মাশরুম কোনও মাংসের থালা বা সাইড ডিশে দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে। তদুপরি, কখনও কখনও মাশরুমগুলি একটি স্বাধীন থালা হিসাবে কাজ করতে পারে। এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করে, আকৃতিটি হারাতে না পারার জন্য তাদের ক্যালোরির বিষয়বস্তু বিবেচনা করা উচিত। এবং নীচে উপস্থাপিত মাশরুমের ক্যালোরির সারণী এই বিষয়ে সহায়তা করবে।
| নাম | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, জি 100 গ্রামে | চর্বি, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রামে জি |
| আমেরিকান হর্টেক্স ব্লেন্ড | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| পোরসিনি হর্টেক্স | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| সাদা ভাজা | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| সাদা আচার | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| সাদা টাটকা | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| সাদা শুকনো | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| ভালুই | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| পিকলড ঝিনুক মাশরুম স্টেইনহাউয়ার | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| তাজা ঝিনুক মাশরুম | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| মাশরুম থালা 4 মরসুম | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| মাশরুমের থালা, দ্রুত-হিমশীতল | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| টমেটো সসে মাশরুম রিসোটো বানডুয়েল | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| মাশরুম জুলিয়েন হর্টেক্স | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| স্টেইনহাউর আচারযুক্ত দুধের মাশরুম | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| টাটকা দুধ মাশরুম | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| রেইনকোটস | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| বন মাশরুম হর্টেক্স | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| আলুতে হর্টেক্স বন মশরুম | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| সতেজ | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| শুকনো চ্যান্টেরেলস | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| আচারযুক্ত মাখন তেল গোল্ডেন ভ্যালি | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| টাটকা মাখন | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| আচার মাশরুম | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| মধু মাশরুম তাজা | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| মধু মাশরুম পুরো সানফিল | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| অগ্নিস হর্টেক্স | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| টাটকা বোলেটাস | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| শুকনো বোলেটাস | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| বোলেটস ফ্রেশ | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| শুকনো বোলেটাস | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| পোলিশ মাশরুম | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| গ্রিলড পোর্টোবেলো | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| পোর্টোবেলো তাজা | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| টাটকা মাশরুম | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| মাশরুম জুটি প্ল্যানেট ভিটামিন বাটার এবং মধু মাশরুমের মিশ্রণ | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| টাটকা আরও | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| রাশুলা তাজা | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| টাটকা ট্রাফলস | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| চেরনুশকি | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| চ্যাম্পিয়নস 4 মরসুম কাটা | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| কাটা হর্টেক্স মাশরুম | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| পুরো চ্যাম্পিয়নস হর্টেক্স | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| কাটা বানডুয়েল চ্যাম্পিয়নস | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| কাটা হিমায়িত চ্যাম্পিয়ন বোন্ডুয়েল | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| পুরো চ্যাম্পিয়নস বন্ডুয়েলে | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| প্রতিদিন চ্যাম্পিয়নস কাটা | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| ক্যান চ্যাম্পিয়নস | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| টাটকা চ্যাম্পিয়নস | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| শীতকে নতুন করে | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| শুইটাকে শুকিয়েছে | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
আপনি টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন যাতে এটি সর্বদা হাতে থাকে এবং আপনি এখানে সর্বদা ক্যালোরির সামগ্রীটি পরীক্ষা করতে পারেন।
