3000 মিটার চলমান মধ্যবর্তী দূরত্ব হিসাবে চলমান এই ধরণের বোঝায়। অলিম্পিক প্রজাতি নয়। খোলা স্টেডিয়াম এবং বাড়ির ভিতরে একটি 3 কিমি রান চালানো হয়।
1. 3000 মিটার দৌড়ে বিশ্ব রেকর্ড
পুরুষদের 3000 মিটার বহিরঙ্গন দৌড়ে বিশ্ব রেকর্ডটি কেনিয়ার অ্যাথলেট ড্যানিয়েল কোমেনের, যিনি ১৯৯ 1996 সালে 7..২০.77 মিনিটে দুরত্ব চালিয়েছিলেন।
পুরুষদের 3 কিলোমিটার দৌড়ের জন্য বিশ্ব রেকর্ডটিও তৈরি করেছিলেন ড্যানিয়েল কোমেন, ১৯৯৯ সালে .2.২৪.৯০ মিনিটে দূরত্ব চালিয়েছিলেন তিনি
মহিলাদের মধ্যে, খোলা বাতাসে 3000 মিটার দৌড়ানোর বিশ্ব রেকর্ডটি তৈরি করেছিলেন চীনা মহিলা ওয়াং জাঙ্ক্সিয়া। 1993 সালে তিনি 8.06.11 মিনিটে দূরত্বটি অতিক্রম করেছিলেন।
গৃহের অভ্যন্তরে, গেনজেবে দিবাবা একই দূরত্বের মহিলাদের মধ্যে বিশ্বের দ্রুততম স্থান অর্জন করেছিলেন। 2014 সালে তিনি 8.16.60 এ 3000 মিটার coveredেকেছিলেন
গেঞ্জবে দিবাবা
2. পুরুষদের মধ্যে 3000 মিটার দৌড়ানোর জন্য স্রাবের মান(2020 এর জন্য বৈধ)
পুরুষদের জন্য 3000 মিটার দূরত্বে স্রাবের আদর্শগুলির সারণী:
| দেখুন | র্যাঙ্কস, র্যাঙ্কস | যুবক | |||||||
| এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (পম) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
মানটি পূরণ করতে, উদাহরণস্বরূপ, 3 ডিজিট, আপনাকে 10 মিনিট 20 সেকেন্ডের চেয়ে 3 কিমি দ্রুত চালানো দরকার।
৩. মহিলাদের মধ্যে 3000 মিটার দৌড়ানোর জন্য স্রাবের মান (2020 এর জন্য প্রাসঙ্গিক)
| দেখুন | র্যাঙ্কস, র্যাঙ্কস | যুবক | |||||||
| এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (পম) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
৪.৩০০০ মিটার চালানোর জন্য স্কুল এবং শিক্ষার্থীর মান *
বিশ্ববিদ্যালয় ও কলেজের শিক্ষার্থীরা
| স্ট্যান্ডার্ড | যুবক | গার্লস | ||||
| গ্রেড 5 | গ্রেড 4 | পদমর্যাদা 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 মিটার | 12 মি 20 এস | 13 মি 00 এস | 14 মি 00 এস | – | – | – |
একাদশ শ্রেণির স্কুল
| স্ট্যান্ডার্ড | যুবক | গার্লস | ||||
| গ্রেড 5 | গ্রেড 4 | পদমর্যাদা 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 মিটার | 12 মি 20 এস | 13 মি 00 এস | 14 মি 00 এস | – | – | – |
গ্রেড 10
| স্ট্যান্ডার্ড | ছেলেরা | গার্লস | ||||
| গ্রেড 5 | গ্রেড 4 | পদমর্যাদা 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 মিটার | 12 মি 40 এস | 13 মি 30 এস | 14 মি 30 এস | |||
বিঃদ্রঃ*
প্রতিষ্ঠানের উপর নির্ভর করে মান পৃথক হতে পারে। পার্থক্যগুলি +/- 20 সেকেন্ড পর্যন্ত হতে পারে।
অ-সামরিক দিকনির্দেশের স্কুল ও বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে 3 কিলোমিটার দৌড়ের 3 কিমি স্ট্যান্ডার্ডটি যুবক যুবকেরা একচেটিয়াভাবে নিয়েছেন। 1 থেকে 9 গ্রেডের শিক্ষার্থীরা আরও বেশি দৌড়ের জন্য মান পাস করে স্বল্প দূরত্ব.
৫. পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ৩০০০ মিটার দৌড়ানোর টিআরপি মানক **
| বিভাগ | পুরুষ ও ছেলে | উইমেনগার্লস | ||||
| সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | |
| 16-17 বছর বয়সী | 13 মি 10 এস | 14 মি 40 এস | 15 মি 10 এস | – | – | – |
| বিভাগ | পুরুষ ও ছেলে | উইমেনগার্লস | ||||
| সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | |
| 18-24 বছর বয়সী | 12 মি 30 এস | 13 মি 30 এস | 14 মি 00 এস | – | – | – |
| বিভাগ | পুরুষ ও ছেলে | উইমেনগার্লস | ||||
| সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | |
| 25-29 বছর বয়সী | 12 মি 50 এস | 13 মি 50 এস | 14 মি 50 এস | – | – | – |
| বিভাগ | পুরুষ ও ছেলে | উইমেনগার্লস | ||||
| সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | |
| 30-34 বছর বয়সী | 12 মি 50 এস | 14 মি 20 এস | 15 মি 10 এস | – | – | – |
| বিভাগ | পুরুষ ও ছেলে | উইমেনগার্লস | ||||
| সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | সোনার। | রৌপ্য। | ব্রোঞ্জ | |
| 35-39 বছর বয়সী | 13 মি 10 এস | 14 মি 40 এস | 15 মি 30 এস | – | – | – |
বিঃদ্রঃ**
বয়স বিভাগের জন্য 3000 মিটারের টিআরপি মান: 11-12 বছর বয়সী; 13-15 বছর বয়সী; 40-44 বছর বয়সী; 45-49 বছর বয়সী; 50-54 বছর বয়সী; 55-59 বছর গণনা করা হয় যদি অংশগ্রহণকারী সময়টি বিবেচনায় না নিয়ে দূরত্ব অতিক্রম করে, অর্থাত্ তিনি কেবল 3 কিলোমিটার দৌড়ান successfully সফলভাবে মানটি পাস করার জন্য আপনার একটি প্রোগ্রাম প্রয়োজন যা আপনার জন্য সঠিক। 50% ছাড়ের মাধ্যমে আপনার প্রাথমিক ডেটার জন্য 3000 মিটার দূরত্বে একটি রেডিমেড প্রোগ্রাম কিনুন -প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের দোকান... 50% ছাড় কুপন: 3000mk
Contract. চুক্তি পরিষেবায় প্রবেশকারীদের 3000 মিটার দৌড়ানোর স্ট্যান্ডার্ডগুলি
| স্ট্যান্ডার্ড | উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য প্রয়োজনীয়তা (গ্রেড 11, ছেলেরা) | সামরিক কর্মীদের বিভাগের জন্য ন্যূনতম প্রয়োজনীয়তা | |||||
| 5 | 4 | 3 | পুরুষ | পুরুষ | মহিলা | মহিলা | |
| 30 বছর পর্যন্ত | 30 বছরেরও বেশি বয়সী | 25 বছর পর্যন্ত | 25 বছরেরও বেশি বয়সী | ||||
| 3000 মিটার | 12.20 মি | 13.00 মি | 14.00 মি | 14 মি 30 এস | 15 মি 15 এস | – | – |
7. রাশিয়ার সেনাবাহিনী এবং বিশেষ পরিষেবার জন্য 3000 মিটার দৌড়ের স্ট্যান্ডার্ড
| নাম | স্ট্যান্ডার্ড |
| রাশিয়ান ফেডারেশনের সশস্ত্র বাহিনী | |
| মোটর চালিত রাইফেল সেনা এবং সামুদ্রিক বহর | 14.3 মি; |
| বায়ুবাহিত সেনা | 12.3 মি |
| বিশেষ বাহিনী (এসপিএন) এবং এয়ারবর্ন গোয়েন্দা সংস্থা | 12.3 মি |
| রাশিয়ান ফেডারেশনের ফেডারাল সুরক্ষা পরিষেবা এবং রাশিয়ান ফেডারেশনের ফেডারাল সুরক্ষা পরিষেবা | |
| অফিসার এবং কর্মীরা | 12.3 মি |
| বিশেষ বাহিনী | 11.0 মি |
| রাশিয়ান ফেডারেশনের অভ্যন্তরীণ বিষয়ক মন্ত্রক, রাশিয়ান ফেডারেশনের শাস্তি কার্যকর করার জন্য ফেডারাল পরিষেবা এবং রাশিয়ান ফেডারেশনের ড্রাগ পাচার নিয়ন্ত্রণের জন্য ফেডারাল পরিষেবা: | |
| পুলিশ ইউনিট | 12 মিনিট |
| ওমন এবং এসওবিআর ইউনিট | 11.4 মিনিট |
| অভ্যন্তরীণ বিষয়ক মন্ত্রকের অভ্যন্তরীণ সেনাবাহিনীর বিশেষ বাহিনী ইউনিট | 12 মিনিট |
