রিলে চলমান: বাস্তবায়ন কৌশল এবং রিলে চলার নিয়ম

রিলে রেস কৌশলটি একটি দলের সু-সমন্বিত কাজের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যার সমস্ত সদস্যকে অবশ্যই একই প্যাটার্ন অনুসারে স্থানান্তর করতে হবে। রিলে রেস একটি গ্রুপ দ্বারা সম্পাদিত একমাত্র অলিম্পিক শৃঙ্খলা। এটি দেখতে খুব দর্শনীয় এবং traditionতিহ্য অনুসারে সাধারণত প্রতিযোগিতাটি শেষ হয়।

শৃঙ্খলার বৈশিষ্ট্যগুলি

এই নিবন্ধে আমরা রিলে রেসের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী তা, তার প্রকারগুলি, দূরত্বগুলি এবং এর কৌশলটি বিশদ বিশ্লেষণ করব find

সুতরাং, আমরা আবার রিলে রেস কৌশলটির মূল বৈশিষ্ট্যটির উপরে জোর দিয়েছি - ফলাফলটি ব্যক্তি দ্বারা নয়, দলগত যোগ্যতার দ্বারা অর্জন করা হয়। প্রায়শই, দ্রুততম ক্রীড়াবিদরা এই শৃঙ্খলার জন্য নির্বাচিত হন, যারা স্প্রিন্ট দূরত্বে বিশেষত ভাল। প্রকৃতপক্ষে, রিলে রেস সম্পাদনের কৌশলটি স্বল্প দূরত্বের জন্য চলমান কৌশলটির সাথে সম্পূর্ণ অভিন্ন ical

চলাচলের প্রক্রিয়াতে, ক্রীড়াবিদরা 4 টি পর্যায়ও শুরু করে - শুরু, ত্বরণ, প্রধান দূরত্ব এবং সমাপ্তি। প্রথম 3 অ্যাথলিটের শেষ পর্বটি স্টিকের স্থানান্তর দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হয় (যার জন্য এটি নিজস্ব কৌশল রয়েছে), এবং তাত্ক্ষণিক সমাপ্তি সর্বোচ্চ গতির গুণাবলী সহ অংশগ্রহণকারী দ্বারা সঞ্চালিত হয়।

সহজ কথায়, রিলে রেসটি প্রথম স্প্রিন্টার থেকে দ্বিতীয়টিতে দ্বিতীয় থেকে তৃতীয়টিতে, তৃতীয় থেকে চতুর্থ হয়ে ব্যাটন স্থানান্তর হয়। এই ধরণের প্রতিযোগিতাটি প্রথম 19 তম শতাব্দীর শেষে অনুষ্ঠিত হয়েছিল এবং 20 তম শুরুর পর থেকে এটি আনুষ্ঠানিকভাবে অলিম্পিক প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত ছিল।

সর্বাধিক দর্শনীয় রিলে রেস 4 * 100 মিটার, যেখানে প্রতিটি অ্যাথলিট 12-18 সেকেন্ডে তার রুটের অংশটি চালায় এবং মোট দলের সময় খুব কমই দেড় মিনিট ছাড়িয়ে যায়। আপনি কি স্ট্যান্ডগুলিতে এই মুহুর্তে আবেগগুলির তীব্রতাটি কল্পনা করতে পারেন?

সমস্ত ক্রীড়াবিদ একটি দল হিসাবে প্রশিক্ষণ। চলার সময় কীভাবে সঠিকভাবে ব্যাটনটি পাস করতে হয়, কীভাবে শক্তিশালী গতি, ত্বরণ এবং শেষ করার প্রশিক্ষণ পেতে হয় তা তারা শিখেছে।

আপনি যদি কোনও দলে কত লোকের অংশগ্রহণে আগ্রহী হন তবে আমরা জোর দিয়ে থাকি যে অপেশাদার প্রতিযোগিতায় তাদের মধ্যে অনেকেই থাকতে পারে। অফিসিয়াল ক্রীড়া ইভেন্টগুলিতে সর্বদা চারটি দৌড় হয়।

আসুন রিলে রেডের করিডোর সম্পর্কে আলাদাভাবে কথা বলি - এটি এমন একটি উত্সর্গীকৃত ট্র্যাক যা ক্রীড়াবিদদের ছাড়তে দেওয়া হয় না। তবে, অ্যাথলিটরা যদি একটি বৃত্তে চলতে থাকে (দূরত্ব 4 * 400 মিটার), তবে তারা পুনর্নির্মাণ করতে পারে। অর্থাৎ, যে দলটি প্রথমে লাঠিটির প্রথম স্থানান্তর করেছিল, তার বাম দিকের লেনটি দখল করার অধিকার রয়েছে (একটি ছোট ব্যাসার্ধ দূরত্বের সামান্য সুবিধা দেয়)।

দূরত্ব

আসুন অ্যাথলেটিক্সে চলমান রিলেগুলির ধরণগুলি বিশ্লেষণ করুন, আসুন সর্বাধিক জনপ্রিয় দূরত্বের নাম দিন।

আইএএএফ (আন্তর্জাতিক অ্যাথলেটিক্স ফেডারেশন) নিম্নলিখিত দূরত্বগুলি পৃথক করে:

• 4 * 100 মি;
• 4 * 400 মি;
• 4 * 200 মি;
• 4 * 800 মি;
• 4 * 1500 মি।

প্রথম দুটি ধরণের রিলে রেস অলিম্পিক গেমসের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত হয় এবং শেষটি কেবল পুরুষদের মধ্যেই অনুষ্ঠিত হয়।

অপ্রচলিত দূরত্বগুলিও রয়েছে:

• অসম বিভাগ সহ (100-200-400-800 মি বা বিপরীতে)। এই কৌশলটিকে সুইডিশও বলা হয়;
• 4 * 60 মি;
• 4 * 110 মিটার (বাধা সহ);
• একিডেন - ম্যারাথন দূরত্ব (42,195 মি), যা 6 জন দ্বারা চালিত হয় (প্রত্যেককে 7 কিমি থেকে কিছুটা বেশি চালানো দরকার);
• এবং ইত্যাদি.

কার্যকর করার কৌশল

আসুন রিলে চলার কৌশলটি দেখুন, এর বৈশিষ্ট্যগুলি এবং সংক্ষিপ্তসারগুলি কী।

1. অ্যাথলিটরা নিয়মিত বিরতিতে দূরত্বের সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্য বরাবর অবস্থান দখল করে;
2. কৌশল অনুসারে, প্রথম অংশগ্রহণকারী একটি কম শুরু থেকে শুরু হয় (ব্লক সহ), পরের - উচ্চতর থেকে;
3. চতুর্থ অংশগ্রহণকারী ফিনিস লাইনটি অতিক্রম করার পরে ফলাফল রেকর্ড করা হয়;
4. রিলে রেসে ব্যাটন পাস করার কৌশলটির জন্য 20 মিটার জোনে টাস্কটি সম্পন্ন করা দরকার।

রিলে দৌড়ের পদক্ষেপগুলি প্রতিটি অংশগ্রহণকারীদের জন্য এক রকম:

• শুরুর পরপরই, অ্যাথলিট তার হাতে একটি লাঠি নিয়ে তার সর্বোচ্চ গতি বিকাশ করে। প্রথম তিনটি ধাপে আক্ষরিকভাবে ত্বরণ ঘটে। একই সময়ে, শরীরটি ট্র্যাকের দিকে সামান্য কাত হয়ে থাকে, হাতগুলি শরীরে চাপানো হয়, তাদের কনুইতে বাঁকানো হয়। মাথা নিচু করা, দৃষ্টিতে তাকিয়ে আছে। আপনার পা দিয়ে, আপনাকে শক্তিশালীভাবে ট্র্যাকটি বন্ধ করতে হবে, আপনার প্রধানত আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দৌড়ানো উচিত।
• আপনাকে একটি বৃত্তে দৌড়াতে হবে, সুতরাং সমস্ত অ্যাথলিটকে তাদের ট্র্যাকের বাম প্রান্তের বিপরীতে চাপ দেওয়া হয় (বিভাজন চিহ্নের উপরে পা রাখা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ);
• চলুন কীভাবে চলমান অবস্থায় ব্যাটনটি সঠিকভাবে পাস করবেন এবং "20-মিটার অঞ্চল" এর অর্থ কী তা বিবেচনা করুন। যত তাড়াতাড়ি 20 মিটার দ্বিতীয় পর্যায়ের অংশগ্রহণকারী হিসাবে থেকে যায়, দ্বিতীয়টি উচ্চতর সূচনা থেকে শুরু হয় এবং ত্বরান্বিত হতে শুরু করে। এই সময়ে, প্রথমটি বাহিনীকে একত্রিত করে এবং একটি দ্রুতগতির ড্যাশ তৈরি করে, দূরত্বকে সংক্ষিপ্ত করে।
• রানারদের মধ্যে যখন কেবল কয়েক মিটার দূরে থাকে, প্রথমটি "ওপি" বলে চিৎকার করে এবং তার ডান হাতটি একটি লাঠি এগিয়ে নিয়ে প্রসারিত করে। কৌশল অনুসারে, দ্বিতীয়টি বাম হাতটি পিছনে নিয়ে যায়, সাথে তালুর উপরে উঠে, এবং কাঠিটি গ্রহণ করে;
• তদ্ব্যতীত, প্রথমটি একটি সম্পূর্ণ স্টপে ধীরে ধীরে শুরু হয় এবং দ্বিতীয়টি রিলে অবিরত করে;
• শেষ রানার হাতে একটি লাঠি দিয়ে শেষ করতে হবে। কৌশলটি আপনাকে একটি লাইন চালিয়ে, বুকটি এগিয়ে দিয়ে, পাশ দিয়ে ঝাঁকুনির মাধ্যমে দূরত্ব শেষ করতে দেয়।

সুতরাং, রিলে রেসে ত্বরণ জোনটি কী, এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আমরা জোর দিয়েছি যে এটি ব্যাটন স্থানান্তর করার জন্যও জোন।

বিধি

দূরত্বের প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে অ্যাথলেটিকসে রিলে রেস সম্পাদনের নিয়মগুলি জানতে হবে। এমনকি তাদের সামান্যতম লঙ্ঘনও পুরো দলের অযোগ্যতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

1. কাঠির দৈর্ঘ্য 30 সেমি (+/- 2 সেমি), পরিধি 13 সেমি, ওজন 50-150 গ্রাম পরিসীমা;
2. এটি প্লাস্টিকের, কাঠের, ধাতু হতে পারে, কাঠামোটি ফাঁপা হয়;
3. সাধারণত কাঠিটি উজ্জ্বল বর্ণের (হলুদ, লাল);
4. স্থানান্তরটি ডান হাত থেকে বাম দিকে এবং বিপরীত দিকে চালিত হয়;
5. এটি 20-মিটার এলাকার বাইরে প্রেরণ নিষিদ্ধ;
6. কৌশল অনুসারে, তালিকাটি হাত থেকে অন্য হাতে চলে যায়, এটি নিক্ষেপ বা ঘূর্ণিত করা যায় না;
7. রিলে ব্যাটন দিয়ে চালানোর নিয়ম অনুসারে, যদি এটি পড়ে, তবে এটি রিলে উত্তীর্ণ অংশগ্রহণকারী দ্বারা উত্তোলন করা হয়;
8. 1 অ্যাথলিট একক স্টেজ চালায়;
9. প্রথম কোলের পরে 400 মিটারেরও বেশি দূরত্বে, এটি কোনও ট্র্যাকের (এই মুহুর্তে বিনামূল্যে) চালানোর অনুমতি দেওয়া হয়। রিলে রেস 4 x 100 মিটারে, সমস্ত দলের সদস্যদের নির্দিষ্ট আন্দোলন করিডোর ছাড়তে নিষেধ করা হয়েছে।

কৌশলে ঘন ঘন ভুল

রিলে রেস কৌশলটি উন্নত করা ভুলগুলি বিশ্লেষণ না করেই অসম্ভব, তবে অ্যাথলিটদের তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণের সাথে পরিচিত হওয়া উচিত:

• 20 মিটার দিকে করিডোরের বাইরে লাঠিটি পাস করা quent পরবর্তী অ্যাথলিটকে অবশ্যই সরঞ্জামাদি হাতে নিয়ে চলে যেতে হবে। সে কারণেই রিলেতে সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের চলাচলে সুসংগতকরণ গুরুত্বপূর্ণ। দ্বিতীয় রানার অবশ্যই সঠিকভাবে সময় গণনা করতে হবে এবং শুরু করতে হবে যাতে প্রথম রানারকে তার সাথে ধরা এবং ত্বরণের পর্যায়ে স্থানান্তর করার সময় হয় has এবং এই সমস্ত ট্র্যাকের মনোনীত 20 মিটারে।
• প্রতিযোগিতায় অন্য অংশগ্রহণকারীদের সাথে হস্তক্ষেপ করা নিষিদ্ধ। যদি এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপে অন্য দল একটি লাঠি হারিয়ে ফেলে, তবে ঘটনার জন্য দোষী ব্যক্তিদের মতো এটির জন্য শাস্তি দেওয়া হবে না;
• ইনস্ট্রুমেন্টটি অবশ্যই অভিন্ন গতিতে প্রেরণ করতে হবে এবং এটি কেবল একাধিক টিম ড্রিলের মাধ্যমেই অর্জন করা সম্ভব। এই কারণেই সমস্ত ক্রীড়াবিদদের তাদের রিলে চলমান কৌশলটি উন্নত করা এত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথম নজরে, শৃঙ্খলা কৌশলটি কঠিন বলে মনে হয় না। প্রকৃতপক্ষে, এখানে প্রচুর সংক্ষিপ্তসার রয়েছে, যা দৌড়ে স্থায়ী হওয়া সেকেন্ডের মধ্যে ধরা খুব কঠিন। কেবল ট্রেডমিল অ্যাথলিটরা তাদের প্রচেষ্টার আসল মূল্য জানেন। শ্রোতারা কেবল আন্তরিকতার সাথে শত্রু হয়ে উঠতে পারবেন এবং তাদের পক্ষে এই ময়দানে যারা চলছে তা নিয়ে চিন্তা করতে পারেন। একটি দলের সাফল্য নির্ধারণ করে এমন প্রধান গুণটি হ'ল আশ্চর্যজনকভাবে আদর্শ কৌশল নয়, সর্বাধিক গতি বা লোহার সহনশীলতা নয়, তবে সংহতি এবং শক্তিশালী দলের মনোভাব।

ভিডিওটি দেখুন: রল ক? কভব কনকশন করত হয? What is Relay? How Connection is this? (মে 2025).