আজকাল, প্রচুর লোক স্থূলকায়, বা অতিরিক্ত ওজন ধারণ করে। এটি বসে আছে কাজ এবং দুর্বল ডায়েটের কারণে। এবং এই ক্ষেত্রে, নিজের উপর কাজ শুরু করার পরিবর্তে, অনেকে নিজেদের ন্যায্যতা বলতে শুরু করে, বলে যে "বক্রতা" মহিলারা এখন ফ্যাশনে আছেন, এবং মোটা হওয়া পাতলা থেকে ভাল। আসুন দেখে নেওয়া যাক দেহের অতিরিক্ত মেদ থেকে ক্ষতির প্রধান কারণগুলি।
উচ্চ ক্লান্তি
15-20 অতিরিক্ত পাউন্ডের বেশি চর্বিযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে চলাফেরা করা কঠিন হয়ে পড়ে। এটি বেশ যৌক্তিক। যদি আপনি সবচেয়ে খারাপের জন্য 20 কেজি ওজনের একটি ব্যাকপ্যাকটি ঝুলিয়ে রাখেন, তবে সম্ভবত তিনি খুব বেশি দূরে যেতে সক্ষম হবেন না। এর অর্থ হ'ল হাঁটাচলা খাটো হয়ে যায়, এবং একটি শিশু বা কুকুরের সাথে হাঁটতে হাঁটতে একটি পুরো কীর্তি হয়ে যায়। এবং নিম্ন শারীরিক কার্যকলাপ বেশিরভাগ আধুনিক রোগের কারণ।
জয়েন্ট ডিজিজ
ভাবুন যদি আপনার যৌবনে আপনার হাঁটুতে জয়েন্টগুলিতে 50-60 কিলোগুলি চাপ দেওয়া হয়েছিল এবং এখন সেখানে 80-90 পাউন্ড রয়েছে। তারা কেমন অনুভব করছে? আমাদের কঙ্কালের প্রতিটি যৌথ অতিরিক্ত ওজনের পুরো বোঝা গ্রহণ করে। অতএব, 15-2 কিলোগুলি দ্বারা আদর্শের চেয়েও বেশি ভর থাকা, জয়েন্টগুলিতে বিশেষত হাঁটুতে ব্যথা সহ্য করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আপনার জন্য দরকারী হবে এমন আরও নিবন্ধ:
1. দৌড়ালে ওজন কমানো সম্ভব?
2. বিরতি কী চলছে
3. দৌড়াতে কেন কষ্ট হচ্ছে
4. ওয়ার্কআউট পোস্ট পুনরুদ্ধার
একটি ওয়ারড্রোব সন্ধানে অসুবিধা
ফ্যাট প্রায়শই সমানভাবে শরীরের উপর "গন্ধযুক্ত" হয় না, তবে পেট, নিতম্ব এবং পায়ের মতো জমে থাকা ফোকি থাকে। অতএব, একটি সন্ধ্যার পোশাক কিনতে, পতিত পেটটি লুকিয়ে রাখবে ঠিক এমনটি বেছে নিতে খুব দীর্ঘ সময় লাগবে। যাদের অতিরিক্ত চর্বি রয়েছে তাদের দ্বারা এই সমস্যার মুখোমুখি হয় না, তবে একই সাথে তাদের চিত্রটি পর্যবেক্ষণ করে এটি আনুপাতিক করার চেষ্টা করে। বড় পেট না থাকলেও আপনি 80 কেজি পর্যন্ত দুর্দান্ত দেখতে পারেন তবে এর জন্য আপনার নিজের শরীরের সাথে ডিল করতে হবে।
ভিসারাল ফ্যাট
চর্বিযুক্ত চর্বি থেকে ভিন্ন, ভিসারাল ফ্যাট মানুষের পক্ষে অনেক বেশি বিপজ্জনক। প্রত্যেকের এটি আছে, এমনকি খুব পাতলা একটি। তবে এটি লক্ষ করা যায় যে পাতলা লোকের চেয়ে বেশি ওজনের মানুষের বেশি মূল্য থাকে। ভিসারাল ফ্যাট কী এবং কীভাবে এটি বিপজ্জনক? ভিসারাল ফ্যাট হ'ল চর্বি যা আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ঘিরে রাখে, তাদের কুশন করার ক্ষমতা দেয় এবং বাহ্যিক প্রভাব থেকে রক্ষা পান। তবে যদি এই ফ্যাটটির খুব বেশি পরিমাণ থাকে তবে শরীরের পক্ষে কাজ করা শক্ত হয়ে যায় এবং এটি অসুস্থ হতে শুরু করে। অতএব, ভিসারাল ফ্যাটটির উচ্চ মূল্য ডায়াবেটিস, কিডনি, লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির রোগ হতে পারে। তদনুসারে, অতিরিক্ত সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট অতিরিক্ত ভিসারাল ফ্যাটও বাড়ায়।
উপরের সবগুলি সত্ত্বেও, প্রচুর উদাহরণ রয়েছে যখন একটি অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বিযুক্ত ব্যক্তি একটি সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেয়, স্বাস্থ্যকর অঙ্গ রয়েছে এবং দুর্দান্ত দেখায়। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি নিয়মের চেয়ে ব্যতিক্রম।
