জোগারদের জন্য সংকোচনের অন্তর্বাস - প্রকার, পর্যালোচনা, চয়ন করার পরামর্শ

সর্বশেষতম উপকরণ এবং আধুনিক উত্পাদন পদ্ধতি ব্যবহার করে সংকোচনের পোশাকগুলি সম্ভব হয়েছে। প্রথমদিকে, এটি প্রোফিল্যাকটিক এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি ক্রমবর্ধমান খেলাধুলায় ব্যবহৃত হয়ে ওঠে। আজকাল, সংকোচনের অন্তর্বাস ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি জনপ্রিয় এবং পরিচিত ধরণের পোশাক is

এমনকি প্রাচীন মিশরের দিনেও ক্লান্তি দূর করতে এবং ফোলাভাব কমাতে যোদ্ধা এবং ক্রীতদাসরা তাদের পা ত্বক বা টিস্যুর স্ট্রিপগুলি দিয়ে টানেন যা পেশী এবং টেন্ডস স্থির করে। এই ধরনের ব্যান্ডেজ দীর্ঘ পর্বতারোহণে ধৈর্য বাড়ানোর অনুমতি দেয়।

প্রযুক্তির বিকাশ এবং পলিউরেথেন ফাইবার অন্তর্ভুক্ত উপকরণগুলির আবির্ভাবের সাথে, একটি সংকোচন প্রভাব সহ প্রথম পোশাক তৈরি করা শুরু হয়েছিল। আধুনিক সংকোচনের পোশাকগুলি বিশেষ ইলাস্টিক উপকরণ দিয়ে তৈরি হয় এবং শরীরকে শক্তভাবে ফিট করে, এটি সমর্থন করে এবং চলাফেরার দক্ষতা বৃদ্ধি করে।

কম্প্রেশন স্পোর্টওয়্যারসের প্রভাবের মূলনীতি

ইংরেজি থেকে অনূদিত, "সংক্ষেপণ" (সংক্ষেপণ) শব্দের অর্থ সংক্ষেপণ বা সঙ্কুচিতকরণ। সংকোচনের পোশাক এই নীতির উপর কাজ করে। শরীর এবং অঙ্গগুলির নির্দিষ্ট জায়গায় পৃথক শক্তির চাপ রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থার পক্ষে সহজ করে তোলে।

রক্ত যখন রক্তনালীগুলির মধ্য দিয়ে সরে যায়, তখন এটি তার পথে বেশ কয়েকটি ভালভকে পরাস্ত করে, এটি নীচের অংশগুলি থেকে প্রসারিত করে, যা এটি নীচে স্থির হতে বাধা দেয়। যদি মানবদেহ বিশ্রামে থাকে বা দুর্বল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সংস্পর্শে থাকে তবে জাহাজগুলিতে কোনও পরিবর্তন হয় না।

জগিং করার সময়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি প্রচন্ড চাপের মধ্যে থাকে, যার ফলে ভালভগুলি ত্রুটিযুক্ত হয়। ফলস্বরূপ, জাহাজগুলি তাদের আকৃতি হারাতে থাকে, শিরাগুলি ফুলে যায়, এডিমা প্রদর্শিত হয় এবং থ্রোম্বোসিস বিকাশ ঘটে। অতএব, অ্যাথলিটরা দীর্ঘদিন ধরে বুঝতে পেরেছেন যে আরামদায়ক ক্রীড়াগুলির জন্য সংকোচনের অন্তর্বাস ব্যবহার করা আরও ভাল। এটি, সংকোচনের মাধ্যমে অঙ্গগুলির উপর প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, জাহাজগুলিকে কোনও বাধা ছাড়াই কাজ করতে সহায়তা করে।

যদি সরঞ্জামগুলি সঠিকভাবে ডিজাইন করা হয় তবে এটি কার্যকরভাবে শরীরের অংশগুলিতে বোঝা বিতরণ করে। হাঁটুর কাছাকাছি, পায়ের বা গোড়ালির চেয়ে কমপ্রেসন সাধারণত দুর্বল হয় কারণ হাঁটু থেকে পা থেকে উপরের দিকে প্রবাহিত হওয়ার জন্য আরও বলের প্রয়োজন হয়।

আপনার সংকোচনের অন্তর্বাস কেন দরকার

দৌড়ানোর সময় ভারী বোঝা আমলে নেওয়া, মহিলাদের দ্বারা সংকোচনের অন্তর্বাসের ব্যবহার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

সংকোচনের পোশাকগুলির সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট:

• ক্লান্তি হ্রাস পায়;
• এক্সপোজার বৃদ্ধি;
• রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়;
• পেশী টান এবং ব্যথা হ্রাস;
• ক্রীড়াবিদদের শক্তি খরচ অনুকূলিতকরণ করা হয়;
• পেশী কম্পন হ্রাস;
• খিঁচুনির ঝুঁকি হ্রাস পায়;
• মাইক্রো-ফাটার ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে, আরও গুরুতর আঘাতগুলি প্রতিরোধ করে;
• পেশী, টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলির জন্য সহায়তা সরবরাহ করে;
• তীব্র ব্যায়ামের পরে একটি দ্রুত পুনরুদ্ধার আছে;
• আন্দোলনের শক্তি বৃদ্ধি;
• একটি নান্দনিক ফাংশন সঞ্চালিত হয় যা পছন্দসই আকার এবং ত্রাণগুলি অর্জন করতে সহায়তা করে।

টাইট ফিটের জন্য ধন্যবাদ, কম্প্রেশন পোশাক রানারকে প্রতিটি আন্দোলনের উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ দেয়। অসংখ্য অধ্যয়ন চলাকালীন, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সংকোচনের অন্তর্বাসে অ্যাথলেটদের গড় হার্টের হার নিয়মিত পোশাকগুলিতে তাদের সহকর্মীদের তুলনায় কিছুটা কম।

এছাড়াও, অ্যাথলেটদের সমস্ত ধরণের পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, যা সংকোচনের অন্তর্বাস ব্যবহার করার কার্যকারিতা প্রমাণ করেছিল:

• অকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের (নিউজিল্যান্ড) বিজ্ঞানীরা, 10 কিলোমিটার দৌড়ে অ্যাথলিটদের পর্যবেক্ষণের ফলস্বরূপ, নিয়মিত স্পোর্টসওয়্যারে অংশগ্রহনকারী এবং পরের দিন নীচের অংশে ব্যথা অনুভূত হওয়া অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা ছিল 93%। রানারদের মধ্যে যারা সংকোচনের মোজা পরেছিলেন, তাদের মধ্যে কেবল 14% এই ব্যথাটি অনুভব করেছেন।
• এক্সেটার বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা (যুক্তরাজ্য) বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির সাথে একত্রে শক্তি ব্যায়ামগুলির একটি সেট পুনরাবৃত্তি করে অ্যাথলেটদের পরীক্ষা করেছিলেন। পরীক্ষার ফলাফলগুলি দেখিয়েছিল যে প্রশিক্ষণের পরে 24 ঘন্টা সংকোচনের প্রভাব সহ অন্তর্বাস পরা ক্রীড়াবিদদের ধৈর্য্যের সূচকগুলিকে উন্নত করে এবং তাদের ব্যথা হ্রাস করে।
• পৃথকভাবে, আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে সংকোচনের অন্তর্বাস অত্যন্ত নিঃশ্বাস ত্যাগযোগ্য এবং এর seams একটি বিশেষ উপায়ে চিকিত্সা করা হয়। অতএব, এই ধরণের পোশাকগুলি এই সত্যটিতে অবদান রাখে যে মহিলারা যে কোনও পরিবেষ্টিত তাপমাত্রায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং আরও ভাল আকারে বেশি দিন থাকেন।

মহিলাদের জন্য সংকোচনের অন্তর্বাসের প্রকারগুলি

আধুনিক শিল্পটি একটি সংকোচনের প্রভাব সহ বিভিন্ন ধরণের স্পোর্টস অন্তর্বাস উত্পাদন করে। এটি সিন্থেটিক হাইপোলেলোর্জিক কাপড় থেকে তৈরি, ধন্যবাদ ক্রীড়াবিদদের ত্বক অবাধে "শ্বাস নিতে" পারে:

• টি-শার্ট
• টি-শার্ট
• শীর্ষে

তারা কোনও মহিলার স্তনকে সমর্থন করে, যার ফলে তাকে শক, ক্ষত বা বিকৃতি থেকে রক্ষা করে। বুকের একটি নিরাপদ স্থিরতা মহিলাদের দৌড়ানোর সময় বা লাফানোর সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। নান্দনিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এই জাতীয় পোশাকগুলি কার্যকরভাবে পেশীর সুন্দর ফর্মগুলি এবং শরীরের অ্যাথলেটিক ত্রাণকে জোর দেয়।

• আঁটসাঁট পোশাক
• লেগিংস
• শর্টস
• অন্তর্বাস

হাঁটু এবং লিগামেন্টগুলি স্প্রেন থেকে রক্ষা করুন এবং হিপ অঞ্চলকে সঙ্কুচিত বা অস্বস্তি না করে ঠিক করুন। তারা পুরোপুরি শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখে, কার্যকরভাবে আর্দ্রতা দূর করে এবং জগিংয়ের পরে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে।

• গাইটার্স
• মোজা
• হাঁটু মোজা

ল্যাকটিক অ্যাসিডের দ্রুত নির্মূলের প্রচার করে, যা অনুশীলনের পরে ব্যথার অনুভূতি হ্রাস করে। তারা পেশী এবং লিগামেন্টগুলি প্রসারিত এবং কম্পন থেকে স্থির করে এবং সুরক্ষা দেয়। দৌড়ানোর সময়, পা ভেরিকোজ শিরা এবং "ভারী" পা সিনড্রোম থেকে সুরক্ষিত থাকে।

• সামগ্রিকভাবে খেলাধুলার জন্য একটি বহুমুখী বিকল্প।

সংশ্লেষিত পোশাকগুলি সিন্থেটিক কাপড় থেকে তৈরি হওয়ার কারণে, তাদের যত্ন সহকারে রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন।

প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা:

• 30 ° সেন্টিগ্রেডের বেশি না তাপমাত্রায় মৃদু মোডে প্রতিটি ওয়ার্কআউট পরে ধুয়ে ফেলুন;
• ইস্ত্রি নিষিদ্ধ করা হয়।

এই ধরনের যত্নের ব্যবস্থা আপনাকে লিনেনের মূল আকৃতি এবং সংকোচনের বৈশিষ্ট্যগুলি বজায় রাখতে দেয়।

মহিলাদের জন্য সংকোচনের অন্তর্বাসের উত্পাদনকারীরা

আমাদের দেশের বিশালতায় আপনি প্রধান শীর্ষস্থানীয় সংস্থাগুলির কাছ থেকে খেলাধুলার জন্য অন্তর্বাস কিনতে পারেন, একটি সংকোচনের প্রভাব সহ পোশাক উত্পাদন বিশেষীকরণ:

• পুমা
• 2XU
• নাইকি
• স্কিনস
• সিইপি
• কমপ্রেসপোর্ট
• Asics

এই ব্র্যান্ডগুলির স্পোর্টস কম্প্রেশন পোশাকের বিভিন্ন লাইন রয়েছে:

• পারফোমেন্স - সক্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য;
• রিফ্রেশ - পুনরুদ্ধারের জন্য;
• এক্স-ফর্ম মিশ্রিত হয়।

সংস্থাগুলির প্রযুক্তিগত দলগুলি ক্রমাগত পণ্যগুলি কাটা এবং কাপড়ের বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত করে চলেছে। বেশিরভাগ পোশাক পিডব্লিউএক্স ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি।

এর প্রধান সুবিধা হ'ল ঘনত্ব, শক্তি, স্থিতিস্থাপকতা, স্থায়িত্ব, আরাম, অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল সুরক্ষা, ভাল বায়ুচলাচল, অতিবেগুনি বিকিরণের বিরুদ্ধে উচ্চ ডিগ্রি সুরক্ষা এবং অপেক্ষাকৃত কম ওজন।

কীভাবে স্পোর্টস সংকোচনের অন্তর্বাস নির্বাচন করবেন

ট্রেনিংয়ের জায়গা এবং আবহাওয়ার পরিস্থিতি বিবেচনা করে এমন একটি সংকোচনের প্রভাব সহ স্পোর্টস অন্তর্বাস নির্বাচন করা উপযুক্ত। গ্রীষ্মে, উত্তাপ সত্ত্বেও, "সংকোচনে" চালানো সাধারণ স্পোর্টসওয়্যারের তুলনায় অনেক বেশি আরামদায়ক এবং দক্ষ হবে will শীতকালে, এটি উষ্ণ বাইরের পোশাকের নীচে পরা উচিত। যে কোনও ক্ষেত্রে, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোক্লিমেট সরবরাহ করা হবে।

তদ্ব্যতীত, আপনাকে বিবেচনা করতে হবে প্রশিক্ষণের সময় কোন পেশী গোষ্ঠীটি চাপের পক্ষে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। রানারদের জন্য, প্রায় সব ধরণের সরঞ্জাম ক্রয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়: টি-শার্ট বা টি-শার্ট, লেগিংস বা লেগিংস, লেগিংস বা হাঁটু-উচ্চতা।

কম্প্রেশন গার্মেন্টস কেনার সময় সঠিক আকার নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি প্রস্তুতকারকের নিজস্ব মাত্রিক গ্রিড থাকে। এটি সঠিকভাবে শরীরের পরিমাপ করা প্রয়োজন এবং প্রাপ্ত পরামিতিগুলি অনুযায়ী পছন্দসই আকারটি নির্বাচন করুন।

আন্ডারওয়্যারটি এক আকার ছোট করার প্রস্তাব দেওয়া হয় না - এই ক্ষেত্রে প্রভাবটি ঠিক বিপরীত হবে। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে শরীরের অবশ্যই তার নমনীয়তা বজায় রাখতে হবে এবং জগিংয়ের জন্য অবশ্যই আনন্দ এবং সান্ত্বনা বয়ে আনতে হবে।

নান্দনিক তৃপ্তির জন্য, নির্মাতারা বিভিন্ন বর্ণের একই বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে "সংক্ষেপণ" উত্পাদন করে - একরঙা বা ভিন্ন রঙের সন্নিবেশগুলির সাথে মিলিত। ডিজাইনাররা সজ্জায় রঙিন পাইপিং, দর্শনীয় শিলালিপি এবং প্রিন্ট ব্যবহার করেন। এই সমস্ত সংকোচনের অন্তর্বাস না শুধুমাত্র ক্রীড়া জন্য দরকারী, কিন্তু সুন্দর। সুতরাং প্রতিটি রানার তার পছন্দ অনুযায়ী পোশাকের সেট বা স্বতন্ত্র টুকরো বেছে নিতে পারে।

মূল্য

বিশেষভাবে ডিজাইন করা কাপড় থেকে তৈরি একটি কম্প্রেশন প্রভাব সহ স্পোর্টসওয়্যারের সমস্ত সুবিধা বিবেচনা করে, এটি অনুমান করা কঠিন নয় যে এটির ব্যয়টি বেশ বেশি।

দ্বারা পরিচালিত আনুমানিক গড় মূল্য:

• শীর্ষগুলি - 1600-2200 রুবেল;
• টি-শার্ট - 1800-2500 রুবেল;
• স্বল্প-হাতা টি-শার্ট - 2200-2600 রুবেল,
• দীর্ঘ হাতা টি-শার্ট - 4500 রুবেল;
• শর্টস - 2100-3600 রুবেল;
• লেগিংস - 5300-6800 রুবেল;
• সামগ্রিক - 8,100-10,000 রুবেল;
• মোজা - 2000 রুবেল;
• লেগিংস - 2100-3600 রুবেল।

উপরের দামগুলি আনুমানিক, কারণ একই বিভাগের পণ্যগুলি কেবল প্রস্তুতকারকের দ্বারা নয়, ব্যবহৃত সেলাই প্রযুক্তি, রচনা এবং ব্যবহৃত ফ্যাব্রিকের বৈশিষ্ট্যগুলির দ্বারাও পৃথক।

কোথায় কিনতে পারেন

মহিলাদের জন্য সরঞ্জাম সন্ধান এবং কেনার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ইন্টারনেটের মাধ্যমে। প্রতিটি সংস্থার নিজস্ব অনলাইন স্টোর রয়েছে মডেলগুলির বিশদ বিবরণ সহ, আকার এবং রঙের একটি বিশাল নির্বাচন।

কিছু অনলাইন স্টোর বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ডের পণ্য বিক্রি করে, যা আপনার বাড়ি ছাড়াই আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং আর্থিক সক্ষমতা বিবেচনায় রেখে সঠিক বিকল্প চয়ন করতে দেয়।

সাধারণ স্টোরগুলিতে, এই জাতীয় পোশাকগুলি কেবল ক্রীড়া সরঞ্জাম বিক্রয় বিশেষত বিভাগগুলি থেকে কেনা যায় তবে সেখানে পছন্দ সাধারণত পছন্দসই হতে পারে না।

বড় শহরগুলিতে, অ্যাথলিটদের জন্য সংকোচনের অন্তর্বাস বিক্রয়কারী দোকানগুলি খোলা হয়েছে, তবে লাইনআপ এবং দামের সীমাটি অনলাইন স্টোরগুলিতে তাদের জাতের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে নিকৃষ্ট মানের।

উপসংহারে, আমি নোট করতে চাই যে সংকোচনের সরঞ্জাম পেশাদার অ্যাথলেটদের জন্য আরও উপযুক্ত suitable সক্রিয় জীবনধারায় পরিচালিত এবং সপ্তাহে ২-৩ ঘন্টা খেলাধুলার জন্য উত্সর্গকারী সাধারণ মানুষদের ব্যয়বহুল অন্তর্বাসের জন্য অর্থ ব্যয়ের প্রয়োজন হয় না।

তবে প্রকৃত অ্যাথলিটদের জন্য, এটি প্রশিক্ষণ হোক বা তার পরে পুনরুদ্ধার হোক, একটি সংকোচন প্রভাব সহ পোশাকগুলি অনিবার্য।

অ্যাথলেটদের পর্যালোচনা

প্রশিক্ষণের সময়, আমি বনের একটি ময়লা রাস্তায় ছুটে যাই। আমি সিইপি গেইটার ব্যবহার করেছি এবং কিছুই অনুভব করিনি। তবে যখন আমি ডাম্পের উপর দিয়ে দৌড়ালাম, গেটারদের সাথে এবং তাদের ছাড়াই পার্থক্যটি লক্ষণীয় ছিল - আমার পা আরও ধীরে ধীরে "হাতুড়ি" করতে শুরু করেছিল, যদিও আমার পক্ষে ডাম্পের রাস্তায় চালানো সাধারণত কঠিন হয়।

মেরিনা

আমি দৌড়াচ্ছি। আমি লেগিংস কিনেছিলাম, কেবল অনুভব করেছি বাছুরগুলি এতটা কাঁপছে না। তবে ক্লান্তি আগের মতোই। আমি আরও পরীক্ষা করব, প্রভাব সময়ের সাথে সাথে প্রদর্শিত হতে পারে।

স্বেতলানা

আমি একটি টি-শার্ট এবং লেগিংস কিনেছি। তবে কেনার পরে, আমি তথ্যগুলি পেয়েছিলাম যে এই জাতীয় পোশাকগুলি আসক্তিযুক্ত। অতএব, আমি এটি সপ্তাহে 1-2 বার পরার চেষ্টা করি। ভাল পুনরুদ্ধারের জন্য workout পরে ব্যবহার করুন। আমি এখন পর্যন্ত প্রভাব নিয়ে খুশি।

ক্যাথরিন

প্রশিক্ষকের পরামর্শে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে সংক্ষেপে হাঁটু মোজা ব্যবহার করার চেষ্টা করব, কারণ আমি প্রায়শই দীর্ঘ দূরত্ব চালাই। প্রথম দৌড়ের পরে আমি অনুভব করেছি যে আমি আগের মতো ক্লান্ত ছিলাম না। বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউটের পরে, আমি আমার সময়ের উন্নতি করতে সক্ষম হয়েছি। আমি জানি না এটি সমস্ত গল্ফের সম্পর্কে রয়েছে কিনা, তবে আপাতত আমি কেবল তাদের মধ্যে দৌড়াব।

অ্যালিয়ানা

আমি দৌড়ের জন্য লেগিংস কিনেছিলাম, তারা সবাই এত প্রশংসিত হয়েছিল। আর আমি হতাশ। আমার চলাফেরা করতে খুব অস্বস্তি লাগছিল, পেশীগুলি এমনভাবে শক্ত হয়ে গিয়েছিল যেন কোনও ভাইরাসের মধ্যে রয়েছে। হতে পারে, অবশ্যই, এটি সমস্ত আকার সম্পর্কে, তবে আপাতত আমি সংকোচন ছাড়াই চলব।

আন্না

প্রশিক্ষণের জন্য আমি স্কিনস লেগিংস এবং টাইট কিনেছি। দৌড়ানোর সময় আমি রাস্তায় ফেলেছিলাম। আমি লক্ষ্য করেছি যে ক্লাসের পরে আরও শক্তি এবং ক্লান্তি এত শক্ত হয় না। আমি খুশি থাকাকালীন আমি তাদের ব্যবহার চালিয়ে যাব।

ইরিনা

আমি কমপ্রেসপোর্ট মোজা পছন্দ করি। আমি এই ব্র্যান্ড থেকে আরও স্টকিংস কেনার পরিকল্পনা করছি। এটি অত্যন্ত দুঃখের বিষয় যে সংস্থাটির এখনও মেয়েদের জন্য লেগিংস নেই।

মার্গারিটা

ভিডিওটি দেখুন: বরসট সইজ ছট ও টইট কর সহজ ঘরয উপযসতন সঠক মপর ও আকরষণয কর তলর সহজ উপয (জানুয়ারী 2025).