টেবিল ভিউতে রুটি এবং বেকারি পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক সূচক

সঠিক পুষ্টি দিয়ে রুটি এবং বেকারি পণ্য সহ ময়দা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না তা সত্ত্বেও, কখনও কখনও তারা ডায়েটে "সিপ" করেন। আপনি যখন তাদের সিবিএফইউ এবং গ্লাইসেমিক সূচক বিবেচনা করেন তখন এতে কোনও ভুল নেই। পরবর্তী সূচকটি সম্প্রতি জনপ্রিয় হয়েছে। এটি দেখায় যে কীভাবে খাওয়া কোনও খাবারের শর্করা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। রুটি এবং বেকড পণ্যগুলির জন্য গ্লাইসেমিক ইনডেক্স টেবিল আপনাকে আপনার ডায়েটের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পণ্যগুলি নির্বাচন করতে সহায়তা করবে।

আপনি যাতে এখানে এটি হারাবেন না তেমন পূর্ণ টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন।

ভিডিওটি দেখুন: ডযবটস হল ক খবন? ভত ন রট? Salad ক খবন? Chief Dietitian ক বলছন জন নন. EP 332 (নভেম্বর 2024).