ডালিম - রচনা, দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহারের জন্য contraindication

ডালিম এটির সাফল্যের স্বাদে খ্যাতিমান। এর চমৎকার স্বাদ ছাড়াও, এই ফলের রয়েছে অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য। বেনিফিটগুলি বীজ এবং খোসা এবং এমনকি এই ফলের অংশে লুকিয়ে রয়েছে।

ডায়েটরি পুষ্টিতে ডালিমের ব্যবহার মোটেই অস্বাভাবিক নয়। তবে ফলের ব্যবহারেও contraindication রয়েছে। নিবন্ধ থেকে আপনি খুঁজে পাবেন যে এটিতে কী কী পদার্থ রয়েছে এবং ডালিম কী কী উপকারে আসে এবং কোন ক্ষেত্রে এটি ব্যবহারে contraindicated হয়।

ডালিমের ক্যালোরি সামগ্রী এবং পুষ্টির মান

একটি ডালিমের ক্যালোরি সামগ্রী কম এবং এটির আকারের উপর নির্ভর করে। একটি গড় ফলের ওজন প্রায় 270 গ্রাম Lar বড় ফলের ওজন 500 গ্রাম হয়। গড়ে, একটি তাজা অনুদানের ক্যালোরি উপাদান 250-200 কিলোক্যালরি হয়। নীচের সারণীতে আপনি পুষ্টিগুণের সূচক এবং বিভিন্ন ধরণের ফলের মোট ক্যালোরি সামগ্রীর সাথে পরিচিত হতে পারেন: খোসা ছাড়ানো ফল, এটি খোসা ছাড়াই ডালিম, বীজ ছাড়াই এবং বীজ সহ।

সুতরাং, ত্বক, বীজ সহ এবং বীজ ছাড়াই ফলের ক্যালোরির সংখ্যা প্রায় একই is খোসা তাজা ডালিমের ওজন যুক্ত করে ত্বক অপসারণ করা হয়েছে বলে 100 গ্রাম উচ্চতর ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে। ফলের পৃথক শস্যের ক্যালোরির পরিমাণও ছোট: 100 গ্রাম বীজে প্রায় 55-60 কিলোক্যালরি থাকে। এটি ধন্যবাদ, তারা খাদ্যতালিকা পুষ্টির অনুগতদের দ্বারা প্রশংসা করা হয়।

© ইয়ারুনিভ-স্টুডিও - stock.adobe.com

আসুন গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের মতো সূচকে পৃথকভাবে বাস করি। ডায়াবেটিস রোগীদের এবং এই রোগের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য তথ্যটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ডালিমের গ্লাইসেমিক সূচক - 35 ইউনিট... এটি তুলনামূলকভাবে কম চিত্র, তাই আমরা সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে পারি যে ডায়াবেটিস রোগীরা এটি খেতে পারে। সংযম মধ্যে, অবশ্যই।

সুতরাং, ডালিম একটি নিম্ন-ক্যালোরি ফল যাতে প্রচুর পুষ্টি থাকে।

ফলের রাসায়নিক সংমিশ্রণ

ফলের রাসায়নিক সংমিশ্রণটি অত্যন্ত বৈচিত্র্যময়: ডালিম ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ। এই সমস্ত পদার্থ একসাথে এবং পৃথকভাবে মানব দেহের উপর প্রভাব ফেলে, এটি সুস্থ এবং শক্তিশালী করে তোলে। আসুন জেনে নেওয়া যাক ডালিমের মধ্যে কী কী উপাদান রয়েছে।

ডালিমের ভিটামিন, খনিজ (ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোএলিমেন্টস), অ্যামিনো অ্যাসিড সংমিশ্রণটি সত্যই সমৃদ্ধ। এই উপাদানগুলি ছাড়াও, ফলের মধ্যে ডায়েটারি ফাইবার (100 গ্রামে 0.9 গ্রাম), জল (100 গ্রামে 81 গ্রাম), ছাই (100 গ্রামে 0.5 গ্রাম), জৈব অ্যাসিড (100 গ্রামে 1.8 গ্রাম) রয়েছে ...

© লুকাসফ্লেকাল - স্টক.এডোব.কম

ডালিমের খোসাও নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত যৌগগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয়: এতে ক্যাটাচিন গ্রুপের ট্যানিন, রঙ্গক এবং খনিজগুলি অল্প পরিমাণে থাকে (আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, নিকেল, বোরন)। ফলের বীজে বি ভিটামিন, ভিটামিন এ এবং ই, ম্যাক্রোলেটস (পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম), ট্রেস উপাদান (আয়রন, দস্তা), ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

সুতরাং, ডালিমের মধ্যে এক টন মিশ্রণ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শস্য, বীজ এবং ফলের খোসা দরকারী পদার্থ দ্বারা ভরা হয়।

ডালিমের উপকারিতা

শরীরের জন্য ডালিমের সুবিধাগুলি কেবল প্রচুর। ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টির উপস্থিতির কারণে এটি ঘটে। এই যৌগগুলি সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। ডালিমের মধ্যে থাকা উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হয়, শারীরিক, মানসিক অবস্থা এবং চেহারা উন্নত হয়।

© ভিক্টর কোল্ডুনভ - স্টক.আডোব.কম

আসুন বিষয়টি ঘনিষ্ঠভাবে দেখা যাক। ডালিম দরকারী:

1. হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির জন্য। গ্রুপ বি এর ভিটামিন, ভিটামিন ই, ডি, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজগুলি যেমন পটাশিয়াম, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজে উপকারী প্রভাব ফেলে। ডালিমকে ধন্যবাদ, হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করা হয়, যখন রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। ফলগুলি রক্তকে ভালভাবে পাতলা করে, যা এটি পুরো শরীর সরবরাহ করতে দেয়। হার্টের হারকে স্বাভাবিক করা হয়, তাই কার্নেল এবং ডালিমের রস উচ্চ রক্তচাপ, অ্যারিথমিয়াস এবং অনুরূপ হৃদরোগের জন্য নির্দেশিত হয়।
2. রক্তের জন্য। ডালিমকে ধন্যবাদ, হিমোগ্লোবিন বেড়ে ওঠে, সুতরাং এই ফলটি রক্তাল্পতা (রক্তাল্পতা) এর মতো রোগের জন্য অপরিহার্য। ডালিমের বীজ বা তাজা সঙ্কুচিত রস নিয়মিত ব্যবহারের মাধ্যমে রক্তের সংমিশ্রণটি উন্নত হয়। একই সময়ে, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়।
3. স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের জন্য। স্নায়ুগুলির জন্য উপকারিতা এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের উন্নতি ডালিমে বি ভিটামিন উপস্থিতির কারণে বা তার পরিবর্তে বি 12 (কোবালামিন)। এই পদার্থটিই স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে, মানসিক ব্যাধিগুলি রোধ করে, অনিদ্রা বাধা দেয়, স্নায়ুবিঘ্ন ঘটায় এবং স্ট্রেস দেয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এর সাহায্যে মস্তিষ্ক আরও সক্রিয় হয়।
4. অনকোলজি সহ। ডালিমের মধ্যে অ্যালোগাটোনিন থাকে - এমন পদার্থ যার মাধ্যমে মারাত্মক টিউমারগুলির বৃদ্ধি প্রতিরোধ করা হয়। ডালিম ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যবহৃত একটি প্রফিল্যাকটিক এবং থেরাপিউটিক এজেন্ট। ভ্রূণের মধ্যে থাকা উপাদানগুলির কারণে, ক্যান্সারের কোষগুলির বিকাশ উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়ে যায়: তারা হয় উত্থিত হয় না, বা দরকারী পদার্থ দ্বারা ধ্বংস হয়। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে আপনাকে দিনে এক গ্লাস ডালিমের রস খাওয়া দরকার। এটি মহিলাদের স্তন ক্যান্সার এবং পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করবে।
5. একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সহ। ডালিমে ভিটামিন এ এবং সি থাকার কারণে, সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ফলের চাহিদা রয়েছে demand এই ভিটামিনগুলি ভাইরাস এবং জীবাণু প্রতিরোধ করে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে। ভিটামিন এ এবং সি এর কারণে ডালিমের রসে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, যা দ্রুত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে। ফলের দানার মধ্যে থাকা রস প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং লিভার, কিডনি এবং ফুসফুস রোগ সহ ভাইরাল এবং সংক্রামক রোগগুলির বিকাশকে বাধা দেয়।
6. মৌখিক গহ্বর এবং দাঁত জন্য। ডালিমযুক্ত পদার্থ স্টোমাটাইটিস, পিরিয়ডোনটিস, জিঙ্গিভাইটিসের মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। একই সময়ে, ভিটামিন সি ধন্যবাদ, দাঁত শক্তিশালী করা হয়।
7. চুল, নখ এবং ত্বকের জন্য। ভিটামিন এ, সি, পিপি, ই, ডি - এগুলি এমন পদার্থ যার কারণে ত্বকের অবস্থার উন্নতি ঘটে: ক্ষতগুলি নিরাময় হয়, পুনর্জাগরণ প্রক্রিয়া ঘটে। সংযোগগুলি নখের উপরে উপকারী প্রভাব ফেলে: এগুলি এক্সফোলিয়েট করে না, ভাঙবে না। চুলে ডালিম এবং এর থেকে রস পান করার ইতিবাচক প্রভাবটিও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে: ভিটামিন এবং খনিজগুলি চুলের ফলিকেলগুলিকে শক্তিশালী করে, চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, চুল ক্ষতি, বিভাজন এবং ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করে। ডালিমের রসের নিয়মিত সেবন নখ এবং চুলকে মজবুত, শক্তিশালী এবং ত্বককে নরম, স্থিতিস্থাপক, মসৃণ করে তুলবে।
8. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জন্য। পেটে, অগ্ন্যাশয়, অন্ত্র এবং ডালিমের খোসা, এবং সেপ্টা এবং ফলের শস্য থেকে রস উপকারী প্রভাব ফেলে। ফলের রস মানুষের পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে। ঝিল্লি এবং ত্বক ডায়রিয়া এবং পেট ফাঁপা হিসাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির জন্য প্রাকৃতিক এবং প্রমাণিত প্রতিকার। চিকিত্সকরা ডালিমের খোসা শুকানোর পরামর্শ দেন, সেগুলির একটি কাটা তৈরি করে এবং পেটে অস্বস্তি এবং অন্ত্রের ব্যথার সাথে তাদের পান করেন। বিকল্প বিকল্প হ'ল ফলের উত্সাহের একটি আধান। বীজ সম্পর্কে, চিকিত্সকদের মতামত পৃথক: কেউ কেউ বীজগুলিকে "আবর্জনা" বলেছেন, আবার কেউ কেউ বিশ্বাস করে যে হাড়গুলি শরীর থেকে বিষ এবং টক্সিন অপসারণ করে। বীজগুলি অ্যাসিড এবং তেল সমৃদ্ধ, যা ফলের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়ায়।

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ডালিমের সুবিধা সম্পর্কে প্রশ্নটি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে। মানবতার সুন্দর অর্ধেক চুলের উপর ত্বকে ফলের প্রভাব (মুখের উপর কুঁচকগুলি মসৃণ করা, ঝাঁকুনি এবং বয়সের দাগগুলি মুছে ফেলা) প্রশংসা করবে (বৃদ্ধি উদ্দীপক, ভঙ্গুর বিরুদ্ধে লড়াই এবং বিভাজন)। কিন্তু যে সব হয় না। ডালিমের ভিটামিন ই এর সামগ্রীর কারণে হরমোনীয় পটভূমি স্বাভাবিক হয়। 50 এর পরের মহিলারা এটি জানতে আগ্রহী হবে যে ডালিমের রসের জন্য ধন্যবাদ, মেনোপজের সময় ব্যথা সহ সমস্যাগুলি সমাধান করা হয়। ওজন কমাতে ফলও বেশ উপকারী।

ডালিমের পুরুষ শরীরে প্রভাব অমূল্য, কারণ এই ফলটি সামর্থ্যকে উদ্দীপিত করে, অনাক্রম্যতা জোরদার করতে এবং পেশী ভরতে সহায়তা করে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডালিমও খুব উপকারী। কার্যত ফলটিতে কোনও চিনি নেই। এই জুসে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এডিমা থেকে ডায়াবেটিস আক্রান্ত লোকদের মুক্তি দেবে। দিনে মাত্র 60 ফোঁটা ডালিমের রস রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।

গোলাপী এবং সাদা উভয় ডালিমই দেহে দুর্দান্ত উপকার নিয়ে আসবে। আনার কার্ডিওভাসকুলার, রক্তসংবহন, ইমিউন, নার্ভাস, এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে প্রভাব ফেলে, চুলকী, দাঁত, নখকে শক্তিশালী করে, পাচনতন্ত্রের স্বাভাবিকায়নে সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করে। এই ফলগুলি ডায়েটে উপস্থিত থাকার কারণগুলি এখানে রয়েছে।

ভ্রূণের ক্ষতি এবং contraindication

ফলের উপকারী বৈশিষ্ট্য থাকা সত্ত্বেও, এর শস্য, বীজ এবং পার্টিশনের ব্যবহার মানব স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি নিয়মের দ্বারা পরিচালিত হওয়া এবং ডায়েটে ফলের প্রচলনের মূল contraindicationগুলি জেনে রাখা প্রয়োজন।

যে কোনও পণ্য হিসাবে, ডালিম পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। সপ্তাহে তিন থেকে চার বার ডালিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এক টুকরো (100-200 গ্রাম)। অবশ্যই, প্রত্যেকের নিজস্ব নিজস্ব আদর্শ রয়েছে, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত কাজ না করা ভাল। ...

ফলের ব্যবহারের সাথে মতবিরোধগুলি নিম্নরূপ:

• পাকস্থলীর ক্ষত;
• যে কোনও রূপের গ্যাস্ট্রাইটিস;
• অগ্ন্যাশয় প্রদাহ;
• দাঁত এনামেল মারাত্মক ক্ষতি;
• গাউট;
• দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য;
• হেমোরয়েডস;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
• স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা;
• অ্যালার্জি;
• গর্ভাবস্থা
• শিশুর বয়স 1 বছর পর্যন্ত।

এই ইঙ্গিতগুলির উপস্থিতিতে, ডালিম ব্যবহারের ক্ষেত্রে একজনকে খুব সতর্ক হওয়া উচিত। আপনার ডায়েটে ফল অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য কোনও contraindication নেই। বিপরীতে, ফলটি এই রোগের জন্য কার্যকর হবে।

বিজ্ঞানীদের মধ্যে, একটি মতামত রয়েছে যে ডালিমের বীজ ব্যবহার করা উচিত নয়। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে সূর্যমুখী বীজগুলি পেটকে দূষিত করে, যার ফলে পুরো পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা মারাত্মক বিঘ্ন ঘটে।

অনুদানের রস নির্বিঘ্নে কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। বিজ্ঞানীরা খোসা এবং পার্টিশনগুলিকে অস্পষ্টভাবে দেখেন। এগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এগুলি isopelletierin, alkanoids, এবং pelletierin এর মতো যৌগিক tier অতএব, ডালিমের খোসা (টিঙ্কচার, ডিকোশনস) বা খোসার উপর ভিত্তি করে ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতির ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার আগে আপনাকেও আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

তালিকাভুক্ত contraindication নেই এমন পুরুষ ও মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ডালিম একেবারেই নিরীহ। পরিমিতভাবে খান - এবং ফলের কারণে কোনও সমস্যা আপনাকে বিরক্ত করবে না।

পাতলা ডালিম

ডালিম ওজন হ্রাস জন্য বহুল ব্যবহৃত হয়। এটার কারণ কি? সারটি হ'ল ফলের দানাগুলিতে থাকা ডালিমের রসে। রক্তে রসের জন্য ধন্যবাদ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির ঘনত্ব হ্রাস পায় এবং পেটে, কোমর এবং উরুর মধ্যে চর্বি জমে যাওয়া রোধ করা হয়। এছাড়াও, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে এই সুস্বাদু মিষ্টি এবং টকযুক্ত পানীয় ক্ষুধা মেটায়।

Or borispain69 - stock.adobe.com

ওজন কমাতে ডালিম খাওয়া কি সম্ভব? পুষ্টিবিদরা এই প্রশ্নের উত্তর দ্ব্যর্থহীনভাবে দিয়েছেন: হ্যাঁ, এটি সম্ভব এবং এমনকি প্রয়োজনীয়। তবে এটি কেবল contraindication এর অভাবেই অনুমোদিত, যা উপরে আলোচনা করা হয়েছিল। ফলটি কীভাবে কার্যকর? ওজন হ্রাস করার সময়, শরীরের আগের চেয়ে বেশি পুষ্টি প্রয়োজন। গ্রেনেডগুলির প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সরবরাহ সম্পূর্ণ পুনরায় পূরণ করা হয়। এটি শরীরকে ক্লান্তি এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয় এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে। এবং ডালিমের সজ্জার ক্যালোরি উপাদানগুলি বেশ কম - প্রতি 100 গ্রামে সর্বোচ্চ 80 কিলোক্যালরি। শস্যের জন্য ধন্যবাদ, বিপাককে স্বাভাবিক করা হয়, বিপাকটি ত্বরান্বিত করা হয়, স্থূলত্ব প্রতিরোধ করা হয়, যেহেতু ফ্যাট কোষগুলি ভেঙে যায়।

ডায়েট বিভিন্ন

ডালিমের উপরে কয়েক ধরণের ডায়েট রয়েছে: রস, সজ্জা (বীজ সহ বা দানা ছাড়াই), খোসাতে, পার্টিশনে। ডায়েট সময়কাল ভিন্ন। শব্দটি অনুসারে, ডায়েটগুলিকে পাঁচ দিনের, সাত দিনের, দশ দিনের, এক মাসের সময়কালে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। আসুন তাদের সম্পর্কে আপনাকে আরও বলি।

1. পাঁচ দিন। যারা এই জাতীয় ডায়েটে বসেছিলেন তাদের ফলাফল অনুসারে আপনি 3 কেজি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনার একটি ডালিম বা এক গ্লাস তাজা সংক্ষিপ্ত রসের সাথে প্রাতঃরাশ করা উচিত, সিদ্ধ মাংসের সাথে ডাইনিং (পছন্দমতো মুরগী) এছাড়াও রস সহ, এবং শস্যের সাথে কুটির পনির দিয়ে ডিনার করা উচিত। দিনের বেলা, আপনার ২-৩ লিটার পরিষ্কার জল পান করা উচিত।
2. সাত-দিন। মুক্তি পাচ্ছে 4 কেজি। 6 টি খাবারের জন্য গণনা করা হয়: প্রাতঃরাশ - রস দিয়ে বাক্কুট, দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ - আপেল, নাশপাতি বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এক গ্লাসের পরিমাণে, মধ্যাহ্নভোজ - সিদ্ধ মাংসের সাথে বাকুইট, দুপুরের নাস্তা - কলা, ডিনার - গুল্মের সাথে বাকুইট, দ্বিতীয় রাতের খাবার - কেফির বা গ্রিন টি ...
3. দশ দিন। সত্যিই 5-6 কেজি হ্রাস। দশ দিনের এবং সাত দিনের ডায়েটের মধ্যে সামান্য পার্থক্য রয়েছে। সকালে আপনাকে এক গ্লাস উষ্ণ শুদ্ধ জল পান করতে হবে, এবং আধ ঘন্টা পরে - ডালিমের রস এক গ্লাস। মধ্যাহ্নভোজের জন্য তারা বেকউইট খান, মধ্যাহ্নভোজনে - বাষ্পযুক্ত মাংস বা মাছের সাথে বেকওয়েট। দুপুরের নাস্তা একটি সবুজ আপেল, এবং রাতের খাবারের মধ্যে রয়েছে বাক্কোল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ (টমেটো, শসা, ভেষজ)। বিছানায় যাওয়ার আগে, কম শতাংশের চর্বিযুক্ত গ্রিন টি বা কেফির খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. এক মাস সময়কাল। সঠিক পুষ্টি মেনে চলা এবং খাবারের মধ্যে এক গ্লাস রস পান করা প্রয়োজন: প্রথম সপ্তাহে - দিনে 3 বার, দ্বিতীয় সপ্তাহে - দিনে 2 বার, তৃতীয় বার - 1 বার এক দিন। এই জাতীয় ডায়েট আপনাকে 7-8 অতিরিক্ত পাউন্ড বাঁচাবে।

তবে আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি ডায়েটশিয়ানদের সাহায্য নিন। তিনি মেনুটি রচনা করতে, সময় নির্ধারণ করতে এবং সঠিকভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে, খাদ্যতালিকা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবেন।

ডালিমের রস কেন কার্যকর?

ডালিমের রসের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা হ'ল এটি সহজে এবং দ্রুত শোষিত হয়। দু'দিনের মধ্যে 0.5 লিটার তাজা স্কেজেড ডালিমের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই কারণে, হার্টের কাজগুলি, কিডনিগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে, রক্তচাপ স্বাভাবিক হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে যারা ওজন হ্রাস করছেন তাদের জন্য কোমর হ্রাস পাবে। ডালিমের রসে এন্টিসেপটিক, কোলেরেটিক এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যার কারণে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস পায়।

এবং ডালিমের রস পান করার সর্বোত্তম সময় কখন: সন্ধ্যায় বা সকালে?

1. রাতে পান করুন। সন্ধ্যায়, অর্থাৎ, শুতে যাওয়ার আগে ডালিমের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পুষ্টিবিদদের মতে, পানীয়টি খাওয়ার আগে দুই থেকে তিন ঘন্টা শোবার আগে খাওয়া উচিত। আপনার রসটি অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহার করার দরকার নেই, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে এবং এটি এডিমা বাড়ে।
2. খালি পেটে রস। খালি পেটে পানীয় পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।ফলের রস জৈব অ্যাসিড দ্বারা পরিপূর্ণ হয়, যা খালি থাকলে পেটের আস্তরণের উপর negativeণাত্মক প্রভাব ফেলবে। খাওয়ার 30 মিনিটের পরে রস পান করুন - কেবলমাত্র এই ক্ষেত্রে এটির ইতিবাচক প্রভাব থাকবে। একটি তাজা সঙ্কুচিত পানীয় অবিলম্বে খাওয়া উচিত, কারণ 20 মিনিটের পরে এটি জারণ করা হয়, এবং এটি গ্রহণ থেকে কোনও ইতিবাচক প্রভাব পড়বে না।

ফলাফল

ডালিম একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ফল। শরীর তার শস্য, রস এবং এমনকি পার্টিশন থেকে উপকার করে। ফলের ব্যবহারের হার মেনে চলুন, contraindication সম্পর্কে ভুলবেন না, ডায়েট সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন - এবং আপনার চিত্র এবং স্বাস্থ্য নিয়ে আপনার সমস্যা হবে না।

ভিডিওটি দেখুন: আনর খল ক হয. সবসথয পরতদন. পষটবদ আযশ সদদকর পরমরশ (নভেম্বর 2024).