ওমেগা 3-6-9 এখন - ফ্যাটি অ্যাসিড কমপ্লেক্স পর্যালোচনা

ফ্যাটি এসিড

2 কে 0 16.01.2019 (সর্বশেষ সংশোধিত: 22.05.2019)

এখন ওমেগা 3-6-9 হ'ল একটি ডায়েটরি পরিপূরক যা যত্ন সহকারে নির্বাচিত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ফ্ল্যাক্সিড থেকে, ওমেগা -6 সন্ধ্যায় প্রিম্রোজ এবং কালো currant এবং ওমেগা 9 থেকে ক্যানোলা (ক্যানোলা বিভিন্ন) থেকে সংযুক্ত করে। প্রথম দুই শ্রেণীর চর্বি (3 এবং 6) অপরিবর্তনীয়, আমাদের শরীরের স্বাস্থ্য তাদের ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে। পরবর্তী শ্রেণিটি প্রতিস্থাপনযোগ্য, তবে ওমেগা -9 দরকারী।

চর্বিযুক্ত বৈশিষ্ট্য

স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চর্বি অবশ্যই ওমেগা -3 এস। এগুলি ফ্লেসসিড এবং ফিশ অয়েল থেকে উত্সর্গাদিত হয় এবং বিনিময়যোগ্য হয় না। প্রথম থেকে তেল সমস্ত উদ্ভিজ্জ তেলের রাজা বলা যেতে পারে। যদিও ফিশ অয়েল আরও কার্যকর, তবে প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য শুরুর চেয়ে ভাল। এই গাছের তেল হরমোনীয় ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, সুতরাং এটি মহিলাদের জন্য বিশেষত কার্যকর (পিএমএসের প্রকাশগুলি মসৃণ করে)।

সাধারণভাবে, ফ্ল্যাকসিড তেলের প্রভাব মাছের তেলের সাথে একই রকম এবং এগুলি উভয়ই হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির প্যাথলজগুলি রোধ করে, রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে ইত্যাদি fla শৃঙ্খলা তেল এবং ফিশ তেলের মধ্যে প্রধান পার্থক্য কর্মের ক্ষেত্রে বিলম্ব হয় is প্রথম শৃঙ্খল থেকে ওমেগা 3s নেওয়ার প্রভাব প্রায় 2-3 সপ্তাহের মধ্যে দেখা যায়, তবে ফিশ অয়েল সাধারণত তত্ক্ষণাত্ কাজ করে।

আমাদের দেহে ওমেগা -6 গামা-লিনোলিক অ্যাসিড (জিএলএ) তে রূপান্তরিত হয়, যা অকাল বয়সের হাত থেকে রক্ষা করে, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতিকারক রোগ, ম্যালিগন্যান্ট টিউমার, পেশীজনিত রোগের রোগগুলি, চর্মরোগজনিত রোগগুলি, বিপাকীয় ব্যাধিগুলি বিশেষত স্থূলত্বের আকারে এর পরিণতিগুলি থেকে রক্ষা করে ects ...

ওমেগা -9 বাদাম, বীজ, জলপাই এবং অ্যাভোকাডোসে প্রাপ্ত চর্বিগুলির মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ শ্রেণি। সেগুলো. এই তেলতেই আমরা রান্না করি। যদিও দেহ এই চর্বিগুলি নিজেই সংশ্লেষ করতে পারে তবে এথেরোস্ক্লেরোসিস (রক্তনালীগুলির দেওয়ালে কোলেস্টেরল জমা হওয়া) প্রতিরোধ করার জন্য বাইরে থেকে তাদের গ্রহণ করা প্রয়োজনীয়।

মুক্ত

100 এবং 250 সফটগেলস।

রচনা

অন্যান্য উপাদানের: জেলটিন, গ্লিসারিন, জল।

ব্যবহারবিধি

পরিপূরক খাবারের সাথে এক থেকে তিনবার এক পরিবেশন (2 ক্যাপসুল) খাওয়া হয়। একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক পুষ্টিকর খাদ্যের বিকল্প হওয়া উচিত নয়। সাধারণ অবস্থা থেকে সামান্যতম বিচ্যুতিতে ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।

Contraindication

• পণ্যের উপাদানগুলির জন্য স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতা।
• অপ্রাপ্ত বয়স।
• গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান

মূল্য

ভিডিওটি দেখুন: Top 10 Foods Rich In Omega 3 (অক্টোবর 2025).