সঠিক এবং, আরও স্পষ্টতই, দরকারী দৌড়াদৌড়ি একটি সম্পূর্ণ বিজ্ঞান। নিজস্ব সূত্র, সূচক এবং গ্রাফ সহ। শারীরিক অবস্থার অনুপযুক্ত প্রস্তুতি এবং অত্যধিক গুরুত্বের কারণে অনেকে অর্ধেক করে খেলাধুলা ছেড়ে দেন।
আপনার দেহের সক্ষমতা সন্ধান করার সর্বাধিক সঠিক উপায় হ'ল পরীক্ষাগার পরীক্ষা, তবে এটি একটি ব্যয়বহুল বিকল্প এবং এটি অপেশাদারদের পক্ষে খুব কমই প্রয়োজন স্পোর্টস ক্যালকুলেটরগুলি বিকল্প হতে পারে।
চলমান ক্যালকুলেটরগুলির প্রয়োজন কেন
এই সরঞ্জামগুলির মূল উদ্দেশ্যটি সঠিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি আঁকতে নির্দিষ্ট সূচকগুলির একটি সুবিধাজনক, গাণিতিকভাবে সঠিক গণনা। উপরন্তু, তারা কী ফলাফল প্রত্যাশা করা যেতে পারে তা বুঝতে সহায়তা করে।
স্পোর্টস ফিজিওলজিস্টরা তাদের ক্রীড়া ফর্ম নির্ধারণের পরে কার্যকর অনুশীলন সম্পর্কে পুনরাবৃত্তি করেন যার ভিত্তিতে কেউ নিজের উপর নিবিড়ভাবে কাজ করতে পারে। যদি আপনি আপনার শরীরের কথা না শোনেন তবে কেবল চালিয়ে এটি ক্লান্ত করেন, এটি শেষ পর্যন্ত আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
গণনা নীতি
প্রাথমিক পর্যায়ে সাধারণত একটি সিরিজ রান নিয়ে হাঁটা হয়। আরও কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি হালকা দৌড়তে যেতে পারেন। এই পর্যায়ে, আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি প্রশিক্ষণ ডায়েরি রাখা শুরু করা সম্ভব এবং তারপরে একটি ক্যালকুলেটর উদ্ধার করতে আসবে যা আপনাকে প্রচুর সংখ্যক থেকে আপনার মাথা বাঁচানোর জন্য ডেটা সংগঠিত করতে সহায়তা করবে। কাজের অ্যালগরিদম প্রতিটি ক্যালকুলেটরের জন্য প্রায় একই, মানগুলি পৃথক হবে।
প্রাথমিক পরিমাণগুলি হ'ল সময়, দূরত্ব এবং গতি। যখন মাত্র দুটি সূচক জানা যাবে, তৃতীয়টি কম্পিউটারটি খুঁজে পাবে। অ্যাপ্লিকেশনগুলি কেবল চূড়ান্ত ফলাফল প্রদর্শন করে না, বরং আরও ক্রিয়াগুলির জন্য সুপারিশ দিচ্ছে, জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।
বিকাশকারীরা আরও এগিয়ে গেল এবং বিভিন্ন নতুন পণ্য দিয়ে গ্যাজেটটি পূর্ণ করে। উদাহরণস্বরূপ, ফোনে ডাউনলোড করার সময়, প্রস্তাবিত গতি অতিক্রম করার পরে অ্যাপ্লিকেশনটি বীপ দেয়, রান করার জন্য পরিকল্পনা করা সময়ের আরেকটি স্মরণ করিয়ে দেয়।
ক্যালকুলেটর চলছে
ভিডট ক্যালকুলেটর
অ্যাপ্লিকেশনটি কেবল নবজাতক রানারাই নয়, তাদের ভিও 2 সর্বাধিক উন্নতির জন্য নিয়মিত অনুশীলন করতে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। অক্সিজেন গ্রহণ অ্যাথলিটদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর, তার সাহায্যে এটি বোঝা সম্ভব যে কতটা সীমিত পারফরম্যান্স।
পূরণ করার জন্য বেশ কয়েকটি ঘর রয়েছে:
- দূরত্ব coveredাকা
- সময় অতিবাহিত
গণনাটি ভিডিওটি সহগ দেখায়, যার ভিত্তিতে এ। লাইটার্ডের পদ্ধতিটি ব্যবহার করে আপনি আপনার চলমান গতি এবং প্রশিক্ষণের তীব্রতার স্তর নির্ধারণ করতে পারেন।
হালকা জগিং থেকে শুরু করে উষ্ণতা পর্যন্ত শরীরের ক্ষমতা উন্নত করার অনুপ্রেরণা সহ সীমাতে চলে। এই সূচকটি জানা, আপনি আপনার বায়বীয় প্রোফাইলের জন্য সঠিকভাবে একটি জগিং পরিকল্পনা আঁকতে পারেন।
মার্কো
যারা নেতিবাচক বিভক্ত কৌশল ব্যবহার করে ম্যারাথনটি অতিক্রম করতে চান তাদের জন্য ক্যালকুলেটর, দূরত্বের শেষের দিকে তীব্র করে তোলা। গণনার জন্য, অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিযোগিতামূলক গতিতে আগের ম্যারাথন বা 10 কিমি দূরত্বের সময় জিজ্ঞাসা করবে। ফলস্বরূপ, চলমান গতির পুরো বিন্যাস, রান সময়ের প্রতিটি কিলোমিটারের জন্য হার্টের রেট দেওয়া হবে।
এটি মনে রাখা উচিত যে চূড়ান্ত পরিসংখ্যানগুলি রাস্তার টোগোগ্রাফি এবং আবহাওয়ার পরিস্থিতি বিবেচনা করে না। নবাগত রানারদের জন্য উপযুক্ত নয়, যেহেতু সম্পদটি কঠিন উষ্ণতর ফলাফল হওয়া উচিত, এবং দূরত্বের সময় যার জন্য কেউ কয়েক মাস মাস প্রস্তুত করে।
ম্যাকমিলান চলমান
ক্যালকুলেটরটি দূরত্ব এবং সময় সহ ঘরগুলি পূরণ করার প্রস্তাব করে। ফলাফলগুলি বিভিন্ন দূরত্বের জন্য টেবিলটিতে প্রদর্শিত হয়। কলামে প্রশিক্ষণের পদক্ষেপগুলি নির্বাচন করে আপনি নিজের রানের গতির গণনাও দেখতে পাবেন। বৈশিষ্ট্যটি টেম্পো নম্বর নয়, তবে পরিসীমা। ব্যবহারে সহজ, ব্যাখ্যা বিশদ, মান প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ।
রান পেস রূপান্তর
অন্যান্য ক্যালকুলেটরগুলিতে বিভিন্ন বিকল্পের সাথে সজ্জিত নয়, উদাহরণস্বরূপ, ক্যালোরি গণনা করা। ক্যালকুলেটর দূরত্ব এবং সময়ের ভিত্তিতে গতি গণনা করে।
পরিকল্পনাটি মাইল এবং কিলোমিটার উভয়ই দেখায়। প্রচলিত অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে গতি গণনা করা যেতে পারে এই বিষয়টি উল্লেখ করে পাকা রানাররা খুব কমই এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে, এটি অতিমাত্রায় "গুডিজ" বলে।
সঙ্গী ক্যালকুলেটর
গতি, সময়, পদক্ষেপগুলি কেবলমাত্র কয়েকটি সূচক যা সামগ্রিক চিত্র গঠন করে না। একই সাথে চলমান অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি দূর করে, বিপাকের উন্নতি সাধন করে etc. ইত্যাদি আমাদের নিজস্ব পরিসংখ্যানের জন্য উপযোগী প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়েছে।
ক্যালোরি ক্যালকুলেটর
স্পোর্টসুইকি এই ক্যালকুলেটরটি তৈরি করেছেন তাদের জন্য যারা ওজন বাড়িয়ে ওজন হারাচ্ছেন। বেশিরভাগ ফ্যাট হ্রাসের অভিজ্ঞতাগুলি ভুল ক্যালোরি গণনার সাথে সম্পর্কিত। সিস্টেমটি নীচে কাজ করে, পণ্যের সারণিতে আগ্রহের পণ্যগুলি নির্বাচন করুন, খাওয়া গ্রাম গ্রামের সংখ্যা লিখুন এবং আপনার খাবারের ক্যালোরি সামগ্রীটি সন্ধান করুন।
পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ আলাদা। যদি আপনার ওজন বাড়াতে হয়, তবে সপ্তাহে একবারে ডায়েটে আদর্শের চেয়ে 200-300 ক্যালোরি যুক্ত করুন এবং গতিশীলতার দিকে নজর দিন, যদি লক্ষ্যটি ওজন হ্রাস করতে হয় তবে ক্রিয়াগুলি বিপরীতভাবে আনুপাতিক।
ক্রীড়া ক্যালকুলেটর
একজন অ্যাথলিটকে তাদের কর্মক্ষমতা পর্যবেক্ষণ করতে, একটি পৃথক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, ডায়েট বিকাশ করতে সহায়তা করার জন্য অসংখ্য সংস্থান। আসুন বলি যে কোনও ক্যালকুলেটর বিপাক বা চর্বিযুক্ত শরীরের ভর এবং অন্যান্যগুলির অনুপাত গণনা করে।
বিএমআই ক্যালকুলেটর
অতিরিক্ত ওজন আছে বা তদ্বিপরীত আছে তা নির্ধারণ করে দেহের ওজন এবং উচ্চতার অনুপাত প্রদর্শন করে। বিজ্ঞানী এ কুইলেটলের সূত্রটি একটি ভিত্তি হিসাবে নেওয়া হয়: কোনও ব্যক্তির ওজন (কেজিতে পরিমাপ করা হয়) / কোনও ব্যক্তির উচ্চতা (মিটারে পরিমাপ করা হয়), স্কোয়ার। প্রাপ্ত ফলাফলটি টেবিল অনুযায়ী বিচ্যুতির পরিসীমা শ্রেণিবদ্ধ করে অনুযায়ী ডিক্রিফার করা হয়। 65 বছরের বেশি বয়সী এবং 18 বছরের কম বয়সীদের জন্য কিছু গণনার ত্রুটি রয়েছে, পাশাপাশি পেশাদার অ্যাথলিট রয়েছে।
ক্রীড়া ক্যালকুলেটর তৈরির পরে ব্যক্তিগত দক্ষতা বিবেচনায় নিয়ে রানকে বৈচিত্র্যকরণ এবং প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করা সম্ভব হয়েছিল। উন্নত কর্মক্ষমতা অ্যাপ্লিকেশনগুলির কার্যকর ব্যবহার এবং সঠিক কৌশল সম্পর্কে কথা বলে, যা অবশ্যই স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
