বাড়িতে শেভিংস থেকে নারকেল দুধ কীভাবে তৈরি করবেন? (ছবির সাথে রেসিপি) * ক্রসফিট

নারকেল ফ্লেক্স - 500 গ্রাম (হিমায়িত শুকনো)
জল - আপনার কতটা প্রয়োজন (গরম)

প্রোটিন 3.3 গ্রাম
ফ্যাট 29.7 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট 6.2 গ্রাম

নীচে আপনি বাড়িতে নারকেল দুধ তৈরির জন্য একটি সাধারণ ধাপে ধাপে রেসিপিটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।

ধারক প্রতি পরিবেশন: 3-4 পরিবেশন

ধাপে ধাপে নির্দেশ

ঘরে তৈরি নারকেল দুধ একটি জনপ্রিয় পানীয় যা প্রতি বছর চাহিদা এবং ক্রমবর্ধমান হয়ে উঠছে, বিশেষত যথাযথ পুষ্টির অনুগতদের মধ্যে, যারা ওজন হ্রাস করতে চান এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে চান, পাশাপাশি ক্রীড়াবিদরাও। পানীয়টির মূল্য হ'ল সত্য যে এটিতে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণে দরকারী পদার্থ রয়েছে: ওমেগা -3, 6 এবং 9 ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, ফ্যাটি অয়েল, ডায়েটারি ফাইবার (ফাইবার সহ), এনজাইম, মনো-এবং পলিস্যাকারাইডস, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রোয়েলেটস ( সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন সহ) পৃথকভাবে, এটি প্রাকৃতিক ফ্রুকটোজের সামগ্রীটি লক্ষ্য করার মতো, যা ওজন হ্রাস করার জন্য পণ্যটির সুবিধার বিষয়টি নিশ্চিত করে।

পরামর্শ! বিশেষজ্ঞরা সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার 100 মিলিলিটার নারকেল দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে মনে রাখবেন যে কেবল নতুন রচনাটি দেহে উপকার নিয়ে আসে, এবং ক্যানড নয়।

আসুন আমরা নিজের হাতে সুস্বাদু ঘরে তৈরি নারকেল দুধ তৈরি শুরু করি। একটি ভিজ্যুয়াল ধাপে ধাপে রেসিপি এটিকে সহায়তা করবে, ভুল করার সম্ভাবনা দূর করে।

ধাপ 1

প্রায় এক লিটার গরম জল একটি ব্লেন্ডারে Pালুন। নারকেল ফ্লেক্সগুলি freeালা (হিমায়িত শুকনো)। পাঁচ থেকে সাত মিনিটের জন্য ভালভাবে ঝাঁকুনি দিন। এর পরে, পণ্যটি ব্লেন্ডারে আরও দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন যাতে চিপসটি সমস্ত জল সঠিকভাবে শোষিত করে।

ধাপ ২

তারপরে সূক্ষ্ম চালুনি ব্যবহার করে তরলটি আলাদা পাত্রে ছড়িয়ে দিন। এটি শেভগুলি থেকে মুক্তি পাবে এবং কেবল নারকেল দুধ পাবে। তারপরে, একটি জল সরবরাহকারী ক্যান ব্যবহার করে, সেই বোতলে তরলটি pourালুন যেখানে দুধ সংরক্ষণ করা হবে।

ধাপ 3

এটাই, শেভিংস থেকে তৈরি ঘরে তৈরি নারকেল দুধ প্রস্তুত। যদি আপনি পানীয়টি অবিলম্বে পানীয়টি ব্যবহার করার পরিকল্পনা না করেন তবে এটি ধারকটি বন্ধ করে সঞ্চয়স্থানের জন্য রেখে দেয়। উপায় দ্বারা, ভবিষ্যতে, আপনি দুধ থেকে আইসক্রিম, দই পেতে পারেন বা মিষ্টি তৈরি করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার খাবার উপভোগ করুন!