আসুন কীভাবে সঠিকভাবে বাইক চালাবেন সে সম্পর্কে কথা বলি, কারণ চড়তে সক্ষম হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি চালানো প্রযুক্তিগতভাবে সঠিক is ইতিমধ্যে, আপনার ধৈর্য, আরাম এবং সুরক্ষা কৌশলটির উপর নির্ভর করে।
সুরক্ষার কথা! আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন এবং কেবল চড়তে শিখছেন তবে আপনার মাথায় একটি প্রতিরক্ষামূলক হেলমেট এবং আপনার কনুই এবং হাঁটুর উপর বিশেষ প্যাডগুলি অবশ্যই পরবেন। কোনও স্তর এবং মসৃণ পৃষ্ঠে গর্ত বা দমন ছাড়াই চলা শিখুন। "কীভাবে সঠিকভাবে বাইকটি পড়বেন" এই বিষয়ে সাহিত্যের অধ্যয়নের বিষয়ে নিশ্চিত হন, কারণ দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে এটি ছাড়া করতে পারবেন না।
সুতরাং আসুন কীভাবে সঠিকভাবে বাইক চালানো যায় তা নির্ণয় করি - প্রতিটি পদক্ষেপটি স্ক্র্যাচ থেকে বিশদভাবে অনুসন্ধান করে। প্রস্তুত?
প্রস্তুতি (গাড়ি চালানোর আগে কী চেক করতে হবে)
কীভাবে রাস্তায় বাইক চালাতে হবে তার নিয়মগুলিতে এগিয়ে যাওয়ার আগে আসুন প্রথম ওয়ার্কআউটের জন্য প্রস্তুত থাকি:
- একটি স্তর পৃষ্ঠ সহ একটি জনবহুল অঞ্চল সন্ধান করুন। যদি আপনার ভারসাম্যটি দুর্বল হয় তবে নরম ঘাসযুক্ত একটি লন বা আলগা মাটি সহ একটি ময়লা রাস্তা বিবেচনা করুন। মনে রাখবেন যে এই জাতীয় মাটিতে পড়ে "আরও সুখকর" তবে গাড়ি চালানো এবং পেডেলিং করা আরও বেশি কঠিন;
- প্রশিক্ষণের জন্য বেছে নেওয়া সাইটটিতে কোমল opালু থাকলে এটি ভাল - এইভাবে আপনি কীভাবে পাহাড় এবং পিছন থেকে সঠিকভাবে চলা শিখতে পারবেন;
- আপনার শহরে সাইক্লিংয়ের নিয়মগুলি পরীক্ষা করে দেখুন - হেলমেট প্রয়োজন, ফুটপাতের উপর দিয়ে গাড়ি চালানো কি সম্ভব ইত্যাদি etc
- আরামদায়ক পোশাক পরিধান করুন যা কোনও প্রক্রিয়াতে আটকে থাকবে না এবং আপনার যাত্রায় হস্তক্ষেপ করবে না;
- ফলস বা জরুরী ব্রেকিংয়ের ক্ষেত্রে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি রক্ষা করতে বন্ধ আঙ্গুলের জুতো বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- শুকনো আবহাওয়ায় দিনের বেলা চলা শিখুন। আপনার সাথে জল আনুন, ভাল মেজাজ, এবং সম্ভবত এমন কোনও সহচর যিনি শুরুতে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবেন।
কীভাবে সঠিকভাবে বসবেন
ঠিক আছে, আপনি একটি সাইট প্রস্তুত, সজ্জিত এবং সন্ধানী প্রতিরক্ষামূলক কিটটি ভুলে যাবেন না। অনুশীলনের সময় হয়েছে - আসুন কীভাবে রাস্তাগুলি এবং ট্র্যাকগুলিতে বাইক চালানো যায় তা খুঁজে বার করুন!
- প্রথমে আসনটি নীচে রাখুন যাতে আপনার পায়ের মাঝে বাইকটি ধরে রাখলে আপনি উভয় পা মাটিতে রাখতে পারেন।
- আপনার পা দিয়ে মাটি সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং সামান্য এগিয়ে যান - মনে করুন বাইকটি কীভাবে ঘূর্ণায়মান হয়, স্টিয়ারিং হুইল ধরে রাখার চেষ্টা করুন, একটু বাঁক করুন;
- এখন সময় চালানোর এবং প্যাডেল করার সোজা হয়ে বসে থাকুন, শারীরিকভাবে আপনার দেহের ওজন অনুভব করুন এবং উভয় পক্ষেই সমানভাবে ওজন বিতরণের চেষ্টা করুন। উপরের প্যাডেলের এক পা রাখুন এবং একটি বৃত্তাকার গতিতে আলতো চাপুন। অন্য পাদদেশটি অবিলম্বে নীচের প্যাডেলটিতে রাখুন এবং উপরে যখন থাকে তখন চাপ দিয়ে আন্দোলনটি ধরুন;
- সামনের দিকে তাকান - আপনি যদি স্থলটি অধ্যয়ন করেন তবে আপনি অবশ্যই পড়ে যাবেন এবং ভারসাম্যের সাথে কখনই বন্ধুত্ব করবেন না;
- আপনার যদি কোনও সহকারী থাকে তবে তাকে আপনার নীচের অংশটি সমর্থন করুন। বাইকের জন্য নয়, কারণ এটি আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
কিভাবে সঠিকভাবে ব্রেক
কীভাবে ব্রেক করতে হয় তা শিখতে আপনার সাইকেলটি সঠিকভাবে পেডিং করার জন্য। এই ক্ষেত্রে, আপনি অবচেতনভাবে আপনার সুরক্ষার বিষয়ে নিশ্চিত হন, কারণ যে কোনও সময় আপনি থামতে পারেন।
সাইকেল একটি পা বা স্টিয়ারিং ব্রেক দিয়ে সজ্জিত। কখনও কখনও উভয়।
- স্টিয়ারিং হুইলে যদি লিভার থাকে তবে এগুলি স্টিয়ারিং ব্রেক রয়েছে, তারা সামনের এবং পিছনের চাকার জন্য দায়ী। তাদের কাজের পদ্ধতিগুলি বুঝুন, হ্যান্ডলগুলি টিপুন, ধীরে ধীরে আপনার পাশের বাইকটি ঘোরান। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি রিয়ার ব্রেক প্রয়োগ করলে রিয়ার হুইল স্পিনিং বন্ধ করে দেয়। সামনের চাকাটি যদি উঠে দাঁড়ায় তবে তার আগে বাইকটি কিছুটা "ঝাঁকুনি দিয়ে" এগিয়ে যাবে।
- পায়ের ব্রেকটি বিপরীত দিকে পেডালিং করে সক্রিয় করা হয় - এটি করার জন্য, কেবল পিছনের পেডেলটি মেঝেটির দিকে চাপুন।
- ফিক্সড গিয়ার বাইকের কোনও ব্রেক নেই, তাই ধীর হয়ে যাওয়ার জন্য, পেডেলিং বন্ধ করতে, আপনার পুরো শরীরটি সামান্য সামান্য ঝুঁকিয়ে রেখে অনুভূমিকভাবে এগুলি ধরে রাখুন।
বাইকটি যথাযথভাবে নামতে গেলে আপনাকে প্রথমে এক পা তলদেশে লাগাতে হবে, তারপরে অন্যটি সুইং করতে হবে যাতে বাইকটি পাশের দিকে থাকে।
কীভাবে সঠিকভাবে গাড়ি চালানো যায়
সঠিক সাইকেল চালানো ভারসাম্য বজায় রাখা এবং পরিমাপক পেডালিংয়ের উপর ভিত্তি করে। একটি সাইকেলের উপর সঠিক পেডেলিং, ঘুরে, ক্যাডেনের ধারণার উপর ভিত্তি করে - ঘূর্ণনের সময় সম্পূর্ণ বিপ্লবের ফ্রিকোয়েন্সি। সুতরাং, আপনি যদি সঠিকভাবে গাড়ি চালনা করতে জানেন তবে আপনার একটি স্থিতিশীল ক্যাডেন্স রয়েছে, যার অর্থ opালু বা ঝোঁকগুলির কারণে গতি হ্রাস পায় না। আপনি যদি ধীরগতি বা ত্বরান্বিত করতে চান তবে একটি ব্যতিক্রম।
আপনি যদি আপনার ক্যাডেন্সকে "ধরার" জন্য পরিচালনা করেন, আপনি ক্লান্ত না হয়ে এবং প্রচুর আনন্দ না পেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে বাইক চালাতে সক্ষম হবেন। এই ক্ষেত্রে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কেবল একটি ঘূর্ণনের এক আরামদায়ক কোয়ার্টারের পর্যায়ে নয়, পুরো বিপ্লবকালে পেডেলটি ঘুরিয়ে দেওয়া। এইভাবে গাড়ি চালানোর চেষ্টা করুন - এটি একবারে বোঝার মতো এবং এর পরে আর কোনও সমস্যা হবে না।
কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে হয় তা শিখতে এটি ভুলে যাবেন। খালি বসে গাড়ি চালাও। হ্যাঁ, প্রথমে আপনি কয়েকবার পড়তে পারেন। তারপরে আপনাকে পাশ থেকে অন্য দিকে ঝাঁকুনি দেওয়া হবে এবং বাইকটি একগুঁয়েভাবে একটি বৃত্তে চড়ার জন্য চেষ্টা করবে। এটি ঠিক আছে - বিশ্বাস করুন, এটি সমস্ত নতুনদের সাথে ঘটে। বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউট এবং আপনি শিখবেন। তদুপরি, আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না যে ভারসাম্যের সাথে সমস্যাটি কীভাবে অদৃশ্য হয়ে গেছে। কেবল বুঝতে পারেন যে এটি আপনার পক্ষে আর সমস্যা নয়।
কিভাবে সঠিকভাবে চালু
রাস্তায় এবং ট্রেলে সঠিকভাবে চক্র চালাতে, আপনাকে কেবল চড়তে হবে না, পালা করতে হবে।
- গাড়ি চালানোর সময়, আপনি যে দিকে ঘুরতে চান সেই স্টিয়ারিং হুইলটি মসৃণভাবে ঘুরিয়ে দিন;
- বাইকটি কেমন আচরণ করে তা অনুভব করুন, চলাচলের দিকের পরিবর্তনটি অনুভব করুন;
- আপনার ভারসাম্য রাখুন;
- প্রথমে, স্টিয়ারিং হুইলটি খুব তীব্রভাবে ঝাঁকুনি দেবেন না, তীক্ষ্ণ ঘুরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করবেন না;
- আপনি যদি আপনার ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন তবে ব্রেক প্রয়োগ করুন বা একটি পা দিয়ে বাইকটি মাটিতে ঝাঁপিয়ে পড়ুন (কেবল গতিটি ধীর গতিতে থাকলে)।
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সাইকেলটি কীভাবে সঠিকভাবে চালু করবেন তা শিখতে অসুবিধা হয় না, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ভারসাম্য বজায় রাখা এবং তাড়াহুড়ো নয়।
কিভাবে সরাসরি চড়াই উতরাই
একটি বাইসাইকেল নিজেই একটি পাহাড়ের উপর দিয়ে চলাচল করতে পারে তা সত্ত্বেও, উতরাইয়ের জন্য সঠিক কৌশলটি মেনে চলাও দরকার:
- প্রথম দু'বার প্যাডেল ছাড়াই কয়েকবার নেমে যায়, যখন আসনটি নীচে নামানো হয় যাতে আপনি আপনার পা দিয়ে ধীর করতে পারেন (কেবলমাত্র ক্ষেত্রে);
- আপনি যখন ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখেন, প্যাডেলগুলিতে আপনার পা রাখার চেষ্টা করুন;
- নামার সময়, ব্রেকগুলি কিছুটা ধীরে ধীরে কমার জন্য প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। কোনও পরিস্থিতিতে "অংশীদার" দিয়ে ব্রেক করবেন না, অন্যথায় আপনি সোমারসোল্ট উড়ে যাবেন;
- উত্থানটি সম্পূর্ণ হয়ে গেলে শান্তভাবে এগিয়ে যান।
কীভাবে সঠিকভাবে শিফট / ত্বরণ করা যায়
সুতরাং, আমরা কীভাবে সাইকেলটিতে সঠিকভাবে পেডেলিং করতে শিখেছি, এটি আরও কিছুটা আরও কঠিন হবে। আসুন সঠিক গিয়ার শিফিংয়ের মূল বিষয়গুলি নিয়ে যাওয়া যাক:
- আপনার বাম হাত দিয়ে গতি স্যুইচ করা সবচেয়ে সুবিধাজনক;
- বিপরীত গিয়ার জন্য ডান হাত ব্যবহার করুন;
গায়ারবক্সটি সাইকেলের উপরে কীভাবে কাজ করে: কম গিয়ারগুলিতে পেডেল করা সহজ তবে আপনি খুব অল্প দূরত্বে আবৃত হবেন। উচ্চ গিয়ার আরও কঠিন, তবে আপনি আরও অনেক এগিয়ে যাবেন।
ডাউনশিফটে, সামনের দিকে ছোট স্প্রোকেটে বা পিছনে আরও বড় স্প্রোকটে পরিবর্তন করুন। এবং বিপরীতভাবে.
সুতরাং, দ্রুত এবং আরও যেতে (ত্বরান্বিত করতে), উচ্চতর গিয়ারে স্থানান্তর করুন। বাধা এবং গর্ত সহ একটি কঠিন অঞ্চল অতিক্রম করতে, অর্থাৎ, ধীর হওয়া, নীচের দিকগুলি চালু করুন। নিম্ন গিয়ার্সে, এটি চালু এবং ব্রেক করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি চড়াই পথে সঠিকভাবে চক্র চালাতে সক্ষম হতে চান তবে কম গিয়ারগুলিও আয়ত্ত করুন।
স্তরের স্থলভাগে গিয়ারবক্স চালনা এবং চালনা শেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার অনুভূতি হওয়া উচিত যে আপনি যখন গিয়ারগুলি পরিবর্তন করেন, তখন আপনার পক্ষে পেডেল করা সহজ বা শক্ত হয়ে যায় এবং মনে হয় বাইকটি আক্ষরিক অর্থে এগিয়ে চলে এবং এক বিপ্লবে দীর্ঘ সময় ধরে চলাফেরা করে, বা খুব কম সময়ে সম্পূর্ণ ঘূর্ণন সম্পন্ন করে।
আপনি যদি নিজের বাইকে কীভাবে সঠিকভাবে ত্বরান্বিত করতে শিখেন, তা হল, এটি ন্যূনতম শারীরিক ব্যয় সহ করুন (এবং এটির জন্য আপনার একটি বাক্সের দরকার কী হবে), চলা আপনার জন্য সত্যিকারের আনন্দ হয়ে উঠবে pleasure
কিভাবে সঠিকভাবে পার্কিং
এরপরে, আমরা পার্কিং স্থানে কীভাবে আপনার বাইকটি সঠিকভাবে পার্ক করতে পারি তা খুঁজে বের করব - আপনার চারপাশের মানুষের সাথে নৈতিকতার দৃষ্টিকোণ থেকে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি আপনার লোহার ঘোড়ার সুরক্ষার গ্যারান্টি এবং এটি ছিনতাই করা হবে না এর গ্যারান্টি।
- বিশেষ পার্কিং লটে আপনার বাইকটি পার্ক করুন এবং বেঁধে দিন;
- যদি কোনও নিবেদিত বাইক পার্কিং না থাকে তবে একটি লোহার বেড়া সন্ধান করুন, তবে বাইকটি বেড়ার অভ্যন্তরে রাখুন যাতে এটি যাত্রীদের দ্বারা বাধা না দেয়;
- অন্যান্য বাইকের মধ্যে আপনার বাইকটি মাঝখানে বেঁধে দিন (এটি এভাবে নিরাপদ);
- ক্লিপ করতে, একটি স্থির অবজেক্টটি অনুসন্ধান করুন যা ভাঙ্গা বা উপড়ে ফেলা কঠিন;
- ঠিক চাকাটিই নয়, ফ্রেমটিকে অবরুদ্ধ করুন, যা মূল কাঠামোটি আনস্ক্রুয় করা এবং ছেড়ে দেওয়া সহজ;
- লকটি পৃষ্ঠের খুব কাছাকাছি না রাখার চেষ্টা করুন। এই ক্ষেত্রে, একটি বল্ট্ট কাটার দিয়ে এটি ভাঙ্গা সহজ হবে যা ভূমিকে ফুলক্রাম হিসাবে ব্যবহার করে;
- লকটি বেঁধে রাখুন যাতে গর্তটি মাটির দিকে পরিচালিত হয় - এটি ভাঙ্গা আরও কঠিন;
- আপনি দুটি লক বা একটি এবং একটি চেইন সহ বাইকটি পার্ক করতে পারেন;
কীভাবে কার্বের উপরে ঝাঁপ দেবেন
অবশ্যই, বাধাটির উচ্চতাটি যুক্তিসঙ্গত হওয়া উচিত - 25 সেমি এর বেশি নয়, অন্যথায়, বরখাস্ত করা বা ঘুরে যাওয়া আরও ভাল;
- কার্বের সামনে আস্তে আস্তে;
- স্টিয়ারিং হুইল দ্বারা সামনের চাকা উপরে উপরে;
- এটি যখন বাতাসে ছিল, যেমনটি ছিল তখন এটি আটকান এবং তত্ক্ষণাত আপনার শরীরের ওজনকে এগিয়ে নিয়ে যান;
- রিয়ার চাকা, তার বোঝা হারিয়ে, নিজেই সামনের একটিকে অনুসরণ করে বাধাটিতে লাফিয়ে উঠবে;
- এটাই সব কৌশল।
- কার্ব থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, ধীরে ধীরে আপনার ওজন পিছনে সরিয়ে নিন এবং সামনের চাকাটিকে সামান্য উপরে তুলুন। বাধা থেকে আলতো করে সরান এবং চালনা চালিয়ে যান।
সঠিক সাইক্লিং কৌশলটি প্রথমে কেবল কঠিন মনে হয়। পুরো বিষয়টি হ'ল আপনি এর মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করার সাথে সাথে আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই তাত্ক্ষণিকভাবে প্রযুক্তিগতভাবে সঠিক ড্রাইভ করবেন। এটি সাঁতারের মতো - একবার আপনি নিজের শরীরকে চালিয়ে রাখতে শিখলে আপনি কখনই ডুবে যাবেন না। আপনাকে শুভকামনা! এবং পরিশেষে, চমৎকার পরিসংখ্যান। গড়পড়তাভাবে চালানো শেখার জন্য একজন ব্যক্তির গড়ে 8-10 বাইকের সেশন প্রয়োজন।
