খেলাধুলার জন্য সংকোচনের অন্তর্বাস - এটি কীভাবে কাজ করে, এর থেকে কী উপকার হয় এবং সঠিকটি কীভাবে চয়ন করতে হয়? * চালান

খেলাধুলার জন্য, বিশেষ ইলাস্টিক উপাদানগুলি থেকে বিশেষ পোশাক তৈরি করা হয়েছে। একই সময়ে, এটি শক্তভাবে শরীরের সাথে ফিট করে এবং একই সময়ে, চলাচলে বাধা দেয় না।

শরীরকে শক্ত করে ফিট করে, এটি রক্তনালীগুলির কাজকে সমর্থন করে এবং এইভাবে, প্রশিক্ষণকালে ক্রীড়াবিদরা দৃ strong় এবং দীর্ঘায়িত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ্য করতে সহায়তা করে।

কম্প্রেশন গার্মেন্টস কিভাবে কাজ করে?

ব্যবহৃত পোশাকের ধরণটি অ্যাথলিটের নির্দিষ্ট পরিস্থিতি অনুসারে বাছাই করা হয়।

সংক্ষেপিত পোশাকগুলির ক্রিয়াকলাপের নীতিটি নিম্নরূপ। যেমন আপনি জানেন, রক্ত বাহিত হয়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ভালভ থেকে ভালভের দিকে চলে আসে, আকর্ষণীয় বলকে অতিক্রম করে blood

একটি সাধারণ মানুষের পরিস্থিতিতে, এই জাতীয় সিস্টেম নির্দোষভাবে কাজ করে। হার্টের প্রতিটি স্পন্দনের সাথে রক্ত ভালভ থেকে ভালভের উপরে উঠে অবশেষে হৃদয়ে পৌঁছে। এই ক্ষেত্রে, রক্তের স্থিরতা এবং রক্তনালীগুলির দেয়াল প্রসারিত হয় না। কিন্তু যখন বর্ধিত শারীরিক কার্যকলাপের কথা আসে তখন পরিস্থিতি পরিবর্তন হয়।

আসুন ভুলে যাবেন না যে এটি কেবল শক্তিশালী বোঝা সম্পর্কেই নয়, এই জাতীয় জটিলতার জন্য শরীরের প্রবণতাও রয়েছে। এই অঞ্চলে লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, রক্ত স্থির হয়ে যেতে পারে, জাহাজগুলির দেয়াল প্রসারিত করতে পারে এবং থ্রোম্বোসিসের মতো মারাত্মক রোগের সূচনা করা যেতে পারে।

সংকোচনের অন্তর্বাস ত্বকে সমানভাবে এবং বেশ দৃ strongly়ভাবে চাপ দেয়, রক্তনালীগুলির দেওয়ালের বিকৃতি রোধ করে। ফলস্বরূপ, পোশাক রক্ত প্রবাহের সাথে যুক্ত লোডের বৃহত্তম অংশ গ্রহণ করে। রক্তনালী পুনরুদ্ধারে এই প্রক্রিয়াটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং শরীরের পুরো রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করে।

স্পোর্টস অন্তর্বাস inalষধি উদ্দেশ্যে পৃথকভাবে তৈরি করা হয়। এটি কেবলমাত্র অন্যান্য উপকরণ থেকে তৈরি নয়, নির্দিষ্ট জায়গায় টেনসিল ফোর্স পরিবর্তন করতে বিশেষ সন্নিবেশগুলিও ব্যবহৃত হয়।

এই ধরনের অন্তর্বাস কী কী উপকার বয়ে আনতে পারে?

এই পোশাকটি কেবল তার নিরাময়ের প্রভাবের জন্যই কার্যকর নয়। এর অন্যান্য কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে:

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এর স্থিতিস্থাপকতার কারণে এটি শরীরের চলাচলের শক্তিকে আরও অনেকাংশে সংরক্ষণ করে এবং দেয়।
রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া উন্নত করা ক্রীড়াগুলির উত্পাদনশীলতার উন্নতির দিকে পরিচালিত করে।
দীর্ঘায়িত বা ভারী বোঝা সহ, সংকোচনের অন্তর্বাস অ্যাথলিটকে রক্তনালী বা লিগামেন্টের দেয়ালের সম্ভাব্য ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। ফলস্বরূপ, শরীর কেবল রক্ত সঞ্চালন নয়, লসিকা সংবহনও উন্নত করে। দেহে অক্সিজেনের সরবরাহ উন্নত হয় এবং এ থেকে ক্ষতিকারক পদার্থের মুক্তি ত্বরান্বিত হয়।
এটি শরীরের ব্যথা এবং জ্বালা হ্রাস করে যা ক্রীড়া প্রশিক্ষণের সময় ঘটতে পারে।
আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল এই জাতীয় পোশাকগুলির পুনর্জন্মগত ক্ষমতা। তীব্র প্রশিক্ষণের পরে শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধার করার সময়, এটি প্রচুর সহায়ক হতে পারে।
এছাড়াও হাইপোথার্মিয়া প্রতিরোধ করে দেহের দেহের তাপমাত্রা বজায় থাকে।
শক্তিশালী পেশীবহুল পরিশ্রমের সাথে সম্পর্কিত ক্র্যাম্পের সূত্রপাতকে প্রতিরোধ করে।

কম্প্রেশন গার্মেন্টস কখন ব্যবহার করবেন?

সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, এই জাতীয় পোশাকগুলি কেবল চাপের সাথেই সহায়তা করতে পারে না, তবে দীর্ঘমেয়াদে, আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে। যাইহোক, এটি অবিচ্ছিন্নভাবে পরা, কখনই তা বন্ধ করে দেওয়া উচিত নয়, এই ক্ষেত্রে সুপারিশ করা হয় না, একটি অতিরিক্ত পরিমাণে প্রভাব হতে পারে। সুতরাং, কোন ক্ষেত্রে কোনও অ্যাথলিটের সংকোচনের অন্তর্বাস ব্যবহার করা প্রয়োজনীয়?

শক্তিশালী এবং দীর্ঘায়িত বোঝার সময়।
আপনার যদি ভেরিকোজ শিরাগুলির প্রবণতা থাকে।
কঠোর এবং ক্লান্তিকর workouts থেকে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায়।

দৌড়, সাইক্লিং, ট্রায়াথলন বা পর্বতমালার ভ্রমণে জড়িত অ্যাথলেটদের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি প্রচলিত।

ব্যবহারের বিপরীতে

নিম্নলিখিতগুলি সংঘটিত হলে সংকোচনের পোশাক ব্যবহার করবেন না:

আপনার রক্তচাপ কম হওয়ার ক্ষেত্রে আপনার এই জাতীয় পোশাক পড়া উচিত নয়। এর ক্রিয়াটি এটি আরও কমিয়ে আনতে পারে।
বিভিন্ন ত্বকের ক্ষতগুলির জন্য ব্যবহার contraindication হয়। বিশেষত, যদি অ্যালার্জি বা একজিমা হয়, পাশাপাশি খোলা ক্ষত বা বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থাকে তবে এটি ক্ষেত্রে।
আপনার স্বাস্থ্য এটি ব্যবহার করার সময় কোনও অস্বাভাবিক উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখায় এমন পরিস্থিতিতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সঠিক সংকোচনের পোশাক কীভাবে চয়ন করবেন?

আপনার প্রয়োজনীয় মডেলটি চয়ন করার সময়, আপনাকে পোশাক নির্বাচন সম্পর্কে খুব সতর্ক হওয়া দরকার। এই ধরনের অন্তর্বাস আপনার চিত্রটি পুরোপুরি ফিট করে। কাপড়ের বিকৃতি বা ঝুলি একেবারেই অগ্রহণযোগ্য। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে উপযুক্ত পোশাক চ্যাফ বা চলাচলে বাধা দেয় না।

এই জাতীয় পোশাকের স্বতন্ত্র নির্বাচনের জন্য সর্বাধিক সাধারণ সুপারিশগুলি নিম্নরূপ:

এটি শক্তভাবে পোষাক করা উচিত।
এটি পরিধান করার সময়, চলাচলে কোনও বাধা বা বাধা থাকা উচিত নয়।
ভালভাবে তৈরি সংকোচনের পোশাকগুলিতে, সংক্ষেপণ অনুপাত স্নাতক হয় is লন্ড্রিয়ের নিম্ন অঞ্চলগুলির জন্য, আপনি উপরে যাওয়ার সাথে সাথে সংকোচনের অনুপাত আরও বেশি হওয়া উচিত এবং হ্রাস হওয়া উচিত।

প্রচুর নকলের কারণে, আপনি বিশেষ দোকানে বা বিশ্বস্ত সরবরাহকারীদের কাছ থেকে কেনাকাটা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, একটি ভাল সুপারিশটি হ'ল এমন তথ্য যা পণ্যগুলি RAL-GZ-387 মান মেনে চলে। এই ধরণের পণ্যের জন্য এটি স্বীকৃত ইউরোপীয় মান।

পণ্য বিভিন্ন কম্প্রেশন ক্লাসের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে। শাস্ত্রীয় অর্থে এ জাতীয় চারটি শ্রেণি রয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এর মধ্যে প্রথম এবং দ্বিতীয়টি ক্রীড়া কার্যক্রমের জন্য ব্যবহৃত হয়, যখন তৃতীয় এবং চতুর্থ চিকিত্সার উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়।

যদি আমরা প্রথম শ্রেণীর অন্তর্বাস সম্পর্কে কথা বলি তবে সংক্ষেপণের স্তরটি পার্কের 22 মিলিমিটারের বেশি হয় না। স্বাভাবিক বোঝা জন্য ভাল উপযুক্ত। দ্বিতীয় শ্রেণীর পারদ 32 মিলিমিটার পর্যন্ত চাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সংকোচনের অন্তর্বাস নিবিড় প্রশিক্ষণ, প্রতিযোগিতা এবং সব ধরণের কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সুপারিশ করা হয়।

সংকোচনের পোশাক যত্ন

যে কোনও পোশাকের যত্ন নেওয়া দরকার। তদুপরি, এই জাতীয় উচ্চমানের:

এটি ব্যবহার করার সময়, প্রতিদিন সেটটি ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। এই পরিস্থিতিতে সংযোগে, এটি এক নয়, এই জাতীয় চিকিত্সা এবং প্রফিল্যাকটিক অন্তর্বাসের দুটি সেট কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়। সর্বোপরি, কেবল ধোয়া প্রয়োজন হয় না, ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য এটি এখনও শুকিয়ে যেতে হবে। বাস্তবে, এই ধরনের যত্নের ব্যবস্থা কেবলমাত্র দুটি সেট ব্যবহার করার সময় সরবরাহ করা যেতে পারে, এবং একটি নয়।
কোনও কঠোর পদ্ধতিতে ধোবেন না। আমাদের অবশ্যই ভুলে যাবেন না যে এই পোশাকগুলি সহজ উপায়ে সাজানো হয়নি এবং, ধোওয়ার সময়, নিজের দিকে সবচেয়ে যত্নবান মনোযোগ প্রয়োজন। এটির জন্য আপনাকে তাপমাত্রা চল্লিশ ডিগ্রির চেয়ে বেশি নয় take ধোয়া জন্য শুধুমাত্র নিয়মিত শিশুর সাবান ব্যবহার করা ভাল। আপনি যদি একটি স্বয়ংক্রিয় ওয়াশিং মেশিন ব্যবহার করতে যাচ্ছেন তবে এটিকে প্রত্যাখ্যান করুন।
এই জাতীয় কিটগুলি লোহা করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এতে কাপড়ের ক্ষতি হতে পারে।
সাদা করাও অগ্রহণযোগ্য।
ওয়াশিং প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি কোনও ফ্যাব্রিক সফ্টনার ব্যবহার করতে পারবেন না। এটি এই পোশাকটির ক্ষতি করতে পারে।
এখন আসুন কীভাবে আপনার সদ্য ধোয়া কাপড় শুকানো যায় সে সম্পর্কে কথা বলি। যদি আপনি এটি কেবল একটি কাপড়ের পাতায় ঝুলতে চলেছেন, কেবল এটি কাপড়ের পিনগুলির সাথে সংযুক্ত করুন, তবে এই ধারণাটি ছেড়ে দিন। কাপড় সহজেই প্রসারিত করতে পারে এবং পুরো বা আংশিকভাবে তাদের ভোক্তার গুণাবলী হারাতে পারে। এটি পাকানোও নিষেধ। একমাত্র গ্রহণযোগ্য শুকানোর বিকল্প হ'ল একটি অনুভূমিক পৃষ্ঠ ব্যবহার করা। আপনাকে এটিতে সংক্ষেপিত পোশাকগুলি সাবধানে ছড়িয়ে দেওয়া এবং এটি সম্পূর্ণ শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে। একই সময়ে, আপনি এই পোশাকগুলি সরাসরি সূর্যের আলোতে প্রকাশ করতে পারবেন না, কারণ এটি এই জাতীয় লিনেনের ক্ষতিও করতে পারে।
এই পোশাকটিতে সিলিকন স্ট্রিপ রয়েছে যা জলে ধুয়ে নেওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয় না। এটি অ্যালকোহলের একটি দুর্বল সমাধান দিয়ে তাদের মুছা বাঞ্ছনীয়।
সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলাকালীন ঘরের তাপমাত্রায় এ জাতীয় পোশাক সংরক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ক্রীড়াবিদদের স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হ'ল সংকোচনের পোশাক ব্যবহার। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, এটি কেবল অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের স্তরকেই উন্নত করতে পারে না, তবে এটির ব্যবহারকারীর স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারে।