ইতিমধ্যে সুজডাল শহরে আন্তর্জাতিক উত্সব গোল্ডেন রিং আল্ট্রা ট্রেলটি রাখা ভাল traditionতিহ্যে পরিণত হয়েছে।
দশ, ত্রিশ কিলোমিটার দূরের দূরত্বের দৌড়ে এবং পঞ্চাশ ও একশো কিলোমিটারের সুপারম্যারাথন দূরত্ব অতিক্রম করার জন্য বিশ্বের বিভিন্ন দেশের প্লটগুলি ভ্লাদিমির অঞ্চলের প্রাচীন শহরটিতে জড়ো হয়।
ঘটনা সম্পর্কে
প্রতিযোগিতাটি বিভিন্ন দূরত্বে পরিচালিত একটি ক্রস-কান্ট্রি। ক্রম ধরণের জগিংয়ের উপাদানগুলি ব্যবহার করে প্রাকৃতিক ভূখণ্ডে চলমান ঘটনা ঘটে।
অবস্থান
টানা তৃতীয় বছরের জন্য, সুজডাল শহরতলির শহরগুলি এই ইভেন্টের জন্য নির্বাচন করা হয়েছে। জায়গাটি সুযোগ হিসাবে বেছে নেওয়া হয়নি, কারণ এটি সত্যই প্রাচীন রাশিয়ার মুক্তো, যা এখনও অবধি টিকে আছে। অংশগ্রহণকারীদের প্রাচীন স্থাপত্যের historicalতিহাসিক সৌন্দর্য উপভোগ করার সুযোগ রয়েছে।
প্রথম দূরত্বটি একটি অপেশাদার অ্যাথলেট মিখাইল ডলগি দ্বারা নির্ধারণ করা হয়েছিল। এই প্রতিযোগিতার সাইটটিও তাঁকে প্রত্যয়িত করেছিল।
- সুজডাল শুরু;
- গরম চাবি;
- কোরোভনিকি রাস্তায়;
- প্রধান বর্গক্ষেত্র;
- হোটেল হেলিওহফ্রেক
সময় কাটানো
অনুষ্ঠানটি তৃতীয়বারের মতো 23 জুলাই, 2017 এ শুরু হবে।
- টি 100 শুরু মস্কোর সময় 5 ঘন্টা 00 মিনিট;
- টি 50 শুরু মস্কোর সময় সকাল 5 টায়;
- মস্কোর সময় সকাল সাড়ে সাতটায় টি 30 এবং সিটি রান 10 কিলোমিটার।
আয়োজকরা
এই দৌড়ের পথগুলি এবং ট্র্যাকগুলি আয়োজক মিখাইল ডলগি স্থাপন করেছিলেন। অংশীদারদের স্পনসর এবং তথ্য সহায়তার অংশীদারিত্বের সাথে, ভ্লাদিমির অঞ্চলের নেতৃত্বের কাছ থেকে সমস্ত প্রয়োজনীয় অনুমতিপত্র নেওয়া হয়েছিল।
ট্র্যাক এবং দূরত্বের বৈশিষ্ট্য
ট্রেইল দৌড়ানো এখনও মোটামুটি তরুণ খেলা। নিয়মিত ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথনগুলির প্রধান পার্থক্য হ'ল প্রতিযোগিতাটি প্রাকৃতিক পরিবেশ এবং ভূখণ্ডে ঘটে।
- দৌড়গুলি প্রাকৃতিক পৃষ্ঠে অনুষ্ঠিত হয়।
- যথেষ্ট দূরত্ব।
- এই প্রতিযোগিতার মূল লক্ষ্য দৌড় উপভোগ করা।
- নতুনদের জন্য, দশ কিলোমিটার দীর্ঘ ডামাল ট্র্যাক দেওয়া হয়।
- যদি খেলোয়াড়দের ইতিমধ্যে ত্রিশ কিলোমিটার দৈর্ঘ্যের আইটিআরএ দ্বারা সরকারীভাবে ট্র্যাক করা ম্যারাথন দূরত্ব চালানোর অভিজ্ঞতা কম থাকে।
তিন বা ততোধিক ম্যারাথনে অংশ নেওয়ার সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতাটি বিভিন্ন পৃষ্ঠতল এবং অসহনীয় শর্ত সহ একটি প্রত্যয়িত ট্র্যাকের পঞ্চাশ এবং একশ কিলোমিটারের সুপার ম্যারাথন দূরত্বে নিজেকে চেষ্টা করার সুযোগ দেয়:
- ডামাল;
- ময়লা রাস্তা;
- শ্রমসাধ্য ভূখণ্ড;
- পাহাড়;
- নদী ফোড় পেরিয়ে;
- বন। জংগল.
ক্রস দেশ চলমান
এই ক্রীড়া শৃঙ্খলে একটি প্রতিযোগিতার অংশ হিসাবে একটি বিনামূল্যে গতিতে প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক দৃশ্যে দৌড়ে জড়িত এবং ক্রস এবং পর্বত দৌড়ানোর উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। প্রতি বছর এটি আরও বেশি করে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।
দৌড়ের সংগঠনের জন্য, একটি ল্যান্ডস্কেপ ব্যবহৃত হয় যা পার্বত্য, পার্বত্য অঞ্চল, পাশাপাশি সমভূমি এবং বনগুলিকে একত্রিত করে। প্রাকৃতিক পরিবেশটি একটি আবরণ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এবং পাথ এবং প্রাকৃতিক পথগুলি পথ হিসাবে কাজ করে।
এটা পরিষ্কার যে এই ধরনের উষ্ণায়নে অংশ নিতে পেশাদার প্রশিক্ষণ এবং উচ্চ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।
মানব স্বাস্থ্যের উপর প্রভাবের গভীর প্রভাব রয়েছে এবং আপনাকে বিকাশ করতে দেয়:
- সমন্বয়;
- শক্তি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি;
- দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘনত্ব শেখায়;
- পছন্দ সম্পর্কে তাত্ত্বিক চিন্তাভাবনা এবং তাত্ক্ষণিক সিদ্ধান্ত নেওয়া।
এগুলি সমস্ত চলমান দৌড়কে নতুন আবেগের সাথে সম্পৃক্ত করে তোলে, উজ্জ্বল করে তোলে এবং একটি অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতা দেয়। এবং এই খেলাটি অনুশীলনের জন্য অনেক জায়গার উপস্থিতি অসীম বিভিন্ন বিকল্প সরবরাহ করে।
সিটি চালানো
এই দূরত্বটিতে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- ন্যূনতম প্রশিক্ষণ এবং অভিজ্ঞতা।
- জাতি নগর চক্রে স্থান নেয়।
- পৃষ্ঠটি ডামাল।
- যে কেউ অংশ নিতে পারেন।
টি 30
একটি ত্রিশ কিলোমিটার দৌড় প্রয়োজন:
- পেশাদার প্রশিক্ষণের প্রাপ্যতা।
- ম্যারাথন দূরত্বের জন্য প্রাথমিক স্তরের প্রস্তুতি।
- কমপক্ষে তিনবার ম্যারাথন দূরত্ব অতিক্রম করে।
- বিশেষ ক্রীড়া গোলাবারুদ এর প্রাপ্যতা।
- আরও workouts।
টি 50
- পেশাদারী প্রশিক্ষণ.
- কমপক্ষে চার বছরের চলমান অভিজ্ঞতা।
- শক্তিশালী পর্যাপ্ত ক্রীড়া প্রশিক্ষণ।
- শারীরিক স্বাস্থ্য এবং স্ট্যামিনা।
- পেশাদার ক্রীড়া গোলাবারুদ।
টি 100
- ছয় বছর থেকে চলমান অভিজ্ঞতা।
- বিপুল সংখ্যক ম্যারাথন দূরত্ব অতিক্রম করছে।
- অংশীদারিত্বের প্রক্রিয়াতে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির লঙ্ঘন আকারে পরিণতি জোগাতে পারে এমন রোগের অনুপস্থিতি।
- শক্তি এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণ।
- প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটস।
- দীর্ঘ-দূরত্বের জন্য পেশাদার স্তরের প্রশিক্ষণ।
প্রতিযোগিতার নিয়ম
- T100-50-30 দূরত্বে দৌড়ে অংশ নিতে প্রতিযোগিতার সময় 18 বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে ব্যক্তিদের প্রতিযোগিতায় ভর্তির মেডিকেল শংসাপত্র বা ট্রাইথলিটের লাইসেন্স সহ অনুমোদিত হয়।
- 10 কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করার জন্য, 15 বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তিরা ভর্তি হন।
- প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে ভর্তিচ্ছু একটি শুরুর সংখ্যার বাধ্যতামূলক উপস্থিতি।
স্টার্টার প্যাক এবং অংশগ্রহণের জন্য ভর্তি পেতে, আয়োজকদের ব্যক্তিগতভাবে নিম্নলিখিত নথিগুলির প্যাকেজ সরবরাহ করতে হবে:
- মূল পরিচয়পত্র;
- মূল মেডিকেল শংসাপত্র;
- আঘাতের ক্ষেত্রে ম্যারাথনের আয়োজকদের বিরুদ্ধে দাবি না থাকায় একটি নথিতে স্বাক্ষর করুন।
স্টার্টার প্যাকেজের মধ্যে রয়েছে:
- শুরু নম্বর;
- একটি বৈদ্যুতিন চিপ সঙ্গে ব্রেসলেট;
- অংশগ্রহণকারীর স্ট্রটার প্যাকেজটিতে একটি ট্র্যাক মানচিত্র রয়েছে; লাগেজ স্টোরেজ জন্য স্টিকার এবং ব্যাগ; ব্যাকপ্যাক শুরু; শুভেচ্ছার ফিতা; ইভেন্টগুলিতে আমন্ত্রণ; সাজঘর; ব্র্যান্ডযুক্ত শিরোনাম; স্থানান্তর টিকিট।
কীভাবে জড়িত হবেন?
এই ইভেন্টে অংশ নিতে, আপনাকে অবশ্যই:
- ইলেক্ট্রনিকভাবে 10/04/2016 থেকে 07/05/2017 পর্যন্ত অন্তর্ভুক্ত ওয়েবসাইটে সোনারাল্ট্রা.রুতে নিবন্ধন করুন
- নিবন্ধভুক্ত করার সময়, একটি পরিচয়পত্র থেকে বৈধ ব্যক্তিগত ডেটা নির্দেশ করুন।
- যে অংশগ্রহণকারী নিবন্ধন ফর্মটি পূরণ করেছে এবং প্রবেশ ফি প্রদান করেছে। নিবন্ধন ফি বাতিল হলে ফেরতযোগ্য নয়।
- যোগ্যতা নিশ্চিত করার জন্য, 05.07.2017 তারিখে 24 ঘন্টা দ্বারা এই বা সেই যোগ্যতার তথ্য@goldenultra.ru নিশ্চিত করে ফলাফলগুলি ইমেলের মাধ্যমে সরবরাহ করা প্রয়োজন
- দূরত্ব পরিবর্তন করার ক্ষেত্রে, অংশগ্রহণকারী প্রয়োজনীয় পরিমাণে একটি অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করে।
রানার পর্যালোচনা
অবশ্যই, এত বড় আকারের প্রকল্পে অংশগ্রহণের জন্য পরিকল্পনা এবং উপযুক্ত প্রস্তুতি প্রয়োজন। আমি এক বছর ধরে এই দৌড়ের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি। প্রথমে লক্ষ্যটি 50 কিলোমিটার দূরত্বে নির্ধারণ করা হয়েছিল। তবে চলমান বেসের অভাব প্রভাবিত হয়েছে এবং আমি 30 কিলোমিটার দূরত্বে দৌড়েছি।
আমরা পুরো পরিবার নিয়ে সুজদলে গেলাম। আমার স্ত্রী 10 কিমি দৌড়ে অংশ নিয়েছিলেন। ফলস্বরূপ, আমরা প্রচুর ইতিবাচক আবেগ পেয়েছি এবং অবকাশটি দুর্দান্ত।
ভ্লাদিমির বলোটিন
আমি নিজের জন্য 100 কিলোমিটারের একটি অতি-লক্ষ্য সেট করে রেখেছি। বলা মুশকিল যে কিছুই বলা গেল না। তদুপরি, আমি বিশ্বাস করি যে আমার অভিজ্ঞতা কম ছিল এবং আমি সর্বদা যে ফলাফল দেখিয়েছি তা খুব বেশি নয়।
তবে সেগুলি অর্জনের লক্ষ্যে লক্ষ্য নির্ধারিত রয়েছে। ফলস্বরূপ, আমি 131 এর মধ্যে 52 তম স্থানে। এক সপ্তাহ পরে, আত্মবিশ্বাস 50% গলে গেছে। যদি আপনি নিজের হাত চেষ্টা করার সাহস করেন তবে দুর্দান্ত ক্রস কান্ট্রি চলমান প্রকল্পে আপনাকে স্বাগতম।
আলেক্সি জুবারকভ
