চন্ড্রোইটিনের সাথে গ্লুকোসামিন কীভাবে নেবেন? এটি এমন প্রশ্ন যাঁরা পেশীবহুল ব্যবস্থার রোগে ভুগছেন তারা নিজেরাই জিজ্ঞাসা করেন।
যাইহোক, এই প্রতিকারটি শুধুমাত্র রোগের জন্য নয়, বিভিন্ন ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ বা লোডের সময় শরীরের সাধারণ শক্তিশালীকরণের জন্যও ব্যবহৃত হয়। এটি প্রায়শই লোকেদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় যারা চালাচ্ছেন এবং মোটর ব্যবস্থা শক্তিশালী করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
চন্ড্রোইটিনের সাথে গ্লুকোসামিন কী?
কনড্রয়েটিনযুক্ত গ্লুকোসামিন প্রদাহ, ব্যথা উপশম করে এবং মানুষের পেশীবহুলত্বকে শক্তিশালী করে
প্রতিটি উপাদান শরীরে তার নিজস্ব ক্রিয়াকলাপের জন্য স্বতন্ত্রভাবে দায়ী:
- গ্লুকোসামাইন দ্রুত শরীরের মেরামত করতে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে দেহের কার্টিজ টিস্যুকে সহায়তা করে। এটি নিজে থেকেই উত্পাদিত হয়, তবে অল্প পরিমাণে, যা তীব্র পরিশ্রম বা নির্দিষ্ট রোগের জন্য যথেষ্ট নয়।
প্রয়োজনীয় পরিমাণ পুনরায় পূরণ করার জন্য, আপনি এর ভিত্তিতে বিশেষ প্রস্তুতি (ডায়েটরি সাপ্লিমেন্ট) কিনতে পারেন। 3 মাসের জন্য গড়ে প্রাপ্ত বয়স্কের প্রতিরোধের ডোজ 1500 মিলিগ্রাম প্রতিদিন (3 বার) হয়।
- কনড্রয়েটিন মানবদেহে উত্পাদিত হয় এবং কার্টিলেজের পুনর্জন্মকে উত্সাহ দেয়। গ্লুকোসামিনের পাশাপাশি, এটি 3 মাসের জন্য প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রামের পরিপূরক হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। এমন দুটি ওষুধও রয়েছে যা এই উভয় উপাদানকে একত্রিত করে।
কি খাবার রয়েছে?
ডায়েটরি পরিপূরক ছাড়াও কিছু খাবারে গ্লুকোসামাইন এবং কনড্রয়েটিন সংরক্ষণ করা হয়:
- এই উপাদানগুলির একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে যে কোনও ধরণের মাংসের কারটিলেজে পাওয়া যায়।
- এছাড়াও, এগুলির একটি বৃহত পরিমাণে গ্লুটামিনের একটি উল্লেখযোগ্য বিষয়বস্তুযুক্ত খাবারগুলিতে পাওয়া যায়। এগুলি শক্ত ধরণের পনির, গো-মাংস এবং হাঁস-মুরগি।
- মাংসজাতীয় পণ্যগুলির ত্বক, জয়েন্টগুলি এবং কারটিলেজে প্রচুর পরিমাণে কনড্রয়েটিন পাওয়া যায়।
- মানবদেহে এই পদার্থের অভাবের সাথে বিশেষজ্ঞরা সালমন এবং সালমনকে কেন্দ্র করে বেশি পরিমাণে লাল মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটিও লক্ষ করা উচিত যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি এই মাছের প্রজাতির কারটিলেজ থেকে তৈরি হয়।
গ্লুকোসামিন এবং কনড্রয়েটিন প্রায় সব খাবারেই পাওয়া যায় তবে মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগিই প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে যখন কোনও ব্যক্তি তার স্বাভাবিক খাবার খায়, তখন তিনি এই উপাদানগুলি শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না।
এবং সকলেই কারটিলেজ এবং জয়েন্টগুলি খেতে পছন্দ করবে না। এজন্যই সাধারণ ডায়েটে বিশেষ পণ্য এবং পরিপূরক যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা ঘাটতিতে শূন্যস্থান পূরণ করবে এবং সংযোগকারী টিস্যুগুলিকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সম্পূর্ণরূপে অনুমতি দেবে।
জগিংয়ের সময় চন্ড্রোইটিনের সাথে গ্লুকোসামিন গ্রহণ করবেন কেন?
ক্রীড়াবিদ যারা প্রবল কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকে তারা প্রায়শই জয়েন্টগুলিতে বেদনাদায়ক বা অপ্রীতিকর সংবেদন অনুভব করে। একটি বিশেষত সাধারণ সমস্যা হাঁটু বাঁকানোর অঞ্চল।
জগিং করার সময়, এই ওষুধগুলি বা পরিপূরকগুলি হাঁটু জয়েন্টগুলিতে বর্ধিত বোঝা নিয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই তহবিলগুলি ইতিমধ্যে উত্থিত সমস্যার মতো, বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি থেকে মুক্তি এবং প্রদাহ অপসারণে সহায়তা করে।
এ জাতীয় সমস্যা এড়াতে এটি প্রফিল্যাক্সিস হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি এই তহবিলগুলির সংবর্ধনা সাহায্য না করে তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল, কারণ কোনও আঘাতের কারণে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি দেখা দিতে পারে
এছাড়াও, জোড়গুলি শক্তিশালীকরণের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতার আগে মাঝে মাঝে চন্ড্রোইটিনযুক্ত গ্লুকোসামিন নেওয়া হয়।
গ্লুকোসামিনের সাথে চন্ড্রোইটিনের ওষুধ বা পরিপূরক - কীভাবে গ্রহণ করবেন?
কনড্রয়েটিনযুক্ত গ্লুকোসামিন মৌখিকভাবে গ্রহণ করা উচিত (ক্যাপসুল গ্রাস করে)। একদিনে আপনার 800 গ্রাম ওষুধটি 1 বা 2 বার 400 বার গ্রহণ করা উচিত a খাবার শুরু করার 20 মিনিট আগে ট্যাবলেটগুলির প্রস্তাবিত ভোজন, যখন এক গ্লাস জল দিয়ে পণ্যটি পান করা প্রয়োজন।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, আদর্শটি 2 টি ক্যাপসুল দিনে 2 বা 3 বার হয়।
একটি প্রতিরোধমূলক বা চিকিত্সামূলক কোর্স ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে প্রায় 1-2 মাস স্থায়ী হয়। বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে এই ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রার কারণে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুঁজে পাওয়া যায়নি, ড্রাগের বাকি সমস্ত পরিমাণ অন্ত্রের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়।
চন্ড্রোইটিন এবং গ্লুকোসামিন কীভাবে কার্যকর হয়?
গ্লুকোসামিন শোষণ যথেষ্ট দ্রুত। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শোষণের মাধ্যমে ঘটে, যার পরে এজেন্ট শরীরের কারটিলেজ এবং জয়েন্টগুলিতে শোষিত হয়।
এই প্রস্তুতিগুলিতে গ্লুকোসামাইন সালফেটের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, বিপাকজনিত ব্যাধিগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য এমনকি সহজেই আত্তীকরণ সরবরাহ করা হয়।
এই পদার্থটি নিষ্ক্রিয় হওয়ার কারণে চন্ড্রোইটিনের সংমিশ্রণটি অনেক ধীর। কিন্তু গ্লুকোসামিনের সাথে মিলিত হলে, শোষণ দ্রুত ঘটতে শুরু করে।
Contraindication, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা
চন্ড্রোইটিন এবং গ্লুকোসামিন হাইপার সংবেদনশীলতা বা ফিনাইলকেটোনুরিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে contraindicated হয়।
ওষুধটি শিশুদের অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গা থেকে দূরে রাখা উচিত। এই প্রতিকারটি অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে 1 থেকে 3 ডিগ্রি পর্যন্ত গ্রহণ করা উচিত।
কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে:
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাঘাত;
- অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া এবং ত্বক ফুসকুড়ি;
- মাথা ঘোরা, মাথায় ব্যথা, অঙ্গ, তন্দ্রা বা অনিদ্রা খুব কমই দেখা যায়;
- বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে টাকিকার্ডিয়া সংঘটন।
এই এজেন্টটি অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস বা গ্লুকোকোর্টিকোস্টেরয়েডগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এটি টেট্রাসাইক্লিনগুলির শোষণকে বাড়িয়ে তোলে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া) নিয়ে আপনার যদি কোনও সমস্যা হয় তবে ডোজটি অর্ধেক করা উচিত। যদি এটি সহায়তা না করে তবে আপনাকে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সাথে নেওয়া এবং যোগাযোগ করা বন্ধ করতে হবে।
গ্লুকোসামিন এবং কনড্রয়েটিন এমন পদার্থ যা মানবদেহে উত্পাদিত হয় তবে অপর্যাপ্ত পরিমাণে। এটি জয়েন্টগুলি শক্তিশালী করতে, মানবদেহের সংযোগকারী টিস্যুগুলিতে ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য নেওয়া হয়।
এই পদার্থগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে লাল মাছ, কার্টিলেজ এবং জয়েন্টগুলিতে পাওয়া যায়। গ্লুকোসামিন এবং কনড্রয়েটিনের অভাব পুরোপুরি পূরণ করার জন্য, বিশেষ পরিপূরক এবং ওষুধ গ্রহণ করা উচিত।
