সুশী এবং রোলসের ক্যালোরি সারণী (বিজেডএইচইউ সহ) * ক্রসফিট

আধুনিক বিশ্বে, এমন কোনও ব্যক্তির কল্পনা করা শক্ত যে তিনি কখনই সুশি বা রোলসের স্বাদ গ্রহণ করবেন না। কেউ এই খাবারগুলি পছন্দ করেন, আবার কেউ "কাঁচা মাছ খাওয়া" কীভাবে তা বুঝতে পারেন না। রোলসের প্রাচুর্য আমাদের পছন্দগুলিতে হারিয়ে যেতে বাধ্য করে এবং আপনি যদি চিত্রটিও অনুসরণ করেন তবে এটি সম্পূর্ণরূপে কঠিন হয়ে যায়। অতএব, সুশী এবং রোলসের ক্যালোরি সামগ্রীর সারণীটি যথাসম্ভব প্রাসঙ্গিক হবে যদি আপনি সুস্বাদু সাথে নিজেকে প্যাপার করতে পছন্দ করেন তবে ভাল হতে ভয় পান।

নাম	ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল	প্রোটিন, জি 100 গ্রামে	চর্বি, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম	শর্করা, 100 গ্রামে জি
রোল
অ্যাভোকাডো	105	2	5,9	21,2
আলাস্কা	104,1	5,1	3,4	12,7
বনজাই	143	7,7	5,6	14,4
বোনিটো	151	7,1	5,3	19,3
বোস্টন	103,7	3,1	0,8	17,8
গিশা	50	20,1	6	16
ঘুড়ি বিশেষ	244,7	6,9	11,1	23,4
ইউরেশিয়া	193,8	6,2	10,2	19,2
ক্যালিফোর্নিয়া
কানাডা	132,5	6,3	5,2	8,3
কানি টেম্পুরা	186	5,2	9	19
কপ্পা মাকি	90	1,9	1	19,3
কিম পাব স্পার	91	9	3,2	6,2
লাল ড্রাগন	195	10	10,2	19,2
লাভা	296,5	8,3	8,8	46,8
মিনামোটো	325	11,6	11,2	44,,5
ওকিনাওয়া	139	6	5	18
কাঁকড়া সহ	183,6	7,8	9,2	29,5
চিংড়ি দিয়ে	122,1	6,8	3,7	15,4
সালমন সহ	192,1	7,1	6	27,5
ইল সহ	234	13	9,5	36,4
সামুরাই	141,7	6,7	4,9	18
টেম্পুরা	155,6	6,9	5,1	18,4
টোকিও	155,8	5,5	4,2	15,7
উনাগি	201	7	11,6	16,5
উনাগি মাকি	250,5	8,9	14,7	18,7
ক্রিম পনির সাথে "ফিলাডেলফিয়া"
আলো	128,6	6,8	4,2	15,9
অ্যাভোকাডো সহ	91	2	2,8	15,6
অ্যাভোকাডো সহ	105	2	5,9	21,2
কাঁকড়া লাঠি দিয়ে	147	3,9	2,4	27,3
চিংড়ি দিয়ে	112,8	6,6	5,4	3,8
সালমন সহ	206,9	13,4	7,9	27,5
সালমন এবং শসা দিয়ে	142	9,9	7	11
শসা দিয়ে	146,1	8,9	6,8	11,5
হারিং সহ	106,9	5,6	0,9	19,3
ইল সহ	160,7	6,4	7,4	19,2
চুকা	127	5,5	3,3	19,1
এবি	125,6	7,3	1,1	22,3
এবি-মাকি	120	8,7	5,2	19,3
সুশী
চিংড়ি দিয়ে	97	7	0,9	15
মুরগির সাথে	192	12,9	4,5	26,1
সালমন সহ	135	8,8	3,6	21,2
শসা দিয়ে	151,7	3,1	0,7	33,1
টুনা দিয়ে	94,9	4,3	5,1	15,1