হ্যালো প্রিয় পাঠকগণ। আজ আমি আপনাকে বলতে চাই যে আপনি কীভাবে বিশ্ববিদ্যালয়ের ৫ ম বর্ষে ডিপ্লোমা লেখার জন্য, সাংবাদিক হিসাবে কাজ করার এবং প্রশিক্ষণ পরিচালনার উদাহরণ ব্যবহার করে কাজ এবং প্রশিক্ষণের সমন্বয় করতে পারেন can
খুব প্রায়ই আপনাকে এমন লোকদের সাথে ডিল করতে হয় যারা শক্তি এবং সময়ের অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করে জগিং... তবে প্রায়শই না করা, এটি আপনার অলসতার জন্য কেবল অজুহাত। আসলে, দেখা যাচ্ছে যে প্রত্যেকের পর্যাপ্ত সময় রয়েছে, কেবল ইচ্ছা এবং মনোভাবের অভাব রয়েছে। এটি নিবন্ধটিই আলোচনা করবে - আপনার দিনটি কীভাবে তৈরি করা যায় এবং এতে প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা ভাল, এমনকি যদি প্রথম নজরে এটির জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকে।
সুতরাং, আমি যখন বিশ্ববিদ্যালয়ে ছিলাম, প্রশিক্ষণের জন্য সবসময় পর্যাপ্ত সময় ছিল। কিন্তু যখন ডিপ্লোমা লেখার মুহূর্তটি এল, তখন আমাকে প্রশিক্ষণের সুযোগগুলি খুঁজতে হয়েছিল, যেহেতু ডিপ্লোমা আমার প্রায় সমস্ত সময় নিয়েছিল। বিশেষত আমিও সমান্তরালে কাজ করেছি এই বিষয়টি বিবেচনা করে। অবশ্যই, আমি যদি ডিপ্লোমা অর্ডার করার সিদ্ধান্ত নিই, তবে অনেক সময় বাকি থাকবে। তবে তবুও আমি নিজে এটি লিখতে পছন্দ করি।
আমি খুব সক্রিয়ভাবে সামরিক চাকরীর জন্য প্রস্তুত ছিল। অতএব, আমি স্থির করেছি যে আমি অবশ্যই আমার দিনের প্রশিক্ষণকে অন্তর্ভুক্ত করব।
অধ্যয়ন, কাজ এবং প্রশিক্ষণের সময়সূচী নিম্নলিখিত চিত্র উপস্থাপন করেছে:
- সকাল 7.30 টায় ঘুম থেকে উঠুন।
- সকালে অনুশীলন 10-15 মিনিট। আমার সকালের ব্যায়ামগুলিতে আমি নিয়মিত পেশী প্রসারিত এবং বডি ওয়ার্মিং অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছি।
- 8.00 - প্রাতরাশ
- 9.00 এর মধ্যে আমি কাজ করতে ছুটেছি। আমি আক্ষরিক দৌড়ে। কাজের আগে, হালকা রান প্রায় আধ ঘন্টা ছিল।
- লাঞ্চের সময় 13.00 এ, আমি আধ ঘন্টা সময় কাটিয়েছি জিমভাগ্যক্রমে, সে একই ভবনে ছিল যেখানে আমি কাজ করেছি। ফলস্বরূপ, মধ্যাহ্নভোজের এক ঘন্টার জন্য আমার বাইরে কাজ করার, গোসল করার এবং খাওয়ার সময় হয়েছিল। এটি সম্পূর্ণ বাস্তব। সাধারণভাবে, মধ্যাহ্নভোজনে, আমি সর্বদা চেষ্টা করতাম যে কোনও কাজেই কিছুটা ওয়ার্কআউট করব। অবশ্যই, যদি কাজটি শারীরিক শ্রমের সাথে সংযুক্ত থাকে তবে বিশ্রাম নেওয়া ভাল। তবে আপনি যদি অফিসের কর্মী হন তবে প্রায় সকলেই কাপড় পরিবর্তন করতে এবং 20 মিনিটের জন্য রান করতে পারেন।
- কার্যদিবস শেষে 17.00 এ, আমি বাড়িতে দৌড়ে।
- 19.00 অবধি আমি খেয়েছি, ঝরনা খেয়েছি, শারীরিক পরিশ্রম থেকে বিশ্রাম পেয়েছি।
- 19.00 থেকে 22.00 অবধি আমি একজন ডিপ্লোমা নিয়ে কাজে নিযুক্ত ছিলাম। এক ঘন্টা একবার, আমি পুশ-আপগুলি বা পুল-আপগুলি করতে 5 মিনিট উত্সর্গ করেছি। মাথা আনলোড এবং মানসিক বোঝা শারীরিক পরিবর্তন। আপনাকে ফোকাস রাখার জন্য এটি দুর্দান্ত।
- আমি 23.00 এ বিছানায় গিয়েছিলাম।
ফলস্বরূপ, দিনের এই মোডের সাথে, আমি প্রতিদিন 1 ঘন্টা দৌড়তে সক্ষম হয়েছি, জিমে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য 30 মিনিট ব্যয় করেছি, একটি ডিপ্লোমা লেখার জন্য 3 ঘন্টা ব্যয় করেছি এবং 18.00 থেকে 19.00 পর্যন্ত প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা আমি বিশ্রাম নিচ্ছিলাম। এছাড়াও, কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুম দেওয়া হয়েছিল।
এই ধরনের সময়সূচীটিকে সহজ বলা যায় না, তবে এটি অতি-ভারীও বলা যায় না। আপনি এটি খুব দ্রুত অভ্যস্ত হয়ে উঠুন।
আপনার কাজের চাপের উপর নির্ভর করে শিডিউলটি আরও মৃদু হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হওয়ার পরে আমি বৈদ্যুতিক হিসাবে কাজ করি। কাজের আগে ছিল 3 কিমি... সকালে আমি সরাসরি কাজ করতে ছুটেছি। এবং আমি 9 কিলোমিটার দীর্ঘ পথ ধরে ফিরে এসেছি। ফলস্বরূপ, আমি রাস্তায় অর্থ ব্যয় করিনি, প্রশিক্ষণের জন্য সময় নিবেদিত করেছি এবং তাদের জন্য আলাদা সময় ব্যয় করিনি। একই সঙ্গে, তিনি ক্লান্তি জোগাননি, যেহেতু তিনি প্রশিক্ষণ নেননি এবং সাপ্তাহিক ছুটিতে কাজ করেননি।
অতএব, যদি একটি বাসনা থাকে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে চলমান লক্ষ্য এবং প্রশিক্ষণ, আপনি যদি খনি হিসাবে কাজ না করেন তবে অবশ্যই আপনি এর জন্য সময় এবং শক্তি সন্ধান করতে পারেন।
