আদা - রচনা, দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং ক্ষতি

শরীরের জন্য আদা এর সুবিধা সম্পর্কে খুব কমই জানেন, যেহেতু আমাদের দেশে পণ্যটি কেবল জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এদিকে, আদার শিকড় শীতের মৌসুমে কেবল উষ্ণতার প্রভাব রাখে না, তবে পুরুষ ও মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপরেও নিরাময় প্রভাব ফেলে। আদাটির সাহায্যে, আপনি কোমর এবং নিতম্বের অতিরিক্ত সেন্টিমিটার থেকে মুক্তি পেতে পারেন, বিপাককে গতিময় করতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এবং দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারেন।

পণ্যটি রান্নায় বিস্তৃত ব্যবহার করে, একটি স্বাদযুক্ত গন্ধ এবং গন্ধ রয়েছে। শরীরের জন্য, কেবলমাত্র একটি অল্প বয়স্ক গোড়াই কার্যকর নয়, তবে স্থলমূল (যা খাদ্য সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয়) এবং আচারযুক্ত। এমনকি আদা থেকে তৈরি ক্যান্ডিযুক্ত ফলগুলি উচ্চ পরিমাণে চিনিযুক্ত উপাদান থাকা সত্ত্বেও স্বাস্থ্যকর।

আদা এবং রচনা ক্যালোরি কন্টেন্ট

আদা হ'ল মাইক্রো এবং ম্যাক্রোলেটস, ভিটামিন, অপরিহার্য এবং অযৌক্তিক অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ সংমিশ্রণযুক্ত একটি কম-ক্যালোরি পণ্য। টাটকা আদা মূলের ক্যালোরি সামগ্রীটি 100 গ্রাম প্রতি 79.8 কিলোক্যালরি।

প্রক্রিয়াজাতকরণের পরে, পণ্যটির শক্তির মান পরিবর্তন হয়, যথা:

• শুকনো (স্থল) আদা মূল - 346.1 কিলোক্যালরি;
• গোলাপী আচারযুক্ত - 51.2 কিলোক্যালরি;
• ক্যান্ডিযুক্ত ফলগুলি (চিনিতে আদা) - 330.2 কিলোক্যালরি;
• চিনি ছাড়া আদা (সবুজ বা কালো) দিয়ে চা - 6.2 কিলোক্যালরি।

100 গ্রাম প্রতি পণ্যের পুষ্টিগুণ:

• কার্বোহাইড্রেট - 15.8 গ্রাম;
• প্রোটিন - 1.83 গ্রাম;
• চর্বি - 0.74 গ্রাম;
• ছাই - 0.78 গ্রাম;
• ডায়েটারি ফাইবার - 2.1 গ্রাম;
• জল - 78.88 গ্রাম।

100 গ্রাম প্রতি আদা মূল বিজেইউ অনুপাত 1: 0.4: 8.7, এবং আচার - 1: 1.1: 10.8, যথাক্রমে।

প্রতি 100 গ্রাম আদার রাসায়নিক সংমিশ্রণটি টেবিলটিতে উপস্থাপন করা হয়েছে:

প্রোডাক্টটিতে 100 গ্রাম প্রতি 1.7 গ্রাম পরিমাণে ডিস্যাকচারাইড রয়েছে পাশাপাশি পলি- এবং মনস্যাচুরেটেড অ্যাসিডগুলি বিশেষত লিনোলিক এসিড (0.14 গ্রাম), ওমেগা 9 (0.102 গ্রাম), ওমেগা 3 (0.03 গ্রাম) রয়েছে ) এবং ওমেগা -6 (0.13 গ্রাম)।

স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

ভিটামিন সমৃদ্ধ সংশ্লেষের কারণে, আদা পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য উপকারী:

1. পণ্যের সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য উপকারী সম্পত্তি হজম সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব। বিভিন্ন ব্যাধি, পেট ফাঁপা, বমিভাব দূর করে।
2. গর্ভাবস্থায় আদা চা পান করা প্রথম ত্রৈমাসিকের সকালের অসুস্থতা দূর করে।
3. ভ্রমণের আগে মাতাল আদা চা, "মোশন সিকনেস" আরাম পাবে এবং পরিবহণের গতি অসুস্থতা থেকে বমি বমি ভাব হ্রাস করবে।
4. আদা বা একটি পণ্য নিজস্ব আকারে পানীয়ের সাথে নিয়মিত পানীয় ব্যবহারের ফলে দাঁতের অবস্থার উন্নতি হয় এবং মাড়ির প্রদাহ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
5. পণ্যটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে, হৃদস্পন্দনকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং হৃদয়ের পেশী শক্তিশালী করে।
6. সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার খাবারে আদা যুক্ত করা বা পণ্যটির সাথে পানীয় পান করা বিরক্তিকরতা দূর করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করে।
7. পণ্যটিতে অ্যান্থেলিমিন্টিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
8. চায়ে যোগ করা আদা মূলকে মৃদু রেচক প্রভাব (বিশেষত বয়স্কদের জন্য উপকারী) দিয়ে অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ স্থিতিশীল করতে দেখানো হয়েছে।
9. পণ্যটির পদ্ধতিগত ব্যবহার বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে।
10. ডায়েটে পণ্য অন্তর্ভুক্তি পুরুষের যৌনাঙ্গে কাজ, আকর্ষণ বৃদ্ধি এবং শক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আদার পদ্ধতিগত ব্যবহার প্রোস্টেটে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।

আদা তেল সাইকো-ইমোশনাল সমস্যাগুলি দূর করতে সহায়তা করে (এর সাহায্যে আপনি ম্যাসেজ করতে পারেন বা গন্ধটি শ্বাস নিতে পারেন)) আদা রুট মেজাজ উচ্চতা উন্নীত করে এবং স্বর পেশীগুলিকে সহায়তা করে।

। জিনজোক - স্টক.এডোব.কম

আদা নিরাময় বৈশিষ্ট্য

আদা মূল প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী medicineষধে সর্দি এবং কাশি নিরাময়ের জন্য গরম চা পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

পণ্যটিতে অন্যান্য inalষধি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে:

1. অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে এবং পরবর্তীটির প্রকাশকে হ্রাস করে।
2. আদা ভিত্তিতে প্রস্তুত পানীয় গ্রহণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শ্লেষ্মা অঙ্গগুলির প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং পেটের আলসার থেকে মুক্তি দেয়।
3. আদা বাত, বাত, আর্থ্রোসিস এবং সায়াটিকার মতো রোগে পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি হ্রাস করে।
4. ঘা বা পোড়া জায়গায় লালচেভাব এবং ব্যথা হ্রাস করার জন্য, আঘাতের স্থানে আদা কাটার একটি সংকোচন প্রয়োগ করা হয়।
5. পণ্যটি মাথা ব্যথা এবং দাঁত ব্যথা দূর করে।
6. আদা মূলের পদ্ধতিগত ব্যবহার (যে কোনও আকারে) প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে।

আদা পানীয়গুলির নিয়মিত সেবন মেনোপজের সময় মহিলাদের মধ্যে হঠাৎ হরমোনজনিত ক্রমগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। এবং আদা চা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবেও কাজ করে।

ওজন হ্রাস জন্য আদা

আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আদা দিয়ে তৈরি পানীয় যুক্ত করা অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি মোকাবেলার জন্য একটি সুবিধাজনক এবং সহজ উপায়।

ওজন হ্রাস জন্য আদা দরকারী বৈশিষ্ট্য:

• বিপাক গতি বাড়ায় এবং হজমে উন্নতি করে;
• দেহে তাপের উত্পাদনকে উত্তেজিত করে (থার্মোজিনেসিস);
• রক্তে ইনসুলিন কর্টিসলের স্তর নিয়ন্ত্রণ করে, যা মানবদেহে স্বাভাবিক হরমোনীয় মাত্রা বজায় রাখার জন্য দায়ী;
• শক্তির উত্স হিসাবে কাজ করে - শুকানোর সময়কালে এই সম্পত্তি অ্যাথলিটদের জন্য বিশেষভাবে মূল্যবান।

আদা দেহে আলস্যতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং পেশীর ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে যা অ্যাথলেটদের পক্ষেও উপকারী।

ওজন হ্রাস করতে, আপনাকে দিনে বেশ কয়েকবার একটি আদা পানীয় পান করতে হবে, যা একবারে 30 মিলি পরিমাণে নীচে উপস্থাপন করা হয়, যার জন্য রেসিপিটি নীচে উপস্থাপিত হয়। খালি বা পূর্ণ পেটে টিংচারটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না - আপনাকে অবশ্যই খাবারের মধ্যে সঠিক সময়ের ব্যবধানটি বেছে নিতে হবে।

রেসিপি:

1. পানীয়টি 1 লিটার প্রস্তুত করতে, আপনাকে 3 বা 4 টি ছোট চামচ চা (আপনার পছন্দ), পাশাপাশি প্রায় 4 সেন্টিমিটার যুবক আদা মূল এবং আধা লেবু (জাস্টের সাথে) নিতে হবে। আরও সমৃদ্ধ স্বাদের জন্য, পুদিনা যুক্ত করুন।
2. একটি গাজরের মতো আদা স্ক্র্যাপ করুন এবং পাতলা স্ট্রিপগুলি কেটে নিন।
3. উত্স থেকে লেবুর সজ্জা পৃথক করুন, পাতলা টুকরো টুকরো করে কেটে শেষ করুন আদাতে to
4. কাটা উপাদানগুলির উপর আধা লিটার জল andালা এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে রান্না করুন।
5. তারপরে কাটা লেবুর সজ্জা এবং পুদিনা পাতা (alচ্ছিক) যোগ করুন।
6. 10 মিনিটের জন্য জিদ করুন এবং তারপরে স্ট্রেন করুন।
7. অন্য সসপ্যানে, চা আধা লিটার জল (3 মিনিটের বেশি নয়) দিয়ে চা কাটা, লেবু-আদা মেশানো সঙ্গে মিশ্রণ মিশ্রিত করুন।

একটানা 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে আদা পানীয় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। নির্ধারিত সময়ের পরে, শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য একই সময়ের জন্য বিরতি নেওয়া প্রয়োজন।

গুরুত্বপূর্ণ! আদা যোগ করার সাথে প্রস্তুত যে কোনও পানীয় বা চায়ের দৈনিক ডোজ দুটি লিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়।

Sec 5 সেকেন্ড - stock.adobe.com

Contraindication এবং ক্ষতি

অ্যালার্জি বা স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার উপস্থিতিতে আদা শরীরের ক্ষতি করতে পারে।

কে আদাতে contraindicated হয়:

• তৃতীয় ত্রৈমাসিকের গর্ভবতী মহিলাদের - এটি অকাল জন্ম দিতে পারে;
• যে সমস্ত লোক নিয়মিত রক্তচাপ বা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ওষুধ গ্রহণ করেন, যেহেতু আদা মূলের শরীরে একই প্রভাব থাকে;
• পিত্তথলির রোগে ভুগছেন, পাশাপাশি ঘন ঘন শোথযুক্ত লোকও।

যেহেতু আদা রক্ত ​​সঞ্চালনের ত্বরণকে প্রভাবিত করে, তাই দীর্ঘস্থায়ী রক্তক্ষরণে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য অবশ্যই এটি ত্যাগ করা উচিত।

আদা চা খাওয়ার আগে মাতাল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নির্দেশিত দৈনিক ভাতা ছাড়িয়ে যাওয়া অনাকাঙ্ক্ষিত। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিতে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য, কোনও ধরণের আদা অস্বীকার করা ভাল।

যারা এই পণ্যটির আগে চেষ্টা করে নি তাদের জন্য অবিলম্বে আদা জাতীয় খাবার গ্রহণ করবেন না। প্রথমে আপনাকে অ্যালার্জি বা পণ্যটির স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতার জন্য শরীরের পরীক্ষা করতে একটি ছোট অংশ খেতে বা একটি আদা পানীয় পান করতে হবে, এবং কেবলমাত্র সেবার ডোজ বাড়িয়ে তুলতে হবে।

© লুইস এচভেরি ইউরিয়া - স্টক.এডোব.কম

ফলাফল

আদা একটি জনপ্রিয় হোম স্লিমিং পণ্য যা উপকারী এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আদা মূলের পদ্ধতিগত ব্যবহার বিপাকের উন্নতি করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, স্বন ও কার্যকারিতা উন্নত করে। আদা একটি শক্তির মূল্যবান উত্স এবং ক্রীড়াবিদদের অনুশীলনের সময় তাদের কর্মক্ষমতা আরও বাড়িয়ে তুলতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। আদা রান্নায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যেহেতু এটি একটি কম-ক্যালোরি পণ্য, তাই ডায়েটের সময় এটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ভিডিওটি দেখুন: 15 ХИТРЫХ АВТОНИШТЯКОВ КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ + КОНКУРС (নভেম্বর 2024).