ডিম, পনির এবং রসুন দিয়ে বিটরুট সালাদ - ছবির সাথে রেসিপি, কীভাবে রান্না করা যায় * ক্রসফিট

বিট - 1 পিসি।
মুরগির ডিম - 2 পিসি।
রসুন - 3 লবঙ্গ
সবুজ পেঁয়াজ - 1 পিসি।
প্রাকৃতিক দই - স্বাদ
নুন, মরিচ - স্বাদ
লো ফ্যাট হার্ড পনির - 50-70 গ্রাম
সরিষা - .চ্ছিক

প্রোটিনস 4.9 ছ
ফ্যাট 4.1 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট 7.8 গ্রাম

মেয়োনেজ ছাড়াই একটি স্বাদযুক্ত কম-ক্যালোরি বীটরুট সালাদের ধাপে ধাপে প্রস্তুত করার একটি ছবি সহ একটি রেসিপি নীচে বর্ণনা করা হয়েছে।

প্রতি ধারক পরিবেশন: 1-2 পরিবেশন

ধাপে ধাপে নির্দেশ

ডিমের সাথে বিটরুট সালাদ একটি খুব সুস্বাদু ডিশ যা আপনার ফ্রিজে প্রাক-সিদ্ধ বিট থাকলে বাড়িতেই প্রস্তুত করা যায়। সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য, কোনও ফটো সহ এই রেসিপিটিতে স্বাদ এবং স্বাদ ছাড়াই প্রাকৃতিক দই ব্যবহার করা হয়।

দইয়ের পরিবর্তে, আপনি যদি দোকানে কোনও উপযুক্ত খুঁজে না পান বা নিজের তৈরি করতে না পারেন তবে আপনি কম ফ্যাটযুক্ত টক ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।

পনির, ডিম, বিট, পেঁয়াজ এবং রসুনের তালিকাভুক্ত পরিমাণ 1 বা 2 পরিবেশনের জন্য যথেষ্ট। উপাদানগুলির সংখ্যা বাড়ার সাথে সাথে সালাদের স্বাদটি হারাতে না পারার জন্য, পণ্যের অনুপাতের সাথে লেগে থাকুন। চর্বি কম থাকার কারণে, ওজন হ্রাস করার সময়ও পনির এবং রসুনযুক্ত এই লাল বিটরুট ডিশ খাওয়া যেতে পারে।

ধাপ 1

চুলায় একটি পাত্র জল রাখুন। জল ফুটে উঠলে ধুয়ে মূল রুটি (ত্বকে) রেখে দিন এবং স্নেহ (প্রায় 40-60 মিনিট) পর্যন্ত রান্না করুন। তারপরে ঠান্ডা জলে বীটগুলি 5-10 মিনিটের জন্য রাখুন এবং তারপরে খোসা ছাড়ান। একই সাথে শাকসব্জী সহ, ডিমগুলি স্নেহ না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। প্রয়োজনীয় পরিমাণে পনির এবং দই পরিমাপ করুন। সবুজ পেঁয়াজ ধুয়ে রসুনের লবঙ্গ তৈরি করুন।