কোয়েল ডিমের সালাদ - একটি সুস্বাদু থালা একটি ছবি সঙ্গে একটি রেসিপি * ক্রসফিট

কোয়েল ডিম - 10 পিসি।
স্বাদে ভোজ্য নুন
গ্রাউন্ড কালো মরিচ - স্বাদ
মশলা - alচ্ছিক
টাটকা শসা (বড়) - 2 পিসি।
টক ক্রিম (কম ফ্যাট) - 100 গ্রাম
তিল বীজ - সজ্জা জন্য

প্রোটিন 3.6 গ্রাম
ফ্যাট 5.7 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট ২.6 গ্রাম

ধারক প্রতি পরিবেশন: 2 পরিবেশন

ধাপে ধাপে নির্দেশ

বাড়িতে কোয়েল ডিমের সাথে একটি সুস্বাদু এবং সহজ সালাদ তৈরি করতে খুব বেশি সময় লাগে না। আমরা ধাপে ধাপে ফটো সহ একটি সহজ ডায়েট সালাদ রেসিপি প্রস্তুত করেছি, যা সঠিক পুষ্টি (পিপি) মেনে চলে তাদের জন্যও উপযুক্ত। এটি প্রস্তুত করা খুব সহজ, এবং সর্বোত্তম অংশটি হ'ল আপনার খুব বেশি উপাদানের দরকার নেই। ভেষজ, শসা এবং কোয়েল ডিম প্রস্তুত করুন। সুস্বাদু টক ক্রিম সস এবং তিল বীজ জোর দেওয়া হয়।

ধাপ 1

প্রথমে আপনাকে কোয়েল ডিম সিদ্ধ করতে হবে। রান্নার প্রক্রিয়াটি সাধারণত 10-15 মিনিট সময় নেয়। সিদ্ধ হওয়ার পরে, পণ্যটি দিয়ে পাত্রে ঠান্ডা পানির নীচে রাখুন এবং শীতল হতে দিন।

ধাপ ২

সিদ্ধ ডিম খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে। প্রতিটি খোঁচা ডিম আধা কেটে নিতে হবে। আপনি স্বাদে সালাদে পণ্যগুলির পরিমাণ স্বাধীনভাবে সামঞ্জস্য করতে পারেন।

ধাপ 3

লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে মরসুম ডিমের অর্ধেক। আপনার পছন্দ মতো যে কোনও মশলা যোগ করতে পারেন।

পদক্ষেপ 4

এখন আপনি শসা দিয়ে শুরু করতে পারেন। এগুলি চলমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলতে হবে, একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে মুছে ফেলা উচিত এবং অর্ধ রিংগুলিতে কাটা উচিত।

পরামর্শ! যদি আপনি ঘন ত্বকযুক্ত শসাগুলি দেখতে পান তবে এটি সরিয়ে ফেলুন যাতে এটি সালাদের স্বাদ নষ্ট না করে।

পদক্ষেপ 5

এবার সস তৈরির সময়। এটি করার জন্য, একটি ছোট বাটি নিন এবং এতে টক ক্রিম লাগান। আপনার পছন্দসই মশলা স্বাদে এবং যোগ করতে লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। সমস্ত উপাদান নাড়ুন।

পদক্ষেপ 6

এখন আপনি সবুজ শাক প্রস্তুত করা প্রয়োজন। যদি আপনি একটি প্রস্তুত প্যাকেজযুক্ত মিশ্রণটি কিনে থাকেন, তবে এটি ভালভাবে বাছাই করুন এবং নিম্নমানের পণ্যগুলিকে সালাদে প্রবেশ করা থেকে বাদ দিতে চলমান পানির নিচে ধুয়ে ফেলুন। যদি সম্ভব হয় তবে নিজেই মিশ্রণটি সংগ্রহ করুন। পালং শাক, ডিল, পার্সলে, আইসবার্গ লেটুস করবে। যত বেশি শাকসব্জী, তত ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারটি হবে, কারণ কেবল শাকসবজি থেকে শসা ব্যবহার করা হয়।

পদক্ষেপ 7

এর পরে, শাকগুলিতে একটি তাজা শসা লাগান এবং উপরে কোয়েল ডিমের অর্ধেক রাখুন।

পদক্ষেপ 8

সিপিতে রান্না করা সস দিয়ে পিপি সালাদ দিন এবং তিল দিয়ে সজ্জা করুন। সবকিছু, ডিশ প্রস্তুত, এটি টেবিলে পরিবেশন করা যেতে পারে।

পদক্ষেপ 9

সালাদ শাকসব্জির চেয়ে বেশি শাকসব্জি এবং লেটুস আছে তার মধ্যে পৃথক। সন্ধ্যা দেরিতে নাস্তার জন্যও ডিশটি নিখুঁত, কারণ এটি চিত্রটির ক্ষতি করবে না। আপনার খাবার উপভোগ করুন!