বর্তমানে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই প্রশিক্ষণের এক ঘন্টা নয়। এটি এমন একটি জীবন যাপনে আপনাকে ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, এবং ইচ্ছাশক্তি, এবং বন্ধুবান্ধব এবং সমমনা লোকের সমর্থন একত্রিত করতে হবে। এখন অনেক আধুনিক ডিভাইস ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের সহায়তা করে।
এবং এগুলি অগত্যা ব্যয়বহুল নয়। বিপরীতে, পেসারহেলথ নামে একটি ফ্রি মোবাইল অ্যাপ রয়েছে। এটি আপনাকে পদক্ষেপ গণনা করতে, আপনার ক্রিয়াকলাপটি ট্র্যাক করতে এবং সমর্থন পেতে, আত্মবিশ্বাসের সাথে নিজের জন্য আদর্শ সেটের দিকে হাঁটতে সহায়তা করতে পারে।
পেসার স্বাস্থ্য ওজন কমানোর পেডোমিটারের বিবরণ
"পেডোমিটার" শব্দ এবং "ওজন হ্রাস সহকারী" বাক্যাংশের মধ্যে আপনি নিরাপদে একটি সমান চিহ্ন রাখতে পারেন। এই জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনটি যে কাউকে নেওয়া হয়েছে এবং মাইফিটেনপাল অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে একই সময়ে ব্যয় হওয়া ক্যালোরিগুলি সম্পর্কে সমস্ত তথ্য সংগ্রহ এবং বিশ্লেষণের অনুমতি দেবে।
এই অ্যাপ্লিকেশনটির বিকাশকারীরা ওজন কমাতে চান এমন লোকেদের মধ্যে ইচ্ছাশক্তি এবং দেহের অভ্যন্তরীণ মজুদগুলির বিকাশের জন্য প্রণোদনা দেওয়ার লক্ষ্যটি অনুসরণ করেছিলেন। এছাড়াও, এই অ্যাপ্লিকেশনটি অনুপ্রেরণামূলক সমস্যাগুলিতে সহায়তা করবে এবং অ্যাথলিটকে বিভিন্ন নির্দেশাবলী, পরামর্শ এবং সুপারিশ দেবে।
পেসার পেডোমিটার একটি বন্ধুত্বপূর্ণ সামাজিক পরিবেশ তৈরি করতে, সম-মনের মানুষের সাথে যোগাযোগ করার এবং তাদের সাথে প্রতিযোগিতায় এক দুর্দান্ত সহায়ক হবে। আপনি আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে, আপনার ফলাফলগুলি অন্যের সাথে তুলনা করতে, তাদেরকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং পরামর্শ এবং গাইডেন্স জানতে চাইতে সক্ষম হবেন।
এই প্রোগ্রামটির অনস্বীকার্য সুবিধার তালিকা এখানে রয়েছে:
- অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও ফোন বা ট্যাবলেটে ইনস্টল করা যেতে পারে। সুতরাং, অ্যাথলিট বিশেষ ঘড়ি / কেনার জন্য বিরক্ত নাও করতে পারেন
- "চার্টস" ট্যাবে আপনি সর্বদা পুরো ইতিহাসটি সন্ধান এবং দেখতে পারবেন।
- এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গঠনে সহায়তা করবে।
- আপনি সারা দিন ধরে আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করতে পারেন।
- পদক্ষেপগুলি রেকর্ড করুন, আপনি কতটা সক্রিয় তা ট্র্যাক করে আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করুন।
- "আমি" ট্যাবটিতে আপনি প্রথমে আপনার ওজন লিখে রাখতে পারেন এবং প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ এটি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
- আপনি এই প্রোগ্রামটি সহকর্মী, আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, পরিচিতদের সহ পুরো গোষ্ঠী তৈরি করতে এবং ফলাফলের তুলনা করতে পারেন।
- নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা, ক্যালোরি হ্রাস এবং ওজন বেশ আকর্ষণীয় দেখায় তার তথ্য সহ চার্ট।
- আপনি হাঁটা বা জগিং রুটের পরিকল্পনা করতে জিপিএস ব্যবহার করতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য
এটা কিভাবে কাজ করে?
এটা বেশ সহজ। আপনার কেবল অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড এবং খোলার প্রয়োজন। আপনার ফোনটি থাকা অবস্থায় প্রোগ্রামটি পুরো সময়ের জন্য আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করবে count
গল্পটি "চার্টস" ট্যাবে, বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন এবং পরামর্শ - "গোষ্ঠী" ট্যাবে পাওয়া যাবে। আপনি "I" ট্যাবে আপনার ওজন এবং অন্যান্য পরামিতিগুলিও নির্দেশ করতে পারেন
আপনি কীভাবে এবং কোথায় এটি ডাউনলোড করতে পারেন?
আপনি প্রায় কোনও স্মার্টফোনে নিখরচায় এই প্রোগ্রামটি ডাউনলোড করতে পারেন। অ্যান্ড্রয়েডগুলিতে ডাউনলোডের জন্য এসএমএস এবং নিবন্ধকরণ, উদাহরণস্বরূপ, এটির জন্য প্রয়োজনীয় নয়।
অ্যাপল পণ্য মালিকদের আইটিউনস খুলতে হবে এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করতে হবে।
এটা কত?
প্রোগ্রামটি ডাউনলোড করা একেবারে বিনামূল্যে is
প্রোগ্রামে কোন ভাষা ব্যবহার করা হয়
প্রোগ্রামটি নিম্নলিখিত ভাষাগুলিতে উপলভ্য:
- রাশিয়ান,
- সরলীকৃত এবং ditionতিহ্যবাহী চীনা,
- জাপানি,
- ইংরেজি,
- স্পেনীয়,
- ইতালিয়ান,
- কোরিয়ান,
- জার্মান,
- পর্তুগীজ,
- ফ্রেঞ্চ
পেডোমিটারের সুবিধা
পদক্ষেপ গণনা
আপনার ফোনটি আপনার সাথে থাকাকালীন আপনার পদক্ষেপগুলি সর্বদা গণনা করা হবে। অতএব, অন্য কোনও ডিভাইসের প্রয়োজন নেই - বিশেষ ঘড়ি নেই, কোনও ব্রেসলেট নেই। একই সাথে, ফোনটি কোথায় আছে তা বিবেচনা করে না - হাতে, একটি ব্যাগে, পকেটে বা একটি চাবুকের সাথে ঝুলন্ত।
ফোনে অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করার সময়, কোনও অতিরিক্ত সেটিংস করার প্রয়োজন নেই।
তবে দ্রষ্টব্য, কিছু ফোন তাদের স্ক্রীন লক বা বন্ধ থাকলে পদক্ষেপ গণনা করবে না।
সমস্ত ধরণের ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করুন
প্রোগ্রামটি নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা এবং পুড়ে যাওয়া ক্যালোরির সংখ্যা উভয়ই রেকর্ড করে। হাঁটাচলা, দৌড়াদৌড়ি বা অন্যান্য ওয়ার্কআউট ব্যয় করা সময়টিও রেকর্ড করা হয়।
এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার রানের জন্য রচনাগুলি রেকর্ড করতে এবং রেকর্ড করতে জিপিএস ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, এই অ্যাপ্লিকেশনটি কোয়ান্টিফায়েডসেলফের সাথে একযোগে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
ওজন নিয়ন্ত্রণ
এই প্রোগ্রামটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার BMI এবং ওজন রেকর্ড করতে পারেন, এবং তারপরে দীর্ঘ সময় ধরে ফলাফল বিশ্লেষণ করতে পারেন। এইভাবে, প্রদর্শিত ক্রিয়াকলাপ এবং ওজন হ্রাসের মধ্যে সম্পর্ক দেখা যায়।
মাই ফিটনেসপালের সাথেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি যুক্ত করা উচিত যে আপনি যদি এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে ডায়েট ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করেন তবে এটি আপনার ব্যক্তিগতকৃত ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে দুর্দান্ত সংযোজন হবে।
প্রেরণা
অনুপ্রেরণা বাড়াতে, আপনি এমন গ্রুপ তৈরি করতে পারেন যার মধ্যে পরিবার, বন্ধু, পরিচিত, সহকর্মী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি তাদের সাথে ফলাফলগুলি নিয়ে আলোচনা এবং তুলনা করতে, টিপস ভাগ করে নিতে, একে অপরকে সমর্থন করতে পারেন। এটি "গোষ্ঠী" ট্যাবের মাধ্যমে করা হয় এবং সবকিছু অনলাইনে ঘটে।
এছাড়াও, পেসার অ্যাপ আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরিতে সহায়তা করে।
আজকের বিশ্বে রানার্স এবং সক্রিয় জীবনযাত্রাকে মূল্যবান ব্যক্তিরা প্রায়শই বিশেষভাবে ডিজাইন করা প্রোগ্রাম এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলির উদ্ধারে আসে come আপনার মোবাইল ফোনে এটি ডাউনলোড করে আপনি সর্বদা আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, পোড়া ক্যালোরি, পাশাপাশি সমমনা লোকের সাথে অভিজ্ঞতা বিনিময় এবং সময়োচিত সুপারিশগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন।
