নতুনদের জন্য স্কেটগুলিতে কীভাবে ব্রেক করবেন এবং সঠিকভাবে থামবেন

প্রতিটি স্কেটার, বিশেষত একটি শিক্ষানবিস, সমস্ত সম্ভাব্য পরিস্থিতিতে স্কেটে ব্রেক কীভাবে করবেন তা জেনে রাখা উচিত। আপনি অবাক হবেন, তবে নিয়মিত ব্রেকও এটি ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। অনেক অ্যাথলিট অন্য উপায়ে ব্রেক করে একেবারেই মোটেও চলা পছন্দ করেন prefer

এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে ব্রেক ছাড়াই স্কেটগুলিতে সঠিকভাবে ব্রেক করতে হবে তা সন্ধান করব: এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি দ্রুত বা ধীরে ধীরে গাড়ি চালাচ্ছেন, সমতল পৃষ্ঠে বা উতরাইয়ের পাশাপাশি জরুরি অবস্থা বন্ধ করার কী কার্যকর পদ্ধতি বিদ্যমান রয়েছে in

আমরা উপরের সমস্ত নির্দেশকে সুপারিশ করছি, শুরু করার জন্য, শান্ত পরিস্থিতিতে স্বল্প গতিতে কাজ করার জন্য।

নতুনদের জন্য কয়েকটি টিপস

"রোলারগুলিতে কীভাবে ব্রেক করবেন" শীর্ষক বিষয়টির বিষয়ে শুরুর জন্য নির্দেশ দেওয়ার আগে, আমরা সেই প্রশিক্ষণটি আরও দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে সংঘটিত গুরুত্বপূর্ণ নূন্যতমগুলিতে করব:

• আপনি যদি কাঁপুনি অনুভব করছেন তবে খুব বেশি গতি বাড়ানোর চেষ্টা করবেন না। প্রথমে আপনাকে রোল-স্কেট না পড়েই শিখতে হবে এবং তারপরে কেবল ত্বরান্বিত করতে হবে;
• খাড়া পাহাড় এবং অসম ট্র্যাকগুলি এড়িয়ে চলুন;
• সর্বদা আপনার হাঁটু, কনুই এবং তালুতে সুরক্ষা পরিধান করুন এবং হেলমেটে চড়ুন;
• ভারসাম্য বজায় রেখে এক পায়ে চড়া শিখুন;
• রাইডিংয়ের বিভিন্ন কৌশল - লাঙল, হেরিংবোন, স্ল্যালম ইত্যাদি;
• জরুরী ব্রেকিংয়ের ক্ষেত্রে, স্টক ব্রেক ব্যবহার করবেন না; জড়তার আইনের কারণে আপনি সম্ভবত পড়ে যাবেন এবং কঠোরভাবে আঘাত হানবেন। নীচে আমরা কীভাবে রোলারগুলিতে সুরক্ষিতভাবে ব্রেক করতে পারি তা আপনাকে জানাব;
• আপনার অবশ্যই স্টক ব্রেক ব্যবহার করে বিভিন্ন ব্রেকিং পদ্ধতি জেনে এবং সফলভাবে প্রয়োগ করতে পারেন।

নীচে আমরা আপনাকে বলব কীভাবে ব্রেক ছাড়াই কাস্টারগুলিতে সঠিকভাবে ব্রেক করা যায়, সুবিধার জন্য, আমরা নির্দেশাবলীটি নিম্নলিখিত বিভাগগুলিতে ভাগ করি:

1. স্ট্যান্ডার্ড ব্রেক প্রযুক্তি;
2. জরুরী স্টপ পদ্ধতি;
3. কোন পাহাড়ে ঘোরার সময় কীভাবে ব্রেক করবেন (চলাচলের গতি হ্রাস);
4. বিভিন্ন গতিতে ব্রেক করা।

কর্মীরা কীভাবে ব্যবহার করবেন?

সমস্ত বেলন স্কেটে এটি পাওয়া যায় এমন বেসিক সিস্টেম। এটি হিল অঞ্চলে চাকার সাথে প্লেটের পিছনে অবস্থিত ব্লকগুলির সাথে একটি ওভারহানিং লিভার। এটি স্ট্যান্ডার্ড রাইডিংয়ে হস্তক্ষেপ করে না, তবে এটি স্টান্ট রাইডিংয়ের জন্য মোটেই উপযুক্ত নয়। আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন তবে কৌশলগুলিতে স্যুইচ করা আপনার পক্ষে খুব তাড়াতাড়ি এবং তাই, স্ট্যান্ডার্ড ব্রেকটি সরিয়ে না নেওয়া ভাল not

সুতরাং, এর সাহায্যে রোলার স্কেটগুলি কীভাবে সঠিকভাবে ব্রেক করা যায়, আসুন শিখি:

• মঞ্চ 1 - বেলনটি ব্রেক সহ সামান্য পা এগিয়ে দেওয়া উচিত, যখন দেহের ওজনকে পিছনের অঙ্গনে স্থানান্তরিত করা হয়;
• পর্যায় 2 - লেগ, যার উপর "স্টাফ" সহ রোলার লাগানো হয়, হাঁটুতে সোজা হয়, পায়ের আঙ্গুলটি কিছুটা বেড়ে যায়;
• পর্যায় 3 - পায়ের ঝোঁক পরিবর্তনের কারণে, ব্রেক লিভারটি পৃষ্ঠটিকে স্পর্শ করতে শুরু করে;
• পর্যায় 4 - সংযুক্ত ঘর্ষণ বলের কারণে, চলাচলের গতিতে ধীরে ধীরে হ্রাস ঘটে।

ওভারট্রিং প্রতিরোধ করতে, লিভারটি মসৃণভাবে ধাক্কা দিন এবং হঠাৎ করে না। আপনার সামনে আপনার হাত রাখা, খেজুরগুলি নীচে রাখা এবং শরীরটি সামান্য সামনের দিকে কাত করা ভাল। মনে রাখবেন যে প্যাডগুলি পর্যায়ক্রমে প্রতিস্থাপন করা দরকার, কারণ ডাম্বের বিরুদ্ধে সক্রিয় এবং নিয়মিত ঘষা অনিবার্যভাবে তাদের পরিধানের দিকে পরিচালিত করে।

এই ব্রেকিং কৌশলটি কেবল প্রথম নজরে সহজ দেখায়। অ্যাথলিটের অবশ্যই নিখুঁত সমন্বয় এবং স্থিতিশীল ভারসাম্য থাকতে হবে। তিনি যে গতিতে আরোহণ করেন তত বেশি এই দক্ষতার প্রয়োজনীয়তা তত বেশি।

রোলারদের উপর জরুরী স্টপ টেকনিক

এখন আসুন কীভাবে ব্রেক ছাড়াই রোলারগুলিতে ব্রেক করতে হয় তা শিখুন এবং সর্বোপরি, আমরা দ্রুত ব্রেক করার পদ্ধতিগুলিতে মনোনিবেশ করব।

জরুরী পরিস্থিতি আলাদা - সংঘর্ষের হুমকি, স্বাস্থ্যের আকস্মিক অবনতি, একটি অনিবার্য বাধা ইত্যাদি এই ক্ষেত্রে সবসময় নয় আপনি "চমত্কারভাবে" ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পড়ে যেতে পারেন most যাইহোক, এমনকি এই দক্ষতার অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। চিন্তা করবেন না, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হ্রাস করতে কীভাবে সঠিকভাবে পড়া শিখতে হয় তা আমরা আপনাকে দেখাব show

সুতরাং, ব্রেক ছাড়াই রোলারগুলিতে জরুরি ব্রেকিং নিম্নলিখিত উপায়ে করা হয়:

1. পাছায় পড়ে (পাছা থামানো)। এটি ট্রাঙ্কের গোষ্ঠীকরণের সাথে জড়িত, যাতে কনুই কনুইয়ের দিকে বাঁকানো হয়, এবং ক্রীড়াবিদ তার পাছায় বসে, পা এবং হাঁটুকে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে দেয়। ফলস্বরূপ, নিতম্ব মাটিতে স্পর্শ করে এবং চলাচল বন্ধ হয়ে যায়;
2. লনের উপর দৌড়াদৌড়ি (ঘাস-স্টপ)। ট্র্যাক চালানোর সময়, তীক্ষ্ণভাবে ঘুরিয়ে ঘায়ে গাড়ি চালান, যখন চালানো শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. প্রতিরক্ষা স্টপটি দখল করার জন্য একটি নির্মাণ। এটি কোনও বিজ্ঞাপনের ব্যানার, দড়ির উপর কাপড়, একটি বেঞ্চ, একটি খুঁটি বা এমনকী কোনও ব্যক্তি যাচ্ছেন। প্রাথমিক ক্রন্দনের সাথে আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে পরবর্তী ব্যক্তিকে সতর্ক করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। বেলন স্কেটে ব্রেক করার এই কৌশলটি সর্বদা একটি ভিন্ন দৃশ্যের অনুসরণ করে - যেমন তারা বলে, যে যত ভাগ্যবান। যদি আপনি একটি শক্ত উল্লম্ব পৃষ্ঠকে উদাহরণস্বরূপ, কোনও প্রাচীর আঁকড়ে ধরে কীভাবে ব্রেক করতে হয় তা শিখতে চান তবে মনে রাখবেন আপনাকে তীব্র কোণে এগুলি নেওয়া দরকার। যদি আপনি মাথা ঘুরে দেখেন (90 °), আঘাত এড়ানো যায় না।
4. সবকিছু যদি এতটা হঠাৎ ঘটে যায় যে কীভাবে আপনার মন্থর হয় তা নিয়ে ভাবার সময় আপনার নেই, কেবল প্রতিরক্ষার দিকে পড়ুন। হাঁটু প্যাড বা হেলমেট সম্পর্কে চিন্তা করবেন না - তাদের সাথে সর্বাধিক যেটি ঘটবে তা হ'ল ক্র্যাক বা স্ক্র্যাচ। আপনি সর্বদা নতুন কিনতে পারেন, তবে গাড়ি দুর্ঘটনার কারণে স্বাস্থ্য যেমন পুনরুদ্ধার করতে অনেক বেশি সময় নেয়। পড়ার সময়, আপনার কনুই এবং হাঁটু জয়েন্টগুলি সর্বদা বাঁকিয়ে রাখুন, যতটা সম্ভব সাধ্যের অনেকগুলি পয়েন্টে অবতরণের চেষ্টা করুন (অবশ্যই মাথা বাদ দিয়ে))

এই বিভাগে তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলি আপনাকে কার্যকরভাবে, বজ্রপাত দ্রুত কিভাবে ব্রেক করতে হয় তা শিখতে দেয়। যাইহোক, আপনি তাদেরকে পুরোপুরি কীভাবে আয়ত্ত করেছেন তা নির্বিশেষে নিজের মধ্যে জরুরী স্টপের সুনির্দিষ্ট ঘটনাগুলি বেদনাদায়ক, তাই আপনি কখনই নিশ্চিত হতে পারবেন না যে এটি বেদনা ছাড়িয়ে যাবে। অতএব, এটি অবিস্মরণীয়ভাবে এবং কেবল অনিবার্য পরিস্থিতিতে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

একটি পাহাড়ে রোলার ব্লাড করার সময় ব্রেক কীভাবে শিখবেন?

এখন আসুন কীভাবে রোলার কোস্টারগুলিতে সঠিকভাবে ব্রেক করা যায় তা নির্ধারণ করুন, আসুন সমস্ত বিদ্যমান নির্দেশাবলীর উপর নজর দেওয়া যাক। মনোযোগ দিন, যখন আপনি একটি উচ্চ গতিতে একটি পাহাড় থেকে রোলারগুলিতে নেমে যান, ব্রেক দিয়ে ব্রেক করার পক্ষে এটি সুপারিশ করা হয় না। পড়ে যাওয়া এবং আঘাতের সম্ভাবনা খুব বেশি।

চলাচলের গতি হ্রাস করতে - আপনার যে সমস্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত সেগুলি একক কার্যে হ্রাস করা উচিত। আপনি যখন সফল হন, আপনি হয় বেদাহীনভাবে উত্সাহটি শেষ করেন এবং নিজেকে রোল করুন বা স্ট্যান্ডার্ড ব্রেক প্রয়োগ করে নিরাপদে ফ্ল্যাট রাস্তায় থামবেন।

• সবচেয়ে সহজ বিকল্পটি হল কীভাবে স্টপ বা লাঙলের মাধ্যমে ভি রোলারগুলিতে ব্রেক করতে হয় তা শিখতে। কৌশলটি বিশেষত স্কাইয়ারদের কাছে আবেদন করবে যারা সফলভাবে তাদের খেলাধুলায় এটি প্রয়োগ করে। এর সারাংশটি পায়ে বিস্তৃত পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক মোজা, অন্যদিকে মোজা বিপরীতে একে অপরের সাথে হ্রাস করা হয়। ধড় সোজা করে রাখা হয়, বাহুগুলি ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। রোলারগুলি একটি কোণ গঠন করে, তবে মোজা কখনও একসাথে টানবে না। পেশীগুলির শক্তির কারণে, তারা অল্প দূরত্বে সমর্থিত হয়, যার ফলে পতন রোধ করা হয়। গতি কমতে শুরু করে, বিপজ্জনক পরিস্থিতি স্রাব হয়।
• এর পরে, আসুন কীভাবে সাপ বা স্ললম দিয়ে ব্রেক করবেন তা শিখার চেষ্টা করি। এই পদ্ধতিটি কেবল তখনই উপযুক্ত যদি বোলারের ব্রেক করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা থাকে। তাকে অনেকগুলি বাঁক তৈরি করতে হবে, প্রতীকীভাবে ডাম্বরের উপর একটি কোঁকড়ানো সাপ আঁকতে হবে। বাঁক চলাকালীন, একটি পা সামান্য এগিয়ে রাখা হয়, অন্য শরীরের ওজন হস্তান্তর। পরবর্তী লুপটি তৈরি করতে পা পরিবর্তন করুন। বাঁকগুলি শক্ত এবং তীক্ষ্ণ হলে গতি আরও কার্যকরভাবে হ্রাস পাবে।
• ধর্মঘট পদ্ধতি। অশ্বচালনার সময়, সামনের রোলারের হিল দিয়ে পিছনের রোলারটি স্পর্শ করুন। একে অপরের বিরুদ্ধে চাকাগুলির স্পর্শের কারণে, একটি মন্দা ঘটবে।

আমরা কীভাবে নতুনদের জন্য স্কেটগুলিতে থামতে হবে তা তালিকাভুক্ত করেছি এবং আবারও আমরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে চাই যে উচ্চ-গতির রেসগুলি এড়িয়ে সমস্ত ধরণের সমতল পৃষ্ঠে অনুশীলন করা উচিত। এটি জরুরি ও ক্রমান্বয়ে উভয়ই স্ট্যান্ডার্ড ব্রেক সহ রোলারগুলিকে কীভাবে ব্রেক করতে হয় সে সম্পর্কে নির্দেশাবলী প্রয়োগ করে app

আপনি যদি কোনও পিতা-মাতা হন তবে কোনও বাচ্চাকে কীভাবে ইনলাইন স্কেটগুলি ব্রেক করতে হবে তা শেখানোর চেষ্টা করছেন, প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জামগুলিকে অবহেলা করবেন না। আপনার স্কেটটি আরামে পরুন, আপনার স্কেটগুলি ফিট করুন এবং তাকে মহাসড়কের কাছাকাছি স্কেটে যেতে দেবেন না।

কিভাবে বিভিন্ন গতিতে ব্রেক শিখতে হয়

ব্রেক ছাড়া রোলার স্কেটে ব্রেক করার পদ্ধতিটি চলাচলের গতির উপর ভিত্তি করে নির্বাচন করা উচিত।

1. আপনি যদি ধীরে ধীরে গাড়ি চালাচ্ছেন। এক্ষেত্রে ভারসাম্য হারাতে, পড়ে যাওয়া এবং বেদনাদায়কভাবে আঘাত হানার ঝুঁকিটি সর্বনিম্ন। লাঙ্গল বা টি-ওয়ে ব্রেকিং চেষ্টা করুন। পরেরটিতে শরীরের ওজন স্থানান্তরিত হয় যার সাথে অসমর্থিত পাদদেশের লম্বের সেটিংয়ের সাথে জড়িত। দৃশ্যত, রোলাররা "টি" অক্ষরটি তৈরি করে। একটি পা অন্যটির চলাচলে বাধা দেয়, এবং সামান্য ধাক্কা পরে, বেলন বন্ধ হয়ে যায়। আপনি এমন একটি ঝাড়ু পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন যা হকি অনুরাগীদের কাছে আবেদন করবে, যেখান থেকে এটি ধার করা হয়েছিল। অশ্বচালনা করার সময়, একটি পা তীব্রভাবে সামনে আনুন, এটির সাথে প্রশস্ত অর্ধবৃত্ত অঙ্কন করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনি সমর্থনকারী অঙ্গটি হুক বলে মনে করছেন। শরীরকে পিছনে কাত করুন, সমর্থনকারী পা হাঁটুতে কিছুটা বাঁকুন।
2. আপনি যদি মাঝারি গতিতে রোলার ব্লাড করছেন। এই পরিস্থিতির জন্য, আপনার অবশ্যই জগিং পদ্ধতিটি শিখতে হবে - এটির সাথে আপনি ঝুঁকির ঝুঁকি ছাড়াই ব্রেক করতে পারেন। চিন্তা করবেন না যে চলাচলের সময় আপনি একটি বৃত্তে পরিণত হতে শুরু করবেন - এটি অগ্রণী পায়ের দিকের কারণে অনিবার্য, যা এটি যেমন ছিল, একটি অর্ধবৃত্ত আঁকে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনি গতি সূচকগুলি হ্রাস করবেন, যার অর্থ লক্ষ্য অর্জন করা হয়েছে। এই কৌশলটির জন্য বিস্তৃত অঞ্চল প্রয়োজন এবং তাই সর্বদা উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি নিকটতম আন্ডারপাসে এটির মতো রোলারগুলিকে ধীর করে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, আপনি অনিবার্যভাবে কাউকে "হুক" করবেন। আপনি যদি অভিজ্ঞ বেলন হন, আপনি টি-ওয়েতে ব্রেক করতে পারেন, যখন একটি পা লম্ব দিকের দিকে সমর্থনের গোড়ালি বিরুদ্ধে টিপানো হয়। অসমর্থিত লেগের উপর দৃ Press়ভাবে চাপুন, যার ফলে গতি কমিয়ে আনা হচ্ছে। পদ্ধতিটির একটি উল্লেখযোগ্য ত্রুটি রয়েছে - চাকাগুলি দ্রুত গ্রাইন্ড করা হয়।
3. কেবলমাত্র অভিজ্ঞ স্কেটাররা উচ্চ-গতির ড্রাইভিংয়ের সময় কীভাবে ব্রেক করতে হয় তা শিখতে পারে। আপনি যদি নিজেকে এ জাতীয় না মনে করেন তবে আমরা জরুরি ব্রেকিংয়ের পদ্ধতিগুলিতে ফিরে আসার পরামর্শ দিই। আপনি যদি রোলার ব্লাডিংয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে নীচের কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন। যাইহোক, দুজনেই হকি স্পোর্টস থেকেও ধার করা হয়েছে।

• সমান্তরাল স্টপ। উভয় স্কেট একে অপরের সাথে সমান্তরালভাবে স্থাপন করা হয়, একই সময়ে তাদের চলাচলের দিকের দিকে লম্ব করে। পা হাঁটুতে বাঁকা, শরীর সামান্য সামনের দিকে কাত হয়ে থাকে। বর্ণনার সরলতা সত্ত্বেও, এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে কঠিন একটি এবং অ্যাথলেট থেকে নিখুঁত সমন্বয় প্রয়োজন।
• পাওয়ার স্টপ প্রথমে, বেলন অবশ্যই একটি পাতে ভাল চড়তে শিখতে হবে। আপনার দেহের ওজন হঠাৎ করে সমর্থনযোগ্য অঙ্গটিতে স্থানান্তর করুন, এটি চালু করুন 180 ° দ্বিতীয়টি এই সময়ে ব্রেক করা উচিত, একটি অর্ধবৃত্তের রূপরেখাটি চূড়ান্ত অবস্থানে, ভ্রমণের দিকের দিকে লম্ব দাঁড়িয়ে থাকে। আপনি দ্রুত এবং সাফল্যের সাথে থামবেন, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনার ভারসাম্য রক্ষা করা।

কোয়াড রোলারে ব্রেক শিখতে কীভাবে?

এটি এমন স্কেট যেখানে চাকাগুলি এক লাইনে অবস্থিত না তবে একটি গাড়ীর মতো - সামনে 2 এবং পিছনে 2 2 এগুলি চালানোর কৌশলটি সাধারণ রোলারগুলির থেকে একেবারে আলাদা। তদনুসারে, জরুরী পদ্ধতিগুলি বাদ দিয়ে এখানে ব্রেকিং কৌশলটিও সম্পূর্ণ আলাদা।

প্রতিটি কোয়াড রোলার একটি স্ট্যান্ডার্ড ব্রেক সহ সজ্জিত। তদতিরিক্ত, এটি উভয় স্কেটে উপলব্ধ এবং সামনে, পায়ের আঙ্গুলের উপর অবস্থিত located রোলার কোয়েডগুলিতে ব্রেক শিখতে কীভাবে?

• আপনার শরীরকে সামনের দিকে বাঁকুন এবং আপনার হাঁটুকে বাঁকুন;
• একটি স্কেট পিছনে টানুন, এটি পায়ের আঙ্গুলের উপর রাখুন এবং শক্তভাবে টিপুন;
• আপনার ভারসাম্য রাখুন;
• নিজের হাত দিয়ে নিজেকে সহায়তা করুন, স্বজ্ঞাতপরিবর্তন করুন।

এটাই, রোলার ব্লাডিংয়ের সময় আমরা সমস্ত সম্ভাব্য ব্রেকিং বিকল্পগুলি কভার করেছি। তাদের বেশিরভাগই শেখা খুব কঠিন নয়, তবে আমরা আপনাকে এই সমস্তটি আয়ত্ত করার পরামর্শ দিচ্ছি। এটি আপনাকে যে কোনও অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত করবে। যদি আপনি নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করেন তবে প্রথম দু'টি সেশন কোচের সাথে ব্যয় করুন। আপনাকে শুভ এবং নিরাপদ পোখাতুশকি!

ভিডিওটি দেখুন: গযর শফট এ কন সউনড কর? এব এর পরতকর ক?? (মে 2025).