প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের সামগ্রী সহ শাকসবজির ক্যালোরি সামগ্রীর বিশদ টেবিল (ডাউনলোড করা যেতে পারে)।
| পণ্য | প্রোটিন | চর্বি | কার্বোহাইড্রেট | কেসিএল |
|---|---|---|---|---|
| বেগুন | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
| বেগুনের ক্যাভিয়ার | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
| রেডিমেড বেগুনের ক্যাভিয়ার | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
| শিম | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
| সবুজ মটরশুটি | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
| সুইড | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
| বেকড রূতবাগা | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
| রূতাবাগা স্টু | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
| সিদ্ধ মটর | 6 | 0 | 9 | 60 |
| শাঁস মটর | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
| শুকনো মটর | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
| সবুজ মটর | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
| হিমায়িত সবুজ মটর | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
| টিনজাত সবুজ মটর | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
| ডাইকন | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
| ওরেগানো | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
| স্কোয়াশ ক্যাভিয়ার | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
| জুচিনি | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
| ভাজা ঝুচিনি | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
| সাদা বাঁধাকপি | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
| ভাজা সাদা বাঁধাকপি | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
| ব্রোকলি | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| সিদ্ধ ব্রোকলি | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| হিমশীতল ব্রোকলি | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
| ব্রাসেলস স্প্রাউট | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
| হিমায়িত ব্রাসেলস স্প্রাউটস | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
| সৌরক্রাট | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
| কোহলরবী বাঁধাকপি | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
| লাল বাঁধাকপি | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
| বাঁধাকপি | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
| একধরনের বাঁধাকপি বাঁধাকপি | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
| ফুলকপি | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
| সিদ্ধ ফুলকপি | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
| ভাজা ফুলকপি | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
| আলু | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
| সেদ্ধ আলু | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
| আলু ভাজা | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
| আলু তরুণ | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
| মিষ্টি আলু (মিষ্টি আলু) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
| শুকনো আলু | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
| সিদ্ধ কর্ন | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
| গাঁয়ের উপর মিষ্টি কর্ন | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
| টিনজাত মিষ্টি কর্ন | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
| পেঁয়াজ | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
| পেঁয়াজ | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
| শুকনো পেঁয়াজ | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
| শালোট | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
| জলপাই | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
| গাজর | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| সিদ্ধ গাজর | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
| হলুদ গাজর | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
| আচারযুক্ত গাজর | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
| শুকনো গাজর | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
| ছানা | 19 | 6 | 61 | 364 |
| শসা | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
| আচারযুক্ত শসা | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
| গ্রিনহাউস শসা | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
| আচারযুক্ত শসা | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
| জলপাই | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
| পার্সনিপ | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
| স্কোয়াশ | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| মিষ্টি সবুজ মরিচ | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
| মিষ্টি লাল মরিচ | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
| আচারযুক্ত মিষ্টি মরিচ | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
| রেবার্ব | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| মূলা | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
| মূলা | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
| শালগম | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
| বিট | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
| সিদ্ধ বিট | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
| পিকলেড বিট | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
| শুকনো বিট | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
| স্টিউড বীট | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
| সেলারি রুট) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
| সেলারি (মূল) শুকনো | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
| সয়া | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
| সয়াবিন (স্প্রাউটস) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
| সয়া (শুকনো বীজ) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
| টমেটো | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| টান টমেটো | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
| টক টমেটো | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
| দুউর | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
| টমেটো তাদের নিজস্ব রসে | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
| জেরুসালেম আর্টিচোক | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
| শালগম | 1 | 0 | 6 | 28 |
| কুমড়া | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
| ভাজা কুমড়ো | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
| সাদা মটরশুটি | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
| সিদ্ধ শিম | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
| লাল বিচি | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
| অ্যাসপারাগাস শিম | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
| সবুজ মটরশুটি | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
| শুষ্ক মটরশুটি | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
| ঘোড়া | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
| জুচিনি | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
| সিদ্ধ ঝুচিনি | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| রসুন | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
| মসুর ডাল (স্প্রাউটস) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
| সিদ্ধ মসুর ডাল | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
| শুকনো মসুর ডাল | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
আপনি এখানে টেবিলটি ডাউনলোড এবং মুদ্রণ করতে পারেন।
