অনেকে দৌড়ানোর সুবিধাগুলি জানেন তবে বিভিন্ন কারণে সবাই এটি করতে পারে না। আজ আমরা দৌড়ের সাথে সুবিধাগুলিতে প্রতিযোগিতা করতে পারে এমন প্রধান ক্রীড়া বিবেচনা করব।
রোলার বা নিয়মিত স্কেট
বছরের সময় অনুসারে আপনি নিয়মিত বা রোলার স্কেট দিয়ে স্কেট করতে পারেন। এই খেলাধুলা চলমান তীব্রতা মধ্যে নিকৃষ্ট নয়। এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। একই সময়ে, আইস স্কেটিং কেবল দৌড়ানোর চেয়ে অনেকের জন্য আকর্ষণীয়। তাই দৌড়ানোর বিকল্প হিসাবে, আইস স্কেটিং দুর্দান্ত। তবে যে কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো রোলারদেরও এর অসুবিধা রয়েছে:
1. স্কেটগুলি নিজেরাই এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিশেষ সুরক্ষা কেনা প্রয়োজন।
২. আপনি যে কোনও জায়গায় চড়তে পারবেন না, তবে কেবল একটি সমতল রাস্তায়। তদনুসারে, আপনি যে কোনও পৃষ্ঠে চালাতে পারেন।
৩. জলপ্রপাত এবং ক্ষতের উচ্চ সম্ভাবনা। হালকাভাবে চালানোর সময় পড়ে যাওয়া বেশ কঠিন। আইস স্কেটিংয়ে, জলপ্রপাত প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি সাধারণ অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়। এ কারণেই রোলার স্কেটারগুলি কেবল বিশেষ সুরক্ষার সাথে চড়ায়, যা রানারদের ক্ষেত্রে হয় না for
সাধারণভাবে, আপনার কাছে যদি আপনার বাড়ির কাছে অর্থ এবং একটি ভাল রাখে পার্ক থাকে তবে নির্দ্বিধায় পণ্য ক্রয় করুন এবং ড্রাইভে যান। একই সময়ে, সর্বাধিক স্কেটের জন্য প্রায় 2000 রুবেল খরচ হয়, যা যে কেউ টেনে নিতে পারে, তাই এটি ফ্ল্যাট অঞ্চল বা স্কেটিং রিঙ্কটি খুঁজে ট্রেনে যেতে পাওয়া যায়।
একটি মোটরসাইকেল
মর্নিং পার্কে বাইক চালানো বা গ্রামাঞ্চলে ভ্রমণকারী বাইকের যাত্রার চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে। এবং তার পাশাপাশি, সাইকেলটি পরিবহণ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যার সাহায্যে আপনি কাজ করতে পারেন। এটি হ'ল আনন্দের সাথে ব্যবসায় একত্রিত করুন। সাইক্লিং একটি বায়বীয় অনুশীলনও। তাই চলছে। অতএব, এটি হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, পায়ের পেশী শক্তিশালীকরণ এবং ফ্যাট বার্নিকে উত্সাহিত করে the তবে এর অসুবিধাও রয়েছে:
1. একটি বাইক কেনা। সঙ্কট শুরুর পরে সাইকেলের দাম দেড় গুণ বেড়েছে। অতএব, একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য গড় মানের একটি বাইক এখন 15 হাজার রুবেলের চেয়ে কম সন্ধান করা কঠিন। এবং এটি ইতিমধ্যে আমাদের দেশের বেশিরভাগ অঞ্চলে গড় বেতনের সমান পরিমাণ।
2. কম তীব্রতা। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি যদি সাইকেলের সাহায্যে ওজন হ্রাস করতে চান, আপনি যদি এই জন্য দৌড় পছন্দ করেন তবে তার চেয়ে দু'বার বা এমনকি তিনগুণ বেশি পেডেল করতে হবে।
৩. বাইকটি জায়গা নেয়। ব্যক্তিগত বাড়িগুলির বাসিন্দাদের জন্য, এই প্রশ্নটি প্রায়শই প্রাসঙ্গিক নয়। তাদের বেশিরভাগের একটি গ্যারেজ রয়েছে যেখানে আপনি নিজের বাইকটি সঞ্চয় করতে পারেন। তবে অ্যাপার্টমেন্টের বাসিন্দাদের ক্ষেত্রে সমস্যাটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখন আপনি নিজের দ্বি-চাকা বন্ধুকে রাখার জন্য জায়গাটি খুঁজতে হবে।
উপসংহার: একটি সাইকেল চালানোর বিকল্প হিসাবে নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে একথা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে সাইক্লিংয়ের তীব্রতা এবং এর ফলে এটির সুবিধাগুলি দৌড়ানোর চেয়ে অর্ধেক। অতএব, নিজের জন্য চিন্তা করুন, আপনার জন্য ভাল কী, এক ঘন্টা চালানো বা 2 ঘন্টা বেড়াতে হবে?
সাঁতার
ওজন হ্রাস করার জন্য, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালীকরণ, ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য শরীরের সমস্ত পেশীগুলির প্রশিক্ষণের জন্য সেরা ক্রীড়া। সাঁতার এমনকি তীব্রতায় চলমান ছাড়িয়ে যায়। তবে এর বেশ কয়েকটি অসুবিধাও রয়েছে:
1. শীতকালে পুলটি পরিদর্শন করা উচিত বা গ্রীষ্মে নদীতে যেতে হবে। এটি হ'ল দৌড়ানোর জন্য যদি বাড়িটি ছেড়ে দৌড়ানো যথেষ্ট হয় তবে সাঁতারের জন্য পোশাক পরিবর্তন করার জন্য জিনিসগুলি নেওয়া এবং জলে যাওয়া প্রয়োজন।
২.এই পয়েন্টটি এক বাক্যে বর্ণনা করা মুশকিল। মূল কথাটি হ'ল অনেকে সাঁতারের সাহায্যে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, তবে তারা সাফল্য পান না এই কারণে যে তারা দীর্ঘ সময় ধরে সাঁতার কাটে, কিন্তু এমন হারে যা শরীর প্রচুর পরিমাণে শক্তি ব্যয় করে না। এটি বিশেষত যাদের ওজন বেশি তাদের ক্ষেত্রে সত্য। তারা কীভাবে ভালভাবে ভাসতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সাঁতার কাটাতে জানেন। তবে ফলাফলের জন্য আপনার দ্রুত সাঁতারও প্রয়োজন।
উপসংহার: যদি এটি কেবল পুলে স্প্ল্যাশ করা না হয়ে সত্যই প্রশিক্ষণ না হয় তবে সাঁতার সহজেই দৌড় প্রতিস্থাপন করতে পারে। তদ্ব্যতীত, সাঁতার কাঁচা পেশী এবং অস্ত্র প্রশিক্ষণ দেবে, যা চলমান, অতিরিক্ত অনুশীলন ছাড়াই দিতে পারে না।
অতএব, যদি আপনার জগিং করার সুযোগ বা ইচ্ছা না থাকে তবে আপনি এমন একটি খেলা খুঁজে পেতে চান যা এর সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলীর সংমিশ্রণ করতে পারে, তবে স্কেটিং, সাইক্লিং বা সাঁতারের দিকে ফিরে যান এবং নিজের জন্য এমন কিছু চয়ন করুন যা আপনার পছন্দ ভাল।
স্কিইং এই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত নয়, কারণ এটি একটি aতু খেলা, এবং গ্রীষ্মে খুব কম লোকই রোলার স্কি চালায়।
