আপনার বাড়ির জন্য কীভাবে সঠিক ট্রেডমিল চয়ন করবেন। সেরা সিমুলেটর মডেল, পর্যালোচনা, মূল্য

ওজন কমাতে, পেশী শক্তিশালী করতে বা শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করতে চাইছেন? বিশেষজ্ঞরা দৌড়াকে সবচেয়ে কার্যকর ধরণের কার্ডিও লোডগুলির মধ্যে অন্যতম বলে মনে করেন; এটির সময়েই শরীরের সমস্ত পেশী সর্বাধিকভাবে জড়িত থাকে।

বাইরে বা বাড়িতে জগিং - আপনি চয়ন করেন। প্রতিটি বিকল্পের সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে। আসুন হোম ট্রেডমিলগুলি ব্যবহার করে কার্ডিও অনুশীলনে মনোযোগ দিন।

বাড়ির জন্য ট্রেডমিল চয়ন করার জন্য বিস্তারিত নির্দেশাবলী

সুতরাং, আপনার জন্য সবচেয়ে সফল বিকল্পটি চয়ন করতে আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি হাইলাইট করতে হবে:

• আপনার ট্র্যাডমিল বেল্টটি কত প্রস্থ, দৈর্ঘ্য, পছন্দ করা উচিত? (সিমুলেটরটি ব্যবহার করতে যাচ্ছেন এমন সমস্ত পরিবারের সদস্যদের উচ্চতা, ওজন বিবেচনা করা প্রয়োজন)।
• কোন মোটর শক্তি এবং ড্রাইভিং গতি আপনার পরিবারের জন্য যথেষ্ট হবে?
• আপনার অতিরিক্ত অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি কী দরকার এবং কোনটি অবহেলা করা যায়?

এর পরে, আমরা আপনার সক্ষমতার দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করি, যথা:

1. আপনি কি যান্ত্রিক প্রশিক্ষক ব্যবহার করতে পারবেন? আপনি স্বাধীনভাবে ক্যানভাসটি গতিতে সেট করতে যথেষ্ট শক্তিশালী? এই জাতীয় ট্র্যাক ব্যবহারের জন্য কি কোনও মেডিকেল contraindication (ভেরিকোজ শিরা, হাঁটু জয়েন্টগুলির রোগ) রয়েছে?
2. আপনি কি বৈদ্যুতিক ট্র্যাকের প্রদত্ত তালের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন? এটি প্রাক-নির্বাচিত বা স্ব-সংকলিত মোডে কাজ করে যা আপনাকে অভ্যস্ত করতে হবে।
3. আপনি কত ব্যয় করতে ইচ্ছুক? ট্রেডমিলের বিশেষত্ব হ'ল তাদের বিভিন্ন কার্য ও বৈশিষ্ট্যের কারণে তাদের দাম 6-7 হাজার থেকে শুরু করে 1 মিলিয়ন রুবেল পর্যন্ত।
4. আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং ক্ষমতাগুলির তালিকার তুলনা করুন, যদি সেগুলি মিলে যায়, অবশেষে সিমুলেটর মডেলটি ঠিক করার সময় এসেছে। যদি তা না হয় তবে আপনার ভুলটি কী ছিল তা নির্ধারণ করুন। নিম্নলিখিত তথ্যগুলি আপনাকে অবশিষ্ট প্রশ্নের উত্তর দেবে।

ট্রেডমিল চয়ন করার জন্য সাধারণ মানদণ্ড

বেছে নেওয়ার সময় কী সন্ধান করবেন

বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করার আগে আপনাকে কিছু বাহ্যিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

• ট্রেডমিল বেল্টটি কয়েকটি স্তর দিয়ে তৈরি করা উচিত, এক্ষেত্রে এটি অনেক বেশি দীর্ঘস্থায়ী হয়।
• এটি দ্বিপক্ষীয় হলে একটি অতিরিক্ত সুবিধা (যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি এটিটি ঘুরিয়ে দিতে পারেন)।
• ডেকটি ঝাঁকুনি ছাড়াই সরানো এবং সহজেই ব্রেক করা উচিত।
• আপনার অ্যাপার্টমেন্টের আকারটি এত বড় না হলে সরা বা ভাঁজ করার ক্ষমতা সহ একটি সিমুলেটর চয়ন করুন।
• কম্পিউটারের কার্যকারিতা যতটা সম্ভব সহজ এবং বোধগম্য হওয়া উচিত।
• এটি বাঞ্ছনীয় যে ফ্রেমটি অ্যালুমিনিয়াম দিয়ে তৈরি। প্রথমত, বাড়ির চারপাশে সিমুলেটারটি সরানো আরও সহজ হবে। দ্বিতীয়ত, এর অনুপাতটি আরও বেশি হবে।
• ট্র্যাক যত কম শব্দ করবে তত ক্রিয়াকলাপ তত বেশি উপভোগ্য হবে।

প্রকার ও ট্রেডমিলের ধরণ

আসুন সরাসরি সিমুলেটারের বৈশিষ্ট্যগুলিতে এগিয়ে যাই। প্রথমে আপনাকে এই ধরণের সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার: যান্ত্রিক বা বৈদ্যুতিক?

একটি যান্ত্রিক ট্র্যাক আপনার নিজের প্রচেষ্টার কারণে ক্যানভাসটি গতিতে সেট করার সাথে জড়িত থাকে, অর্থাত্, আপনার পা দিয়ে ঠেলাঠেলি করে, আপনি এটিকে ফ্রেমের চারপাশে ঘুরিয়ে দেন। এই জাতীয় ব্যবস্থার সুবিধাটি হ'ল আপনার নিজের গতিটি নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রয়েছে এবং আপনার রান প্রাকৃতিক অবস্থার কাছাকাছি।

তবে একই সময়ে, এটি আরও অনেক বেশি শক্তি নেয়, এটি এমন কোনও কিছুর জন্য নয় যা ঘায়ে পাযুক্ত লোকদের এই জাতীয় ট্র্যাকগুলি কেনার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যান্ত্রিক প্রশিক্ষকের কম ফাংশন রয়েছে: একটি নিয়ম হিসাবে, এলসিডি ডিসপ্লেতে কেবল চলাচলের গতি, হার্টের হার, বার্ন হওয়া ক্যালোরি, প্রশিক্ষণের সময়, দূরত্বকে আচ্ছাদিত দেখায়। ন্যূনতম ফাংশনের সংখ্যার কারণে, যান্ত্রিক সংস্করণের কম দাম রয়েছে।

বৈদ্যুতিক ট্র্যাক একটি সেট ছন্দ ব্যবহার করে (প্রদর্শনের নির্দিষ্ট প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করে), অর্থাৎ। মোড স্যুইচ না করে আপনি কোনও ওয়ার্কআউটের সময় এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না। যদিও এই জাতীয় সিমুলেটরটি ব্যবহার করা সহজ তবে এর আরও অতিরিক্ত ফাংশন রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, জগিংয়ের সময় আপনি যে লক্ষ্যটি অনুসরণ করেন তা অনুসারে আপনি একটি প্রোগ্রাম চয়ন করতে পারেন। ওজন হ্রাস, নির্দিষ্ট পায়ের পেশী সংশোধন, শ্বাস প্রশিক্ষণের জন্য পৃথক প্রোগ্রাম রয়েছে। আরও ব্যয়বহুল মডেলের এমনকি বিল্ট-ইন প্লেয়ার রয়েছে (এটি বাড়িতে ব্যবহার নাও হতে পারে)।

এর পরে, ট্র্যাডমিলগুলির সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ঘুরে দেখি।

ফলক দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থ

ট্রেডমিলগুলি 30-55 সেমি প্রশস্ত, 110-150 সেমি লম্বা a বেল্টের আকারটি বেছে নেওয়ার সময় আপনার কী বিবেচনায় নেওয়া উচিত:

• পছন্দটি বিল্ড, উচ্চতা, প্রসার দৈর্ঘ্য, চলমান গতির উপর নির্ভর করে।
• মূলত, 120 সেমি দৈর্ঘ্য 40 সেমি প্রশস্ত সিমুলেটারকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয় training তাদের মাত্রাগুলি প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট, তারা বাড়ীতে অতিরিক্ত জায়গা নেয় না।
• তবে, তবুও, আপনি ডেকের বৃহত্তর দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থ সহ একটি সিমুলেটর চয়ন করেন, মনে রাখবেন: গতিতে এই জাতীয় বেল্ট স্থাপন করার জন্য শক্তিটি অবশ্যই উচ্চতর হতে হবে, তাই সিমুলেটর এবং মোটর পাওয়ারের জন্য আপনি অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করবেন।
• ক্রয়ের আগে যদি সিমুলেটর পরীক্ষা করার সুযোগ থাকে তবে এটি ব্যবহার করুন। ক্যানভাসের দৈর্ঘ্য, প্রস্থের অনুমান করা কোনও বড় সমস্যা হবে না।

দৌড়ানোর সময় কুশন করা

আধুনিক ট্রেডমিলগুলির অনেকগুলি মডেলের জন্য একটি বিশেষ কুশনিং সিস্টেম প্রয়োজন। আসুন এটি আরও বিস্তারিতভাবে বুঝতে:

1. দৌড়ানোর সময় আপনার পায়ে স্ট্রেন কমাতে কুশন প্রয়োজনীয়।
2. সিমুলেটারে প্রাকৃতিক চলমান এবং প্রশিক্ষণের সময় নড়াচড়া যথাক্রমে ভিন্ন, শরীরের বোঝা আলাদা।
3. কুশনিং সাধারণত একটি বিশেষ ডেক ডিজাইন। ফ্যাব্রিকটি মাল্টি-লেয়ার, আরও ঘন এবং আরও স্থিতিস্থাপক। উপরের স্তরটি নরম হয়, এটি চাপলে দ্রুত পুনরুদ্ধার হয়।
4. গুরুতর পা বা বিভিন্ন ধরণের আঘাত থেকে সেরে উঠা লোকদের জন্য শক শোষণ করা জরুরি।
5. মেশিনটি শক শোষণের কাজ ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে? এটি সম্ভব, তবে এর প্রাপ্যতা একটি অতিরিক্ত সুবিধা হবে।

টিলার কোণ সমন্বয়

টিল্ট এঙ্গেল অ্যাডজাস্টের বৈশিষ্ট্য এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণের জন্য তার পছন্দ:

• ট্রেডমিল বেল্টের প্রবণতার কোণ 3 ° থেকে 40 ° পর্যন্ত পরিবর্তিত হয় °
• ঝোঁকের কোণটি যত বেশি, দূরত্বকে অতিক্রম করার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
• যান্ত্রিক মডেলগুলিতে, ঝোঁকটি বেশিরভাগ ম্যানুয়াল হয়; আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে এটি সামঞ্জস্য করুন।
• বৈদ্যুতিক মডেলগুলির ডিসপ্লে থেকে একটি টিল্ট সামঞ্জস্য ফাংশন রয়েছে।
• আপনি যদি সুনির্দিষ্ট মোডগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনার ওয়ার্কআউট চলাকালীন প্রবণতা পরিবর্তন হতে পারে।
• ওজন কমানোর জন্য দৌড়াদৌড়ি পেশী প্রশিক্ষণের জন্য 10-10 over এর বেশি মূলত 8-10 an এর কোণে বাহিত হয় °

সুরক্ষা প্রকৌশল

ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় নিখুঁত সুরক্ষার জন্য আপনাকে উভয়কেই কিছু বিধি নিজেই অনুসরণ করতে হবে এবং বিকাশকারীদের দ্বারা তৈরি সুরক্ষা ব্যবস্থা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে:

1. প্রতিটি ট্রেডমিল ব্যবহারকারীকে জলপ্রপাত এবং আঘাত থেকে সুরক্ষিত রাখতে একটি অ্যান্টি-স্লিপ পৃষ্ঠ সহ ডিজাইন করা হয়েছে।
2. ট্র্যাকের দুপাশে দুটি লেন রয়েছে। এটি তাদের সাথেই আপনাকে দৌড়াতে শুরু করতে হবে (ক্যানভাসটি চলতে শুরু করার সাথে সাথে সাবধানতার সাথে এটির দিকে এগিয়ে যেতে হবে)।
3. সুরক্ষা কীটি কোনও আঘাত থেকে পড়ে যাওয়া থেকে রোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সিমুলেটারে কীটি Inোকান, আপনার পোশাকের সাথে অন্য প্রান্তটি সংযুক্ত করুন, তারপরে একটি অযাচিত পতনের ক্ষেত্রে, কীটি ট্র্যাকের শরীর থেকে টানা হবে, বেল্টটি থামবে, আপনি কোনও অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে পারবেন। এই মুহূর্ত অবহেলা করবেন না!
4. ত্রুটিগুলির জন্য পর্যায়ক্রমে ট্রেডমিল পরীক্ষা করুন। যদি কোনও থাকে তবে ট্রেডমিলটি অপসারণ না করা অবধি ব্যবহার করুন!
5. মনে রাখবেন: আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী, আপনি যদি হতাশাজনক ওয়ার্কআউটের জন্য লক্ষ্য রাখেন তবে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না!

অন্তর্নির্মিত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বৈদ্যুতিক প্রশিক্ষকদের অন্তর্নির্মিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সহ আরও বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• ক্লাসিক প্রোগ্রামগুলি অন্তর্নির্মিত প্রোগ্রামগুলির প্রধান তালিকা।
• ম্যানুয়াল নিয়ন্ত্রণ হ'ল একটি কমান্ড যা ব্যবহারকারীকে স্বতন্ত্র দক্ষতার উপর নির্ভর করে লোড সামঞ্জস্য করতে দেয়।
• কুইক স্টার্ট হ'ল এমন একটি প্রোগ্রাম যা তাত্ক্ষণিকভাবে একটি অনুশীলন শুরু করে (সাধারণত উষ্ণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়)।
• আন্তঃকাল একটি নিয়মিত যা সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, তীব্রভাবে চলমান এবং শিথিলকরণের সমন্বয় করে comb
• ফ্যাট বার্নিং - দীর্ঘমেয়াদী, স্বল্প-তীব্রতাযুক্ত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম, নিম্নোক্ত চর্বি পোড়াতে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি
• গ্লুট মাসল ওয়ার্কআউট একটি প্রোগ্রাম যা নিতম্ব লোড করার লক্ষ্য।
• শক্তি বিকাশ হ'ল ধীরে ধীরে লোড বাড়ানোর লক্ষ্যে এমন একটি ব্যবস্থা যা পরে 25% পদ্ধতির সময় প্রয়োগ করে আবার হ্রাস করা হয়।
• র‌্যান্ডম সিকোয়েন্স হ'ল একটি প্রোগ্রাম যাঁরা কোনও নির্দিষ্ট লক্ষ্য মেনে চলেন না, কেবল তাদের শরীরকে আকারে রাখার চেষ্টা করছেন।
• কুল ডাউন এমন একটি প্রোগ্রাম যা ধীরে ধীরে ওয়ার্কআউট শেষে লোডের তীব্রতা হ্রাস করে।
• হিলি টেরিন - এমন একটি মোড যা পার্বত্য অঞ্চলে চলমান বা চলার অনুকরণ করে। ক্যানভাসের opeালে নিয়মিত পরিবর্তন অনুমান করে।
• ট্র্যাক (বা ট্র্যাক) - একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব সহ একটি মোড, আপনাকে নির্দিষ্ট দূরত্বে চলমান ফলাফলগুলি ট্র্যাক করতে দেয়।
• নাড়ি নির্ভর প্রোগ্রাম - পুরো চলমান সময় জুড়ে লোড নিয়ন্ত্রণ করে হৃদস্পন্দন বজায় রাখার লক্ষ্যগুলি।
• নাড়ি নিয়ন্ত্রণের সাথে ওজন হ্রাস - হার্টের হার সর্বোচ্চ সম্ভাব্য মানের 65% এর বেশি বৃদ্ধি পায় না। কম লোড সহ দীর্ঘ workouts।
• ফিটনেস পরীক্ষাটি আপনার নিজের শারীরিক সুস্থতার মূল্যায়নের জন্য একটি মোড। শরীরের ফিটনেসের ডিগ্রি কোনও ব্যক্তির নাড়ি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে সেই সময় দ্বারা নির্ধারিত হয়।
• কাস্টম প্রোগ্রাম - সিমুলেটর ব্যবহারকারীদের দ্বারা আগে সেট করা প্রশিক্ষণ মোড। এগুলি পরে ব্যবহারের জন্য মেনুতে সংরক্ষণ করা হয়। গতি, ক্যানভাসের opeাল, সময় স্বাধীনভাবে নির্বাচিত হয়।

ট্রেডমিল নির্বাচনকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য পরামিতি

• সর্বোচ্চ সম্ভাব্য ওজনের দিকে মনোযোগ দিন, এটি আপনার থেকে 10-15% বেশি হওয়া উচিত।
• মোটরটির শীর্ষ শক্তি নয়, তবে ধ্রুবকটি বিবেচনা করা প্রয়োজন, তিনিই সেই নির্দিষ্ট গতি বজায় রাখার জন্য দায়বদ্ধ। আপনার ফিটনেস লক্ষ্য এবং বৈশিষ্ট্য দ্বারা পরিচালিত হন।
• সিমুলেটারের জন্য ওয়্যারেন্টি কমপক্ষে 3 বছর হতে হবে, উচ্চ মানের, ব্যয়বহুল মডেলের জন্য এটি আজীবন হতে পারে।

হোম ট্রেডমিল দাম

ট্রেডমিলের জন্য মূল্যগুলি 8-9 হাজার রুবেল থেকে শুরু করে 1 মিলিয়ন পর্যন্ত a নিয়ম হিসাবে, সস্তারতম মডেলগুলি যান্ত্রিক, নির্ভরযোগ্য বৈদ্যুতিক অনুশীলন মেশিনগুলির ব্যয় 20 হাজার রুবেল এরও বেশি। আরও ব্যয়বহুল মডেলগুলি অতিরিক্ত প্রোগ্রামগুলিতে সজ্জিত, আরও ব্যয়বহুল উপকরণগুলি দিয়ে তৈরি, এবং একটি দীর্ঘ ওয়্যারেন্টি সময়কাল রয়েছে। এগুলি প্রায়শই আধা-পেশাদার বা পেশাদার সিমুলেটর হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

সবচেয়ে বিশ্বস্ত নির্মাতারা

ট্রেডমিল মার্কেটে সর্বাধিক প্রতিযোগিতামূলক নির্মাতাদের চিহ্নিত করা যায়। এটি তাদের কৌশল যা ব্যবহার করা সবচেয়ে টেকসই, নির্ভরযোগ্য, আনন্দদায়ক:

1. ম্যাট্রিক্স
2. দিগন্তের ফিটনেস
3. টর্নিও
4. ঘর ফিট
5. আতেমি
6. কার্বন
7. ব্রোঞ্জ জিম

সেরা 15 সেরা মডেল

সুতরাং, আসুন আমরা ব্যবহারকারীদের দ্বারা পছন্দ করা সবচেয়ে প্রমাণিত সিমুলেটরগুলি একত্রিত করি। সর্বনিম্ন মূল্য বিভাগে, সর্বাধিক জনপ্রিয় ব্র্যান্ডগুলি হ'ল:

1. হাউসফিট এইচটি -9110 এইচপি - একটি যান্ত্রিক ট্র্যাক, যার দাম মাত্র 10 হাজার রুবেল, 100 কেজি পর্যন্ত ওজন সহ্য করে, একটি ডাল মিটার রয়েছে, ঝোঁকের কোণ পরিবর্তন করার ক্ষমতা। মূল অসুবিধাটি হ'ল খুব বড় ক্যানভাস।
2. টরনিও লিনিয়া টি -203 - দাম 19 থেকে 21 হাজার রুবেল পর্যন্ত, গতি 13 কিলোমিটার / ঘন্টা পৌঁছায়, ইঞ্জিনের শক্তি 1 এইচপি, অবমূল্যায়নের ব্যবস্থা রয়েছে, ওজন 100 কেজি পৌঁছে যেতে পারে।
3. কার্বন ইউকন - দাম 23-25 ​​হাজার রুবেল, ট্র্যাকটি একজন নবজাতক ব্যবহারকারীর উদ্দেশ্যে করা হয়েছে, গতি 10 কিলোমিটার / ঘন্টা অবধি, ওজন 90 কেজি পর্যন্ত, কমতিগুলির মধ্যে একটি হ'ল হারের সেন্সরের অভাব।
4. হাউসফিট এইচটি -9087 এইচপি - ব্যয়টি প্রায় 29 হাজার রুবেল, 100 কেজি পর্যন্ত ওজনের অপেশাদারদের জন্য বেশ উপযুক্ত বিকল্প, ক্যানভাসের গতি 12 কিমি / ঘন্টা পর্যন্ত।
5. কার্বন টি 404 - 30 হাজার রুবেল থেকে ব্যয়, একটি অবচয় সিস্টেম, 12 টি বিভিন্ন পদ্ধতি, সম্ভাব্য গতি - 10 কিমি / ঘন্টা পর্যন্ত।

মিড-রেঞ্জটিতে এমন মডেলগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ।

1. দিগন্ত বিবর্তিত - দাম 50 হাজার রুবেল থেকে, সর্বাধিক গতি 10 কিমি / ঘন্টা, ওজন 120 কেজি, ভাঁজ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, 1.5 ইঞ্জিলের ক্ষমতা সম্পন্ন একটি ইঞ্জিন, 3 বিল্ট-ইন প্রোগ্রাম রয়েছে।
2. কার্বন টি 604 - 47 হাজার রুবেল, 130 কেজি পর্যন্ত ওজন, গতি - 14 কিমি / ঘন্টা পর্যন্ত।
3. হাউসফিট এইচটি -9120 এইচপি - দাম প্রায় 45 হাজার রুবেল, ব্যবহারকারীর ওজন 120 কেজি পর্যন্ত, গতি 14 কিলোমিটার / ঘন্টা অবধি আছে, অবমূল্যায়নের ব্যবস্থা রয়েছে, ওয়েবের কোণ পরিবর্তন করার ক্ষমতা।
4. কার্বন টি 754 এইচআরসি - 52 হাজার রুবেল, 15 বিভিন্ন প্রোগ্রাম, 16 কিলোমিটার / ঘন্টা গতিবেগে, অতিরিক্ত মোড এবং ফাংশন রয়েছে
5. কার্বন টি 756 এইচআরসি - 55 হাজার রুবেল, ধ্রুবক শক্তি 2.5 এইচপি, ওজন 140 কেজি পর্যন্ত, 22 টি প্রোগ্রাম।

সর্বাধিক মূল্য বিভাগে, ব্যবহারকারীর ওজন 150-180 কেজি পৌঁছে যেতে পারে, গতি 24 কিমি / ঘন্টা, প্রোগ্রামের সংখ্যা 10 থেকে 40 পর্যন্ত রয়েছে, সহ। নাড়ি-নির্ভর

সর্বাধিক জনপ্রিয় মডেল:

1. ম্যাট্রিক্স টি 1 এক্স - 300 হাজার রুবেল
2. ব্রোঞ্জ জিম টি 800 এলসি - 145 হাজার রুবেল
3. ব্রোঞ্জ জিম টি900 প্রো - 258 হাজার রুবেল
4. দৃষ্টি ফিটনেস টি 60 - 310 হাজার রুবেল
5. দিগন্ত এলিট টি 5000 - 207 হাজার রুবেল

বাড়ির ট্রেডমিলগুলির সুবিধা এবং অসুবিধা

সুতরাং, ট্রেডমিলগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝার পরে, আমরা তাদের প্রধান সুবিধাটি হাইলাইট করব:

• এগুলি আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ দেয়, আপনার দেহকে আকারে রাখে, বাড়িতে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করে (যেমন আবহাওয়া পরিস্থিতি নির্বিশেষে কোনও মরসুমে)।
• কোনও নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের জন্য প্রোগ্রামটি ব্যবহার করা সম্ভব।
• অনেকগুলি অনুশীলন মেশিন একটি কুশন সিস্টেম দেয় যা ঘায়ে পাযুক্ত ব্যক্তিরাও ব্যায়াম করতে পারে।
• ট্রেডমিল ব্যবহার করে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে একত্রিত হতে পারে: একটি টিভি সিরিজ দেখা, আপনার প্রিয় সংগীত বা বক্তৃতা শোনার।

তবে এটি মনে রাখা দরকার যে ট্রেডমিলের বিভিন্ন অসুবিধা রয়েছে:

• প্রাকৃতিক বহিরঙ্গন চলার জন্য ট্রেল চালানো কোনও বিকল্প নয়, আপনি যে কোনও মেশিনই চয়ন করুন।
• কিছু ট্রেডমিল মডেল প্রচুর পরিমাণে অভ্যন্তরীণ স্থান গ্রহণের জন্য বড়।
• সস্তা ব্র্যান্ডগুলি দ্রুত পরিশ্রম করে এবং তহবিলের প্রয়োজন হয়।

ট্রেডমিল প্রতিক্রিয়া

দুই মাস ব্যবহারের জন্য, আমি আরও বেশি কেস হারিয়েছি, আরও বেশি ফলাফলের লক্ষ্য রেখে। অন্যান্য অনুশীলনের সাথে পর্যায়ক্রমে চলমান। যাইহোক, সিমুলেটরটিতে প্রেস পাম্প করার জন্য একটি বেঞ্চ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (আমি কোয়ান্ট-স্পোর্ট ব্যবহার করি)।

মারিয়া

আমি প্রায় 2 মাস ধরে একটি যান্ত্রিক সিমুলেটর ব্যবহার করছি, এখন এটি কেবল বাড়ির জায়গা নেয়! আমি দৃ strongly়ভাবে একটি বৈদ্যুতিন চয়ন করার পরামর্শ দিচ্ছি, এটি আপনার পাগুলিকে বিপর্যয়করভাবে ক্লান্ত করে তোলে! বা সম্ভবত সর্বোত্তম বিকল্পটি কেবল জিমের সদস্যপদ কেনা?

আশা করি

প্রতিবার নিজেকে তাজা বাতাসে দৌড়ে যেতে বাধ্য করার চেয়ে বাড়িতে ট্র্যাডমিলের জন্য 15-20 মিনিট নির্ধারণ করা অনেক সহজ হয়ে গেছে। আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন - কিনুন! আমি এটেমি এটি 627 ব্যবহার করছি, অন্যান্য মডেলের মতো সুবিধা এবং অসুবিধাও রয়েছে।

আলেকজান্দ্রা

আমি এক বছর ধরে অক্সিজেন লেগুনা বৈদ্যুতিক ট্র্যাক ব্যবহার করছি। আমি কখনও ক্লাস পরিত্যাগ করি না, আমি আমার পছন্দ, কার্যকারিতা, সিমুলেটারের গুণমান নিয়ে খুশি!

আলিনা

পুরো পরিবারটি প্রায় এক বছর ধরে টর্নিও ম্যাজিক ট্র্যাকটি ব্যবহার করে চলেছে, এটি একটি খুব সুবিধাজনক মডেল! আমরা এটি 49 হাজার রুবেল, 2 অশ্বশক্তি জন্য কিনেছি, এটি সমস্ত ব্যবহারকারীর পক্ষে যথেষ্ট সুবিধাজনক, আমরা ক্লাসগুলি থামি না, আমাদের লক্ষ্য দুর্দান্ত ফলাফল!

ডিম

সুতরাং, ট্রেডমিলগুলিতে চালনার অনেকগুলি সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। আপনি যদি সিমুলেটর কেনার আপনার দৃ purchase়তার সাথে দৃ convinced়রূপে নিশ্চিত হন তবে প্রথমে আপনি যে উদ্দেশ্যে এটি কিনছেন তা আপনার শারীরিক সুস্থতার স্তর এবং অবশ্যই আপনার ওজন এবং দেহের আকারের দ্বারা পরিচালিত হোন। শুভ কেনাকাটা!

ভিডিওটি দেখুন: বডত শঙখ রখর এই সঠক নযমট জন রখন কন দন আপনর বডত বপদ আসব ন (ডিসেম্বর 2024).