প্রোফিল্যাক্সিস (ব্যায়ামের সময় ক্ষতি এড়ানোর জন্য) গরম করার মলমগুলি সরাসরি আঘাতের চিকিত্সায় (প্রসারিত চিহ্ন, ভাঙ্গন, একইরকম), পেশীগুলির মধ্যে পেশীগুলির ক্ষেত্রে (প্রদাহ, বার্সাইটিস, গলিতে ব্যথা ইত্যাদি) ব্যবহৃত হয়।
ড্রাগ ক্রিয়া পরিচালনার দিকনির্দেশ:
- টিস্যু আপ warms;
- রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে;
- প্রদাহ অপসারণ;
- ব্যথা উপশম করে;
- আঘাত পরে ফোলা হ্রাস।
বাইরের টিস্যুগুলির বিরক্তিকর বৈশিষ্ট্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যখন তারা উষ্ণ হয়, ঘাঘটিত স্থানের অভ্যন্তরের স্তরগুলিতে তাপ বৃদ্ধি পায়, রক্ত সঞ্চালন ত্বরান্বিত হয়, পেশী তন্তুগুলি উষ্ণ হয়, এবং চলাচলে শক্ত হয়ে যায়।
কেবলমাত্র বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা। যদি কোনও আঘাত থাকে তবে তারা পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে ফিরে যান, ডাক্তার জটিল চিকিত্সার পরামর্শ দেন।
প্রশিক্ষণের জন্য উষ্ণতা মলম
অ্যাথলেটিকস অ্যাথলিটদের জন্য কেবল হাই ক্রিম, বালাম, জেলগুলি নয়, হাইপারেমিয়ার প্রভাব সহ বিভিন্ন মলমগুলির জন্য প্রস্তাবিত।
অ্যাথলিটরা নিম্নলিখিত আইটেমগুলির মধ্যে চয়ন করতে পারেন:
- মৌমাছির বিষের ভিত্তিতে: অ্যাপিজার্ট্রন, বিরাপিন, ফোরাপিন;
- সাপের বিষ রয়েছে: ভিপ্রটক্স, ভিপ্রোসাল;
- উদ্ভিদের উত্স বিরক্তিকর উপর ভিত্তি করে: কাপসিকাম, কাপসোডার্মা, গেভকামেন, ইফকামন;
- বেন-গে;
- ফাইনালগন;
- ডলপিক;
- নিকোফ্লেক্স;
- এমসপোমা (টাইপ "ও", টাইপ "জেড");
- মবিলাত।
উপরোক্ত উপায়গুলির মূল উদ্দেশ্য চিকিত্সা! প্রধান সক্রিয় উপাদানগুলি ছাড়াও, উষ্ণতর ওষুধগুলির মধ্যে জটিল ওষুধ রয়েছে: এন্টিসেপটিক, অ্যানালজেসিক, প্রদাহ উপশম, টিস্যু পুনর্জন্ম।
আমাদের উষ্ণায়িত মলম কেন দরকার?
এগুলি কেবল অ্যাথলিটদের জন্যই কার্যকর নয়। যে কোনও অনুশাসনের ক্রীড়াবিদদের স্ট্রেসের জন্য টিস্যু প্রস্তুত করা দরকার। ঠান্ডা আবহাওয়াতে, প্রশিক্ষণের সময়, একটি পেশী, টেন্ডন বা পিছনে "ফিতা" টানা সহজ। একটি বিশ্রী জোগিং আন্দোলন একটি উত্তাপযুক্ত পেশী বা মেনিসকাস এবং নিম্ন পিছনে প্রতিক্রিয়াতে ব্যথা দিতে পারে।
এটি থেকে রক্ষা পেতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সঠিকভাবে শুরু করুন: হালকা ওয়ার্ম-আপ + ওয়ার্মিং এজেন্টের প্রয়োগ। আঘাতের ক্ষেত্রে, তাপ থেরাপিটি উদ্ধার করতে আসে। যখন কেবল বিরতি এবং অন্যান্য বিপজ্জনক ক্ষয়ক্ষতি নেই তখন আমরা কেবল সেই ক্ষেত্রেই কথা বলছি!
অ্যাথলেটদের জন্য দরকারী মলমগুলির সংমিশ্রণ
সক্রিয় পদার্থ যা রচনার অংশ এটি স্থানীয় জ্বালা লক্ষ্য করে এবং দ্রুত, তীক্ষ্ণ বা হালকাভাবে, অঞ্চলটি উষ্ণ করে ভিতরে প্রবেশ করাতে হবে। এই গোষ্ঠীর সমস্ত উপাদান উদ্ভিদ বা প্রাণীর (বিষ) উত্স।
রচনাগুলির প্রধান পদার্থ:
- মরিচ নিষ্কাশন;
- সরিষা নিষ্কাশন;
- মৌমাছির বিষ;
- সাপের বিষ
এক্সপায়েন্টসরা ব্যথানাশক পদার্থ হিসাবে কাজ করে, একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব ফেলে, অন্যান্য উপাদানগুলির ক্রিয়াকে পরিপূরক করে।
সূত্রগুলিতে অতিরিক্ত পদার্থ:
- স্যালিসিলেটস;
- কেটোপ্রোফেন;
- আইবুপ্রোফেন;
- ইন্ডোমেথাসিন;
- ডাইক্লোফেনাক;
- তেল (ফার, সরিষা, ইউক্যালিপটাস, লবঙ্গ; অন্য);
- স্যাপ;
- টারপেনটাইন;
- প্যারাফিন, পেট্রোলেটাম, গ্লিসারিন, মত;
- অন্যান্য পদার্থ
এটি ঘটে যে সংমিশ্রণে কর্পূর, মেন্থল অন্তর্ভুক্ত। তারা এন্টিসেপটিক হিসাবে কাজ করে, সক্রিয় উপাদানের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে (তারা শীতল হওয়ার প্রবণতা রাখে, তাই শক্তিশালী জ্বলন সংবেদন হয় না)। এই জাতীয় উপাদান উপস্থিতি গরম করার ডিগ্রী হ্রাস করে।
এই উদ্দেশ্যে সেরা মলম কি কি?
গন্তব্যটির উদ্দেশ্যটির ভিত্তিতে সরঞ্জামটি নির্বাচিত হয়েছে:
- প্রশিক্ষণের আগে টিস্যু উষ্ণ করুন;
- শারীরিক পরিশ্রমের পরে স্ট্রেস, ক্লান্তি দূর করা;
- বিশ্রাম দেওয়া, অসুস্থতা, আঘাতের ক্ষেত্রে নিরাময় করা।
ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির পূর্বে, হালকা ওষুধগুলি নির্বাচন করুন যা পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে: নিকফ্লেক্স, জেভকামেন, ইফকামন, এমসপোমা (টাইপ "ও")।
প্রশিক্ষণের পরে, ওষুধের শিথিলযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন: বেন-গে, এমসপোমা (টাইপ "জেড")।
চোটের চিকিত্সার জন্য, একজন উপযুক্ত ব্যক্তি (চিকিত্সক, প্রশিক্ষক) বেছে নেওয়ার জন্য প্রস্তাব দেওয়া হবে: কাপসিকাম, ডিক্লোফেনাক, আর্ট্রো-অ্যাক্টিভ, অ্যাপিজারট্রন, বিরাপিন, ফোরাপিন, ভিপ্রাটক্স, ভিপ্রোসাল, ফাইনালগন, ডলপিক এবং অন্যান্য।
পছন্দ করার সময় কি সন্ধান করবেন?
প্রতিরোধের জন্য, অ স্টেরয়েডাল পদার্থের ভিত্তিতে ওষুধ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন (আইবুপ্রোফেন, মিথাইল সলিকেট, পছন্দ)। এই জাতীয় ওষুধগুলি পেশী তন্তুগুলির বৃদ্ধি ধীর করে, যার ফলে প্রশিক্ষণের ফলাফল হ্রাস পায় (ড। এ। এল। ম্যাককে)। এছাড়াও ডিক্লোফেনাক কেবল চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করুন - অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারের সাথে পদার্থটি শরীরে ইনসুলিন উত্পাদন ব্যহত করে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
ঘামের বর্ধমান স্তরের লোকদের দুর্বল ওষুধগুলি বেছে নেওয়া উচিত: ঘাম সক্রিয় পদার্থের প্রভাবকে বাড়ায়, ফলস্বরূপ ত্বক অবিশ্বাস্যভাবে জ্বলতে শুরু করে।
শীর্ষ 5 সেরা উষ্ণতা মলম
অ্যাথলিটদের মধ্যে একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রতিরোধের জন্য 5 টি সেরা ওয়ার্মিং ওষুধ নির্বাচন করা হয়েছিল।
স্ক্রোল:
- নিকোফ্লেক্স (হাঙ্গেরি): জরিপ করা 45% জনগণ ভোট দিয়েছেন। যুক্তিটি হ'ল - আলতো করে গরম হয়ে যায়, জ্বলন্ত সংবেদন হয় না, অ্যালার্জির প্রকাশ ঘটে না, কোনও অপ্রীতিকর গন্ধ হয় না।
- কাপসিকাম (এস্তোনিয়া): 13% অংশগ্রহণকারী এটির জন্য পছন্দ করেছেন। এটি দুর্গন্ধযুক্ত না, এটি খুব গরম হয়, কখনও কখনও এটি জ্বলে।
- ফাইনালগন: ভোটের 12%। চূড়ান্ত ক্ষেত্র এবং ক্যাপসিকাম সম্পর্কিত পর্যালোচনাগুলি মিলে যাওয়ার কারণে 1% এর ব্যবধানটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে না।
- বেন-গে: 7% অনুশীলনের পরে এর প্রভাবগুলি প্রশংসা করেছে। প্রিহিটিংয়ের জন্য উপযুক্ত নয়।
- অ্যাপিজার্ট্রন: একমাত্র ব্যর্থতার কারণে মাত্র ৫% ভোট পেয়েছিল - একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থাকার কারণে ঘরের বাইরে ব্যবহার করা অসম্ভব।
লাইনের ষষ্ঠটি হ'ল সাপের বিষের ভিত্তিতে ভিপ্রোসাল (4%)। অন্যান্য ভেষজ উপাদানগুলির অর্থ নিম্ন পদক্ষেপগুলি দখল করেছে: অংশগ্রহণকারীদের 0 থেকে 3% পর্যন্ত প্রত্যেকের পক্ষে ভোট দিয়েছেন, যুক্তি দিয়েছিলেন যে তাদের দুর্বলভাবে উষ্ণায়নের সম্পত্তি রয়েছে।
ভোটদানটি উষ্ণতর .ষধগুলিকে বিবেচনা করে নি যা চিকিত্সার সময় নির্ধারিত হয়।
ওয়ার্মিং মলম কীভাবে ব্যবহৃত হয়?
ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে প্রয়োগ করবেন না: সামান্যতম স্ক্র্যাচ জ্বলন্ত সংবেদন বৃদ্ধি করে।
সতর্কতা:
- সংবেদনশীলতা পরীক্ষা পরিচালনা;
- প্রয়োগের পরে, আপনার হাত সাবান এবং গরম জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন;
- মিউকাস ঝিল্লি স্পর্শ করা এড়ানো (চোখ, মুখ ...)।
বিপরীত:
- গর্ভাবস্থা
- স্তন্যদান;
- উপাদান পৃথক অসহিষ্ণুতা।
প্রাথমিক ব্যবহারের আগে উপাদান সংবেদনশীলতা পরীক্ষা বাধ্যতামূলক। পণ্যটি কব্জিতে অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করুন, 30-60 মিনিট অপেক্ষা করুন। লালভাব, ফুসকুড়ি, তীব্র জ্বলন সংবেদন অনুপস্থিতিতে, পরীক্ষাটি সফল হয়েছিল: এটি আপনার দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
তীব্র জ্বলন্ত সংবেদন সহগরম জল দিয়ে ধুয়ে না - প্রথমে ফ্যাটি পণ্য (তেল, ক্রিম, পেট্রোলিয়াম জেলি) ব্যবহার করে ত্বক থেকে একটি তুলোর প্যাড দিয়ে সরিয়ে ফেলুন, তারপরে শীতল জল এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রভাব দুর্বল হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না - পোড়াও হতে পারে।
আবেদনের প্রাথমিক নিয়ম:
- প্রশিক্ষণের আগে: কার্যকারী গোষ্ঠীতে 2 থেকে 5 মিলিগ্রাম বা 1-5 সেমি (নির্দেশাবলী পড়ুন) তহবিলগুলি প্রয়োগ করুন, পুরো পৃষ্ঠের উপরে বিতরণ করুন, হালকা ম্যাসেজ করতে ভুলবেন না (পদার্থ সক্রিয় করা হয়)।
- আঘাতের ক্ষেত্রে, অঞ্চলটি প্রথমে শীতল করা হয় এবং কয়েক ঘন্টা পরে উষ্ণায়িত চিকিত্সা শুরু করা হয় (ক্রীড়া জখমের জন্য, একজন দক্ষ ব্যক্তির সাথে পরামর্শ করা উচিত)।
- অনুশীলনগুলি যদি পায়ে বোঝা জড়িত, হাঁটু, গোড়ালি জয়েন্টগুলি, পোঁদ, গোড়ালি চিকিত্সা করা হয়। রিংগুলি, একটি অনুভূমিক বার ইত্যাদির সাহায্যে প্রোগ্রামগুলি সম্পাদন করার সময়, উষ্ণতা মলম দিয়ে একটি সাধারণ ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বা কমপক্ষে আপনার পিঠ, কাঁধের প্যাঁচ এবং এটি দিয়ে হাত ঘষে।
- চিকিত্সার সময় - ঘষে না: অঞ্চল জুড়ে বিতরণ, এটি শোষিত হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- প্রশিক্ষণের সময় ঘনীভূত প্রস্তুতি ঘামের সময় মারাত্মক জ্বলন সংবেদন সৃষ্টি করে। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য সঠিক পণ্যটি চয়ন করুন।
ওজন হ্রাস, সেলুলাইট নির্মূলের জন্য চিকিত্সার ক্ষেত্রে অকার্যকর (চিকিত্সা গবেষণার মধ্যে কোনও নিশ্চিতকরণ নেই)।
প্রধান মলম পর্যালোচনা
“আমার মতে নিকফ্লেক্স সবচেয়ে ভাল। ব্যায়ামের ঠিক আগে, জিমের ঠিক আগে, আমি কনুইয়ের ভাঁজগুলি ধুয়ে ফেলা এবং কনুই প্যাডগুলিতে রাখি। এটি জ্বলে না, পরে কোনও ব্যথা হয় না। বিয়োগের কিছুই খুঁজে পাইনি। "
কিরিল এ।
“ডাক্তার ক্যাপসিককে দায়ী করেছেন। অসুবিধাগুলির মধ্যে: খুব জ্বলন্ত এজেন্ট, এটি দীর্ঘকাল ধরে গরম হয় না। সুবিধা - পেশী প্রদাহ অবিলম্বে অপসারণ করা হয়েছিল, এটি দ্রুত গরম হতে শুরু করে "
জুলিয়া কে।
“প্রশিক্ষণে ফাইনালগন কী আচরণ করে তা আমি জানি না, তবে তিনি একচেটিয়াভাবে নিরাময় করেন। দ্বিতীয় অ্যাপ্লিকেশন পরে ঘাড় ঘুরিয়ে শুরু। "
এলেনা এস।
"আচ্ছা, এই এপিজারট্রন দুর্গন্ধযুক্ত। বিয়োগ শক্তিশালী is তবে এটি 100% নিরাময় করে। কোচ আমাকে প্রসারিত পায়ে (সম্ভবত একটি টেন্ডার) এটি স্যুইয়ার করার পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং এটি ব্যয়বহুল।
ইউরি এন।
“আমি ব্যাডমিন্টন খেললাম (আবহাওয়া দুর্দান্ত, + ৮ ° С), মজাদার ছিল। পরের দিন সকালে, গোটা অংশে ব্যথা শুরু হয়। প্রথম বন্ধু প্রয়োগের পরে একটি বন্ধু ভিপ্রাটক্সকে দিয়েছিল, ব্যথা হ্রাস পেয়েছে এবং এক সপ্তাহের মধ্যে এটি সম্পূর্ণরূপে কেটে গেছে।
রোমান টি।
“আমি উষ্ণায়নের জন্য মনস্টিরস্কায়া সরিষা ব্যবহার করি। ব্যয়বহুল থেকে স্বল্প, জ্বলিত হয় না - স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা ""
নীলিয়া এফ।
“বেন-গে অবশ্যই স্পোর্টসের আগে ব্যবহার করা উচিত নয়, এর কোনও মানে নেই। সম্প্রতি আমি পড়েছি যে এটি শারীরিক পরিশ্রমের পরে গন্ধযুক্ত হয়। আমি তাকে পছন্দ করি কিনা তা এখনও পরিষ্কার নয়। "
ভ্লাদিমির এম।
সাবধানতার সাথে নির্দেশাবলী পড়ুন - সেগুলি হ'ল প্রথমে, ওষুধগুলির জন্য যা একটি নির্দিষ্ট ডোজ প্রয়োজন হয়, প্রয়োগের পদ্ধতি। উষ্ণতা মলমগুলিতে তন্তু, টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলি শক্তিশালী করার ক্ষমতা নেই তবে কেবল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করুন।
পৃথক প্রয়োজনীয়তা অনুসারে একটি পণ্য চয়ন করুন (প্রতিরোধ, পুনরুদ্ধার, চিকিত্সা, প্রশিক্ষণের আগে / পরে), আপনার ত্বকের সংমিশ্রণের সংমিশ্রণের বিষয়টি বিবেচনা করুন। সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হলে, প্রতিটি মলম কার্যকরভাবে কাজ করবে।
