ক্যালোরি টেবিল
1 কে 0 12.04.2019 (সর্বশেষ সংশোধিত: 02.07.2019)
সালাদ সর্বাধিক জনপ্রিয় পুষ্টির বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। তবে, এটি মনে রাখা উচিত যে সালাদগুলি সম্পূর্ণ আলাদা এবং এটি হালকা এবং ডায়েট্রি মোটেই নাও হতে পারে। একইভাবে, তাদের জন্য ফিলিং সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে। এজন্য আপনার ক্যালোরিগুলিতে আপনি যে কোনও সালাদ খাওয়া উচিত সবসময় আপনার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যাতে নিজেকে খুব বেশি পরিমাণে না বাড়ে এবং আরও ভাল না হয়। সালাদগুলির ক্যালোরি সামগ্রীর সারণী, এতে বিজেইউর সম্পূর্ণ রচনা রয়েছে, এটি আপনাকে সহায়তা করবে।
| পণ্য | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, প্রতি 100 গ্রাম | ফ্যাট, প্রতি 100 গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম |
| ভিনিগ্রেট | ||||
| ভিনিগ্রেট | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| সবজি থেকে | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| শাকসবজি এবং ফল থেকে | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| শাকসবজি, আপেল এবং সবুজ শাক থেকে | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| আলু দিয়ে গোলমরিচ | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| ফল এবং সবজি থেকে | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| রোচায় | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| টিনজাত মাংসের সাথে | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| হারিং সহ | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| অন্যান্য সালাদ | ||||
| টমেটো এবং আপেল সহ গাজর | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| অলিভি | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| শসা এবং মরিচ দিয়ে টমেটো | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| শসা এবং আপেল দিয়ে টমেটো | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| রসুন টমেটো | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| টমেটো আপেল এবং শসা সালাদ দিয়ে স্টাফ | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| টক ক্রিম দিয়ে মূলা | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| টক ক্রিমের মুলা | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| একটি মিষ্টি marinade মধ্যে beets | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| ক্র্যানবেরি সহ বিটরুট | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| একটি ফার কোটের অধীনে হেরিং | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| তেল দিয়ে মেশানো হেরিং | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| আলু পনির | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| পাফ পনির | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| নকল অলিভিয়ার | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| মাখন সহ র্যামসন (উত্তরের লোকদের জাতীয় খাবার) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| ওক্রোশকা | ||||
| ওক্রোশকা | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| মাংস | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| শাকসবজি | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| বিভিন্ন ধরণের মাংস | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| সালাদ | ||||
| আক-আইডেল (বাশকির স্টাইলে ভাত সহ মাছ) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| বিশপ | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| বসন্ত | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| ভিটামিন | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| আপেল সঙ্গে মটরশুটি | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| গারনেট | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| গারনেট ব্রেসলেট | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| গ্রীক | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| ছত্রাক | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| বিট এবং আপেল থেকে ডায়েট করুন | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| পুরুষদের জন্য | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| ভাজা ওয়াগন | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| সাদা বাঁধাকপি | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| সাদা বাঁধাকপি এবং সীফুড | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| স্কুইড সহ সাদা বাঁধাকপি | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| হেরিং এবং বেকন সহ সাদা বাঁধাকপি | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| আপেল এবং সেলারি সহ সাদা বাঁধাকপি | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| পোরকিনি মাশরুম বা চ্যাম্পিয়নস থেকে | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| মটরশুটি থেকে | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| মাশরুম এবং sauerkraut থেকে | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| হারিং সহ মাশরুম | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| খেলা সঙ্গে সবুজ | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| ঝুচিনি এবং টমেটো থেকে | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| আপেল দিয়ে স্কুইড | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| কমলা দিয়ে বাঁধাকপি | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| মাশরুম সহ বাঁধাকপি | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| আপেল সঙ্গে বাঁধাকপি | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| আপেল সঙ্গে বাঁধাকপি | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| আপেল এবং পেঁয়াজ সহ বাঁধাকপি | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| সিউই এবং বিট সহ আলু | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| মূলা এবং আপেল সহ আলু | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Sauerkraut থেকে | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Sauerkraut এবং beets থেকে | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| সৌরক্রাট | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| টমেটো সসে স্প্রেট করুন | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| কোহলরবী থেকে | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| কাঁকড়া থেকে | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| লাল বেল মরিচ, সবুজ মটর এবং চাল | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| লাল বাঁধাকপি | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| মাশরুম সহ লাল বাঁধাকপি | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| আপেল সহ লাল বাঁধাকপি | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| ভাত দিয়ে চিংড়ি | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| ভুট্টা থেকে | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| আরখনগেলস্ক মুরগি | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| আপেল দিয়ে পিকেল বিটস | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| গাজর থেকে | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| গাজর এবং বাঁধাকপি | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| শুকনো এপ্রিকট, টমেটো এবং আপেল দিয়ে গাজর | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| বাদাম এবং মধু সঙ্গে গাজর | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| গাজর থেকে গাজর থেকে | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| শসা দিয়ে স্ক্যালপ | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| সমুদ্রের বাঁধাকপি সহ শাকসবজি | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| শসা থেকে | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| গোলমরিচ | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| টমেটো থেকে | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| টমেটো এবং শসা | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| চিলির টমেটো | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| টমেটো, শসা এবং বেল মরিচ | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| পোল্ট্রি বা খেলা থেকে or | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| বিভিন্ন ফল থেকে | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| টক ক্রিম দিয়ে মূলা | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| মূলা থেকে | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| কাবার্ডিয়ান মুলা এবং আলু | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| শালগম | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| মাছ থেকে | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| মাংসের সাথে টাটকা বাঁধাকপি | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| তাজা সবজি | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| বিটরুট এবং ঘোড়াদৌড় | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| বাদাম দিয়ে বিট্রুট | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| পনির এবং রসুন দিয়ে বিটরুট | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| ঘোড়ার বাদামের সাথে বিটরুট | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| ছাঁটাই, বাদাম এবং রসুন দিয়ে বিট্রুট | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| হেরিং | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| পিকলড শসা এবং রুটবাগস | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| আচারযুক্ত শসা এবং মূলা | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| আচারযুক্ত শসা এবং বীট | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| অ্যাসপারাগাস | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| সবুজ মটরশুটি | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| কাঁচা গাজর এবং শালগম থেকে | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| কাঁচা গাজর এবং আপেল থেকে | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| কাঁচা বিট | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| কাঁচা সবজি | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| আপেল সহ কাঁচা শাকসবজি | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| কুটির পনির থেকে | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| মেয়নেজ সহ কড | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| হর্সরাডিশ কোড | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| কুমড়া | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| চুবাশ কুমড়া | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| আপেল সঙ্গে কুমড়ো | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| শিম | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| ফল থেকে | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| ফুলকপি | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| ফুলকপি, টাটকা শসা এবং টমেটো | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| চ্যাম্পিয়নস থেকে | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| ঘূর্ণি থেকে | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| আপেল এবং লিঙ্গনবেরি থেকে | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| আপেল এবং পেঁয়াজ থেকে | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| বাদাম সহ আপেল এবং গাজর থেকে | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| আপেল এবং টমেটো থেকে | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| আপেল এবং প্লাম থেকে | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| আপেল এবং কুমড়ো থেকে | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| বাদাম দিয়ে আপেল থেকে | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| আলু | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| মাশরুম এবং লিংগনবেরি সহ আলু | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| মাশরুম এবং ক্র্যানবেরি সহ আলু | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| আপেল সহ আলু | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| কিয়েভস্কি | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| শাকসবজি ককটেল | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| ফিশ ককটেল | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| হাম এবং পনির ককটেল | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| চিকেন এবং ফলের ককটেল | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| কোপেনহেগেন | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| ক্রেমলিন | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| গ্রীষ্ম | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| অপেশাদার | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| বাসা পুতুল | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| মিমোসা | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| মোল্দাভিয়া | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| গাজর | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| মস্কোভস্কি | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| অ্যান্থিল | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| মাংস | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| নববধূ | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| কোমলতা | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| ভুনা | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| মূলা এবং আপেল সহ শাকসবজি | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| আপেল এবং বেল মরিচ সহ শাকসবজি | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| শসা | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| মূলা দিয়ে সতেজতা | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| শরত | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| মাছের সাথে শরতের তাজা শাকসবজি | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| হাম এবং রসুনের সাথে মশলাদার আলু | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| বহুবর্ণ | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| পেট্রোভস্কি মাশরুম সর্ক্রাট এবং কাশির সাথে | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| হেপাটিক | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| বার্লিন এ | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| দেহাতি | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| পারম কোমি (মাংসের সাথে সর্ক্রাট থেকে) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| ফ্রেঞ্চ | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| চেক | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| স্বাস্থ্যকর সঙ্গে দয়ালু | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| মাছ | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| সমুদ্র সৈকত সহ মাছ | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| সসেজ | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| ধূমপান করা কোড দিয়ে | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| চিংড়ি দিয়ে | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| ভুট্টা দিয়ে | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| তেল এবং ভিনেগার দিয়ে | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| সার্ডাইন সহ | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| মৌসুমী | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| টক ক্রিম এবং ডিম দিয়ে | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| মহানগর | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| পনির | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| নিরিবিলি জলের জল | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| স্টেশনে থাকার ব্যবস্থা | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| টক ক্রিম সস দিয়ে ফল | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| সিজার ক্লাসিক | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| অহংকারী | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| এক্সক্লুসিভ | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| পরীক্ষামূলক | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| এস্তোনিয়ান | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| ডিম | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
আপনি এখানে টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন।
