সকলেই জানেন যে সফল, সঠিক ওজন হ্রাস করার মূল চাবিকাঠি একটি ক্যালোরি ঘাটতি। যদি এই একই ক্যালোরি গণনা করা হয় তবেই এটি তৈরি করা যেতে পারে। এছাড়াও, বিজেইউর অনুপাত বিবেচনায় নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ (এটি শরীরের গুণগত মান, সুস্থতা, সঠিক ওজন বৃদ্ধি ইত্যাদির জন্য গুরুত্বপূর্ণ)। রোল্টন ক্যালোরি সারণি আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এমন ধরণের অস্বাস্থ্যকর ক্যালোরির বিষয়টি বিবেচনায় রাখতে সহায়তা করবে।
| পণ্য | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, প্রতি 100 গ্রাম | ফ্যাট, প্রতি 100 গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম |
| ঘরে তৈরি মাশরুমের ঝোল | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| ঘরে তৈরি চিকেন ব্রোথ | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| ঘরে তৈরি মাংসের ঝোল | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| ভার্মিসেলি | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| তাত্ক্ষণিক ভার্মিসেলি | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| হার্ড গম ভার্মিসেলি | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| গরুর মাংসের সাথে হোম ব্রোথে ভার্মিসেলি | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| মাশরুম সহ হোম ব্রোথে ভার্মিসেলি | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| চিকেনের সাথে ভার্মিসেলি | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| চিজ এবং বেকন সহ ভার্মিসেলি | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| কয়েলস | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| বাসা | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| গরুর মাংসের সাথে গরম পরিবেশন নুডলস | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| চিকেন সহ গরম পরিবেশন নুডলস | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| হোম স্টাইলের মাশরুম নুডলস | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| পেঁয়াজ এবং বেকন দিয়ে ভাজা আলু | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| আলু | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ঘরে তৈরি চিকেন নুডলস | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| লাসাগনা | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| তাৎক্ষণিক নুডুলস | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ভাত নুডলস | 332 | 8 | 0 | 75 |
| গরুর মাংসের সাথে নুডলস | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| হোম স্টাইলের গরুর মাংস নুডলস | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| বেশ্বরমাকের জন্য ডিম নুডলস | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| ক্লাসিক ডিম নুডলস | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| পাস্তা বাসা | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| পাস্তা পালক | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ম্যাকারনি হর্নস | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| সর্পিল পাস্তা | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| তাত্ক্ষণিক পিউরি | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| আলু পিউরি রান্না করা সহজ | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| টক দইয়ের সাথে কাটা আলু ভাজা চ্যান্টেরেলস | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| গরুর মাংসের সাথে মেশানো আলু | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| চিকেন ফ্লেভারের সাথে মশানো আলু | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| চিকেন দিয়ে মশানো আলু | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| মাংসের স্বাদযুক্ত মাখানো আলু | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ক্রাউটনের সাথে মেশানো আলু | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| টক দইয়ের সাথে ফ্রাইড চ্যান্টেরিলের স্বাদযুক্ত আলু Mas | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| মাংসের স্বাদ সঙ্গে খাঁটি | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| শেলস | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| শিংস | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| স্প্যাগেটি | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| সর্পিলস | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| টমেটো এবং শাক সঙ্গে সর্পিল | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| টমেটো এবং শাক সঙ্গে টিউব | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| ডিম নুডলস | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
আপনি যে কোনও সময় এটি ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পুরো টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন।
