নর্ডিক হাঁটার জন্য মডেল ওভারভিউয়ের জন্য জুতো বেছে নেওয়ার টিপস

নর্ডিক হাঁটার জন্য ডান এবং আরামদায়ক পাদুকা নির্বাচন করা প্রয়োজনীয়। পায়ে আরামদায়ক হওয়া উচিত, এবং কোনও seasonতুতে শীত বা গরম না হওয়া এই ধরণের ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের প্রতি আগ্রহী সমস্ত লোকের পক্ষে এটি মূল্যবান।

এটি সরাসরি নির্ধারিত দূরত্বটি অতিক্রম করা কত সহজ হবে তার উপর নির্ভর করে এবং ফলস্বরূপ, স্ক্যান্ডিনেভিয়ান হাঁটার থেকে শেষ ফলাফল।

এটি কেবল ক্রীড়া স্টোরগুলিতেই নয়, সাধারণ জুতার কেন্দ্রগুলিতে ক্লাসগুলির জন্য জুতো কেনার অনুমতি দেওয়া হয়, প্রধান জিনিসটি এই পণ্যটির নির্বাচনের সমস্ত গোপনীয়তা এবং প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তাগুলি জানা to

নর্ডিক হাঁটার জন্য আপনার কোন জুতো দরকার?

এটি একটি ভুল ধারণা যে স্ক্যান্ডিনেভিয়ান হাঁটার জন্য কেবল বিশেষ জুতা প্রয়োজন required

অ্যাথলেট এবং লোকেরা যেহেতু দীর্ঘ সময়ের জন্য এই জাতীয় খেলায় জড়িত ছিল, সাধারণ স্নিকার্স, স্নিকার্স বা স্নিকারের মধ্যে এটি দূরত্বে চলার অনুমতি দেওয়া হয়, মূল জিনিসটি সেই ব্যক্তির হওয়া উচিত:

1. যে কোনও দূরত্বকে আচ্ছাদন করা সহজ।
2. উপ-শূন্য তাপমাত্রায়ও পা ঠাণ্ডা নয়।
3. গ্রীষ্মে গরম নেই।

পায়ের ঘাম হওয়া উচিত নয়, এমনকি প্রচণ্ড উত্তাপেও।

স্ক্যান্ডিনেভিয়ার হাঁটার পক্ষেও গুরুত্বপূর্ণ যে নির্বাচিত স্নিকার্স, স্নিকার্স, স্নিকারস ইত্যাদি are

• একটি স্থিতিশীল এবং অ-স্লিপ একমাত্র সঙ্গে;
• স্পষ্ট আকারে;
• দীর্ঘ সেবা জীবনের সাথে;

জুতাগুলি যদি দ্রুত পরে যায় বা তাদের মানটি হারাতে থাকে, তবে এটি পরিবারের বাজেটের জন্য বেশ ব্যয়বহুল।

• একটি নমনীয় একমাত্র ছিল;
• চমৎকার বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা দ্বারা পৃথক করা হয়।

ভাল শ্বাস-প্রশ্বাসের ফলে পায়ে ঘাম হওয়া থেকে বাধা পাওয়া যায় এবং বিভিন্ন দূরত্ব coverাকতে সক্ষমতার উপর একটি উপকারী প্রভাব পড়ে।

স্নিকার্স

যারা স্ক্যান্ডিনেভিয়ার হাঁটার খুব পছন্দ করেন তারা স্নিকারকে পছন্দ করেন। এই জুতো আরামদায়ক, আরামদায়ক এবং আড়ম্বরপূর্ণ।

তাদের মূল বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:

• একটি নিরাপদ প্ল্যাটফর্মের উপলব্ধতা;

প্ল্যাটফর্মের গড় উচ্চতা 2.5 - 3.5 সেন্টিমিটার। এই উচ্চতা অর্থোপেডিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং বয়স্ক, কৈশোর বা পেশীবহুল সংস্থার প্যাথলজিসহ ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়।

• এমনকি বরফের উপর ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে;
• উভয় পায়ে একটি এমনকি বোঝা সরবরাহ।

স্পিকারগুলি বসন্তে হাঁটার জন্য সেরা বিকল্প, পাশাপাশি অফ-রোড বা পাথুরে ভূখণ্ড।

স্নিকার্স

85% লোক দ্বারা উল্লিখিত হিসাবে, এটি স্নিকার্সের মধ্যে যে দীর্ঘ দূরত্ব অতিক্রম করা সবচেয়ে সহজ।

এই ধরনের জুতাগুলির বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• স্বল্পতা বৃদ্ধি;

পায়ে স্নিকারগুলি ব্যবহারিকভাবে অনুভূত হয় না, পায়ে ঘষা নেওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।

• অবাস্তবতা;

স্ল্যাশ এবং বৃষ্টিতে স্নিকারগুলি ভিজে যায় এবং তাড়াতাড়ি ভেঙ্গে যায় বা তাদের উপস্থিতি হারাতে পারে।

• কম খরচে;

জুতা স্টোরগুলিতে সহজ মডেলের দাম 300 থেকে 500 রুবেল।

• একটি ভাল বাঁকানো একমাত্র আছে।

গ্রীষ্মে এবং যখন বৃষ্টি না হয় তখন প্রশিক্ষণের জন্য স্নিকার্স একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

স্নিকার্স

স্নিকার্স নর্ডিক হাঁটার জন্য একটি বহুমুখী বিকল্প। তাদের মধ্যে, কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে পারে, এবং পাও ভেজা বা জমে যাবে না।

যদি স্নিকারগুলি উচ্চ মানের হয় এবং নির্ভরযোগ্য উপকরণ থেকে তৈরি হয় তবে পাগুলি ভিজে বা ঠাণ্ডা পাবে না।

স্নিকার্সগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:

• তীব্র শীত আবহাওয়া সহ বিভিন্ন asonsতুতে উত্পাদিত;
• নির্ভরযোগ্য এবং নমনীয় আউটসোল;
• উচ্চ পরিষেবা জীবন।

ইউরোপে, 98% জনগণ নরডিকের স্নিকারে চলা অনুশীলন করে।

ট্রেকিংয়ের জুতো

ট্রেকিং জুতাগুলিতে ক্লাসগুলি অত্যন্ত কঠিন ট্র্যাকগুলিতেও যাওয়ার এক অনন্য সুযোগ সরবরাহ করে, যেখানে অনেকগুলি নুড়ি, সূক্ষ্ম বালি, কোনও ডামাল বা বরফ নেই including

এই মডেলগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:

• উচ্চ ঘনত্ব একমাত্র;
• উচ্চ পরিষেবা জীবন;
• পরিধান প্রতিরোধের;
• ভিজে যাওয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা আছে;
• ভারী ওজন;

গড়ে ট্রেকিং মডেলগুলি চলমান জুতাগুলির তুলনায় 1.5 - 2 গুণ বেশি ভারী।

• তাপ সুরক্ষা উচ্চ স্তর।

পাহাড়ি অঞ্চল বা ভূখণ্ডের প্রশিক্ষণের জন্য যেখানে ক্রমাগত উত্থান-পতন হয়, ট্র্যাকিং মডেলগুলি সেরা বিকল্প option

নর্ডিক হাঁটার জুতা এবং চলমান জুতাগুলির মধ্যে পার্থক্য

খেলাধুলার দোকানগুলি নর্ডিক হাঁটার জন্য বিশেষ পাদুকা বিক্রি করে। এটি কিছুটা বেশি ব্যয়বহুল এবং চলমান জুতাগুলির থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক।

মূল পার্থক্যগুলি হ'ল:

• খাড়া রোলের অনুপস্থিতি।

চলমান জুতোর একটি খাড়া রোল রয়েছে যা আপনাকে দৌড়ানোর সময় দুর্দান্ত গতি বিকাশ করতে দেয়। নর্ডিক হাঁটার জন্য, মডেলগুলি কিছুটা উত্থাপিত সোল দিয়ে তৈরি করা হয়।

• কম শক শোষণ।
• ভারী।

নর্ডিক হাঁটার মডেলগুলি চলমান জুতাগুলির তুলনায় 1.5 থেকে 2 গুণ বেশি ভারী।

নর্ডিক হাঁটার জুতা কীভাবে চয়ন করবেন - টিপস

বিশেষজ্ঞরা নর্ডিক হাঁটার জন্য জুতার মডেলগুলি বেছে নেওয়ার সময় কয়েকটি টিপস অনুসরণ করার পরামর্শ দেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মধ্যে:

• একটি নমনীয় একমাত্র সহ স্নিকারস, স্নিকারস, স্নিকারস ইত্যাদি বেছে নিন।

নমনীয় একমাত্র পা সঠিকভাবে বাঁকতে দেয় এবং চলাচলের সময় পায়ের আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।

• আরও বিস্তৃত একক সঙ্গে মডেলগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।

পায়ের চেয়ে 1.5 সেন্টিমিটার প্রশস্ত হওয়া মডেলটির পক্ষে এটি সর্বোত্তম।

• রোলটি মনোযোগ দিন। সাধারণত এটি মসৃণ হওয়া উচিত। আপনি কোনও সংকীর্ণ মোজা এবং প্রশস্ত হিল বেছে নিতে পারবেন না, তবে আপনি দীর্ঘ দূরত্বে যেতে পারবেন না।
• ভাল শক শোষণ সঙ্গে মডেল নিন।

শক শোষণ যত ভাল, মেরুদণ্ড উপর কম চাপ স্থাপন করা হয়।

• চমৎকার বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং একটি শীর্ষ স্তর যা আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করে তার বিকল্পগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।

স্নিকার্স, স্নিকার্স, স্নিকারস ইত্যাদি যদি ভিজে যায় তবে ব্যক্তিটি সর্দি ছড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে চালায়।

• উপযুক্ত আকারের মডেল কিনুন। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে শক্ত জুতাতে পা তাত্ক্ষণিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়বে এবং কলসগুলি উপস্থিত হবে এবং বৃহত্তর মডেলগুলিতে দূরত্বগুলি অতিক্রম করা বিশেষত অসম ভূখণ্ডগুলিতে কঠিন হবে।
• দৃur় হিলের পাশাপাশি জুতাগুলিকে অগ্রাধিকার দিন strong অন্যথায়, জরিগুলি ছিঁড়ে শুরু হবে এবং এক মরসুমের বেশি থাকবে না।
• বনভূমি অঞ্চল, পাহাড়ী রাস্তা এবং খাড়া চূড়ায় প্রশিক্ষণের জন্য একটি স্পাইকযুক্ত একক চয়ন করুন Choose

আউটসোলের স্পাইকগুলি ঝরনা রোধ করে এবং যে কোনও রাস্তায় আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

শীতের জুতা বেছে নেওয়ার নিয়ম

শীতের জুতা পছন্দ করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়।

শীত মৌসুমের মডেলগুলিকে অবশ্যই বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে, বিশেষত: তাদের অবশ্যই এটির সাথে থাকতে হবে:

• উচ্চ তুষারপাত প্রতিরোধের;

উত্পাদনকারীরা জুতো বাক্সে তাপমাত্রা ব্যবস্থা নির্দেশ করে। কেনার আগে আপনার এই সূচকগুলিতে খুব মনোযোগ দেওয়া উচিত।

• এমবসড একমাত্র;
• শক প্রতিরোধী লেপ;

শীতল আবহাওয়ার আগমনের সাথে সাথে মানুষের দেহের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। শীতকালে, সামান্যতম ঘা অসহনীয় ব্যথা সৃষ্টি করে, তাই লোকেদের জুতা মডেলগুলির প্রয়োজন যা তাদের পা রক্ষা করবে, উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি ধারালো পাথর বা বস্তু তাদের পায়ের নীচে আসে।

জনপ্রিয় জুতো মডেল

স্পোর্টস শপগুলিতে আপনি নরডিকের বিভিন্ন ধরণের জুতো খুঁজে পেতে পারেন।

তারা পৃথক:

• একমাত্র
• তাপমাত্রা শাসন;
• পরিধান প্রতিরোধের;
• ওজন
• খরচ।

যে সমস্ত লোকেরা স্ক্যান্ডিনেভিয়ান হাঁটার গুরুতর আগ্রহী তাদের উচিত সর্বোচ্চ মানের স্নিকার্স, স্নিকার্স এবং এমন আরও অনেক কিছু বেছে নেওয়া উচিত, যা বহু বছর ধরে স্থায়ী হয় এবং তাদের পায়ে ঘষা দেয় না।

হাগলফস দ্বিতীয় জি ম্যাগনেটাইট পর্যবেক্ষণ করুন

হাগলফস পর্যবেক্ষণ II জি শীত ও শরত্কালে এবং বসন্তে নর্ডিক হাঁটার জন্য দুর্দান্ত Mag

এই মডেলগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:

• দীর্ঘ সেবা জীবন;
• অবচয় বৃদ্ধি;
• মানের উপকরণ থেকে তৈরি;
• একটি আর্দ্রতা-প্রমাণ স্তর আছে;
• উষ্ণ, তাদের পা শূন্যের নীচে 33 ডিগ্রি নীচে তাপমাত্রায়ও হিমায়িত হয় না।

হাগলফস দ্বিতীয় জি ম্যাগনেটাইট মডেলগুলি পর্যবেক্ষণ করুন, লোকেরা সহজেই মাটি, তুষার, বরফ, ছোট এবং ঘোরের পথে দূরত্ব অতিক্রম করতে পারে।

অ্যাসিক্স ফুজেক্স

জাপানি অ্যাসিক্স ফুজেক্স স্নিকারগুলি বিশেষত তরুণদের মধ্যে বেশ জনপ্রিয়।

এই জাতীয় মডেলগুলিতে, কোনও ব্যক্তি ঝুঁকি ছাড়াই দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে পারে:

• পা ক্ষতিগ্রস্থ করুন, যেহেতু স্নিকারগুলির একটি ভাল বাঁকানো এবং এমবসড একমাত্র রয়েছে;
• আপনার পা ভিজা, আর্দ্রতা-দূষক স্তরকে ধন্যবাদ;
• ঘাম

এই স্নিকার্সগুলিতে, পা প্রচণ্ড উত্তাপেও শ্বাস নেয় এবং ঘাম হয় না।

আসিক্স ফুজেক্সের মূল বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:

• গ্রীষ্ম এবং উষ্ণ বসন্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য আদর্শ;
• একটি মসৃণ রোল দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
• উচ্চ হ্রাস;
• একটি বিশেষ বায়ুচলাচল ব্যবস্থা আছে;
• সামনে একটি বিশেষ সন্নিবেশ সহ সজ্জিত, যা প্রভাবগুলি থেকে পা রক্ষা করে;
• একটি হার্ড গোড়ালি উপস্থিতি।

এছাড়াও, অ্যাসিক্স ফুজেক্স স্নিকারগুলিতে নরম এবং টেকসই লেইস রয়েছে যা চলার সময় খালি হয় না এবং সবচেয়ে বড় কথা, তারা বেশ কয়েক বছর ধরে পরিবেশন করে।

সালমন এক্স-স্ক্রিম 3 ডি

ফরাসি নির্মাতারা স্যালমন এক্স-স্ক্রিম 3 ডি থেকে স্নিকারগুলি আধুনিক নকশা, ব্যবহারিকতা এবং প্রতিটি ছোট জিনিসটির উচ্চ চিন্তাশীলতার দ্বারা পৃথক হয়। এই জাতীয় মডেলগুলি শীতকালীন, ডেমি-মরসুম এবং গ্রীষ্মের মরসুমে পৃথকভাবে উত্পাদিত হয়।

সালোমন এক্স-স্ক্রিম 3 ডি এর মূল বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:

• একটি নরম প্যাড উপস্থিতি;

এমনটাই দাবি নির্মাতারা সালমন এক্স—চিৎকার 3ডি দীর্ঘ দূরত্বে চলার পরেও কোনও ব্যক্তি কখনও ক্লান্ত হয়ে বা পা ঘষে না।

• শীতের রূপগুলিতে উচ্চ তুষারপাত প্রতিরোধের;

তাপমাত্রা শূন্যের নীচে 35 ডিগ্রি পর্যন্ত থাকে।

• চলার জন্য বা সমতল ভূখণ্ডে চলার জন্য উপলব্ধ;

এই মডেলগুলিতে আপনার বরফের উপর দিয়ে হাঁটা উচিত নয়, যেহেতু পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি।

• গোড়ালি স্থিরকরণ সরবরাহ করা হয়;
• একটি দ্রুত লেইস ফাংশন আছে।

এই স্নিকারগুলির প্রস্তুতকারকরা একটি বিশেষ জরি পকেট সরবরাহ করেছেন। এটি চলাচলের সময় ningিলে .ালা থেকে বাধা দেয় এবং পরিষেবা জীবন বাড়ায়।

সালমন এক্স-স্ক্রিম 3 ডি বহু বছর ধরে স্থায়ী হয়, এবং নিবিড় পরিধানের পরেও তারা তাদের সম্পত্তি হারাবে না।

জাম্বার্লান 245 কেয়ার্ন জিটিএক্স

ইতালিয়ান জাম্বার্লান 245 কেয়ার্ন জিটিএক্স বুটগুলি শীতকালে নর্ডিক হাঁটার পাশাপাশি শীতকালে শরত্কালে এবং বসন্তের জন্য আদর্শ।

এই জুতায় কোনও ব্যক্তি সহজেই এখানে দূরত্বে হাঁটতে পারেন:

• বরফ;
• বরফ রাস্তা;
• মাটি;
• ডামাল;
• তীব্র উত্থান-পতন সহ ভূখণ্ড।

জাম্বার্লান 245 কেয়ার্ন জিটিএক্স বৈশিষ্ট্যগুলি:

• একটি মসৃণ রোল উপস্থিতি;
• উচ্চ জল প্রতিরোধের;
• টেকসই উপকরণ তৈরি আউটসোল;
• নরম lacing উপস্থিতি।

জাম্বারলান 245 কেয়ার্ন জিটিএক্স বুটগুলি নির্ভরযোগ্য পাদুকা যা তীব্র পরিধানের 5 থেকে 7 মরসুমের বেশি পরে না।

কেইন সালটজম্যান ডাব্লুপি

মূল সল্টজম্যান ডব্লিউপি স্নিকার্স সকল ধরণের রাস্তায় এবং সমস্ত inতুতে হাঁটার জন্য উপযুক্ত।

উত্পাদকরা কিন সালটজম্যান ডাব্লুপি ডেমি-সিজন, গ্রীষ্ম এবং শীতের মডেলগুলি প্রকাশ করে।

এই স্নিকার্সগুলির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:

• একটি রাবার এবং স্থিতিশীল একমাত্র উপস্থিতি;
• শীতের মডেলগুলির তাপমাত্রা 25 ডিগ্রি অবধি থাকে;
• মোজা জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা আছে;
• জাল বায়ুচলাচল আছে;
• অন্তরক ইনসোল।

মডেল উত্সাহী সল্টজম্যান ডব্লিউপি সবচেয়ে টেকসই এবং আরামদায়ক lacing আছে।

এই জুতা কিনেছেন এমন 97% লোকের মতে, তাদের পা কখনই ঠান্ডা হয় না এবং প্রচণ্ড উত্তাপে তারা ঘাম হয় না।

নর্ডিক হাঁটার জন্য পাদুকাগুলির পছন্দের জন্য পরম যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন। পরিকল্পিত দূরত্বগুলি আচ্ছাদন করার ক্ষমতা এটির পাশাপাশি পায়ের আরাম এবং উষ্ণতার উপর নির্ভর করে।

এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য একটি নির্দিষ্ট মডেল কেনার সময়, প্রতিটি ব্যক্তিকে মৌলিক টিপসগুলি মেনে চলার পাশাপাশি তাদের পছন্দমতো বিকল্পটি পরিমাপ ও পরীক্ষা করা প্রয়োজন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণ কোনও আবহাওয়ায় চালানো যেতে পারে, এবং পা জমাট বা শীতল করার ভয় ছাড়াই।

ব্লিটজ - টিপস:

• ক্রয়ের আগে প্রস্তুতকারকের সরবরাহিত তথ্যটি পড়া গুরুত্বপূর্ণ। লেবেলটি তাপমাত্রা শাসন, পণ্যটির সংমিশ্রণ, পাশাপাশি একক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রতিফলিত করে;
• কখনও কখনও একটি ছোট মডেল বা একটি যে পা squeezes পাবেন না;
• প্রথম कसरतের আগে অ্যাপার্টমেন্টের আশেপাশে নতুন স্নিকারস, স্নিকারস, স্নিকারস ইত্যাদি নিয়ে যান যাতে হাঁটার সময় কোনও অসুবিধা না হয়।

ভিডিওটি দেখুন: অসধরণ জতর ফত বধ shoe laces (নভেম্বর 2024).