কীভাবে আপনার পা সঠিকভাবে স্থাপন করবেন সে সম্পর্কে অনেক তত্ত্ব রয়েছে। খুব প্রায়ই আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে আপনি কেবল পায়ের সামনের দিক থেকে চালাতে পারেন। এবং আপনি হিল থেকে চালাতে পারবেন না। আমি ব্যক্তিগতভাবে এটির সাথে একমত নই। আমি এটি বলব না যে প্রচুর পেশাদাররা হিলটি চালাচ্ছে। এবং আজ আমি কোন পায়ের কোন অংশটি পায়ে রাখা সঠিক তা নিয়ে কথা বলব না। আমি বলতে চাই যে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি গুরুতাকেন্দ্রের কেন্দ্রস্থলে পাটি অবিকল রাখছে যা গুরুত্বপূর্ণ। এই পুরো পয়েন্ট।
যেখানে অভিকর্ষের কেন্দ্র
পৃথিবীর যে কোনও দেহ মহাকর্ষের বিষয়, তার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র রয়েছে। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র হ'ল দেহের সেই বিন্দু যার মাধ্যমে প্রদত্ত শরীরের কণাগুলিতে মহাকর্ষ বলের ফলাফলের ক্রিয়া রেখাটি স্থানের দেহের যে কোনও অবস্থানের জন্য পাস হয় passes দৌড়ানোর জন্য, আপনি ধারণা করতে পারেন যে এটি স্থলটির তুলনায় শরীরের কেন্দ্র।
মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অবস্থান শরীরের আকৃতি এবং তার পৃথক অংশে ভর বন্টনের উপর নির্ভর করে। একজন ব্যক্তির জন্য, এর অর্থ হল মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অবস্থান প্রাথমিকভাবে দেহের প্রবণতা দ্বারা প্রভাবিত হবে।
একটি সঠিক সামান্য সামনের দিকে tালু সঙ্গে, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র, প্রচলিতভাবে, নাভিতে থাকবে। রানার যদি পিছনের দিকে ঝুঁকছে বা অতিরিক্ত সামনের দিকে ঝুঁকছে তবে মাধ্যাকর্ষণ স্থান পরিবর্তন হবে।
পিছনে বাঁকানোর ক্ষেত্রে, এটি পিছনে স্থানান্তরিত হয় এবং পাটি মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের কাছাকাছি স্থাপন করা আরও কঠিন হয়ে ওঠে। অত্যধিক ফরোয়ার্ড কাত হওয়ার ক্ষেত্রে, পাদদেশ স্থাপনটি মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অধীনে চলে যাবে। যাইহোক, এক্ষেত্রে, ফুটবল কেবল অ্যাথলিটকে এগিয়ে রাখার জন্যই নয়, অ্যাথলিটদের পতন থেকে রোধ করার জন্যও চালানো হবে। এটি হ'ল স্পষ্টতই, অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ব্যয় করা হবে। ব্লকগুলি থেকে দৌড়ে স্প্রিন্টার শুরু হওয়ার কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে এই ধরণের দৌড়ঝাঁপ দেখা যায়। এর চলাফেরার শুরুতে, শরীরের মাটির দিকে ঝোঁকের কোণটি 30 ডিগ্রিতে পৌঁছতে পারে। এভাবে দৌড়ানো শুরু থেকেই উপকারী। আপনার যখন শূন্য গতি থেকে শরীরকে ত্বরান্বিত করতে হবে। তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে অকার্যকর।
অতএব, শরীরকে সঠিকভাবে কাত করার গুরুত্বটি বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এবং মহাকর্ষ কেন্দ্রের অবস্থান জানুন।
মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের নীচে পা স্থাপন করা ment
দৌড়ানোর সময়, আপনার পেটের নীচে অবস্থিত বিন্দুটি হ'ল পয়েন্টটি যতটা সম্ভব আপনার পাদদেশে to পায়ের এই অবস্থানটি পায়ে bুকতে দেয় না, পৃষ্ঠের সাথে পায়ের যোগাযোগকে হ্রাস করে, অবস্থানকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে এবং শক বোঝা হ্রাস করে।
যেহেতু প্রত্যেকেরই ভিডিও চিত্রগ্রহণের মাধ্যমে বাইরে থেকে নিয়মিত তাদের সরঞ্জাম নিরীক্ষণের সুযোগ নেই। এবং প্রত্যেকের কাছেই কাছাকাছি থাকা কোনও কোচ থাকার সুযোগ নেই যিনি ভুল দেখতে পাবেন, তারপরে একটি ছোট্ট পরীক্ষা রয়েছে যা দেখিয়ে দিতে পারে যে আপনি আপনার পাটিকে কতটা মহাকর্ষের কেন্দ্রের নীচে রেখেছেন, কারণ তারা কখনও কখনও "নিজের নীচে" বলে say
পদ্ধতিটি এই সত্যটিতে গঠিত হয় যে দৌড়ানোর সময়, আপনাকে আপনার পাগুলির দিকে তাকাতে হবে এবং এগুলি রাখা উচিত যাতে এই মুহুর্তে পাটি পৃষ্ঠটি স্পর্শ করে, আপনি আপনার নীচের পা হাঁটুর পিছনে দেখতে পাচ্ছেন না। যদি আপনি আপনার পাতলা দেখতে পান তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এর অর্থ এই হবে যে আপনি নিজের পাতে umpুকে যাচ্ছেন। যাইহোক, এটি আপনার অত্যধিক ধড় ঝুঁকির কারণেও হতে পারে। এবং তিনিই যিনি আপনাকে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের নিকটে স্থাপন করা হলেও নীচের পাটি দেখার অনুমতি দিয়েছেন।
অতএব, উভয় পয়েন্ট সম্পর্কে ভুলবেন না গুরুত্বপূর্ণ। এবং শরীরের সঠিক কাত সম্পর্কে এবং মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের নীচে পা রাখার বিষয়ে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অধীনে পাদদেশের আদর্শ সেটিংটি সম্পাদন করা কার্যত অসম্ভব। তবে এটি এতটা প্রয়োজনীয় নয়। মূল জিনিসটি এর জন্য প্রচেষ্টা করা এবং এটি আপনাকে চলমান দক্ষতার গুণগত উন্নতির দিকে পরিচালিত করবে।
