হাঁটতে হাঁটতে আমার পায়ে কেন আঘাত লাগে, এটার কী করব?

হাঁটা একটি নিম্ন-চাপের খেলা। যে কোনও বয়সের বিভাগের এবং বিভিন্ন শারীরিক সুস্থতা, রোগ এবং শরীরের হাঁটার সাধারণ অবস্থা রয়েছে People প্রতিদিন, বিপুল সংখ্যক লোক পায়ের স্থানে দুর্বলতা, ভারাক্রান্তি বা ব্যথার অভিযোগ করে।

হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা - কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে এবং এটির জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। দীর্ঘ পদচারণা বা কোনও কার্যদিবসের পরে স্বাভাবিক ক্লান্ত পা গুলিয়ে ফেলবেন না। যদি প্রায় কয়েক ডজন পদক্ষেপের পরে, অঙ্গে ব্যথা এবং অসাড়তা দেখা দেয় এবং বিশ্রাম সাহায্য না করে, এটি অনাকাঙ্ক্ষিত রোগের কারণ হতে পারে।

হাঁটা যখন পায়ে ব্যথা - কারণ, চিকিত্সা

প্রায়শই না এর চেয়েও বেশি বেশি, মানুষ তাদের পায়ে একদিন পরে অস্বস্তি বোধ করতে অভ্যস্ত এবং এটি অবাক হওয়ার মতো কিছু নয়। পুরো দিনটির জন্য, পেশীগুলি পেশীবহুলকোষীয় সিস্টেমের যে কোনও অংশের চেয়ে বেশি বোঝা নেয়।

বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির পরিসীমা হালকা কাতরতা এবং অসাড়তা থেকে শুরু করে খিঁচুনি পর্যন্ত হতে পারে। প্রায়শই, এ জাতীয় ব্যথা গুরুতর কিছুতে নিয়ে যায় না এবং এটি কোনও নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণ নয়।

তবে এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যখন জরুরিভাবে অ্যাম্বুলেন্সে যোগাযোগ করা প্রয়োজন:

• বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির কারণে, শরীরের ওজন এক পাতে স্থানান্তর করা বা সরানো অসম্ভব।
• একটি গুরুতর কাটা বা খোলা ফ্র্যাকচার দৃশ্যমান।
• ক্রাঞ্চিং বা ক্লিক করা, এর পরে এই অঞ্চলে মারাত্মক ব্যথা।
• একই সময়ে, তাপমাত্রা বেড়ে যায়, অঙ্গগুলি ফুলে যায়, লাল হয়ে গিয়েছিল এবং আঘাত করতে শুরু করেছিল।
• পায়ের অংশটি রঙে পরিবর্তিত হয়েছে, স্থানীয় অংশটি শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।
• উভয় পা ফোলা এবং শ্বাস ভারী হয়ে ওঠে।
• অকারণে পায়ে অবিরাম ব্যথা।
• দীর্ঘ বসে থাকার পরে পায়ে শক্ত ব্যথা।
• পায়ের তীব্র ফোলাভাব, যার সাথে নীল বর্ণহীনতা এবং তাপমাত্রা হ্রাস রয়েছে।

এই লক্ষণগুলির কোনওর সময় আপনার জরুরীভাবে বিশেষজ্ঞের সহায়তা নেওয়া উচিত, কারণ ফলস্বরূপ জটিলতা দেখা দিতে পারে।

এছাড়াও, পায়ে ব্যথা প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ভেরিকোজ শিরা, প্রবীণরা, খেলাধুলা খেলা ইত্যাদিতে দেখা দিতে পারে।

ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি

খাবারের সময় কোনও ব্যক্তি শরীরের জন্য প্রায় সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করে। যদি তাদের কোনও ঘাটতি থাকে তবে এটি হজম, ত্বকের অবস্থা এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির সমস্যা নিয়ে বাড়ে।

মানবদেহে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির দীর্ঘমেয়াদী ঘাটতি কেবল ব্যথা হতে পারে না, তবে অস্টিওপেনিয়া এবং অস্টিওপোরোসিসের কারণও হতে পারে। এটি এমন একটি শর্ত যা ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণে হাড়গুলি বিশেষত ভঙ্গুর হয়ে যায়, যার ফলে খুব সহজেই কোনও কিছু ভাঙা যায়।

অসুবিধাগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে:

• ঠোঁট শুকিয়ে বের হয়ে গেল।
• জিহ্বায় একটি সাদা আবরণ প্রদর্শিত হয় এবং মাড়ির ক্রমাগত রক্তক্ষরণ হয়।
• ধ্রুব চাপ ড্রপ।
• বেমানান ক্ষুধা।
• অনিদ্রা.
• মাথাব্যথা
• পায়ে অবিচ্ছিন্ন সন্ধ্যা ব্যথা, সাথে তাদের ফোলাভাব।

যখন এই লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা যায়, তখন থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া, ডান খাওয়া শুরু করা, বিশেষত সংযোজক এবং medicষধি পণ্যগুলির সাথে শরীরকে শক্তিশালী করা প্রয়োজন।

ট্রমা

যে কোনও আঘাত লেগের অঞ্চলে বেদনাদায়ক সংবেদন তৈরি করতে পারে। তাজা আঘাতের পাশাপাশি পায়ের ব্যথা হাড়, জয়েন্ট এবং লিগামেন্টে ফ্র্যাকচার এবং অন্যান্য আঘাতের ফলেও হতে পারে। সাধারণত চলার সময় প্রধান লক্ষণটি তীব্র ব্যথা হয়।

যত তাড়াতাড়ি এ জাতীয় সমস্যা দেখা দেয়, ট্রমাটোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। আঘাতের পরিণতিগুলির সাথে লোকদের নিরাপদ এবং বেদাহীন চলাচল নিশ্চিত করতে, তাদের বিশেষায়িত ডিভাইস - গোঁড়া পরতে হবে।

সমতল ফুট

ফ্ল্যাট ফুট বিভিন্ন বয়সের মানুষের মধ্যে একটি খুব সাধারণ রোগ। এটি নীচের পা এবং পায়ে ধ্রুবক ব্যথা সহিত হয়, যা কেবল সন্ধ্যায় বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, এই অসুস্থ ব্যক্তিরা হাঁটতে বা দৌড়ানোর সময় ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

পুরানো জুতোয় মনোযোগ দিয়ে ফ্ল্যাট ফুট নির্ধারণ করা যেতে পারে, যদি একাকী ভারীভাবে জীর্ণ হয় বা পায়ের অভ্যন্তরে জীর্ণ হয় - এটি সম্ভবত এই রোগের প্রমাণ। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার অর্থোপেডিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত।

ফ্ল্যাট পা উপশম করতে এবং নিরাময়ের জন্য আপনাকে হিল বা ইনসেটস ছাড়াই বিশেষ জুতা পরতে হবে, সমুদ্রের লবণের সাথে আপনার পায়ে বিশেষ স্নান করতে হবে এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত অনুশীলন এবং ম্যাসেজ করা উচিত।

শরীরের ডিহাইড্রেশন

ডিহাইড্রেশন কোনও রোগ নয়, তবে প্রায়শই কোনও অসুস্থতার লক্ষণ। এটি মানবদেহে ঘটে যখন তরল গ্রহণের পরিমাণ শরীর থেকে যে পরিমাণ পরিমাণ ছেড়ে যায় তার চেয়ে কম হয়।

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি বিভাগে বিভক্ত:

শরীরে জলের হালকা ক্ষতি।

• শুষ্ক মুখ.
• লালা স্নিগ্ধ এবং ঘন হয়ে যায়।
• তীব্র তৃষ্ণা।
• ক্ষুধা কমছে।
• অল্প পরিমাণে প্রস্রাব এবং গা dark় হয়।
• ক্লান্তি, অলসতা এবং ঘুমের আকাঙ্ক্ষা।

ডিহাইড্রেশনের গড় ডিগ্রি।

• হৃৎপিণ্ড দ্রুত প্রসারণ করে
• শরীরের তাপমাত্রা বেড়েছে।
• 12 ঘন্টাের বেশি সময় ধরে কোনও প্রস্রাব হয় না।
• এমনকি বিশ্রামে শ্বাসকষ্ট

গুরুতর ডিগ্রি।

• বমি বমি করা।
• ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।
• রেভ
• চেতনা হ্রাস.

ইতিমধ্যে একটি মাঝারি ডিগ্রী সহ, আপনি পায়ে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, এটি শরীরে প্রতিবন্ধী রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণে ঘটে। ডিহাইড্রেশন এড়ানোর জন্য, মানবদেহে মোট আর্দ্রতার পরিমাণ পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন।

অতিরিক্ত ওজন

অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকজনের পায়ে প্রায়শই ভারী এবং ব্যথা হয়। এছাড়াও, এই জাতীয় লোকেরা প্রায়শই অঙ্গগুলির প্রধানত পাগুলিতে ফোলাভাব থাকে।

এটি কেবল পায়ে এবং পুরো পেশীবহুল সিস্টেমে বর্ধিত চাপের কারণে নয়, প্রচুর পরিমাণে সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটগুলির কারণেও ঘটে যা রক্তনালীগুলির সংকোচনকে আরও খারাপ করে।

ভেরিকোজ শিরা

এমন ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সাধারণ রোগ যা নিয়মিত পায়ে থাকে। অসুস্থতার সাথে রয়েছে: সন্ধ্যা ব্যথা, শোথ, পায়ের পেশীগুলির স্পন্দন, পাশাপাশি বাহ্যিক লক্ষণগুলি (নীল বর্ণহীনতা এবং ধমনী, আলসারগুলির স্রাব)।

আগে থেকেই ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধ করা ভাল, কারণ এই রোগটি যদি চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছে যায় তবে এটি নিরাময় করা অসম্ভব হয়ে উঠবে।

আপনার অবিলম্বে একটি ভাস্কুলার সার্জনের সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং একটি ডপলার আল্ট্রাসাউন্ড করা উচিত। ব্যথা নির্মূল করতে এবং শীঘ্রই রোগের বিকাশ রোধ করতে, সংকোচনের হোসিয়ারি পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।

থ্রোম্বফ্লেবিটিস

থাইম্বোফ্লেবিটিস হ'ল ভেরোকোজ শিরাগুলির অন্যতম জটিলতা, যার মধ্যে রক্তের জমাট বাঁধা শিরাতে গঠন করতে পারে। তারা রক্তের সাথে পালমনারি বা কার্ডিয়াক ধমনীতে প্রবেশ করলে তারা মারাত্মক হতে পারে। ডি

এই রোগটি বাছুরের পেশীগুলিতে চারপাশের ঘাড়ে বেদনা, জ্বলন সংবেদনগুলি, ত্বকের লালভাব, ফোলা ফোলা এবং শিরাগুলির চারপাশে চিহ্নিতকরণ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে।

যদি এই অসুস্থতাটি পাওয়া যায় তবে আপনার অবিলম্বে ভাস্কুলার সার্জনের সাহায্য নেওয়া উচিত। এর পরে, আপনার একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করা উচিত এবং অ্যাঞ্জিওস্ক্যানিং করা উচিত, চিকিত্সা বহির্মুখী ভিত্তিতে পরিচালিত হয়।

সায়্যাটিক নার্ভ প্রদাহ

এটি এমন একটি রোগ যা બેઠার কাজ, স্থূলত্ব, ভারী উত্তোলন, ডায়াবেটিস এবং বার্ধক্যজনিত ফলাফল থেকে আসে। সায়াটিক নার্ভের প্রদাহ রু বা পাছার পিছনে চিমটি দেওয়া।

এটি উরুর উপরের পিছনে ধ্রুবক ব্যথা সহ, বসা অবস্থায়, বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি বৃদ্ধি পায় এবং একটি জ্বলন্ত সংবেদন উপস্থিত হয়। আপনি অসাড়তা এবং পা ফোলা এবং অচলাতে দেয় না এমন অঙ্গগুলিতে ব্যথা সেলাই করতে পারেন।

ব্যথা কমাতে, আপনাকে নিজের দেহকে স্ট্রেন করা উচিত নয়, আপনার পিছনে প্রসারিত করুন এবং বিশেষ শিথিলকরণ মলম ব্যবহার করা উচিত।

রোগের সূত্রপাতের পরে, আপনাকে একটি ভার্টেবোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। তিনি, পরিবর্তে, চিকিত্সা লিখবেন, যা ড্রাগ, শারীরিক থেরাপি, সায়াটিক স্নায়ুতে স্টেরয়েডের ইনজেকশন এবং চরম ক্ষেত্রে, শল্য চিকিত্সার সাহায্যে পরিচালিত হয়।

অস্টিওপোরোসিস

অস্টিওপোরোসিস এমন একটি অসুস্থতা যেখানে পায়ে অবিরাম এবং মারাত্মক বাধা অনুভূত হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাছুরের পেশীতে in প্রায়শই, 40 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা দেয়, এটি বিশেষত জেনেটিক পরিবর্তনগুলি (চুল, চোখের রঙ )যুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ।

প্রথমত, আপনার বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত এবং ডেনসিটোমেট্রি চালানো উচিত। চিকিত্সা সাধারণত ওষুধ এবং ভিটামিন দিয়ে হয়।

বাত

আর্থ্রাইটিস শরীরের সমস্ত যৌথ রোগের সাধারণ নাম। বাতজনিত প্রায় 15-20% মানুষ অক্ষম হয়ে পড়ে।

সেলাই দ্বারা চিহ্নিত, জয়েন্টগুলিতে ব্যথা মোচড় দেওয়া, যা দীর্ঘ সময় স্থির বা দাঁড়িয়ে থাকার সময় উপস্থিত হয়। জয়েন্টগুলি আবহাওয়ার পরিবর্তনে প্রতিক্রিয়া দেখা শুরু করে, ব্যথা, ফোলাভাব এবং লালভাব দেখা দেয়।

এই অসুস্থতায় সন্দেহ পড়ার সাথে সাথেই বাত বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া দরকার। চিকিত্সা কেবল জটিল, যার মধ্যে ওষুধ গ্রহণ, বিশেষ অনুশীলন, ডায়েট এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত।

হিল স্পার

এটি হিলের উপরে ঘটে এমন একটি বৃদ্ধি যা এ অঞ্চলে তীব্র ব্যথার সাথে থাকে। তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে একজন অর্থোপেডিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং ওষুধ, ম্যাসেজ, লেজার থেরাপি এবং বিশেষ জুতাগুলির সাহায্যে চিকিত্সাটি করা হয়। সাধারণত, এই অসুস্থতা সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়।

ডায়াবেটিস

এমন একটি রোগ যা বিভিন্ন কারণে প্রদর্শিত হতে পারে, এর প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল: অঙ্গ ফোলা, পা এবং পায়ে চুলকানি এবং ত্বক শুকিয়ে যায়। এছাড়াও, পা প্রায়শই চরিত্রগত টিংগিং এবং নড়াচড়া করতে অক্ষমতার সাথে অসাড় থাকে।

এই রোগের উপর সন্দেহ পড়ার সাথে সাথেই চিনি পরীক্ষা নেওয়া এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

হাঁটার সময় পায়ে ব্যথার জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা

যদি প্রথমে হঠাৎ পায়ে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি উপস্থিত হয় তবে আপনার প্রয়োজন:

1. আপনার পায়ে বিশ্রাম দিন, শুয়ে থাকুন এবং শিথিল করুন, যখন পা হৃদয়ের অবস্থানের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত।
2. যে জায়গায় এটি ব্যাথা করে বা অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে সেখানে শীতল সংকোচনের আবেদন করুন।
3. যে কোনও ব্যথা উপশম করুন Take
4. পায়ে ম্যাসাজ করুন।

ব্যথা ডায়াগনস্টিক্স

আপনার নিজের দ্বারা ব্যথা এবং এর কারণ নির্ণয় করা বেশ কঠিন। অতএব, যদি দীর্ঘ স্থায়ীভাবে পায়ের মধ্যে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি দেখা দেয় বা নিয়মতান্ত্রিকভাবে এটি নিরাপদে বাজানো এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

কোনও রোগ এবং পায়ে ব্যথা হওয়ার ঘটনা রোধ করতে আপনার উচিত:

• স্থির কম।
• আরও সরানো এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা জড়িত।
• অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান।
• দেহে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ নিশ্চিত করুন।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস, ভেরোকোজ শিরা ইত্যাদির মতো রোগের জিনগত প্রবণতা থাকলে বছরে বেশ কয়েকবার বিশেষজ্ঞরা পরীক্ষা করে দেখুন।

সাধারণ ক্লান্তি থেকে শুরু করে অযোগ্য রোগে বিভিন্ন কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে। যে কোনও অসুস্থতার প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে বিশেষজ্ঞের সহায়তা নেওয়া উচিত।

ভিডিওটি দেখুন: কভব বঝবন আপনর বযথট বতর বযথ কন? এম শহদৎ হসন (মে 2025).