অ্যাথলেটিক্সে চলমান শৃঙ্খলাগুলি মৌলিক। প্রচুর ধরণের দৌড়ঝাঁপ রয়েছে এবং প্রায় সবগুলিই অলিম্পিক।
স্বল্প-দূরত্বের চলমান বা স্প্রিন্ট, মাঝারি-দূরত্বের চলমান, দীর্ঘ-দূরত্বের চলমান বা দূরত্বের চলমান, স্টিপ্লেচেস বা স্টিপ্লেচেস চলমান, বাধা এবং রিলে চলমানগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়।
আসুন এর প্রতিটি ধরণের আরও বিশদ বিবেচনা করা যাক।
স্বল্প দূরত্বে চলছে
ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এবং অনুরাগীদের মধ্যে উভয়ই অ্যাথলেটিকসে স্প্রিন্ট চলমান সর্বাধিক জনপ্রিয়। স্প্রিন্টে নীচের দূরত্বগুলি রয়েছে যার জন্য স্রাবের নিয়মগুলি পূরণ করা হয়: 30 মিটার, 50 মি, 60 মি, 100 মি, 200 মি, 300 মি, 400 মি... এই ধরণের দৌড়ের বিশ্ব অভিজাতরা হলেন জামাইকা এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যাথলিটরা।
মাঝের দূরত্বের দৌড়
মধ্যবর্তী দূরত্বগুলি স্প্রিন্ট এবং দীর্ঘ রানগুলির মধ্যে একটি মধ্যবর্তী লিঙ্ক, এ কারণেই কিছু স্প্রিন্টার গড়ে ৮০০ মিটার দৈর্ঘ্য ভালভাবে চালাতে পারে এবং বিপরীতে, মধ্যম অ্যাথলিটরা ৪০০ মিটার ভালভাবে একটি স্প্রিন্ট চালাতে পারে। একই দীর্ঘ দূরত্বের জন্য যায়।
মাঝারি এবং দীর্ঘ দূরত্বে চলমান আপনার ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য, আপনাকে দৌড়ের মৌলিক বিষয়গুলি জানতে হবে, যেমন সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, কৌশল, ওয়ার্ম-আপ, প্রতিযোগিতার দিন সঠিক আইলাইনার তৈরি করার ক্ষমতা, দৌড়ানোর জন্য সঠিক শক্তি কাজ করা এবং অন্যদের কাজ করা। অতএব, আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে আপনি scfoton.ru এর লেখক, আপনি এখন যেখানে আছেন সেখানে এই এবং অন্যান্য বিষয়ের অনন্য ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। সাইটের পাঠকদের জন্য, ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এগুলি পেতে, কেবল নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি চলমান অবস্থায় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলির একটি সিরিজের প্রথম পাঠ পাবেন। এখানে সাবস্ক্রাইব করুন: চলমান ভিডিও টিউটোরিয়াল ... এই পাঠগুলি ইতিমধ্যে কয়েক হাজার মানুষকে সহায়তা করেছে এবং আপনাকেও সহায়তা করবে।
নিম্নলিখিত দূরত্বগুলি গড় হিসাবে বিবেচিত হয়: 800 মি, 1000 মি, 1500 মি, 1 মাইল, 2000 মি, 3000 মি, 2 মাইল। প্রায় 3000 মিটার এবং 5000 মি সম্পর্কে তাদের অন্তর্ভুক্ত বিরোধগুলি রয়েছে যে তাদের কী ধরণের দৌড়কে মাঝারি বা দীর্ঘ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা উচিত, যেহেতু প্রায়শই দূরত্বের অ্যাথলিটরাও এই দূরত্বগুলি চালান।
কেনিয় এবং ইথিওপীয়রা যথাযথভাবে সেরা মধ্যবিত্ত ক্রীড়াবিদ হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে ইউরোপীয় রানারদের সাথে প্রতিযোগিতা করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। সুতরাং, রাশিয়ান অ্যাথলিট ইউরি বোরজাকভস্কি ২০০৪ সালে ৮০০ মিটার দূরত্বে অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন হয়েছিলেন।
দীর্ঘ দূরত্ব চলমান
এর চেয়ে বেশি যে কোনও দূরত্বকে দীর্ঘ বলে মনে করা হয়। 3000 মি... এমন দুরত্ব চালানো রানারদের স্টেয়ার বলা হয়। দৈনিক দৌড়ানোর মতো একটি শৃঙ্খলাও রয়েছে, যখন কোনও অ্যাথলিটকে অবশ্যই 24 ঘন্টা যতটা সম্ভব দূরত্ব দৌড়তে হবে। এ জাতীয় দৌড়ের শীর্ষস্থানীয় নেতারা থামিয়ে না রেখে সারাক্ষণ দৌড়াতে পারেন এবং 250 কিলোমিটারেরও বেশি দৌড়াতে পারেন।
এই দূরত্বগুলিতে, কেনিয়ান এবং ইথিওপীয় রানারদের সম্পূর্ণ আধিপত্য রয়েছে যারা অন্য কাউকে সুযোগ দেয় না।
বাধা নিয়ে চলছে
এই ধরণের দৌড়ে অ্যাথলিটকে স্টেডিয়ামের চারপাশে নির্ধারিত প্রতিবন্ধকতাগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে। এছাড়াও বাধাগুলির মধ্যে একটিতে একটি জলের পিট রয়েছে। স্টিপ্লেচেসের প্রধান ধরণগুলি আখড়াতে 2000 মিটার এবং উন্মুক্ত বাতাসে 3000 মিটার চলছে।
এই ধরণের দৌড়ে, ইউরোপীয় রানার এবং রানাররা দুর্দান্ত পারফর্ম করে।
বাধা।
স্টিপ্লেসেসের সাথে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই। এই শৃঙ্খলা স্প্রিন্টের একটি অনুচ্ছেদ, কেবলমাত্র দূরত্বে বাধা স্থাপন করা হয়। স্টিপ্লেচেস বাধাগুলির থেকে পৃথক, বাধাগুলি পাতলা হয় এবং সহজেই পড়ে যায়।
একটি 50m বাধা প্রতিযোগিতা আছে। 60 মি, 100 মি, 110 মি, 300 মি, 400 মি.
প্রতিবন্ধকতার মধ্যে, এমন কোনও জাতি নেই যা বাকী থেকে আলাদা থাকে। ইউরোপীয়, এশিয়ান এবং আমেরিকান অ্যাথলেটদের পক্ষে এই খেলায় উচ্চতর স্থান পাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়।
