়ের একটি প্রসার এবং ফ্র্যাকচার থেকে পায়ের বিচ্ছিন্নতা পার্থক্য করা অসম্ভব।

স্থানচ্যুতি জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা

স্থানচ্যুত পায়ের জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে থাকে:

শিকারটিকে একটি আরামদায়ক, স্তরযুক্ত পৃষ্ঠে রাখুন।
এর পরে, আপনার আহত অঙ্গটি একটি উন্নত অবস্থান দেওয়া উচিত (পা হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলির উপরে হওয়া উচিত), এটির নীচে বালিশ, জ্যাকেট বা কোনও উপযুক্ত উপায় রেখে।
ট্রমাজনিত পরবর্তী শোথ হ্রাস করতে, আঘাতটি শীতল করতে হবে। এই জন্য, বরফ বা হিমায়িত কোনও পণ্য হিমায়িত (উদাহরণস্বরূপ, একটি প্যাক ডাম্পলিংস) উপযুক্ত।
যদি ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে ক্ষতটিতে একটি এসিপটিক ড্রেসিং প্রয়োগ করা প্রয়োজন।
উপরে বর্ণিত সমস্ত ক্রিয়াকলাপের পরে, আপনাকে শিকারটিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি চিকিত্সা সুবিধায় নিয়ে যাওয়া দরকার, যেখানে ট্রমাটোলজিস্ট এবং একটি এক্স-রে মেশিন রয়েছে।

স্থানচ্যুতি চিকিত্সা

স্থানচ্যুতি চিকিত্সা লেগ সেট এবং এটি একটি প্রাকৃতিক অবস্থান প্রদান পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত। হ্রাস বন্ধ করা যেতে পারে - অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ ছাড়াই এবং খোলার অর্থ এটি অপারেটিভ চিরা দ্বারা।

বাড়িতে কোনও বিশৃঙ্খল পায়ের চিকিত্সা কী এবং কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট পরামর্শ দেওয়া অসম্ভব, যেহেতু আপনি অভিজ্ঞ ট্রমাটোলজিস্টের সাহায্য ছাড়াই করতে পারবেন না। স্থানচ্যুতি সংশোধন করে, তিনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মোটর কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে পাটি স্থানচ্যুত হলে কী করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে কিছু প্রস্তাব দিতে পারেন।

হ্রাস প্রক্রিয়াগুলির পরে, একটি ফিক্সেশন ব্যান্ডেজ চার সপ্তাহ থেকে দুই মাসের জন্য প্রয়োগ করা হয়। অবাক হবেন না যে নীচের পা স্থির করার সময়, স্প্লিন্টটি উরুটির নীচের তৃতীয় অংশ পর্যন্ত প্রয়োগ করা হবে - হাঁটুর জয়েন্টগুলি স্থির করে। এটি একটি প্রয়োজনীয় শর্ত, যেহেতু স্থির গোড়ালি দিয়ে হাঁটার প্রক্রিয়া হাঁটুর জয়েন্টের জন্য খুব বিপজ্জনক।

Et মোনেট - stock.adobe.com

স্থানচ্যুতি পুনরুদ্ধার

স্থাবরায়ন অপসারণের পরে, পুনর্বাসন প্রক্রিয়া শুরু হয় - কাজটিতে স্থির অঙ্গগুলির পেশীগুলির ধীরে ধীরে অন্তর্ভুক্তি। আপনার সক্রিয় আন্দোলন শুরু করা উচিত, তবে আহত অঙ্গটির সমর্থন ছাড়াই।

আঘাতের স্থানে হাড়ের ঘনত্ব পুনরুদ্ধার করতে, আপনাকে প্রতিদিন অল্প দূরত্বে হাঁটতে হবে, এটি ধাপে ধাপে বাড়িয়ে তুলতে হবে।

অঙ্গগুলির গতিশীলতা আরও সক্রিয় পুনরুদ্ধারের জন্য, আমরা বেশ কয়েকটি কার্যকর অনুশীলন অফার করি। এগুলি সম্পাদন করার জন্য, আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডারে সংযুক্ত করার জন্য একটি ফিক্সেশন রিং এবং একটি স্ট্র্যাপের একটি কফ প্রয়োজন। আমরা কাটাটি মেটাটারসাল হাড়ের প্রক্ষেপণ অঞ্চলে রেখেছি। আমরা হিলের ঠিক উপরে অ্যাচিলিস টেন্ডারে জুড়ে স্ট্র্যাপটি ঠিক করি। আমরা মাদুরের উপর শুয়ে আছি, জিনস্টিক বেঞ্চে আমাদের পাতাগুলি রাখি। তিনটি বিকল্প অনুসরণ:

আমরা ব্লক ডিভাইসের কাছে নিতম্ব হয়ে যাই। আমরা নিম্ন ব্লক থেকে ফিক্সিং রিংয়ের সাথে একটি ছোট ওজন (10 কেজি এর বেশি নয়) সংযুক্ত করি। নীচের পায়ের সামনের অংশে শক্তিশালী জ্বলন্ত সংবেদন অনুভূত না হওয়া পর্যন্ত আমরা গোড়ালি জয়েন্টে নমন করি।
আমরা ব্লক ডিভাইসের পাশে দাঁড়িয়ে আছি (ব্লকটি থাম্বের পাশে অবস্থিত হওয়া উচিত)। আমরা ওজনকে দৃten় করি (5 কেজির বেশি নয়) এবং পাটি প্রবক্ত করি। এরপরে, আমরা অবস্থানটি পরিবর্তন করি যাতে ব্লকটি ছোট আঙুলের পাশে থাকে এবং সুপারিনেশন শুরু করে। ওজনের ওজন উচ্চারণের সমান।
পরের অনুশীলনটি পায়ের আঙ্গুলের। মেঝেতে স্থায়ী অবস্থান থেকে, ডাইজে দাঁড়িয়ে থাকা বা বসে থাকা অবস্থান থেকে সঞ্চালিত হতে পারে। পরবর্তী ক্ষেত্রে, হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলি 90 ডিগ্রি কোণে বাঁকানো উচিত, পা মেঝেতে থাকা উচিত। আপনি আপনার হাঁটুর উপর একটি ছোট ওজন রাখতে পারেন। আমরা মেঝে বন্ধ হিল সঙ্গে পায়ের আঙ্গুলের উপর একটি অগ্রণী বৃদ্ধি সঞ্চালন।
Y nyul - stock.adobe.com

বাড়িতে আঘাতের পরে পা বিকাশের জন্য বর্ণিত অনুশীলন ছাড়াও, আপনি অন্যান্য পদ্ধতি এবং অসম্পূর্ণ উপায়গুলি ব্যবহার করতে পারেন: আপনার পা দিয়ে একটি বল রোল করুন, তোয়ালে দিয়ে ব্যাকব্যান্ডগুলি সঞ্চালন করুন এবং আরও অনেক কিছু।