আগামীকাল থেকে আপনি নিজেকে কতবার বলেছিলেন তা গণনা করুন you সকালের রান... দৌড়ানোকে এক ধরণের ড্রাগ বলা যেতে পারে, তবে কোনও ব্যক্তি আসক্ত হওয়ার জন্য, শব্দের একটি ভাল অর্থে, দৌড়ানোর জন্য, কমপক্ষে কয়েক সপ্তাহ চালানো প্রয়োজন। তাহলে আপনি কীভাবে নিজেকে চালানোর জন্য অনুপ্রাণিত করবেন?
একটি লক্ষ্য প্রয়োজন
আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে চলছি, এবং এই সময়ের মধ্যে আমি আমার প্রিয় কার্যকলাপে অনেককে জড়িত করার চেষ্টা করেছি। তবে শেষ পর্যন্ত, আমি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে যদি কোনও ব্যক্তির যদি এমন কোনও লক্ষ্য না থাকে যা তিনি দৌড়ানোর জন্য ধন্যবাদ অর্জন করতে পারেন, তবে তাকে জগিং করতে বাধ্য করার কোনও অর্থ নেই।
এমনকি যদি আপনি জোর করে কোনও রান নেওয়ার জন্য টেনে আনেন এবং তারা এটি প্রতিবারই করে ফেলবে, তবে ফাঁদ হারাবার সাথে সাথে আপনি নিজেরাই দৌড়াতে না পারার জন্য একটি নতুন অজুহাত নিয়ে আসবেন।
এমনকি যদি আপনি কেবল নৈতিক ও দ্বি-গুণীয় গুণাবলীর ব্যয় করে নিজেকে কিছু সময়ের জন্য চালাতে বাধ্য করতে পারেন তবে তাড়াতাড়ি বা পরে আপনি এখনও এই উদ্যোগটি ত্যাগ করবেন।
অনেক লক্ষ্য থাকতে পারে। এমনকি আমি এই সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ নিবন্ধ লিখেছি। এখানে আপনি দেখতে পারেন: আটটি চলমান লক্ষ্যমাত্রা... মূল জিনিসটি আপনার নিজের সন্ধান করা। যা সত্যিই একটি লক্ষ্য হবে, একটি ক্ষণিকের আবেগ নয়। এটি হ'ল যদি আপনার ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য থাকে তবে অবশ্যই এটির একটি শক্ত ভিত্তি থাকতে হবে। এবং তাই না যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে ব্যর্থ হন, তবে আপনি অবিলম্বে এই শব্দটি সহ নিজের জন্য একটি অজুহাত নিয়ে আসবেন: "ভাল লোকের প্রচুর হওয়া উচিত", ভাল, বা এর মতো অন্য কিছু। হয় একটি লক্ষ্য রয়েছে, এবং আপনি এটির জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা চালিয়ে যান, এবং দৌড়াদৌড়ি এটি অর্জনে আপনাকে সহায়তা করে ither হয় কোনও লক্ষ্য নেই, তবে একটি ক্ষণস্থায়ী আবেগ আছে, যখন আজ আপনি দৌড়তে "আগুন ধরেছেন", এবং কাল আপনি ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন।
সমমনা লোকের দরকার
আপনার লক্ষ্য রয়েছে এমন সমমনা লোকদের ছাড়া চালানো শুরু করতে পারেন। তবে আপনি কীভাবে বা কীভাবে প্রচুর বা দ্রুত চালাতে সক্ষম হয়েছিলেন তা শুনে যারা আগ্রহী তাদের ছাড়াই চালিয়ে যেতে আপনার সত্যিকারের দৃ strong়-ইচ্ছাকৃত চরিত্র এবং খুব গুরুতর লক্ষ্য প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এবং কখনও কখনও ভাগ্যক্রমে, যখন দৌড়ানোর কাজটি কোনও গুরুতর অসুস্থতা নিরাময় করা হয়, তখন প্রত্যেকেরই লক্ষ্য থাকে না।
তবে যখন আপনার মত সমমনা লোক রয়েছে, তখন চালানো চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ হবে এবং নিজেকে যখন একেবারেই মনে হয় না তখন নিজেকে তা করতে বাধ্য করা হবে। সর্বোপরি, আগামীকাল আপনাকে এই ক্রীড়াটিতে জড়িত লোকদের কাছে আপনার রান সম্পর্কে "রিপোর্ট" করতে হবে। এবং এটি চালানোর পরিবর্তে আপনি পালঙ্কে অলস ছিলেন এই বিষয়টি নিয়ে কথা বলা খুব সুখকর হবে না।
অন্যান্য চলমান নিবন্ধগুলি যা আপনার আগ্রহী হবে:
1. নতুনদের জন্য দৌড়
2. বিরতি কী চলছে
3. চলমান কৌশল
4. এটা কি সঙ্গীত দিয়ে চালানো সম্ভব?
ভাল খেলাধুলার প্রয়োজন
দৌড় শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল একটি ব্যয়বহুল কেনা দৌড় জন্য স্পোর্টওয়্যার... ক্রয়ের পরে, আপনি সরঞ্জামগুলিতে ব্যয় করা অর্থের জন্য এতটা দুঃখিত হবেন যে আপনি নিজেকে চালাতে বাধ্য করবেন যাতে ভালটি অদৃশ্য না হয়। যাইহোক, আবার, আপনার পোশাকটি রিফ্রেশ করার জন্য এটি কয়েক রানের পক্ষে যথেষ্ট। এর পরে, আপনার একটি লক্ষ্য এবং সমমনা লোকের প্রয়োজন।
ইন্টারনেটে যথেষ্ট প্রেরণাদায়ী ভিডিও দেখুন
গুরুতরভাবে, আপনি নিয়মিত এমন ভিডিও দেখতে পারেন যা আপনাকে ইন্টারনেটে চালিত করতে এবং এটিতে চালিত করতে প্ররোচিত করে। এখন এই ধরণের ভিডিওগুলি এত পেশাদারভাবে ফিল্ম করা হয়েছে যে এটি দেখার পরে আপনি মনে করেন যে আপনি কীভাবে চালাতে পারবেন না।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ভিডিওগুলির সাথে সমস্যাটি হ'ল এগুলি বেশি দিন স্থায়ী হয় না। অতএব, আপনি তাজা আবেগ সঙ্গে চালানো প্রয়োজন। আমি ভিডিওটি দেখে তাড়াতাড়ি দৌড়ে গেলাম।
যত তাড়াতাড়ি বা পরে, এই ভিডিওগুলি প্রেরণা বন্ধ করবে এবং তারপরে আপনাকে নতুন চলমান জুতা বা শর্টস দিয়ে নিজেকে উত্সাহিত করতে হবে।
উপসংহার: মূল বিষয়টি লক্ষ্য। আপনি কী জন্য দৌড়াতে শুরু করছেন তা গভীরভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। যদি লক্ষ্যটি সার্থক হয় এবং আপনি সত্যিই এটি অর্জন করতে চান তবে স্নিকার্স পরে নিখরচায় এবং রান করতে যান।
আপনার যদি এইরকম লক্ষ্য না থাকে এবং আগে থেকে দেখা যায় না। বা লক্ষ্যটি এত মায়াজাল যে আপনি নিজেই বুঝতে পেরেছেন যে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য যথেষ্ট হবেন না, এটি না শুরু করা ভাল। দৌড়, অবশ্যই একটি লাভজনক ক্রিয়াকলাপ। তবে আপনাকে হাতের বাইরে এনে নিজেকে জোর করার দরকার নেই। বন্ধুর বিবাহের জন্য ওজন হ্রাস করা বা স্বাস্থ্যের উন্নতি করার মতো লক্ষ্যটি কখনই আপনাকে বিরক্ত করে না, এটি ভাল নয়। লক্ষ্যটি হচ্ছে বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশের জন্য এবং ভবিষ্যতে একটি সফল ক্যারিয়ার গড়তে মান পাস করা। লক্ষ্যটি হ'ল ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা হ্রাস করা, যখন সমস্ত চিকিত্সকরা বলে যে আপনি যদি সক্রিয় খেলা শুরু না করেন, আপনি শীঘ্রই ইনসুলিন গ্রহণ শুরু করবেন। লক্ষ্য হ'ল প্রিয়জনের জন্য ওজন হারাতে হবে এমন একজন ব্যক্তি যিনি আপনাকে (যেমন) হিসাবে গ্রহণ করেছেন তবে আপনি তাঁর (তাঁর) জন্য সুন্দর দেখতে চান। এগুলোই গোল। এখানে আমাদের অবশ্যই তাদের সন্ধান করা উচিত।
মাঝারি এবং দীর্ঘ দূরত্বে চলমান আপনার ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য, আপনাকে দৌড়ের মৌলিক বিষয়গুলি জানতে হবে যেমন সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, কৌশল, ওয়ার্ম-আপ, প্রতিযোগিতার দিন সঠিক আইলাইনার তৈরি করার ক্ষমতা, দৌড়ানোর জন্য সঠিক শক্তি কাজ করা এবং অন্যদের কাজ করা। অতএব, আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে আপনি scfoton.ru এর লেখক, যেখানে এখন আপনি আছেন সেগুলি থেকে এই এবং অন্যান্য বিষয়ের অনন্য ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। সাইটের পাঠকদের জন্য, ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এগুলি পেতে, কেবল নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি চলমান অবস্থায় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলির উপর একটি সিরিজের প্রথম পাঠ পাবেন। এখানে সাবস্ক্রাইব করুন: চলমান ভিডিও টিউটোরিয়াল ... এই পাঠগুলি ইতিমধ্যে হাজার হাজার মানুষকে সহায়তা করেছে এবং আপনাকেও সহায়তা করবে।
